اکين جي نقصان سان گڏ رهڻ

گھٽ رويا هڪ بصري معذوري آهي. باقائده شيشي يا رابطا پائڻ سان ڪو فائدو ناهي. ماڻهن جو گهٽ بصيرت اڳ ۾ ئي دستياب طبي يا جراحي علاج جي ڪوشش ڪئي آهي. ۽ ڪو ٻيو علاج مدد نه ڪندو. جيڪڏهن توهان کي ٻڌايو ويو آهي ته توهان مڪمل طور تي انڌو ٿي ويندا يا پوائنٽ ڏانهن جتي توهان ڪافي پڙهڻ نه ٿا ڏسي سگهو ، اهو بريل کي سکڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو جڏهن توهان اڃا تائين ڏسي سگهندا آهيو.

ماڻهو جن جي اکين جو ڏيک 20/200 کان به وڌيڪ خراب آهي ، چشمي يا ڪانٽڪٽ لينس سان ، آمريڪا ۾ اڪثر رياستن ۾ قانوني طور تي انڌا سمجهندا آهن. پر ڪيترائي ماڻھو ھن گروپ ۾ اڃا ڪجھ مفيد نظريا آھن.

جڏهن توهان وٽ گهٽ بصريت آهي ، توهان کي شايد ڊرائيونگ ، پڙهڻ ، يا نن tasksن ڪمن وانگر سلائي ۽ دستڪاري ۾ ڏکيائي ٿئي. پر توهان پنهنجي گهر ۽ معمول ۾ تبديليون ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي محفوظ ۽ خودمختيار رهڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهن مان ڪجھ طريقن ۽ مشقن کي گھٽ ۾ گھٽ ڪنھن ويژن جي ضرورت آھي ، اھڙي طرح مڪمل طور تي انڌا ڪرڻ لاءِ مددگار ناھن. آزاديءَ سان ڪم ڪرڻ جي لاءِ تربيت ۽ مدد حاصل ڪرڻ لاءِ توھان لاءِ ڪيترائي خدمتون دستياب آھن. انهن مان هڪ آهي بريل جو انسٽيٽيوٽ آف آمريڪا.

توهان جي روز مره جي ويدن لاءِ گهٽ ويزن ائڊس ۽ حڪمت عمليون توهان جي نظرانداز ٿيڻ جي قسم تي ڀاڙيندا. مختلف امداد ۽ حڪمت عمليون مختلف مسئلن لاءِ وڌيڪ موزون آهن.

بصري نقصان جا مکيه قسم آهن:

• مرڪزي (ڪمري ۾ منهن جا منهن پڙهندي يا سڃاڻڻ)
• پيريفيري (پاسي)
• ڪو به روشن خيال ناهي (اين ايل پي) ، يا مڪمل اندريون

عام طور تي نظر ايندڙ خانداني ميمبر يا دوست کي توهان جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي ڪجهه قسم جا بصري مدد ڏيڻ. ڪجھ اختيارن شامل آھن:

• مقناطيسي
• تيز طاقت پڙهڻ واريون شيشي
• ڊوائيس جيڪي موبائل فون ۽ ڪمپيوٽر استعمال ڪرڻ آسان بڻائي ٿو
• گھٽيل ڏيک ، يا ڳالهائڻ واري واچ ۽ گھڙي لاءِ ٺاهيل گھڙيال
• ٽيلي اسٽوپڪ گلاسز جيڪي فاصله ڏسڻ ۾ مدد ڏين ٿيون

توهان کي کپي:

• توهان جي گهر ۾ مجموعي نظم کي وڌايو.
• هڪ ٽيبل يا فلور چراغ استعمال ڪريو جنهن ۾ گوزينڪ يا لچڪدار بازو آهي. پنهنجي پڙهائي واري مواد يا ڪم تي سڌو سنئون اشارو ڪيو.
• جيتوڻيڪ چراغ ۾ وشام يا هاليجين بلب استعمال ڪرڻ سان سٺي توجه ڏيڻ واري روشني ملي ٿي ، انهن روشنين کان محتاط رهو. اهي گرم ٿي ويا آهن ، تنهن ڪري گهڻو وقت تائين توهان جي ويجهو استعمال نه ڪريو. بهتر ۽ وڌيڪ توانائي کان بچائيندڙ انتخاب شايد LED بلب ۽ لیمپ هوندا. اهي وڌيڪ برعڪس پيدا ڪندا آهن ۽ هلووجن بلب وانگر گرم نه هوندا آهن.
• روشنيءَ کان پري ٿيو. چکاچوند شايد ئي ڪنهن کي گهٽ ڏاهپ سان بيزار ڪري سگهي.

