وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جون 9 نشانيون ۽ علامتون

مواد

• 1. هلڪي يا پيٽ واري چمڙي
• 2. ڪمزوري ۽ ٿلها
• 3. پنن ۽ سوئڪن جا احساس
• 4. نقل و حرکت ۾ تبديليون
• 5. Glossitis ۽ وات جو السر
• 6. تڪليف ۽ تڪليف
• 7. مسخ ٿيل نظارو
• 8. مزاج جون تبديليون
• 9. اعلي درجه حرارت
• هيٺيون لائن

ويتامين B12 ، پڻ ڪوابيلامين جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ اهم پاڻي کي گھمائڻ وارو وٽامن آهي ().

اهو توهان جي ڳاڙهي رت جي خاني ۽ ڊي اين جي پيداوار ، انهي سان گڏ توهان جي اعصابي نظام جي صحيح ڪارڪردگي جي پيداوار ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

وٽامن بي 12 قدرتي طور تي جانورن جي خوراڪ ۾ ملندي آهي ، جنهن ۾ گوشت ، مڇي ، بيضا ، هڏيون ۽ ڏند شامل آهن. تنهن هوندي ، اهو پڻ B12 سان قلعي ٿيل شين ۾ ڳولي سگهجي ٿو ، جهڙوڪ ڪجهه قسم جي ماني ۽ ٻوٽي جي بنياد تي کير.

بدقسمتي سان ، B12 جي گهٽتائي عام آهي ، خاص طور تي بزرگ ۾. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا مان ڪافي حاصل نه ڪندا يا توهان جو کاڌو جيڪي توهان کائي رهيا آهيو انهن مان ڪافي جذب نه ڪري سگهندا ته توهان کي گهٽتائي جو خطرو آهي.

ماڻهو B12 جي گهٽتائي جي خطري ۾ شامل آهن ():

• بزرگ
• جن جي سرجري ٿي آهي جيڪي آنڊن جو حصو هٽائي ٿيون جيڪو B12 کي جذب ڪري ٿو
• ماڻهون ذيابيطس جي لاءِ دوا Metformin تي
• ماڻهو سخت ويگن غذا جي پيروي ڪري رهيا آهن
• جيڪي دل جيءُ لاءِ ڊگھي عرصي واريون اينٽي ايڪسڊ دوائون وٺي رهيون آهن

بدقسمتي سان ، وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جو نشان ظاهر ٿيڻ ۾ سال وٺي سگهن ٿا ۽ ان جي چڪاس پيچيده ٿي سگهي ٿي. بي 12 جي گهٽتائي ڪڏهن ڪڏهن فولٽ جي گھٽتائي لاءِ غلط ٿي سگهي ٿي.

B12 جي گھٽ سطح سبب توهان جي فولاد جي سطح گهٽجڻ لڳي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان وٽ هڪ B12 جي گھٽتائي آهي ، گهٽ فوليٽ جي سطح کي درست ڪرڻ سان شايد گهٽتائي جي نقاب لڳي ٿي ۽ هيٺيان مسئلو حل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي سگهي ٿي ().

هتي صحيح ويتامين B12 جي گهٽتائي جا 9 نشانيون ۽ علامتون آهن.

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

1. هلڪي يا پيٽ واري چمڙي

ماڻهو B12 جي گهٽتائي جو شڪار اڪثر ڪري هلڪا يا اکين جي چمڙي ۽ اڇي يا ڳاڙهي رنگ سان هلڪي پيلي رنگ جا نشان آهن.هي حالت يمن نالي

اهو ٿئي ٿو جڏهن B12 جي گهٽتائي توهان جي جسم جي ڳاڙهي رت جي پيداوار واري مسئلي ()

وٽامن بي 12 رت جي خلين ٺاهڻ لاءِ گهربل ڊي اين اي جي پيداوار ۾ لازمي ڪردار ادا ڪندي آهي. ان کان بغير ، خانن جي تعمير بابت هدايتون نامڪمل آهن ، ۽ سيل حصا ورهائڻ کان قاصر آهن ().

هي هڪ قسم جي خونريزي سبب ٿي جنهن کي ميگوبوبلاسٽڪ انيميا سڏيو ويندو آهي ، جنهن ۾ توهان جي هڏن جي ميرو ۾ پيدا ٿيل سرخ رت جا خول وڏا ۽ نازڪ هوندا آهن.

اهي لال رت جا خانا توهان جي هڏن جي مک ۽ اندر کان توهان جي گردش ۾ نڪرڻ لاءِ وڏا هوندا آهن. تنهن ڪري ، توهان جي جسم جي گردشي رت جا گهڻا رت نه پيا ،رن ۽ توهان جي چمڙي رنگ ۾ پيلي ٿي سگهي ٿي.

