ليکڪ: Janice Evans
تخليق جي تاريخ: 1 جولاء 2021
تازه ڪاري تاريخ: 1 فيبروري 2025
Anonim
Afghan Movie Dard فیلم کامل درد
وڊيو: Afghan Movie Dard فیلم کامل درد

هپ جو درد هپ گڏيل ۾ يا ان جي ڀرپاسي ۾ ڪو به درد شامل آهي. شايد توهان پنهنجي هپ کان سڌو سنئون درد کي محسوس نه ڪيو. شايد توهان ان کي پنهنجي ڳچيء ۾ محسوس ڪيو يا توهان جي ران يا گھٹنے ۾ درد.

هپ جو درد هڏن جي مسئلن يا توهان جي هپ جي ڪارليزي جي سبب ٿي سگهي ٿو ، جنهن ۾:

  • هپ فرائيچر - اوچتو ۽ سخت هپ ۾ درد پيدا ڪري سگهي ٿو. اهي زخمي سنجيده ۽ وڏي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
  • هپ جا ڌڪڙا - وڌيڪ عام طور تي ماڻهو وڏي عمر وارا ٿيندا آهن ڇاڪاڻ ته وڳوڙ وڌيڪ ممڪن ٿيندي آهي ۽ توهان جون هڏا ڪمزور ٿي وينديون آهن.
  • هڏن ۽ جوڑوں ۾ انفيڪشن۔
  • هپ جو اوسٽونڪوروزس (هڏن ڏانهن رت جي فراهمي جي نقصان کان نڪروس).
  • ارٿميئر - اڪثر ران ۽ ڳچي جي اڳئين حصي ۾ محسوس ڪيو.
  • هپ جو ليبرل ڳوڙها.
  • Femoral acetabular impinging - توهان جي هپ جي ڀرسان غير معمولي واڌ جيڪا هپ گٿريس جو اڳڀرو آهي. اهو حرڪت ۽ مشق سان درد پيدا ڪري سگهي ٿو.

درد هپ جي ڀرسان يا ان جي چوڌاري به ٿي سگهي ٿو مسئلن جهڙوڪ:

  • بورسائٽس - درد جڏهن ڪرسي مان اٿڻ ، هلڻ ، چڙهڻ تي چڙهڻ ، ۽ ڊوڙڻ
  • hamstring ٽٽڻ
  • آئي آئيليٽوبيل بئنڊ سنڊروم
  • هپ فليڪٽر جو زور
  • هپ امپريشن سنڊروم
  • گروءَ جو زور
  • نن hipپڻ واري هپ سنڊروم

درد توهان محسوس ڪيو هپ ۾ توهان جي پوئتي ۾ هڪ مسئلو ظاهر ڪري سگهي ٿو ، بلڪه هپ پاڻ ۾.


هپ جو درد گهٽائڻ لاءِ توهان جيڪي قدم کڻي سگهو ٿا ، انهن ۾ شامل آهن:

  • سرگرميون کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي درد کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون.
  • وڌيڪ درد جي دوا واريون دوائون وٺو ، جهڙوڪ ibuprofen يا acetaminophen.
  • توهان جي جسم جي انهي پاسي تي سمهو جنهن کي تڪليف نه هجي. توهان جي پيرن جي وچ ۾ تکو رک.
  • جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن رکندڙ آهيو ته وزن گهٽايو. مدد لاءِ پنهنجي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ کان پڇو.
  • وقت جي ڊگهي عرصي تائين بيهڻ جي ڪوشش نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي لازمي طور تي اٽو ڪرڻ گهرجي ، نرم ۽ نرم مٿي سطح تي ائين ڪريو. هر پير تي برابر برابر وزن سان اٿو.
  • فليٽ جوتن جا وار جيڪي هلائيندڙ ۽ آرام سان هوندا آهن.

توھان جيڪي شيون ڪري سگھوٿا ھپ درد کان بچڻ کان پھريائين يا جسماني سرگرمي ۾ شامل آھن:

  • ورزش کان پهريان هميشه گرم رکو ۽ بعد ۾ ٿڌو. توهان جي چوڪنڊو ۽ مشغولن کي وڌايو.
  • سڌو هيٺيون ٽڪرين ڏي هلڻ کان پاسو ڪريو. ان جي بدران هيٺ هليو.
  • ترڻ بدران سائيڪل يا سائيڪل جي بدران.
  • هلندڙ ، نرم سطح تي ، جهڙوڪ ٽريڪ وانگر هليو. سيمينٽ تي هلڻ کان پاسو ڪريو.
  • جيڪڏهن توهان وٽ پير وارا پير آهن ، خاص جوتا داخل ۽ آرڪ سپورٽ جي ڪوشش ڪريو (صوتيات).
  • پڪ ڪريو ته توهان جي ڊوڙي وارا جوتا سٺا ٺهيل ، مناسب طريقي سان رک ۽ سٺي ڪشن موجود آهن.
  • توهان پنهنجي مشق جي مقدار کي گهٽايو.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي گٿريت جو شڪار آهي يا توهان جي هپ کي زخم ڪيو آهي ، مشق ڪرڻ کان پهريان پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڏسو.


