ٿڪ

ٿڪاوٽ ، ٿڪائي يا توانائي جي گهٽتائي جو احساس آهي.

ٿڪ ڇڪڻ کان مختلف آهي. غنودگي سمهڻ جي ضرورت محسوس ڪري رهي آهي. ٿڪجيت جي گھٽتائي ۽ توانائي جي گھٽتائي آهي. غنودگي ۽ بي معافي (جيڪي ڪجهه ٿيڻ جي پرواهه نه ڪرڻ جو احساس) علامتون ٿي سگهن ٿيون جيڪي ٿڪ سان گڏ هلن ٿيون.

ٿڪجي جسماني سرگرمي ، جذباتي دٻاءُ ، بوريت يا ننڊ جي گهٽتائي سبب هڪ عام ۽ اهم جواب ٿي سگهي ٿو. ٿڪڻ هڪ عام علامه آهي ، ۽ اهو عام طور تي هڪ سنگين بيماري جي ڪري نه آهي. پر اهو وڌيڪ سنجيده ذهني يا جسماني حالت جو نشان ٿي سگهي ٿو. جڏهن ٿڪاوٽ ڪافي ننڊ ، سٺي تغذي ، يا گهٽ دٻاءَ واري ماحول کان رليف نه هجي ، ته توهان جو توهان جي صحت جي سارسنڀال جو جائزو وٺڻ گهرجي.

ٿڪ جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن ، جن ۾ شامل آهن:

• انيميا (لوهي جي گھٽتائي انيميا سميت)
• ڊپريشن يا غم
• آئرن جي گهٽتائي (انيميا کان سواءِ)
• دوا ، جهڙوڪ سليتن يا ضد دوا
• مسلسل درد
• سمهڻ جي بيماري جهڙوڪ اندرا ، رڪاوٽ ننڊ مان گهٽائيندڙ ، يا نارڪوپسي
• تائيڊرو گينڊ جيڪو غير فعال يا وڌيڪ فعال آهي
• الڪوحل يا منشيات جو استعمال ، جهڙوڪ ڪوڪائن يا منشيات ، خاص طور تي باقاعده استعمال سان

هيٺيان بيمارين سان ٿڪ به اچي سگهي ٿو.

• ايڊسنسن بيماري (هڪ بيماري جيڪا ٿئي ٿي جڏهن ايڊينل غدود ڪافي هارمون نه پيدا ڪندو آهي)
• انورڪسيا يا ٻين کائڻ واريون خرابيون
• ارٿرائٽس ، جن ۾ نوجوانن جي روميٽو گٿريس شامل آهن
• آٽيميون بيماريون جهڙوڪ سسٽمڪ lupus erythematosus
• ڪينسر
• دل جي ناڪامي
• ذیابيطس
• فبرووميئليا
• انفيڪشن ، خاص طور تي جيڪو گهڻو وقت وٺي ٿو علاج ڪرڻ يا ختم ٿيڻ ۾ ، جهڙوڪ بيڪٽيريا اينڊ ڪارردائٽس (دل جي عضلات يا والوز جو انفيڪشن) ، پاراسيٽڪ انفيڪشن ، هيپاٽائيٽس ، ايڇ آءِ وي / ايڊز ، ٽيوبرولوسس ، ۽ مونونيوڪولسس.
• گردڪ جي بيماري
• جگر جي بيماري
• مايوسي جو سبب

ڪجهه دوائون غنودگي يا ٿڪ جي سبب ٿي سگهن ٿيون ، جن ۾ الرج لاءِ اينٽي هسٽامائنز ، بلڊ پريشر جون دوائون ، نن sleepingيون گوليون ، اسٽريڊيڊس ، ۽ ڊائورٽڪس (پاڻي جي گوليون) شامل آهن.

دائمي ٿڪ جي بيماري (CFS) هڪ اهڙي حالت آهي ، جنهن ۾ ٿڪيل جي نشاني گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن تائين رهندي آهي ۽ آرام سان حل نه ٿيندي آهي. شايد ٿڪ جسماني سرگرمي يا ذهني دٻاءُ سان خراب ٿي ويو آهي. هي علامتن جي هڪ مخصوص گروهه جي موجودگي جي بنياد تي تشخيص ڪئي وئي آهي ۽ ٿولهه جي ٻين سڀني ممڪن سببن کي رد ڪري سگهجي ٿو.