انهن سيلن جي نازڪيت جو مطلب اهو به آهي ته انهن مان ڪيترائي breakاٽي پون ٿا ، بلليبن جي اضافي سبب.

بلليبن ذرا ڳاڙهي يا ڪارو رنگ وارو مادو آهي ، جيڪو جگر جي ذريعي پيدا ٿئي ٿو جڏهن اهو رت جي پراڻي خوني کي ٽوڙي ٿو.

ٻليربين جي وڏي مقدار ڇا هوندي آهي جيڪا توهان جي چمڙي ۽ اکين کي هڪ پيلي ٽنگ ڏئي ٿي ().

خلاصو: جيڪڏھن توھان وٽ B12 جي گھٽتائي آھي ، توھان جي چمڙي ھلڪي يا جھيڙو ٿي سگھي ٿي.

2. ڪمزوري ۽ ٿلها

ڪمزوري ۽ ٿڪڻ ويتامين بي 12 جي گهٽتائي جون عام علامتون آهن.

اهي واقع ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته توهان جي جسم ۾ ڳاڙهي رت جون خليون ٺاهڻ لاءِ ويتامين B12 موجود ناهي ، جيڪو توهان جي س bodyي جسم ۾ آڪسيجن منتقل ڪري ٿو.

نتيجي ۾ ، توهان آڪسيجن کي موثر طريقي سان پنهنجي جسم جي خلين تائين منتقل ڪرڻ جي قابل نه رهيا آهيو ، توهان کي ٿڪ ۽ ڪمزور محسوس ڪندي.

بزرگ ۾ ، ان قسم جي انيميا گهڻو ڪري هڪ خودڪار حالت سبب پيدا ٿئي ٿي جيڪا خرابي انيميا جي نالي سان مشهور آهي.

ماڻهو اڻ وڻندڙ ​​انيميا سان هڪ اهم پروٽين کي نٿا پيدا ڪندا جنهن کي اندروني عنصر چيو ويندو آهي.

B12 جي گهٽتائي کي روڪڻ لاءِ اندروني عنصر ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ڳڙ ۾ وٽيامين B12 سان جڙيل آهي تنهنڪري توهان ان کي جذب ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.

خلاصو: جڏهن توهان B12 ۾ گهٽتائي هوندي آهي ، توهان جو جسم ڪافي رت جا رت پيدا ڪرڻ جي قابل نه هوندا ته توهان جي س throughoutي جسم کي آڪسيجن موثر طريقي سان منتقل ڪري سگهو. هي بنا توهان کي ٿڪائي ۽ ڪمزور محسوس ڪري سگهي ٿو.

3. پنن ۽ سوئڪن جا احساس

هڪ ڊگهي عرصي تائين بي 12 جي گهٽتائي جو وڌيڪ سنگين اثر اعصاب کي نقصان پهچائڻ آهي.

اهو وقت سان ٿي سگھي ٿو ، ڇاڪاڻ ته ويٽامين B12 ميٽابولڪ رستي ۾ هڪ اهم مددگار آهي جيڪو فربي مادي مائيلن پيدا ڪري ٿو. ميلين تحفظ ۽ موصليت جي هڪ قسم جي طور تي توهان جي اعصاب کي گهيرو ڪري ٿو ().

B12 کان بغير ، myelin مختلف طريقي سان پيدا ڪئي وئي آهي ، ۽ توهان جي اعصاب سسٽم صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي قابل ناهي.

ائين ٿيڻ جي هڪ عام نشاندهي پيراشيشيا آهي ، يا پن ۽ سوئيءَ جو احساس ، جيڪا توهان جي هٿن ۽ پيرن ۾ چٽڻ واري حس وانگر آهي.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته بي 12 جي گهٽتائي سان جڙيل خصياتي علامتون عام طور تي انيميا سان گڏوگڏ ٿي وينديون آهن. بهرحال ، هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته 28 سيڪڙو ماڻهن ۾ B12 جي گهٽتائي جا نيورولوجيڪل علامات هئا ، انيميا جي ڪنهن نشاني کان سواءِ ().

اهو چيو ته ، پن ۽ سوئي جا احساس هڪ عام علامه هوندا آهن جن جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا ، تنهن ڪري اهو علامت اڪيلائي عام طور تي B12 جي گهٽتائي جي نشاني نه هوندو آهي.

