حمل جي ڊپ کي ڪيئن سنڀالجي

مواد

• وڏو ساھ کڻ
• جيڪڏھن توھان استعمال نه ڪيو آھي معطلي جو استعمال يا توهان جو معائنو ناڪام ٿي ويو
• وٺو ايمرجنسي وارو قاعدو (اي سي)
• معلوم ڪيو ته اهو ڪيئن ممڪن آهي ته توهان حامله آهيو
• ڪنهن سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪريو
• هڪ او ٽي سي حمل امتحان ورتو
• جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته توهان جي مدي دير يا غائب آهي
• توهان جي حيض جي چڪر کي چيڪ ڪريو
• ابتدائي حمل جي نشاني جي تلاش ۾ هجو
• هڪ او ٽي سي حمل امتحان ورتو
• جيڪڏهن توهان مثبت امتحان جو نتيجو حاصل ڪيو ته ڇا ڪجي
• نتيجن جي تصديق لاءِ ملاقات جو وقت طئي ڪيو
• جيڪڏهن توهان حامله آهيو ، پنهنجي اختيارن جي باري ۾ learnاڻيو
• پنهنجي ايندڙ مرحلن بابت پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو
• جيڪڏهن توهان منفي امتحان جو نتيجو حاصل ڪيو ته ڇا ڪجي
• ملاقات جو وقت طئي ڪيو
• نظرثاني ڪرڻ وارن حملن جي اختيارن جو جائزو وٺو
• جيڪڏهن گهربل هجي ، ايندڙ قدمن بابت صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو
• اڳتي وڌڻ جي ڪهڙي توقع ڪجي
• مستقبل جي خوف کان ڪيئن بچجي
• پڪ ڪريو ته توهان هر وقت ڪنڊوم استعمال ڪندا آهيو
• پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان صحيح سائيز ڪنڊوم استعمال ڪيو ٿا
• پڪ ڪريو ته توهان knowاڻو ٿا ته ڪنڊوم کي صحيح طور تي ڪيئن رکڻ گهرجي
• جيڪڏهن توهان حمل کي روڪڻ لاءِ ڪنڊوم استعمال ڪرڻ نٿا چاهيو ، ٻيون حمل گردو استعمال ڪريو
• جيڪڏهن توهان ٽي يا وڌيڪ سالن کان ٻار نٿا چاهيو ، هڪ امپيلر يا IUD تي غور ڪريو
• پنهنجي دوست ، ساٿي ، يا پياري سان ڪيئن مدد ڪجي
• هيٺئين لائن

وڏو ساھ کڻ

جيڪڏهن توهان سوچيو ته شايد توهان حامله آهيو - ۽ توهان نه ٿيڻ چاهيو ٿا - اهو خوفناڪ ٿي سگهي ٿو. پر ياد رکو ، جيڪو به ٿئي ٿو ، توهان اڪيلا ناهيو ۽ توهان وٽ آپشن آهن.

اسان توهان کي figureاڻڻ لاءِ هتي آهيون ته اڳيان ڇا ڪجي.

جيڪڏھن توھان استعمال نه ڪيو آھي معطلي جو استعمال يا توهان جو معائنو ناڪام ٿي ويو

جيڪڏهن توهان ضد استعمال ڪرڻ وساري ڇڏيو ، پنهنجي پاڻ تي پاڻ تي سخت نه رهڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان پهريون ماڻهو نه آهيو جيڪو ٿيو آهي.

جيڪڏهن توهان حمل جي خلاف استعمال ڪيو ۽ اهو ناڪام ٿي ويو ، thatاڻو ته اهو توهان جي توقع کان وڌيڪ ٿيڻ وارو آهي.

اهم شيء جلدي ڪم ڪرڻ آهي جيڪڏهن توهان حمل کي روڪڻ چاهيندا آهيو.

وٺو ايمرجنسي وارو قاعدو (اي سي)

اتي ٻه اھم قسم آھن: هارمونل اي سي ٽيل (“صبح کان پوءِ” گولي) ۽ تانپر اندرانٽرين ڊيوائس (IUD).

اي سي گولڊ هارمونز جي اعلي خوراک فراهم ڪري ovulation کي دير ڪرڻ يا توهان جي uterus ۾ فراهيم ٿيل هولي کي لڳائڻ کان روڪڻ.

اي سي گوليون اثرائتيون آهن جڏهن غير محفوظ ٿيل جنس جي 5 ڏينهن اندر استعمال ٿيندي.