هتي ٿڪ گھٽائڻ لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

• هر رات ڪافي ننڊ حاصل ڪر.
• پڪ ڪريو ته توهان جي غذا صحتمند ۽ متوازن آهي ، ۽ س throughoutي ڏينهن ۾ پاڻي پيئي.
• باقاعدي مشق ڪريو.
• آرام جا بهترين طريقا سکو. يوگا يا مراقبي جي ڪوشش ڪريو.
• معقول ڪم ۽ ذاتي شيڊول کي برقرار رکو.
• جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنهنجن دٻاءُ کي تبديل ڪريو يا گهٽايو. مثال طور موڪل وٺو يا لاڳاپا مسئلا حل ڪريو.
• هڪ گھڻائيٽين وٺو. پنهنجي لاءِ فراهم ڪرڻ واري سان ڳالهايو جيڪو توهان لاءِ بهتر آهي.
• شراب ، نيڪونين ۽ منشيات جي استعمال کان پاسو ڪريو.

جيڪڏهن توهان وٽ ڊگهي (دائمي) درد يا ڊپريشن آهي ، انهي جو علاج اڪثر ڪري ٿڪ جي مدد ڪري ٿو. آگاهه رهو ته ڪجھ antidepressant دوائون ٿڪ سبب يا خراب ٿي سگھن ٿيون. جيڪڏهن توهان جي دوا هنن مان هڪ آهي ، توهان جو مهيا ڪندڙ توهان کي ڊيوٽي کي ترتيب ڏيڻ يا ٻئي دوا ڏانهن تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. فراهم ڪرڻ واري سان ڳالهائي بغير ڪنهن دوا کي روڪيو يا تبديل نه ڪيو.

محيط (ڪيفين سميت) ٿڪجڻ لاءِ موثر علاج نه آهن. جڏهن اهي روڪيا ويندا ته اهي مسئلو کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا. خاموشي پڻ ٿڪاوٽ کي خراب ڪرڻ جي ڪري ٿي.

جيڪڏهن توهان وٽ هيٺ ڏنل آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي فراهم ڪندڙ کي فوري طور تي ڪال ڪريو.

• مونجهارو يا چکر
• دھندل ڏسڻ
• ٿورڙو يا ڪوبه پيشاب ، يا تازو سو sw ۽ وزن وڌڻ
• پنهنجي پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا خودڪشي ڪرڻ جا خيال

جيڪڏهن توهان کي هيٺيان ڪو واسطو آهي ته ملاقات لاءِ پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو.

• اڻ وضاحت ٿيل ڪمزوري يا ٿڪاوٽ ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي بخار آهي يا غير ارادي طور تي وزن گهٽائڻ جو
• قبض ، خشڪ چمڙي ، وزن وڌائڻ ، يا توهان ساهه برداشت نٿا ڪري سگهو
• جاڳندا ۽ رات جو ڪيترائي ڀيرا ننڊ ۾ واپس اچڻ
• هر وقت جو درد سر هوندو آهي
• دوا وٺي رهيا آهن ، نسخا يا غير نسخا ، يا استعمال ڪري رهيا آهن دوا جيڪو ٿلهي يا غنودگي سبب
• اداس يا اداس ٿيڻ
• اندرا

توهان جو فراهم ڪندڙ هڪ مڪمل جسماني معائنو ڪندو ، توهان جي دل ، ليمف نوڊس ، ٽيائرائيڊ ، پيٽ ۽ اعصاب جي نظام تي خاص ڌيان ڏيندو. توهان کان توهان جي طبي تاريخ ، ٿڪاوٽ جي علامات ، ۽ توهان جي طرز زندگي ، عادتن ، ۽ احساسن بابت پڇيو ويندو.

ٽيسٽ جيڪي حڪم ڏئي سگھن ٿيون ھيٺيون شامل آھن:

• خون جي چڪاس انيميا ، ذيابيطس ، سوزش واري بيماري ۽ ممڪن انفيڪشن جي جانچ ڪرڻ لاءِ
• گردڪ جي فنڪشن جا امتحان
• جگر جي فنڪشن جا امتحان
• تائيڊرو فنڪشن جا امتحان
• Urinalysis

علاج توهان جي ٿڪيل علامتن جي سبب تي منحصر آهي.

تکي ؛ ڪپڙو ؛ ٿڪجڻ؛ لغاري

بينيٽ آر ايم. فائبرومالياليا ، دائمي ٿڪ جي سنڊوموم ، ۽ ميفوفاسيلل درد. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 25 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپو 274.

وڪرو ڪندڙ آر ايڇ ، سمنز اي بي. ٿڪ. ۾: وڪرو ڪندڙ آر ايڇ ، سمنز اي بي ، ايڊيشن. عام شڪايتن جي فرق جي تشخيص. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپ 14.