خلاصو: B12 مييلين جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، جيڪو توهان جي اعصاب کي موهيت ڪري ٿو ۽ توهان جي اعصاب سسٽم جي ڪم لاءِ نازڪ آهي. B12 جي گھٽتائي ۾ امڪاني اعصاب نقصان جي هڪ عام نشاني پن ۽ سوز جو احساس آهي.

4. نقل و حرکت ۾ تبديليون

جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ، B12 جي گهٽتائي سبب توهان جي اعصاب سسٽم کي نقصان توهان جي هلڻ ۽ منتقل ٿيڻ جا طريقا تبديل ڪري سگهي ٿو.

اهو شايد توهان جي توازن ۽ همٿ کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، توهان کي زوال ۾ وڌيڪ امڪاني بڻائين.

اها علامت گهڻو ڪري بزرگ ۾ غير تشخيص ٿيل B12 جي گهٽتائي ۾ ڏسڻ ۾ اچي ٿي ، جيئن 60 کان مٿي عمر وارا ماڻهو B12 جي گهٽتائي جو شڪار ٿين ٿا. جيتوڻيڪ ، هن گروهه جي گھٽتائي کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ متحرڪ بهتر ٿي سگهي ٿو (، ،).

اهو پڻ ، هي علامه نوجوان ماڻهن ۾ موجود هوندو آهي ، جيڪي شديد ، علاج جي گھٽتائي آهن.

خلاصو: ڊگھي مدت وارو ، بغير علاج B12 جي گھٽتائي جي ڪري نقصان توهان جي توازن تي اثرانداز ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي هلڻ ۽ هلڻ ۾ طريقي جي تبديلي سبب.

5. Glossitis ۽ وات جو السر

گلوسائيٽس هڪ اصطلاح آهي جيڪو استعمال ٿيندڙ ٻولي کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

جيڪڏهن توهان کي گلوسوائٽس آهي ، توهان جي زبان رنگ ۽ شڪل بدلائي ڇڏي ، ته ان سان ڏکوئيندڙ ، ڳاڙهي ۽ سو sw ٿي وڃي ٿي.

سوزش توهان جي زبان کي هموار ڪري سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته توهان جي زبان تي اهي تمام نن bا ڌڪ جيڪي توهان جي ذائقي وارن بسن تي stretchهلجي ۽ ختم ٿي وڃن ٿا.

دردناڪ هجڻ سان گڏوگڏ ، توهان جي کائڻ ۽ ڳالهائڻ جو طريقو به تبديل ڪري سگهي ٿو.

مطالعي مان معلوم ٿي ويو آهي ته هڪ سو a ۽ lamهليل زبان جنهن تي ڊگها سڌي زخم آهن ، اهي ويتامين بي 12 جي گهٽتائي جي شروعاتي نشاني ٿي سگهن ٿيون.

اضافي طور تي ، ڪجهه ماڻهو بي 12 جي گهٽتائي سان گڏ شايد ٻين ڪيترن ئي زباني علامتن جو تجربو ڪري سگھن ٿا ، جهڙوڪ وات جو السر ، پن ۾ ۽ پن جون سوز جو احساس يا وات ۾ جلن ۽ خارش جو احساس () ،

خلاصو: B12 جي گھٽتائي جي هڪ شروعاتي نشاني شايد ڳاڙهي ۽ ٻرندڙ زبان هجي. اها حالت glossitis طور سڃاتو وڃي ٿو.

6. تڪليف ۽ تڪليف

جيڪڏهن توهان هڪ B12 جي گهٽتائي سبب اذيت پسند بڻجي ويا آهيو ، توهان شايد توهان کي ٿورڙي ۽ نن diي محسوس ٿيڻ محسوس ٿي سگهي ٿي ، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هارايو.

اهو انهي ڪري آهي ته توهان جي جسم جي رت جي رت جا خلل نه هوندا آهن ان کي توهان جي جسم جي خلیوں کي ڪافي آڪسيجن وٺڻ جي ضرورت آهي

تنهن هوندي ، انهن علامتن جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان غير معمولي طور سان سانس نه پيا هجو ، توهان کي سبب جي جاچ ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.

خلاصو: ويتامين B12 جي گهٽتائي سبب خون جي گهٽتائي ڪجهه ماڻهن کي سانس ۽ چکر کي محسوس ڪري سگهي ٿي. اهو ٿئي ٿو جڏهن جسم ڪافي آڪسيجن پنهنجي سڀني خاني ڏانهن منتقل ڪرڻ کان قاصر آهي.

7. مسخ ٿيل نظارو

ويٽامين B12 جي گھٽتائي جي هڪ علامت بلندي يا بصارت جي خرابي آهي.

