زنڪ جي گهٽتائي

مواد

• جائزو
• اشارو
• خطرو عوامل
• زنجير جي گھٽتائي جي تشخيص ڪندي
• زنجير جي گھٽتائي جو علاج ڪندي
• غذا تبديل ٿيندي رهندي آهي
• واڌايون
• پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن
• Outlook

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

زنک هڪ معدني معدنيات آهي جيڪو توهان جو جسم انفيڪشن کي منهن ڏيڻ ۽ سيل پيدا ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو. اهو زخم جي شفا ڏيڻ ۽ ڊي اين اي ٺاهڻ ، توهان جي سڀني خاني ۾ جينياتي خاڪو بنائڻ لاءِ اهم آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ ڪافي زنک حاصل نه ڪري رهيا آهيو ، توهان شايد ضمني اثرات جهڙوڪ بال جي خرابي ، خبرداري جي گهٽتائي ، ۽ ذائقو ۽ بو جو گهٽ احساس. آمريڪا ۾ زنجير جي گهٽتائي ناياب آهي ، پر اهو اڃا تائين ڪجهه ماڻهن ۾ ٿئي ٿو.

اشارو

زنڪ توهان جي جسم طرفان سيل جي پيداوار ۽ مدافعتي افعال ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. زنجير بابت سکڻ لاءِ اڃان به گهڻو ڪجهه آهي ، پر اسان doاڻون ٿا ته زنڪ ترقي ، جنسي واڌاري ۽ پيداواري عمل جو هڪ لازمي حصو آهي.

جڏهن توهان زنجير جي گهٽتائي وارا آهيو ، توهان جو جسم صحتمند ، نئون خانو پيدا نه ڪري سگهندو آهي. انهي جي نتيجي ۾ علامتن جهڙوڪ:

• اڻ weightاتل وزن ضايع ڪرڻ
• زخم جيڪي شفا ڪونه ڏيندا
• خبرداري جي کوٽ
• بو ۽ ذائقو جي گھٽتائي
• اسهال
• مزي جي نقصان
• چمڙي تي کليل زخم

زنڪ ترقي ۽ جنسي واڌاري لاءِ ضروري آهي ، انهي معدنيات ۾ گهٽتائي مختلف قسم جي جسماني بيمارين کي ختم ڪري سگهي ٿي.

خطرو عوامل

جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ۽ توھان کي زنڪ جي گھٽتائي آھي ، توھان جي ٻار کي شايد اھو نٿو اچي ته جيڪو توھان جي پيٽ ۾ صحيح نموني پيدا ڪرڻ جي ضرورت آھي. ۽ جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي حمل ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، زنڪ جي گهٽتائي هن کي شديد بڻائي سگهي ٿي. ان جو سبب اهو آهي ته زنڪ جي گھٽتائي مردن ۾ بي طاقت ٿي سگهي ٿي.

زنجير جي گھٽتائي جي تشخيص ڪندي

زنڪ توهان جي جسم جي سيلن مان ٽريل مقدار ۾ تقسيم ڪيو ويو آهي ، انهي کي آسان بنا ٽيسٽنگ ذريعي زنڪ جي گهٽتائي جو پتو لڳائڻ مشڪل آهي.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر زنڪ جي گھٽتائي جو شڪ ٿو رکي ، انهن کي صحيح پڙهڻ جي لاءِ توهان جي رت جي پلازما جي جانچ ڪرڻ جي ضرورت پوندي. زنڪ جي گھٽتائي جي ٻين تجربن ۾ پيشاب جي چڪاس ۽ زنجير مواد جي ماپ ڪرڻ لاءِ توهان جي وارن جي هڪ اسٽينڊ جو تجزيو شامل آهي.

ڪڏهن ڪڏهن زنجير جي گھٽتائي ڪنهن ٻئي حالت جي علامت هوندي آهي. مثال طور ، ڪجهه حالتون زنجير کي توهان جي جسم ۾ پروسيس ڪرڻ جو سبب بڻجنديون آهن پر چ absorbedي طرح جذب نه ٿي ڪيو. زنڪ جي گھٽتائي تانبے جي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگھي ٿي. توهان جو ڊاڪٽر انهن امکانات کان واقف هوندو. اهي توهان جي گهٽتائي جي روٽ حاصل ڪرڻ لاءِ اضافي جاچ ڪري سگهن ٿا.

هڪ زنجير جي گهٽتائي تشخيص رت جي ٽيسٽ ، پيشاب جي ٽيسٽ ، يا وار جي تجزئي جي ذريعي تشخيص ٿي سگهي ٿي. جئين ڪجهه حالتون زنجير جي گھٽتائي جو سبب بڻجي سگھن ، توهان جو ڊاڪٽر بنيادي سبب معلوم ڪرڻ لاءِ اضافي ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو.

