Multiple sclerosis - خارج ٿيڻ

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو آهي ته توهان کي ڪيترن ئي سيليروسس (ايم ايس) آهي. ھي مرض دماغ ۽ رڳن جي ڪيڙي (مرڪزي اعصابي نظام) کي متاثر ڪري ٿو.

گهر ۾ توهان جي صحت جي سار سنڀال جي هدايتن تي عمل ڪريو پنهنجي پاڻ کي سنڀاليندڙ. هڪ ياد ڏياريندڙ طور هيٺ ڏنل معلومات استعمال ڪريو.

علامات ماڻهو ۾ ماڻهو ۾ مختلف آهن. وقت سان ، هر فرد کي مختلف علامتون ٿي سگهن ٿيون. ڪجهه ماڻهن لاءِ ، علامتون آخري ڏينهن کان مهينن تائين ، پوءِ گهٽجن ٿيون يا پري وڃن ٿيون. ٻين لاءِ ، علامتون بهتر نه ٿيون ٿين يا تمام گهٽ آهن.

وقت گذرڻ سان ، علامتون خراب ٿي سگهن ٿيون (ترقي پسند ٿي وڃڻ) ، ۽ اهو پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. ڪجهه ماڻهن کي تمام گهٽ ترقي حاصل آهي. ٻين کان وڌيڪ سخت ۽ تيز ترقي آهي.

جيترو ٿي سگهي فعال رهڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو ته توهان لاءِ ڪهڙي قسم جي سرگرمي ۽ مشق صحيح آهي. گھمڻ يا جاگنگ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اسٽيشنري سائيڪل جي سواري پڻ سٺي ورزش آهي.

ورزش جا فائدا شامل آهن:

• توهان جي عضلات کي لوڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• توهان جي توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• تنهنجي دل لاءِ سٺي آهي
• توھان کي سٺي ننڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• توهان کي باقاعده آنڊن جي حرڪت ۾ مدد ڏي ٿي

جيڪڏهن توهان کي اسپچائيت سان مسئلو آهي ، انهي بابت learnاڻو ته اهو ڇا خراب ڪري ٿو. توهان يا توهان جو سار سنڀال ورزش کي سکي سگهي ٿو ته عضون کي چست رکو.

وڌيل جسم جو گرمي پد توهان جي علامتن کي بدترين ڪري سگهي ٿو. هتي ٿڌيون حرڪت کان بچڻ لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

• صبح ۽ شام ۾ ورزش. خبردار ، گھڻو لباس جا ڪپڙا پائڻ نه ڪريو.
• جڏهن غسل ۽ شاور وٺو ، ان پاڻي کان پاسو ڪريو جيڪو تمام گهڻو گرم آهي.
• احتياط ڪريو گرم ٽب يا سونا ۾. پڪ ڪريو ته ڪو ماڻهو توهان جي مدد ڪرڻ جي آس پاس آهي جيڪڏهن توهان تمام گهڻي گرم ٿي وڃن.
• ايئر ڪنڊيشن سان گڏ پنهنجي گهر کي اونهاري ۾ ٿڌو رکو.
• جيڪڏهن توهان نگلڻ سان مسئلا محسوس ڪريو ، گرم مشروبات کان پاسو ڪريو ، يا ٻيون علامتون خراب ٿي وڃن ٿيون.

پڪ ڪيو ته توهان جو گهر محفوظ آهي. ڳوليو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا فال کان بچڻ لاءِ ۽ پنهنجي باٿ روم کي محفوظ رهڻ لاءِ استعمال ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي گهر ۾ آسانيءَ سان گھمڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، مدد حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو.

توھان جو مددگار توھان کي مدد ڏيڻ لاءِ ڪنھن جسماني طبيب جي حوالي ڪري سگھي ٿو:

• طاقت ۽ حرڪت جي لاءِ مشقون
• توهان جي هلر ، وڪري ، ويل چيئر يا ٻيون ڊوائيس ڪيئن استعمال ڪجي
• حفاظت سان گھمڻ لاءِ پنهنجا گهر ڪيئن جوڙيا

توهان کي شايد هر مسئلي سان پيشاب کي خالي ڪرڻ يا خالي ڪرڻ شروع ٿي سگهي. توهان وارو مثاني به خالي ٿي سگهي ٿو يا غلط وقت تي. توهان وارو مثاني به ڀرپور ٿي سگهي ٿو ۽ توهان پيشاب خارج ڪري سگهو ٿا.