توهان معمول کي ترقي ڪرڻ چاهيندا جيڪو زندگي گهٽ نظارن سان آسان بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان جو گهر اڳ ۾ ئي منظم آهي ، توهان کي صرف نن smallيون تبديليون ڪرڻ گهرجن.

ھر شيءَ جي لاءِ جڳھ آھي

• هر وقت شين کي هڪ ئي جاءِ تي رکو. شيون ساڳيون دراز يا ڪئبنٽ ۾ ، يا ساڳي ميز يا ڪائونٽر واري جاءِ تي.
• هر دفعي شين کي ساڳي هنڌ تي واپس آڻيو.
• شين کي مختلف سائيز جي ڪنٽينرن ۾ ذخيرو ڪريو ، جهڙوڪ هگ ڪارٽون ، جار ، ۽ جوتا باڪس.

عام شين کان واقف ٿي وڃو.

• شيون جي شڪل ، براه راستي جي آلي جا ڪنٽينر يا اناج باڪس سڃاڻڻ سکو.
• وڏي تعداد سان گڏ فون استعمال ڪريو ، ۽ ڪيپ پيڊر کي حفظ ڪريو.
• ڪاغذ جي پئسن جي مختلف قسمن کي مختلف طريقي سان ڀريو ٿا. مثال طور ، $ 10 بل کي اڌ ۾ ۽ ٻه ڀيرا $ 20 بل فولڊ ڪريو.
• بريل يا وڏا پرنٽ چيڪ استعمال ڪريو.

پنهنجين شين جي ليبل ڪريو.

• هڪ سادي فارم کي بريلوي نالي کي استعمال نه ڪرڻ واري ليبل ٺاهيو.
• شين کي ليبل ڪرڻ لاءِ نن ،ا ، اڀريل ڊاٽ ، ربرڊ بينڊ ، ويلڪو ، يا رنگين ٽيپ استعمال ڪريو.
• گھلندڙ ، ربر ڪيو ، يا پلاسٽڪ ڊٽ استعمال ڪريو ڪن خاصيتن لاءِ نشان لڳائڻ ، جيئن ته فرنس ترموسٽيٽ ​​تي درجه حرارت سيٽنگ ۽ واشر ۽ ڊائر تي ڊائل سيٽنگون.

توهان کي کپي:

• فرش تان لوڻ وار ۽ تار وڃائي ڇڏيو.
• لوڻ اڇلڻ قالين کي ختم ڪريو.
• پنهنجي گهر ۾ نن pن پالتو جانور نه رکو.
• دروازن جي نابالغ فرش کي اڻ unاڻ درست ڪريو.
• غسل خاني يا شاور ۾ ۽ ٽوائلٽ جي اڳيان ھٿن جا نشان رکجن.
• غسل خاني يا شاور ۾ سلپ پروف چٽ رکي.

توهان کي کپي:

• پنھنجي ڪپڙن کي گروپ ڪيو الماري جي هڪ حصي ۾ پتلون ۽ ٻيو حصو شرٽ رکو.
• پنهنجي الماري ۽ دراز ۾ رنگن طرفان پنهنجا ڪپڙا ترتيب ڏيو. رنگن کي ڪوڊ ڪرڻ لاءِ سلائي ڳٽ يا ڪپڙا جا پن استعمال ڪريو. مثال طور ، 1 عدد يا پن ڪارو آهي ، 2 ڳٽ اڇو آهي ، ۽ 3 ڳٽيون ڳاڙهي آهن. گتي ڪٽڻ مان ڪٽي رڙيون ڪندا. گتي جي ر ringsن تي بريل ليبل يا رنگ رکندا. خطن کي ھنگارن تي لوڙيو.
• جرابين جي جوڙي کي پاڻ ۾ رکڻ لاءِ پلاسٽڪ جون ڇتيون استعمال ڪريو ، انهن کي استعمال ڪريو جڏهن توهان پنهنجي جرابن کي ڌوئڻ ، خشڪ ۽ محفوظ ڪرڻ جي لاءِ
• توهان جي انڊروئر ، براز ۽ پينٽيز کان ڌار ٿيڻ لاءِ وڏا زپلوڪ ٻلا استعمال ڪريو.
• رنگن کان زيورن کي ترتيب ڏيو. زيورن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ اڊي ڪارٽن يا زيورن جي دٻي ۾ استعمال ڪريو.