ڪجهه گوليون ڪائونٽر مٿان موجود آهن (او ٽي سي) ، پر ٻين کي نسخ جي ضرورت آهي.

ٽوپي آئي آءِ ڊي (پيراگراف) تمام اي سي گولن کان وڌيڪ اثرائتي آهي ، پر ان کي ڊاڪٽر طرفان پيش ڪرڻو پوندو ۽ اندر داخل ڪرڻو پوندو.

پيراگراف ٽوپي کي uterus ۽ fallopian ٽيوب ۾ ڇڏي ڪري ڪم ڪري ٿو. هي هڪ سوزائٽي رد عمل جو سبب بڻجي ٿو جيڪو اسپرم ۽ هڏين لاءِ زهر آهي.

اهو غير محفوظ آهي جڏهن 5 ڏينهن جي اندر غير محفوظ جنسي داخل ڪيو ويندو آهي.

معلوم ڪيو ته اهو ڪيئن ممڪن آهي ته توهان حامله آهيو

توهان صرف حمل جي دوران حامله ٿي سگهو ٿا ، هر مهيني 5 کان 6 ڏينهن جي تنگ ونڊو.

جيڪڏهن توهان کي 28 ڏينهن واري شي چڪر آهي ، 14 ڏينهن جي چوڌاري ovulation ٿيندي آهي.

توهان جو حمل جو خطرو 4 کان 5 ڏينهن تائين سڀ کان وڌيڪ آهي ovulation جو ڏينهن ، ovulation جي ڏينهن ۽ ovulation کان پوءِ ٻئي ڏينهن.

جيتوڻيڪ هڪ بيضو صرف 24 ڪلاڪن تائين ovulation کان پوءِ زنده رهندو آهي ، اسپرم جسم جي اندر پنج ڏينهن تائين زنده رهي سگهندو آهي.

ڪنهن سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪريو

اهو ھڪڙو سخت وقت ٿي سگھي ٿو ، ۽ ان کي اڪيلو وڃڻ جي ضرورت ناھي. انهي ڪري اسان ساٿي ، دوست يا ڪنهن ٻئي قابل اعتماد شخصيت سان ڳالهائڻ جي صلاح ڏين ٿا.

اهي هن عمل جي ذريعي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جا خدشا ٻڌي سگهن ٿا. اهي اي سي وٺڻ يا حمل جي امتحان وٺڻ به توهان سان گڏ وڃي سگهن ٿيون.

هڪ او ٽي سي حمل امتحان ورتو

اي سي شايد توهان جي ايندڙ دور کي عام طور تي جلدي يا دير کان وٺي اچي سگهي ٿي. گهڻا ماڻهو هڪ هفتي اندر ان جي مدي حاصل ڪندا.

جيڪڏهن توهان هن هفتي اندر پنهنجو مدي حاصل نه ڪيو ، گهر جي حمل جو امتحان وٺو.

جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته توهان جي مدي دير يا غائب آهي

دير يا ياد سان ختم ٿيڻ جو مطلب لازمي طور تي توهان حمل نه آهي. ٻيا ڪيترائي عنصر - بشمول توهان جي دٻاءُ جي سطح - شايد الزام لڳائڻ.

هيٺيان قدم توهان کي بنيادي مقصد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

توهان جي حيض جي چڪر کي چيڪ ڪريو

گهڻن ماڻھن ۾ غير معمولي حيض واري چڪر آھي. ڪجهه چڪر طور 21 ڏينهن يا جيترا ڊگها 35 ٿيندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان جو چڪر ڪٿي ٿئي ٿو ، هڪ ڪئلينڊر پڪڙيو ۽ پنهنجي گذريل ڪيترن ئي دورن جون تاريخون ڪراس چيڪ ڪيون.

اهو توهان کي توهان جي تعين ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته ڇا توهان جو عرصو واقعي دير سان آهي.

ابتدائي حمل جي نشاني جي تلاش ۾ هجو

فوت ٿيل عرصو هميشه حمل جي پهرين نشاني ناهي. ڪجهه ماڻهون شايد تجربو ڪري سگھن ٿا:

• صبح جي بيماري
• سونگھڻ واري حس
• کاڌي جي شوقَ
• ٿڪ
• چکر آ
• سر درد
• نرم ۽ سو breast ڇاتي
• وڌل پيشاب
• قبض

هڪ او ٽي سي حمل امتحان ورتو

پنهنجي گذاريل دور جي پهرين ڏينهن کان اڳ گهر جي حمل جو امتحان وٺڻ کان پاسو ڪريو.