مثاني جي مسئلن سان مدد ڪرڻ لاءِ ، توهان جو مهيا ڪندڙ دوا بيان ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي ايم ايس سان گڏ هڪ پيشاب جي ڪيٿٽر استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. هي هڪ ٿلهي نلڪي آهي جيڪا پيشاب ختم ڪرڻ لاءِ توهان جي مثاني ۾ داخل ٿي وڃي ٿي.

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي پيلوڪ فلور عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد لاءِ توهان کي ڪجهه مشق پڻ سيکاريندو.

ماڻهن ۾ ايم ايس سان پيشاب جي بيماري عام آهي. علامات کي سڃاڻڻ سکو ، جهڙوڪ جلن جڏهن توهان پيشاب ڪيو ، بخار ، هڪ طرف جي پوئتي پوئتي درد ، ۽ پيشاب جي گهڻو ضرورت آهي.

پنهنجي پيشاب نه رکو. جڏهن توهان پيشاب جي طلب محسوس ڪيو ، غسل خاني ڏانهن وڃو. جڏهن توهان گهر تي نه آهيو ، نوٽ وٺو ته ويجهي غسل خانو ڪٿي آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ ايم ايس آهي ، توهان کي شايد توهان جي آنڊن کي سنڀالڻ ۾ ڏکيائي ٿئي. روزو رکڻ. هڪ دفعو توهان هڪ پيالو روٽ ڳولي آهي جيڪو ڪم ڪري ٿو ، ان سان گڏ رکو:

• هڪ باقاعدي وقت چونڊيو ، جهڙوڪ هڪ کاڌو يا گرم غسل کان پوء ، ڪوشش ڪري ، پيلي واري حرڪت ڪرڻ.
• صبر ڪر. اهو وٺي 15 کان 45 منٽ وٺي سگھي ٿو ڇڪڻ واري حرڪت جا.
• پنهنجي پيٽ کي آرام سان هڻڻ جي مدد لاءِ پنهنجي پيٽ کي نرم ڪرڻ سان هليو.

قبضي کان بچو:

• وڌيڪ پاڻي پيئندا.
• متحرڪ رهو يا وڌيڪ فعال ٿيو.
• کاڌو گهڻو فائبر سان گڏ.

پنهنجي دوائن جي باري ۾ پڇو جيڪا توهان وٺي رهيا آهيو جيڪا قبض جو سبب بڻجي سگهي ٿي. انهن ۾ ڊپريشن ، درد ، مثاني تي ضابطو آڻڻ ۽ عضلات جي اسپاسز جون ڪجهه دوائون شامل آهن.

جيڪڏهن توهان اڪثر ڏينهن ۾ ويل چيئر يا بستر تي آهيو ، توهان کي هر روز پنهنجي چمڙي کي جانچڻ جي ضرورت آهي دٻاءُ جي سور جا نشان. ويجهڙائي کان ڏسو

• ہیلس
• انڪلز
• ڪوڙا
• ھپس
• ٽيلبون
• ڪهڙا
• ڪلڀ ۽ ڪلر بلڊ
• توهان جي مٿي جو پويان

سکو ته پريشر جي سوزن کي ڪيئن روڪيو وڃي.

پنهنجي ويڪسينيشن سان تازيون رکو. هر سال فلو شاٽ وٺو. پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو جيڪڏهن توهان کي نمونيا جي شاٽ جي ضرورت آهي.

پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو ته ٻين چيڪ اپن بابت توهان کي گهربل هجي ، جهڙوڪ توهان جو کوليسٽرل ليول ، رت جي شڪري جي سطح ، ۽ اوستيوپورسس لاءِ هڏن جي اسڪين.

صحتمند کاڌو کائو ۽ وڌيڪ وزن کائڻ کان روڪيو.