توهان کي کپي:

• وڏي ڇپيل ڪڪ بوڪ استعمال ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر يا نرس کان پڇو ته توهان اهي ڪتاب ڪٿان حاصل ڪري سگهو ٿا.
• پنهنجي اسٽائوٽ ، تندور ، ۽ ٽوسٽر جي ڪنٽرول تي سيٽنگون نشان لڳائڻ لاءِ ڪڪڙ ، اڀريل ربر ، يا پلاسٽڪ ڌاٻا استعمال ڪريو.
• اسٽور کي مخصوص ڪنٽينرن ۾ رکڻ. انهن کي بريل ليبلز سان نشان لڳايو.
• هڪ اعلي برعڪس جڳ واري ميٽ استعمال ڪريو ته جيئن توهان آساني سان پنهنجي پليٽ ڏسي سگهو. مثال طور ، هڪ اڇو پليٽ هڪ نيري نيري يا ڳاڙهو سائي سائي جي ڇيٽي خلاف بيهندي.

توهان کي کپي:

• دوائن کي ڪابينا ۾ منظم رکو ته جيئن توهان کي خبر پوي ته اهي ڪٿي آهن.
• دوا جي بوتلن کي ليبل ٽائيپ قلم سان ليبل ڪريو ته جيئن توهان آساني سان پڙهي سگهو.
• پنهنجون دوائون ڌار ڌار ٻڌائڻ لاءِ رببر بينڊ يا ڪلپس استعمال ڪريو.
• ڪنهن ٻئي کان پڇو ته توهان کي پنهنجون دوائون ڏيو.
• ميگنيگين لينس سان ليبل پڙهو.
• ڏينهن جي ڏينهن ۽ ڏينهن جي اوقات لاءِ دٻي سان گڏ ٽيبل باڪس استعمال ڪريو.
• ڪڏهن به دوا نه کڻڻ جو اندازو لڳايو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڏندن جي پڪ ناهي ، پنهنجي ڊاڪٽر ، نرس يا فارماسسٽ سان ڳالهايو.

پنهنجي چوڌاري وڃڻ سکو.

• مدد لاءِ تربيت وٺو ، هڪ ڊگهو سفيد ڪني استعمال ڪرڻ لاءِ.
• ھڪڙي تربيت ڏيندڙ سان گڏ مشق ڪريو جيڪو ھن قسم جي کنڊ کي استعمال ڪرڻ ۾ تجربو آھي.

سکو ته ڪيئن ڪنهن ٻئي جي مدد سان هلڻ.

• ٻئي شخص جي تحريڪ تي عمل ڪريو.
• شخص جي بازو کي خم کي مٿي رکڻ سان گڏ رکو ۽ ٿورو پوئتي هلڻ.
• پڪ ڪريو ته توهان جي رفتار ٻئي شخص سان ملي آهي.
• پڇو ته شخص توهان کي ٻڌايو جڏهن توهان مرحلن يا هڪ ڪڙي جي ويجهو پهچي رهيا آهيو. نقطي کي ويجهو ڪريو ۽ سر تي رڪاوٽ ڪريو ته جيئن توهان انهن کي پنهنجي آ withرين سان ڳولي سگهو.
• جڏهن توهان هڪ دروازي ذريعي وڃي رهيا آهيو ته هن شخص کي ٻڌايو.
• پڇيم ته شخص توهان کي ڪنهن مخصوص هنڌ تي ڇڏي وڃي. کليل جاءِ ۾ ڇڏڻ کان پاسو ڪريو.

ذیابيطس - بصري نقصان ؛ ريٽينيپيٿي - ڏند جي نقصان ؛ گھٽ نظارو ؛ انڌيائي - بصري نقصان

آمريڪن فائونڊيشن دي بلائنڊ ويب سائيٽ. انڌائي ۽ گھٽ نظريا ـ وسيلا وڃائڻ سان جيئڻ لاءِ وسيلا. www.afb.org/blindness-and-low-vision. 11 مارچ ، 2020 تائين پهچ.

اينڊريوز ج ـ گهٽ پراڻن بالغن لاءِ ٺاهيل ماحول جي اصلاح ڪندو. ۾: فليٽ ايڇ ، راڪ ووڊ ڪ ، نوجوان ج ، ايڊيٽرز. جراثيمڪ دوائون ۽ گرونولوجي جي بروڪٿرسٽ جو درسي ڪتاب. اٺين ايڊيشن. فيلڊالفيا ، پي اي: ايلسيئر ، 2017: ڇاپي 132.

بريل انسٽيٽيوٽ جي ويب سائيٽ. گائيڊ ٽيڪنڪ. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. 11 مارچ ، 2020 تائين پهچ.

• بصيرت جي تڪميل ۽ انڌائي