زنجير جي گھٽتائي جو علاج ڪندي

غذا تبديل ٿيندي رهندي آهي

زنجير جي گھٽتائي لاءِ ڊگهي عرصي وارو علاج توهان جي غذا تبديل ڪرڻ سان شروع ٿئي ٿو. شروع ڪرڻ تي ، وڌيڪ کائڻ تي غور ڪريو.

• ڳاڙهو گوشت
• مرغيون
• ٻج
• ڪڻڪ جو ڪيڙو
• جهنگلي چانور
• صديون

جيڪڏهن توهان ڀا aي وارا آهيو ، شايد توهان جي ڏنل کاڌ خوراڪ مان زنڪ جي مقدار حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ڏکيائي ٿئي. پڪي ماني ، ڪيلن ، مٽر ، ۽ بادام کي زنجير جا متبادل ذريعا سمجھن.

امريڪي ڊپارٽمينٽ آف زراعت هڪ کاڌي جي جاري ، تفصيلي فهرست رکي ٿو جيڪا زنڪ ۾ وڌيڪ آهي. پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ خوراڪ شامل ڪريو گهٽتائي کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ.

واڌايون

توهان پنهنجي زنجير جي گهٽتائي کي فوري طور تي سپليمنٽس سان پڻ علاج ڪري سگهو ٿا. زنڪ ڪيترن ئي ملائيٽينامين سپليمنٽس ۾ مليا آهن. اهو ڪجهه ٿڌ واري دوائن ۾ پڻ مليو آهي ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان بيمار نه آهيو ته توهان کي ٿڌو دوا نه وٺڻ گهرجي. توهان سپليمنٽس پڻ خريد ڪري سگهو ٿا جنهن ۾ صرف زنڪ هوندو آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم ۾ زنڪ جي مقدار کي وڌائڻ لاءِ سپليمنٽ استعمال ڪري رهيا آهيو ، محتاط رهو. زنڪ ڪجهه اينٽي بايوٽيڪڪس ، ارٿٿس دوائن ۽ ڊائوريٽڪس سان رابطو ڪري سگهن ٿا.

زنڪ جي گھٽتائي کي دور ڪرڻ جو بهترين طريقو آھي پنھنجي کاڻ کي زنز ۾ ڀرڻ وارو کاڌو شامل ڪرڻ لاءِ. زنڪ سپلاءِ موجود آهن پر احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجن ، جئين اهي ڪجهه خاص دوائن سان مداخلت ڪري سگهن.

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن

اڪثر ڪيسن ۾ ، هڪ زنجير جي گهٽتائي هنگامي حالت نه آهي. اھو چيو ، جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو يا پنھنجو دودھ پيئو ۽ زنجير جي گھٽتائي جو شڪ ڪريو ٿا ، اھو ڏا suspectو ضروري آھي ته توھان ان کي فوري طور تي حل ڪريو. زنز پيٽ ۾ صحت مند نشونما لاءِ ضروري آهي.

جيڪڏهن توهان thatاڻو ٿا ته توهان جي گهٽتائي آهي ۽ انهال آهي جيڪو ڪيترن ڏينهن تائين رهي ٿو ، توهان کي ڊاڪٽر کي سڏڻ گهرجي. زنڪ اهو معدنيات آهي جيڪا توهان جي آنتن کي انفيڪشن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، ۽ بغير ان جو ، توهان جو انفيڪشن وڌيڪ سنگين ٿي سگهي ٿو.

ڪنهن حالت سان ، توهان کي پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان رابطو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان:

• چکر يا بدنامي محسوس ڪرڻ
• اوچتو هڪ سر درد آهي جيڪو پري نه ٿيندو
• اڻ ڳڻتي جو تجربو ڪيو

اڪثر زنجير ۾ زنجير جي گهٽتائي نه هنگامي آهي. تنهن هوندي توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان وٽ زنڪ جي گهٽتائي هوندي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان حامله آهيو.

Outlook

آمريڪا ۾ زنجير جي گھٽتائي ٿيندي آھي. پر غذا جي تبديلين ۽ سپليمينٽس ذريعي ، اهو موٽڻ ممڪن آهي. ماڻهو زنجير جي گھٽتائي سان مسئلو کي حل ڪري سگهن ٿا زنجير جا ذريعا ڳولهڻ ۽ انهي جي باري ۾ محتاط هجڻ جي ڪري.