ھن ھفت جي شيپ اپ: الٽميٽ ميموريل ڊي گرلنگ گائيڊ ، گھٽ ڪال ڪاڪٽيلز ۽ و Hotيڪ گرم الھيون.

مواد

• لاءِ جائزو

جمعه، مئي 27th تي عمل ڪيو ويو

و theايو کیلوريون ، نه تفريح توهان جي س Memorialني يادگار ڏينهن جي هفتي جي موڪلن مان. اسان healthyاھيو آھي صحتمند گرلنگ ھدايتون ، تجويزون انھيءَ لطف اندوز ٿيڻ لاءِ جيڪي انھيءَ illedاھيل چnessائيءَ کي ان کان وingيڪ ڪرڻ کانسواءِ ، ۽ يقينا our اسان جي پسنديده گھٽ-ڪليوري ڪڪٽيون. و Plusيڪ ، متاثر ٿيو حيرت انگيز وزن گھٽائڻ واري تبديلين کان اسان جي تصويري گيلري کان ا and ۽ پوءِ ۾ سڀ کان وڏو نقصان وارو موسم 11. پوءِ ، سکو ته ڪيئن پنھنجي ايبز کي تيزيءَ سان ٽون ڪجي ۽ آسانيءَ سان گھٽائي و 100ن 100 کیلوريون ڏينھن ۾!

• دنيا جو بهترين باربي ڪيو: ڪيليريا وڃايو، نه مزو

اسان توھان کي ڏيکاريون ٿا ته eatا کائڻ گھرجي ، skا ipڏڻ گھرجي ، sا کائڻ گھرجي ۽ و moreيڪ اسان جي آخري ھدايت ۾ ھڪڙي خوش ۽ صحتمند يادگار ڏينھن جي ھفتي جي آخر ۾.

• اونهاري لاءِ بهترين گهٽ-ڪالوري ڪڪڙ

هڪ يادگار ڏينهن باربيڪيو ڇا آهي هڪ الڪوحل مشروبات يا ٻه کان سواء؟ اسان جي پسنديده گهٽ-ڪال لئبشنز مان ھڪڙو گھڙو ڪڍو. توھان جا مھمان (۽ توھان جي کمر واري لائين) ڪڏھن به نه و missائيندا ڪوريوري سان ريل ڪلاسڪس.

• تصويرن کان ا and ۽ پوءِ: سgest کان وڏو نقصان ڪندڙ موسم 11

اسان ان دوران مجموعي تبديلين کي ڏسڻ پسند ڪيو سڀ کان وڏو نقصان وارو موسم 11. هتي اسان توهان کي ڏيکاريون ٿا حيرت انگيز کان اڳ ۽ پوءِ جون تصويرون- هيلو اوليويا، شوقين- ۽ شيئر ڪريو اسان جا پسنديده لمحات.

• سخت ٽونڊ Abs کي تيز ڪرڻ جا طريقا

thisا ھي ھفتيوار ھوندو توھان جي لاءِ سوئمنگ سوٽ جي موسم بند ڪري يا نه ، اسان س want چاھيون ٿا تنگ ، ٽنڊو ايبس. استعمال ڪريو ھي 20 چالون حاصل ڪرڻ لاءِ سوئمنگ سوٽ تيار جلدي.

• 50 آسان طريقا 100 ڪليوريز گھٽائڻ جا (يا و Moreيڪ!)

انھن مان ھڪڙو شامل ڪريو بي درد، ۽ اسان جو مطلب آھي بلڪل بي درد، توھان جي ڏينھن ۾ 100 ڪيلوريون گھٽائڻ جا طريقا ۽ توھان ھن سال بغير ڪوشش ڪرڻ جي 10 پائونڊ کان وڌيڪ وڃائي ڇڏيندؤ!

و weekيڪ گرم ڪهاڻيون هن هفتي:

ڪاسا ويگا جي ”پتلي مارگريتا“

-اهم رس

صحت مند آئس ڪريم جا متبادل

-FitSugar

Fittie اوارڊ: بھترين ھر شيءِ فٽنيس

- فٽ هيٺيون ڇوڪريون

لورين ڪنراڊ: في الحال ترسڻ سمر سوئمنگ سوٽس

-LaurenConrad.com

Lا رات جو دير سان کائڻ سبب وزن وي ٿو؟

-NYTimes.com

لاءِ جائزو