توھان کي ممڪن طور تي انساني چورنينڪ گونڊوتروپن (HCG) نه ھوندو آھي - حمل جي ھارمون کي ڳولي سگھڻ جي امتحان ۾ توھان جي سسٽم ۾.

توهان جيترو صحيح نتيجو حاصل ڪندؤ جيڪڏهن توهان پنهنجي متوقع دوري جي هڪ هفتي تائين انتظار ڪندا.

جيڪڏهن توهان مثبت امتحان جو نتيجو حاصل ڪيو ته ڇا ڪجي

جيڪڏهن توهان جو امتحان مثبت موٽندو ، هڪ يا ٻئي ڏينهن ۾ ٻيو امتحان وٺو.

جيتوڻيڪ گھربل حمل جي چڪاس قابل اعتبار برانڊن مان قابل اعتماد آهن ، اهو اڃا تائين ممڪن آهي ڪو غلط مثبت پڻ.

نتيجن جي تصديق لاءِ ملاقات جو وقت طئي ڪيو

توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان جي حمل جي تصديق بلڊ ٽيسٽ ، الٽراسائونڊ يا ٻنهي سان ٿيندي.

جيڪڏهن توهان حامله آهيو ، پنهنجي اختيارن جي باري ۾ learnاڻيو

توھان وٽ ڪيترائي اختيار آھن ، ۽ سڀ صحيح آھن:

• توھان حمل کي ختم ڪري سگھو ٿا. توهان جي پهرين ۽ سيڪنڊ ٽرمسٽرز دوران آمريڪا ۾ اسقاط حمل حاصل ڪرڻ قانوني آهي اڪثر رياستن ۾ ، جيتوڻيڪ پابنديون رياست کان رياست ۾ مختلف آهن. ڊاڪٽرن ، اسقاط حمل جي ڪلينڪ ، ۽ منصوبه بندي جا والدين مرڪز تمام محفوظ حملن کي فراهم ڪري سگھن ٿا.
• توھان ٻار کي گود وٺڻ لاءِ رھي سگھو ٿا. داخلا عوامي يا خانگي گودن واري اداري ذريعي ڪري سگهجي ٿي. هڪ سماجي ورڪر يا گود وٺڻ وارو وڪيل توهان لاءِ هڪ آدرشي اداروڪار ايجنسي کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو يا توهان هڪ اهڙي تنظيم سان جتن ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ نيشنل ڪائونسل ايڊاپٽائيشن.
• توهان ٻار کي رکي سگهو ٿا. ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته آمريڪا ۾ سڀني حملن جي ارادي نه هوندي آهي ، تنهن ڪري برا محسوس نه ڪريو جيڪڏهن توهان اصل ۾ حمل ٿيڻ نٿا چاهيو. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان هڪ سٺو والدين نه بڻجو ، جيڪڏهن اهو ئي توهان فيصلو ڪيو.

پنهنجي ايندڙ مرحلن بابت پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو

جڏهن اهو ايندڙ قدمن وٽ اچي ، اتي ڪو “صحيح” فيصلو ناهي. صرف تون canاڻي سگهين ٿو جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي.

تنهن هوندي به توهان جي صحت جي سار سنڀار هڪ وسيلو آهي. اهي توهان جي ايندڙ قدمن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن - ڇا توهان حمل سان جاري رکڻ جو فيصلو ڪيو ٿا.

جيڪڏهن توهان اهو فيصلو ڪيو ته توهان اسقاط حمل چاهيو ۽ توهان جو ڊاڪٽر طريقيڪار نه ٿو ڪري ، اهي توهان کي ڪنهن جي حوالي ڪري سگھن ٿا.

نيشنل اسقاط فائونڊيشن توهان کي حمل ضايع ڪرڻ واري ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏھن توھان فيصلو ڪيو ته ٻار کي رکڻ چاھيو ٿا ، توھان جو ڊاڪٽر توھان کي خانداني منصوبابندي ڪرڻ جو مشورو ڏئي سگھي ٿو ۽ توھان کي شروعات ڪري سگھي ٿو پيدائش جي سنڀال سان.

جيڪڏهن توهان منفي امتحان جو نتيجو حاصل ڪيو ته ڇا ڪجي

ڪجھ ڏينهن يا ايندڙ هفتي ۾ ٻيو امتحان وٺو ، بس اها پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان پهرين ٽيسٽ نه ورتي هئي.

