سماجي انتشار جو خرابي

سماجي پريشاني جو خرابي هڪ مستقل ۽ غير منطقي خوف حالتن جو خوف آهي جيڪو شايد ٻين جي جاچ يا فيصلي ۾ شامل هوندو آهي ، جهڙوڪ پارٽين ۽ ٻين سماجي واقعن تي.

ماڻهو جن کي سماجي انتشار جي خرابي هوندي آهي هو ڊ fearندا آهن ۽ انهن حالتن کان بچي ويندا آهن جن ۾ اهي ٻين جي انصاف ڪري سگهندا هجن. اهو شايد نوجوانن ۾ شروع ٿي ٿو ۽ هن کي حفاظتي والدين يا محدود سماجي موقعن سان ڪجهه ڪرڻو آهي. مرد ۽ عورتَ هن بيماري سان برابر متاثر ٿيا آهن.

سوشل فوبيا وارا ماڻهو شراب يا ٻين منشيات جي استعمال کان مٿانهون هوندا آهن. اهو انهي ڪري ته اهي سماجي حالتن ۾ آرام آڻڻ جي لاءِ انهن مادين تي انحصار ڪرڻ اچن ها.

ماڻهون سماجي پريشاني سان روزمره جي سماجي حالتن ۾ تمام گهڻو پريشان ۽ خوددار ٿي پون ٿا. انهن وٽ ٻين کي ڏسڻ ۽ انصاف ڪرڻ ۽ انهن شين کي ڪرڻ جو هڪ شديد ، مستقل ۽ دائمي خوف آهي جيڪو انهن کي شرمسار ڪندو. اهي خوفناڪ صورتحال کان اڳ ڏينهن يا هفتن لاءِ پريشان ٿي سگهن ٿا. اهو خوف شايد انتهائي شديد ٿي وڃي ٿو جيڪو اهو ڪم ، اسڪول ۽ ٻين عام سرگرمين ۾ مداخلت ڪري ٿو ، ۽ دوست ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ هن کي مشڪل بڻائي سگهي ٿو.

هن خرابي سان ماڻهن جا ڪجهه عام خوف هوندا آهن:

• پارٽي ۽ ٻين سماجي موقعن تي شرڪت
• کائڻ ، پيئڻ ۽ عوام ۾ لکڻ
• نون ماڻھن سان ملڻ
• عوام ۾ ڳالهائيندو رهيو
• عوامي آرامگاهه استعمال ڪرڻ

جسماني علامتون جيڪي گهڻو ڪري ٿينديون آهن:

• ڌڪ هڻڻ
• ڳالهائڻ ۾ مشڪل
• الٽاسا
• فائدي پائڻ
• سخت ڪاوڙ

سماجي انتشار جي خرابي شرم کان مختلف آهي. شرم وارا ماڻهو سماجي ڪمن ۾ حصو وٺڻ جي قابل هوندا آهن. سماجي انتشار جي خرابي ڪم ۽ تعلقات ۾ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿي.

صحت جي سار سنڀار توهان جي سماجي پريشاني جي تاريخ تي نظر رکندي ۽ توهان ، پنهنجي گهرواري ، ۽ دوستن کان رويي بابت وضاحت وٺندي.

علاج جو مقصد توهان کي موثر طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. علاج جي ڪاميابي عام طور تي توهان جي خوفن جي شدت تي منحصر آهي.

رويي جو علاج اڪثر ڪري پهريون ڪوشش ڪيو ويندو آهي ۽ ان جا ڊگها ڏاها هوندا.

• سنجڪرت واري رويي جو علاج توهان جي خيالن کي سمجهڻ ۽ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان جي حالت جو سبب بڻجي رهيا آهن ، انهي سان گڏ خوفناڪ پيدا ٿيندڙ خيالن کي سڃاڻڻ ۽ تبديل ڪرڻ سکو
• سسٽماتي ديسيائيزيشن يا نمائش وارو علاج استعمال ٿي سگهي ٿو. توهان کي آرام ڪرڻ لاءِ چيو ويو آهي ، پوءِ اهي حالتون تصور ڪريو جيڪي پريشانين جو سبب بڻجن ، گهٽ کان گهٽ خوفناڪ کان ڪم ڪندي. حقيقي زندگي جي صورتحال ۾ تدريسي نموني ڪاميابي سان پڻ استعمال ٿيو آهي ماڻهن کي سندن خوف دور ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.
• سماجي صلاحيتن جي تربيت ، سماجي صلاحيتن کي عملي طور ڪم ڪرڻ جي گروهه واري علاج جي صورتحال ۾ شامل ٿي سگھي ٿو. ڪردار ادا ڪرڻ ۽ ماڊلنگ ڪرڻ ٽيڪنڪون آهن جيڪي توهان کي سماجي صورتحال ۾ ٻين جي حوالي سان وڌيڪ اطمينان ڏيارڻ ۾ مدد ڪنديون آهن

ڪجهه دوائون ، عام طور تي ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن ، هن بيماري لاءِ تمام گهڻو مددگار ثابت ٿي سگهندو. اهي توهان جي علامات کي روڪڻ يا انهن کي گهٽ شديد بڻائڻ کان ڪم ڪن ٿا. توهان کي هر روز اهي دوائون وٺڻ گهرجن. توهان فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ کانسواءِ انهن کي کڻڻ کان روڪيو.

