ڇا هڪ وڪٽوريا جو راز ماڊل هميشه هن جي فرج ۾ آهي

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن اسان ريچل هيلبرٽ سان ڳالهايو، اسان سڀ ڪجهه ڄاڻڻ چاهيون ٿا ته ڪيئن هڪ وڪٽوريا جو راز ماڊل رن وي لاء تيار ڪري ٿو. پر راحيل اسان کي ياد ڏياريو ته سندس صحتمند زندگي گذارڻ س yearو سال آھي. اسان هن جي صحتمند کائڻ جي معمول جي باري ۾ ڳالهائڻ شروع ڪيو ۽ هن کان پڇيو، "ڪهڙا صحتمند اسٽاپل آهن جيڪي هميشه توهان جي فرج ۾ آهن؟"

۽ جڏهن ته هوءَ پنهنجي پسنديده نيو يارڪ جوائنٽ مان ڊيپ ڊش پيزا جو سٺو سلائس پسند ڪندي آهي، هوءَ سڄو سال صاف ۽ متوازن غذا رکي ٿي. ھن اسان کي پنھنجي باورچی خانه ۾ ھڪڙي ”جھلڪ“ ڏني ۽ پنھنجا پسنديده پينٽري اسٽاپلز شيئر ڪيا.

• زيتون جو تيل (ھڪڙو صحتمند چشمو جيڪو توھان جي دل لاءِ وڏو آھي)
• ايپل سائڊ سرڪو
• ميوو. "مون کي هميشه منهنجي فرج ۾ ميوو آهي!" هن POPSUGAR کي ٻڌايو. "عام طور تي ڪا شيءِ تربوز ، نيري riesير ۽ راسبيري وانگر." تازو ميوو هڪ صحتمند، قدرتي طريقي سان مٺي ڏند کي روڪي سگھي ٿو.
• پالنا. ”مون وٽ هميشه پالڪ ھوندي آھي ته منھنجي ساگ کي اتي رکي ،“ ھن چيو. (پالڪ توهان جي توانائي کي بهتر ڪرڻ لاء بهترين آهي.)
• ناريل جو تيل (وڏو ڪوليسٽرول ۽ جلد لاءِ)
• پروبائيٽوڪس. "مان پنھنجي پروبيوٽڪ و singleان ٿو ھر ھڪ ڏينھن. مون کي پسند آھي منھنجي الٽرا فلورا 50 ارب." و proڻ پروبائيٽوڪس و amazingڻ ھڪڙو شاندار طريقو آھي توھان جي آنڊن کي شفا ڏيڻ ، پنھنجي جسم کي توازن ڏيڻ ، ھضم ۾ مدد ڏيڻ ۽ atingرندڙ گھٽ ڪرڻ کي.
• اوندهه. "هميشه انڊس!" هن چيو.هن جو و breakfastڻ وارو ناشتو eggsه انڊا آهن آساني سان ا half ايڪوڪوڊو سان. يم! آنا آهن هڪ واقعي بهترين ذريعو پروٽين جو ۽ استعمال ڪري سگهجي ٿو ڪيترين ئي صحتمند ترڪيبن ۾.

هي مضمون اصل ۾ ظاهر ٿيو Popsugar Fitness تي.

وsuيڪ Popsugar فٽنيس کان:

توهان جي پوسٽ-ورڪ آئوٽ بک کي چيڪ ۾ ڪيئن رکو

پر سنجيدگي سان ، WTF آھي پروبيوٽڪ پاڻي؟

وڪٽوريا جي ڳجهي ماڊل ڪم ڪرڻ لاءِ دٻاءُ وڌو

لاءِ جائزو