خارش جو درد

خيل جي درد ۾ هڪ يا ٻئي ايخن ۾ ڪا به تڪليف شامل آهي.

خارجي درد اڪثر ايخانن جي خرابي جي ڪري آهي.

• اکي جي موچيندڙ لِنگامن لاءِ زخم آهي ، جيڪي هڏن کي هڪٻئي سان ڳن connectين ٿا.
• اڪثر ڪيسن ۾ ، خارش اندر ڏانهن مروڙي ويندي آهي ، لسمن ۾ نن tearsڙا آنسو وجهندا آهن. ڳوڙها سو sw ۽ زخم جي ڪري ٿي ، جنهن کي گڏيل تي وزن برداشت ڪرڻ ڏکيو ٿي پيو آهي.

خارش جي اسپائنن کان علاوه ، هيل ۾ درد سبب ٿي سگهي ٿو:

• نقصان کي ڇڪڻ يا سوجن
• ٿلهي جي گڏيل ۾ انفيڪشن
• اوستيوآرٿٿائٽس ، گائيٽ ، روممائڊائٽس ، رائٽر سنڊروم ۽ ٻين قسمن جي گٿن وارا

خارش جي ويجھو علائقن ۾ مسئلا جيڪي توهان کي ڳلي ۾ درد محسوس ڪرڻ سبب ڪري سگھن ٿا.

• پير ۾ رت جي نالين جي رڪاوٽ
• هيل ۾ درد يا زخم
• ٽينڪن جو پاسو گڏيل جي چوڌاري
• اعصاب جي زخمين (جهڙوڪ ترسيل سرنگ جي سنڊروم يا اسڪيوٽيڪا)

گھلي درد جو گهر جي سنڀال سبب تي ڀاڙين ٿا ۽ ٻيو ڪهڙو علاج يا سرجري ٿي چڪو آهي. توهان کان پڇي سگهجي ٿو:

• پنهنجي ایڪل کي ڪيترن ڏينهن تائين آرام ڪريو. توهان جي ڳچ تي تمام گهڻو وزن نه رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
• اي سي جي بئنج تي رک. توهان پڻ هڪ قرمت خريد ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي هيل کي سهارو ڏئي ٿو.
• ڪڻڪ يا کنڊ کي استعمال ڪريو وزن گھٽائڻ يا بيهي تنزلي کان بچائڻ ۾ مدد لاء.
• پنهنجو پير پنهنجي دل جي سطح کان مٿي رکو. جڏهن توهان ويٺا يا سوچي رهيا آهيو ، پنهنجي تکي جي هيٺان ٻه تکيا رک.
• علائقي کي برف فورا ڪيو. پهرين ڏينهن لاءِ هر ڪلاڪ 10 کان 15 منٽ لاءِ برف لاڳو ڪريو. پوءِ ، هر 3 کان 4 ڪلاڪن لاءِ 2 ڏينهن وڌيڪ برف لاڳو ڪريو.
• ڪوشش ڪريو اسٽورن پاران ڪيل ايٿامينفين ، آئيبوپروفين ، يا ٻين درد رليفن وارن کي.
• توهان کي پنهنجي هيل کي آرام ڏيڻ واري پائي يا هڪ بوٽ کي سپورٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جئين ٻرندڙ ۽ درد بهتر ٿئي ٿو ، توهان کي اڃا تائين ڪجهه عرصي تائين پنهنجي هيل کان اضافي وزن وڌائڻ جي ضرورت آهي.

زخم ڪيترن ئي مهينن کان وٺي ڪيترن ئي مهينن تائين مڪمل طور تي شفا حاصل ڪرڻ جي لاءِ هوندو آهي. هڪ دفعو درد ۽ سوجن گهڻو ڪري ختم ٿي ويا آهن ، زخمي هيل به اڃا تائين ٿورڙي ڪمزور ۽ گهٽ مستحڪم ٿيندو.

• توهان کي پنهنجي هيل کي مضبوط ڪرڻ ۽ مستقبل ۾ زخمي کان بچڻ جي لاءِ مشق شروع ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
• ايستائين مشق شروع نه ڪريو جيستائين ڪو صحت جي پيشي وارو صحافي توهان کي ٻڌائي ته شروع ڪرڻ کان محفوظ آهي.
• توهان کي پڻ توهان جي بيلنس ۽ چپلتا تي ڪم ڪرڻو پوندو.

