هيل جو بورسائٽس

هيل جو بورسائٽس هيل جي هڏن جي پويان مائع سان ڀريل ٿيل ٻج (بورسا) جو سوجن آهي.

هڪ بورسا تڪن يا عضون جي وچ تي ٿڪڻ جي وچ ۾ کشن ۽ سوراخ جي طور تي ڪم ڪري ٿو. جسم ۾ گھڻن وڏن جوڑوں جي آس پاس بورس آهن ، جن ۾ ڪلهي به آهي.

ريٽروڪولينسل بورسا هيل کان هيل جي پوئتي ۾ واقع آهي. اهو آهي جتي وڏو Achilles tendon بچھ جي عضون کي هيل جي هڏن سان ڳن connيندو آهي.

بار بار يا ڳلي جو گهڻو استعمال هن بورسا کي خارش ۽ becomeهلائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو شايد تمام گھڻي هلڻ ، ڊوڙڻ ، يا جمپنگ جي سبب ٿي سگھي ٿو.

اها حالت گهڻو ڪري Achilles tendinitis سان جڙيل آهي. ڪڏهن ڪڏهن retrocalcaneal bursitis شايد Achilles tendinitis لاءِ غلط ٿي سگهي ٿي.

هن حالت لاءِ خطرا شامل آهن:

• تمام گهڻو ڪم جو شيڊول شروع ڪرڻ
• ساڪن ڪنڊيشن کانسواءِ سرگرميءَ جي سطح ۾ تيزي سان واڌارو
• سرگرمي جي سطح ۾ تبديليون
• ارٿائٽس جي تاريخ جيڪا سوزش جي ڪري ٿي آهي

علامات ۾ شامل آهن

• پيٽ جي پوڻ تي ، خاص طور تي پنڌ ​​ڪرڻ ، هلائڻ ، يا جڏهن علائقي کي ڇڪيو وڃي ٿو درد
• درد جي شدت خراب ٿي سگهي ٿي جڏهن ٽائپوٽوز تي بيٺو آهي
• هيل جي پوئتي مٿان ڳاڙهو ، گرم چمڙي

توهان جو صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ اهو معلوم ڪرڻ جي لاءِ هڪ تاريخ وٺي ويندو ته ڇا توهان وٽ ريٽروڪولاڪينل بورسائٽس جا نشان آهن. درد جي جڳھ کي ڳولڻ لاءِ هڪ امتحان ڪيو ويندو. مهيا ڪندڙ به اييل جي پوئين پاسي نرمي ۽ سُرخي ڳوليندو آهي.

درد شايد بدتر ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان جي ٽڪري مٿان مٿان isڪيل آهي (ڊورسفيلڪس) يا ، شايد درد شايد بدترين هجي جڏهن توهان پنهنجي پيرن تي اٿي.

اڪثر وقت ، توهان کي امتيازي پڙهائي جي ضرورت نه هوندي جهڙوڪ ايڪس ري ۽ ايم آر آئي پهريان. توهان کي شايد هنن تجربن جي ضرورت آهي بعد ۾ جيڪڏهن علاج اول ته سهولتن جو سبب نه بڻجي. سوزش هڪ ايم آر آئي تي ظاهر ٿي سگھي ٿو.

توھان جو مهيا ڪندڙ صلاح ڏئي سگھي ٿو ته توھان ھيٺ ڪريو

• سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي درد جو سبب بڻجن.
• ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا هيل تي برف رکون.
• غير فطرتي ضد سوزش واري دوا وٺو (NSAIDs) ، جهڙوڪ آئيبوپروفين.
• پنهنجي جوتن ۾ اونهي يا ڪلهي تي استعمال ڪرڻ واري دٻي ۾ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• سوزش گهٽائڻ لاءِ الٽراسائونڊ علاج دوران جسماني علاج دوران ڪوشش ڪريو.

جسماني علاج ڪيو ته لچڪ ۽ طاقت کي مضبوط ڪن. توهان جي Achilles tendon کي وڌائڻ تي ڌيان ڏنو ويندو. هي بورسائٽس کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ انهي کي واپس اچڻ کان روڪي سگھي ٿو.

جيڪڏهن اهي علاج ڪم نه ڪن ، توهان جو مهيا ڪندڙ اسٽرايڊ دوا جي ٿوري مقدار کي بورسا ۾ وجهي سگھي ٿو. انجڻ کان پوءِ ، توهان کي ٽونڊو کي وڌيڪ ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهو کليل (tرڻ) کي ٽوڙي سگهي ٿو.

جيڪڏهن حالت Achilles tendinitis سان ڳن isيل آهي ، توهان کي شايد ڪيترن ئي هفتن تائين اوندهه تي کاسٽ رکڻ جي ضرورت آهي. تمام گهٽ جلدي ، سرجري جي ضرورت هجي ته ٻڏل ٿيل بورسا کي ختم ڪيو وڃي.

اها حالت اڪثر ڪيترن ئي هفتن ۾ بهتر علاج سان بهتر ٿيندي ٿي وڃي.

جيڪڏهن توهان کي هيل ۾ درد هجي يا ريٽروڪوکلينل بورسائٽس جو اشارو هجي ته آرام سان بهتر نه ٿيندو جيڪڏهن توهان کي فراهم ڪندڙ کي فون ڪريو.

جيڪي شيون توهان مسئلو کي روڪڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا ۾ شامل آهن:

• هن حالت کان بچڻ ۾ مدد لاءِ ٽڪري جي چوڌاري سٺي لچڪ ۽ طاقت برقرار رکجي.
• زخم کان بچڻ ۾ مدد لاءِ Achilles tendon کي گهليو.
• ڪافي آرڪ جي مدد سان جوتا پائڻ ڏيو ته بيڊو ۾ ٽينن ۽ سوزش تي زور جي مقدار کي گهٽايو وڃي.
• ورزش ڪرڻ دوران مناسب فارم استعمال ڪريو.

داخل ٿيل هيل درد ؛ ريڪروڪوليڪل بورسائٽس

• لچڪ جو مشق
• ريڪروڪوليڪل بورسائٽس

قداڪيه آر ، ايري آي. هيل ۾ درد ۽ پوکيري فاسسيائٽس: پوئتي حالتون. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ڊيز ۽ ملر جي آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 120.

وڪرو ڪندڙ آر ايڇ ، سمنز اي بي. پيٽ ۾ سور. ۾: وڪرو ڪندڙ آر ايڇ ، سمنز اي بي ، ايڊيشن. عام شڪايتن جي فرق جي تشخيص. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 23.

ولڪنز اين. پير ۽ ايلي بورسائٽس. ۾: فرونٽيرا ، ڊبليو آر ، سلور جي آر ، رزو ٽ ڊي جونيئر ، ايڊي. فزيڪل دوائون ۽ بحالي جي ضروريات. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپو 86.