ملاقات جو وقت طئي ڪيو

توهان جو نتيجو رت جي چڪاس ڪندي توهان جي نتيجن جي تصديق ڪري سگهي ٿي. رت جا تجربا حمل جي شروعات ۾ HCG جي نشاندهي ڪري سگھن ٿا.

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان وٽ هڪ مدو ڇو نه آهي.

نظرثاني ڪرڻ وارن حملن جي اختيارن جو جائزو وٺو

توهان کي پنهنجي هاڻوڪي پيدائش واري طريقي تي عمل نه ڪرڻو پوندو جيڪڏهن اهو توهان لاءِ ڪم نه ڪري رهيو آهي.

مثال طور ، جيڪڏهن روزانه گولي وٺڻ ياد ڪرڻ ڏکيو هوندو ، ٿي سگهي ٿو توهان وٽ نيڪي جي قسمت آهي ، جيڪا هفتي ۾ تبديل ٿي وڃي.

جيڪڏهن توهان اسپنج يا ٻين او ٽي سي آپشنن سان گڏ مسئلا کڻي رهيا آهيو ، شايد نسخن جي پيدائش واري ڪنٽرول جو هڪ قسم بهتر هوندو.

جيڪڏهن گهربل هجي ، ايندڙ قدمن بابت صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو

جيتوڻيڪ توهان نه ٿا چاهيو آهي او ٽي سي پيدائش جو ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻي ڌر سان ڳالهائڻ لاءِ ، اهي هڪ انمول وسيلو ٿي سگهن ٿا.

توهان جي زندگي جي حفاظت لاءِ توهان جي صحيح پيدائش تي ضابطو ، نسخو يا ٻي صورت ۾ توهان جي مدد لاءِ هتي موجود آهي.

اهي توهان کي سوئچ ٺاهڻ ۾ مدد ۽ ايندڙ قدمن تي توهان جي رهنمائي ڪري سگهندا.

اڳتي وڌڻ جي ڪهڙي توقع ڪجي

حمل جي خوف جي بعد محسوس ڪرڻ جو ڪو عام يا صحيح طريقو ناهي. اهو ڊ scaredڻ ، اداس ، راحت ، ڪاوڙ ، يا مٿي سڀ ڪجهه محسوس ڪرڻ مڪمل طور تي ٺيڪ آهي.

ڪو مسئلو توهان کي ڪيئن محسوس نه ٿيندو ، صرف ياد رکجو توهان جا جذبات صحيح آهن - ۽ ڪو به توهان کي انهن کي خراب محسوس ڪرڻ نه گهرجي.

مستقبل جي خوف کان ڪيئن بچجي

مستقبل ۾ هڪ ٻيو خوف کان بچڻ جا طريقا آهن.

پڪ ڪريو ته توهان هر وقت ڪنڊوم استعمال ڪندا آهيو

ڪنڊوم حمل جي حمل جي خطري کي گهٽائڻ کان وڌيڪ ڪم ڪري ٿو ، اهي پڻ جنسي طور منتقل ٿيل انفيڪشن (ايس ٽي آءِ) کان بچاءُ ۾ مدد ڏين ٿا.

پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان صحيح سائيز ڪنڊوم استعمال ڪيو ٿا

جيتوڻيڪ اندرين ڪنڊوم ، جيڪي ويڙهاڪ ۾ داخل ڪيا ويندا آهن ، هڪ وڏا قد جهڙا هوندا آهن ، ٻاهرين ڪنڊوم جيڪي قلمي تي وڙهي ويندا آهن ، نه هوندا آهن.

ٻاهرين ڪنڊوم استعمال ڪندي جيڪا تمام وڏو يا نن smallڙو آهي جنسي دوران دوران slipر يا ڀڃي ٿي سگهي ٿي ، توهان جي حمل ۽ ايس ٽي آءِ جو خطرو وڌي سگهي ٿو.

پڪ ڪريو ته توهان knowاڻو ٿا ته ڪنڊوم کي صحيح طور تي ڪيئن رکڻ گهرجي

اندروني ڪنڊومن سان گڏ ساڳيا ٽامپون يا حيض وارا پيالا داخل ڪيا ويندا آهن ، ۽ ٻاهرئين ڪنڊوم دستانن وانگر ڇڪي ويندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي ريفريشر جي ضرورت آهي ته هر قسم جي لاءِ اسان جي هائپو سنڀالي گائيڊ ڏسو.