دٻاءُ کي منظم ڪرڻ سکو. ايم ايس سان ڪيترائي ماڻهو مايوس وقت تي اداس يا اداس محسوس ڪن ٿا. انهي بابت دوستن يا گهرڀاتين سان ڳالهايو. انهن مهيا ڪندڙن بابت توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇيو.

توهان شايد پنهنجو پاڻ کي پهرين کان وڌيڪ آسانيءَ سان ٿڪجي پيا محسوس ڪريو. جڏهن توهان سرگرميون ڪندا سين ته پاڻ کي ڇڪايو ، شايد توهان کي ٿڪايو وڃي يا توهان کي تمام گهڻي توجهه جي ضرورت هجي.

توهان جو مهيا ڪندڙ توهان جي ايم ايس کي ڪيترن ئي مسئلن تي درپيش ڪري سگهي ٿو ۽ ان سان ڪيتريون ئي مسئلا جيڪي توهان سان گڏ اچي سگھن ٿيون.

• پڪ ڪريو ته توهان هدايتن تي عمل ڪريو. توهان جي فراهم ڪندڙ سان پهرين ڳالهائڻ کان بغير دوائون وٺڻ ڇڏي ڏيو.
• aاڻو ته جيڪڏهن توهان هڪ خوراک وڃائي ته توهان کي ڇا ڪرڻو آهي.
• پنهنجون دوائون هڪ ٿڌي ، سڪل جاءِ تي ، ۽ ٻارن کان پري رکجن.

جيڪڏهن توهان وٽ آهي پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو

• مسئلا عضلات جي اسپاسز لاءِ دوا وٺڻ
• مسئلا توهان جي جوڑوں تي حرڪت (گڏيل معاهدو)
• مسئلا توهان جي بستري يا ڪرسي مان نڪرڻ يا نڪرڻ
• چمڙي جا زخم يا ڳاڙهاڻ
• درد جيڪو خراب ٿي رهيو آهي
• تازو زوال پذير آهي
• ڇڪڻ يا کٽڻ وقت کائڻ دوران
• مثاني جي انفيڪشن جي نشانيون

ايم ايس - خارج ٿي

ڪلابريسي PA. گهڻن سليروسس ۽ مرڪزي اعصابي نظام جي ڊيميلنگ واري حالت. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 383.

فابين ايم ايم ، ڪرريگر ايس سي ، لبلين ايف ڊي. Multiple sclerosis ۽ مرڪزي سوزش واري نظام جي ٻين سوزش واري بيماري ۾: داروف آر بي ، جانڪووچ ج ، مززيوٽا ج سي ، پوميرائي ايس ايل ، ايڊ. ڪلينڪل پروسيس ۾ برادلي جي نيروالوجي. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 80.

نيشنل ملٽيپل سکلروسيس سوسائٽي ويب سائيٽ. ايم ايس سان سٺو رهڻو. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. 5 نومبر 2020 ۾ رسائي.

• Multiple sclerosis
• نيوروجينڪ مثاني
• آپٽڪ نيورائٽس
• پيشاب جي بيماري

• باٿ روم جي حفاظت بالغن لاءِ
• عضلات جي اسپاسيت يا اسپاسس جي پرواهه ڪرڻ
• ڊيڪارٿريا سان ڪنهن سان رابطو ڪرڻ
• قبض - پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ
• قبضا - توهان جي ڊاڪٽر کي ڇا پڇڻ گهرجي
• روزانه آنڊن جي سنڀال جو پروگرام
• گاسٽروڊومي فيڊنگ ٽيوب - بولس
• جيجوسنٽومي فيڊنگ ٽيوب
• ڪيوگ مشق - خود سنڀال
• پريشر السرس - توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
• اچڻ کان روڪڻ
• روڪڻ کان روڪيو- توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇجي
• پريشر السر کي روڪڻ
• خود ڪاٿريٽريشن - عورت
• خودمختاري - مرد
• سپرپوبڪ ڪيٿر جي سنڀال
• نگل جا مسئلا
• پيشاب جي نيڪال جا بيگز
• جڏهن توهان وٽ پيشاب جي بيماري هجي

• Multiple Sclerosis