دوا طور پر سيناٽيڪن (يا hypnotics) سڏيو وڃي ٿو.

• انهن دوائن کي صرف ڊاڪٽر جي هدايت هيٺ وٺڻ گهرجي.
• توهان جو ڊاڪٽر انهن دوا جي محدود مقدار کي تجويز ڪندو. انهن کي هر روز استعمال نه ڪيو وڃي.
• اهي تڏهن استعمال ٿي سگھن ٿا جڏهن علامتون تمام سخت ٿي وينديون آهن يا جڏهن توهان ڪنهن اهڙي شئي کي ظاهر ڪرڻ وارا آهيو جيڪي هميشه توهان جي علامن کي آڻيندو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي دوا جو دوا مقرر ڪئي وڃي ، هن دوا تي شراب نه پيئو.

زندگي جي تبديلين گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جئين ڪيترا ڀيرا حملو ٿي ويندو آهي.

• باقاعدي ورزش ، ڪافي ننڊ ، ۽ هر وقت مقرر ڪيل کاڌو حاصل ڪريو.
• ڪيفين ، ڪثرت سان ڳري دوا واري سرد ​​دوائن ، ۽ ٻين اسٽيمن وارن جو استعمال گهٽائي يا ختم ڪريو.

توهان سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ سان سماجي پريشاني هئڻ جي دٻاءُ کي گهٽائي سگهو ٿا. ٻين سان حصيداري ڪرڻ جن کي عام تجربا ۽ مسئلا هجن تن کي اڪيلو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

سپورٽ گروپ عام طور تي ڳالهائيندڙ علاج يا دوا وٺڻ جو سٺو متبادل نه هوندا آهن ، پر هڪ مددگار اضافو ٿي سگهي ٿو.

وڌيڪ forاڻ لاءِ وسيلا شامل آھن:

• آمريڪا جو انتشار ۽ بيچيني ايسوسيئيشن - adaa.org
• دماغي صحت جو نيشنل انسٽيٽيوٽ - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

نتيجو گهڻو ڪري علاج سان سٺو هوندو آهي. antidepressant دوا به اثرائتو ٿي سگهن ٿيون.

شراب ۽ ٻين منشيات جو استعمال سماجي انتشار جي خرابي سان ٿي سگھي ٿو. اڪثريت ۽ سماجي اڪيلائي ٿي سگھي ٿي.

جيڪڏهن ڊرائيور توهان جي ڪم ۽ ٻين سان تعلقات متاثر ڪري رهيو آهي ته پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو.

فوبيا - سماجي ؛ ڏڪي بيچيني ـ سماجي ؛ سماجي فوبيا ؛ ايس اي ڊي ـ سماجي بيچيني جو خدشو

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي ويب سائيٽ. ڏڪي گهڙيون. ۾: آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن ، ايڊ. دماغي خرابين جو معائنو ۽ تشخيصي دستور. 5 هين ايڊيشن. آرلنگٽن ، وي: آمريڪي نفسياتي پبلشنگ. 2013: 189-234.

ڪئلڪنز اي وي ، بوائي اي ، ٽيلر سي ٽي ، پولڪ ايم ايڇ ، لي بي اي آر ٽي ، سائمن اين ايم. ڏڪي گهڙيون. ۾: سيرين ٽي ، فووا ايم ، ويلنس ٽي ، روزنبام جم ، ايڊ. ميساچوسٽس جنرل اسپتال جامع ڪلينڪ نفسيات. 2nd ايڊيٽوريل. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 32.

ليوس جي ايم. نفسياتي بيماريون طبي مشق ۾. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 369.

نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت جي ويب سائيٽ. ڏڪي گهڙيون. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. اپڊيٽ ٿيل جولاء 2018. رسائي جون 17 ، 2020

والٽر ايڇ ، بوڪسٽن او جي ، سڌي آر ، اي ۽ الف. ڪلينڪل مشق ٻارن جي ۽ نوجوانن ۽ ٻارڙن ۽ ٻارڙن جي پريشاني جي خرابين جي تشخيص لاءِ تشخيص هدايتون جي ايم ايڊ ٻارن جي ٻارن جي نفسياتي نفسياتي. 2020 ؛ 59 (10): 1107-1124. پي ايم ڊي: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.