جيڪڏهن پيڪنگنگ خراب ٿي وئي يا خراب ٿي وئي آهي ، يا جيڪڏهن اهو پنهنجي ختم ٿيڻ جي تاريخ جي ماضي تائين آهي ، استعمال نه ڪيو.

جيڪڏهن توهان حمل کي روڪڻ لاءِ ڪنڊوم استعمال ڪرڻ نٿا چاهيو ، ٻيون حمل گردو استعمال ڪريو

ڪجهه ٻين پيدائشي ڪنٽرول آپشن شامل آهن:

• سروازي ڪيپ
• ڏاڪڻ
• زباني گوليون
• بنيادي نقطو
• وينجن جا ڇلا
• انجڻ

جيڪڏهن توهان ٽي يا وڌيڪ سالن کان ٻار نٿا چاهيو ، هڪ امپيلر يا IUD تي غور ڪريو

آئي اي ايل ۽ انپيپلانٽ ڊگهي ڪمائڻ واري ٻيٽ وارو پيدائش وارو ڪنٽرول (ايل اي آر سي) جا ٻه روپ آهن.

اهو مطلب آهي ته هڪ ڀيرو هڪ LARC وجهڻ ، توهان پنهنجي حصي جي اضافي ڪم جي بغير حمل جي خلاف محفوظ آهيو.

آئي اي ڊيز ۽ امڪانيات 99 سيڪڙو کان وڌيڪ اثرائتو آهن ، هر هڪ ڪيترن ئي سالن کان برقرار رهڻ جي ضرورت آهي.

پنهنجي دوست ، ساٿي ، يا پياري سان ڪيئن مدد ڪجي

توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان ڪنهن جي مدد ڪري سگهن ٿا جيڪو حمل جي خوف سان مقابلو ڪري رهيو آهي:

• انهن جو ڌيان ٻڌو. انهن جا خوف ۽ احساسات ٻڌو. رڪاوٽ نه وجهو_ جيتوڻيڪ توهان لازمي طور تي سمجهو يا اتفاق نٿا ڪيو.
• پرسکون رهو. جيڪڏهن توهان گهٻرايو ، توهان انهن جي مدد نه ڪندا ۽ توهان گفتگو ختم ڪري سگهو ٿا.
• انهن کي گفتگو جي اڳواڻي ڪرڻ جي اجازت ڏيو ، پر اهو صاف ڪري ڇڏيو ته توهان جو فيصلو ڪندا انهن جي حمايت ۾. انھن سان سندن تعلق جي بغير ، اھي ھڪڙو آھن جن کي حمل کان سڌو سنئون متاثر ٿيندو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي جيڪي به قدم کڻندا انهن جو اختيار انهن وٽ ۽ انهن تي هوندو.
• مدد ڪريو انھن کي خريد ڪريو ۽ آزمائشي وٺو ، جيڪڏھن اھو ڪجھ آھي جيڪو اھي چاھيو ٿا. جيتوڻيڪ هتي شرمسار ٿيڻ جي ڪا شي نه آهي ، ڪجهه ماڻهو اها حمل اڪيلائي خريد ڪرڻ ۾ شرمناڪ محسوس ڪن ٿا. يا ان سان گڏ وڃڻ جي پيشڪش. انهن کي آگاهه ڪيو ته جڏهن توهان ٽيسٽ وٺي رهيا آهيو ته توهان اتي ٿي سگهو ٿا.
• ڪنهن به ملاقات لاءِ ساڻن گڏ ٿيو, جيڪڏھن اھو ڪجھ آھي جيڪو اھي چاھيو ٿا. اهو مطلب ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي تصديق ڪري سگھي ٿو حمل جي تصديق ڪرڻ يا صحت جي سار سنڀار سان ملاقات لاءِ ايندڙ قدمن بابت مشورو وٺڻ.

هيٺئين لائن

حمل جي خوف جو شڪار ٿيڻ گهڻو ڪجهه ٿي سگهي ٿو ، پر ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان ٿڪل نه آهيو. توھان وٽ ھميشه توھان جا اختيار آھن ، ۽ آھن ماڻھو ۽ وسيلا توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ھن عمل ذريعي.

سيمون ايم اسڪولي هڪ ليکڪ آهي جيڪو هر شي کي صحت ۽ سائنس بابت لکڻ سان پيار ڪندو آهي. هن تي سمون ڳولهيو ويب سائيٽ, ڪريو، ۽ Twitter.