توهان جي صحت جي سار سنڀار واريون ٻيون صلاحون توهان کي ڏئي سگھن ٿيون:

• جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن رکندڙ آهيو ته وزن گهٽايو. وڌيڪ وزن توهان جي هيل تي سخت رکندي آهي.
• ورزش کان اڳ گرم ٿيو. ڳچيء ۽ عضون کي وڌائين جيڪي ڳچ جي حمايت ڪن ٿا.
• راندين ۽ سرگرمين کان پاسو ڪريو جن جي لاءِ توهان مناسب نموني سان شرط نه ورتو وڃي.
• پڪ سان پڪ ڪريو ته جوتے توهان کي صحيح نموني سان گڏ ڪن ٿا. اونھي ستل ٿيل بوٽن کان پاسو ڪريو.
• جيڪڏهن توهان ڪجهه خاص سرگرمين دوران ڳلي جي درد يا پنهنجي ايخ کي گھمائڻ وارا آهيو ، پيخري جي حمايت واري قميص استعمال ڪريو. ھنن ۾ ايئر ڪاسٽ ، اي سي جو بندو ، يا ليس اپ انڪل سپورٽ شامل آھن.
• توهان جي بيلنس تي ڪم ڪريو ۽ چپلتا مشق ڪريو.

اسپتال وڃو جيڪڏهن:

• توهان وٽ سخت درد آهي جيتوڻيڪ توهان وزن برداشت نه ڪري رهيا آهيو.
• توهان شڪ ڪيو ٿا هڪ هڏ هڏ (گڏيل ڏسڻ ۾ ايندي هئي ۽ توهان ٽنگ تي وزن نه وجهي سگهندا آهيو).
• توهان هڪ پاپنگ آواز ٻڌي سگهو ٿا ۽ جوڑوں جو فوري درد آهي.
• توھان پنھنجي leleڙن پوئتي ۽ پوئتي منتقل نٿا ڪري سگھو.

پنهنجي مهيا ڪندڙ کي فون ڪريو جيڪڏهن:

• 2 کان 3 ڏينهن اندر سو هيٺ نه ٿيندي آهي.
• توهان وٽ انفيڪشن جا نشان آهن. علائقو ڳاڙهو ٿي ويندو ، وڌيڪ ڏکوئيندڙ ، يا گرم ، يا توهان کي بخار آهي 100 ° F (37.7 ° C) کان.
• درد ڪيترن ئي هفتن کان پوءِ به نه ويندو آهي.
• ٻيا ڳن areيل به شامل آهن.
• توهان کي ارٿائٽس جي تاريخ آهي ۽ نيون علامتون ٿي رهيون آهن.

درد - مزي

• پيلي جي اسپائن جو سو sw
• انڪل موچڙو
• موچائي اڪلڻ

اروين ٽي. پيرن ۽ ڳچي جي زخمي. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ۽ ڊريزز آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 4th ايڊ. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2015: چپ 117.

موالو اي ، سيلوان ڊي پير ۽ ننleي زخم جي زخمي زخمي. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ۽ ڊريزز آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 4th ايڊ. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2015: چپ 116.

سبورن ايم ڊي ، ايسسر ايس ايم. دائمي ننkي بيچيني. ۾: فرونٽيرا ڊبليو آر ، سلور جي آر ، روزوزو ٽي ڊي ، ايڊيشن. فزيڪل دوائون ۽ بحالي جي ضروريات. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 85.

قيمت ايم ڊي ، چايوڊو سي پي. پير ۽ خارش جو درد. ۾: فيرسٽن جي ايس ايس ، بڊ آر سي ، جبرئيل ايس اي ، ميڪينس آئي بي ، او ڊيل جي آر ، ايڊ. ڪيلي ۽ فيرسٽن جو رومياتولوجي درسي ڪتاب. 10 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپ 49.

گلاب اين جي ڊي وي ، گرين ٽي جي. انڪل ۽ پير. ۾: والز آر ايم ، هاڪبرگر آر ايس ، گوشي هيل ايم ، ايڊ. روزن جي هنگامي دوائون: تصورات ۽ ڪلينڪ جو رواج. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپ 51.