اهو ٿي سگهي ٿو جڏهن علاج ٿيل B12 جي گهٽتائي جو نتيجو اعصاب سسٽم کي آپٽڪ اعصاب کي نقصان پهچائي ٿو جيڪي توهان جي اکين ڏانهن ويندا آهن ().

نقصان نيرو سگنل کي خراب ڪري سگھي ٿو جيڪو توهان جي اکين کان دماغ ڏانهن سفر ڪري ٿو ، توهان جي ڏند کي خراب ڪري ٿو. اها حالت optic neuropathy جي نالي سان مشهور آهي.

جيتوڻيڪ پريشان ڪندڙ ، اهو اڪثر B12 (،) سان لهي وڃڻ وارو آهي.

خلاصو: نادر ڪيسن ۾ ، B12 جي گهٽتائي سبب اعصاب سسٽم نقصان ، آپٽڪ اعصاب کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ان جو نتيجو ڌڪ يا تڪليف جو ڏيک ڏئي سگهي ٿو.

8. مزاج جون تبديليون

بي 12 جي گهٽتائي وارا ماڻهو اڪثر مزاج ۾ تبديلين جي رپورٽ ڪندا آهن.

حقيقت ۾ ، B12 جي گهٽ درجه بندي موڊ ۽ دماغ جي خرابين سان ڳن depressionيل آهي جهڙوڪ ڊپريشن ۽ ديميا (،).

”هوميوڪيسٽين جي نظريو جو ڊپريشن“ هن لنڪ جي امڪاني وضاحت جي طور تي پيش ڪيو ويو آهي (، ،).

هي نظريو اهو ظاهر ڪري ٿو ته هوموڪسٽين جي اعلي سطح B12 جي گهٽ سطح جو سبب دماغ جي ٽشوز کي نقصان پهچائي سگھي ٿي ۽ توهان جي دماغ مان ۽ انهن جي دماغ ڏانهن سگنل سان مداخلت ڪري ، موڊ تبديلين ڏانهن ٿي سگهي ٿي.

ڪجھ اڀياس مشاهدو ڪن ٿا ته خاص ماڻهن ۾ جيڪي B12 ۾ گهٽتائي هونديون آهن ، ويتامين سان مڪمل ڪرڻ علامات کي واپس ڪري سگهن ٿيون (، ،).

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته مزاج ۽ حالتن ۾ تبديليون جهڙوڪ ديميا ۽ ڊپريشن مختلف سببن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ان ڪري ، انهن حالتن ۾ ضمني اثرات جا اثر واضح ناهن ().

جيڪڏهن توهان وٽ گهٽتائي آهي ، ساهه کڻڻ توهان جي موڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. بهرحال ، اهو ڊپشن يا ڊيممينشيا جي علاج ۾ ٻين ثابت ڪيل طبي علاج جو متبادل نه آهي.

خلاصو: B12 سان ڪجهه ماڻهو بي دماغي جو مزاج يا حالتون ظاهر ڪري سگهن ٿيون ، دماغ جي فنڪشن ۾ گهٽتائي جي ڪري ، جهڙوڪ ديميا.

9. اعلي درجه حرارت

بي 12 جي گهٽتائي جي هڪ انتهائي نادر مگر ڪڏهن ڪڏهن علامه هڪ تيز درجه حرارت آهي.

اهو واضح ناهي ته اهو ڇو ٿي رهيو آهي ، پر ڪجهه ڊاڪٽرن وٽ بخار جا ڪيس رپورٽ ڪيا آهن جيڪي ويتامين بي 12 جي گهٽ سطح سان علاج ڪرڻ بعد عام ٿي ويا آهن.

تنهن هوندي ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته تيز گرمي پد عام طور تي بيماري سبب ٿيندي آهي ، نه ڪي B12 جي گهٽتائي.

خلاصو: تمام گهٽ موقعن تي ، B12 جي گهٽتائي جو هڪڙو نشان هڪ تيز درجه حرارت ٿي سگھي ٿو.

هيٺيون لائن

وٽامن بي 12 جي گھٽتائي عام آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي مختلف طريقن سان پيش ڪري سگھي ٿي ، انهي کي سڃاڻڻ مشڪل ٿي پيو.

جيڪڏهن توهان خطري ۾ آهيو ۽ مٿي ڏنل ڪجهه علامتون آهن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

اڪثر ماڻهن لاءِ ، هڪ B12 جي گهٽتائي توهان جي غذا ۾ ڪافي B12 حاصل ڪرڻ کي يقيني بڻائڻ سان آسان هجڻ گهرجي.