هڪ اسپتال ۾ وڃو يا هنگامي مدد حاصل ڪريو جيڪڏهن:

  • توهان جي هپ جو درد انتهائي تيز آهي ۽ هڪ سنگين زوال يا ٻئي زخمي جي ڪري آهي.
  • توهان جي ٽنگ خراب ٿي وئي آهي ، خراب خرابي سان ، يا خونريزي.
  • توهان پنهنجي هپ کي منتقل ڪرڻ يا توهان جي ٽنگ تي ڪو به وزن کڻڻ جي قابل نه آهيو.

پنهنجي مهيا ڪندڙ کي فون ڪريو جيڪڏهن:

  • گهر جي علاج جي 1 هفتي کان پوءِ به توهان جي هپ ڏکوئيندڙ آهي.
  • توهان کي پڻ بخار يا ريش آهي.
  • توهان کي اوچتو هپ جو درد آهي ، انهي سان گڏ بيمار سيل انيميا يا ڊگهي رڪاوٽ وارو استعمال.
  • توهان جو درد هڏن ۽ ٻين جوڑوں ۾ آهي.
  • توهان لنگهڻ شروع ڪيو ۽ ڏاڪڻ ۽ چڙهي وڃڻ سان مشڪل آهي.

توهان جو فراهم ڪندڙ هڪ جسماني امتحان انجام ڏيندو ، احتياط سان توهان جي هپ ، ران ، پوئتي ۽ توهان جي طريقي سان. مسئلي جي سبب جي تشخيص ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ، توهان جو مهيا ڪندڙ سوال پڇندي:

  • جتي توهان درد محسوس ڪيو
  • درد ڪٿان ۽ ڪڏهن شروع ٿيو
  • شيون جيڪي درد کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون
  • توهان درد کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪيو آهي
  • توهان جي وزن هلڻ ۽ مدد ڪرڻ جي صلاحيت
  • توهان وٽ ٻيا طبي مسئلا
  • توهان جو وٺي وڃڻ واريون دوائون

ٿي سگهي ٿو توهان کي پنهنجي هپ جا ايڪس ري ۽ ايم آر آئي اسڪين گهرجن.


توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته وڌيڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا دوا وٺڻ جي. شايد توهان کي به نسخن جي مخالف سوزش واري دوا جي ضرورت آهي.

درد - هپ

  • هپ فرائيچر - خارج ٿيڻ
  • هپ يا گھٹنے متبادل - بعد - پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
  • هپ يا گھٹنے متبادل - پهرين - توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
  • ھپ متبادل - خارج ڪرائڻ
  • هپ فرائيچر
  • ارپ ۾ گٿريت

چن اي بي ، ڊومب بي جي. هپ جي چڪاس ۽ فيصلا ڪرڻ. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ، ڊريز ، ۽ ملر جي آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 77.

گتن جلير. نوجوان بالغن ۾ هپ جو درد ۽ هپ پرورش سرجري. ۾: آزر ايف ايم ، بيٽي جيڇ ، ڪينال ايس ٽي ، ايڊ. ڪيمپبل جي عملياتي آرٿوپيڊڪس. 13 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇهين 6.

هڊڊلسٽن جي آء ، گڊمن ايس ايس هپ ۽ گھٹنے جو درد. ۾: فيرسٽن جي ايس ايس ، بڊ آر سي ، جبرئيل ايس اي ، ميڪينس آئي بي ، او ڊيل جي آر ، ايڊ. ڪيلي ۽ فيرسٽن جو رومياتولوجي درسي ڪتاب. 10 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپو 48.

سائيٽ تي مشهور

فروٽ جي گوڙ کي ڪئين منجمد ڪجي

فروٽ جي گوڙ کي ڪئين منجمد ڪجي

جوس ۽ وٽامن ٺاهڻ لاءِ ميوي جي گوڏي کي منجمد ڪرڻ مادي کي وڌيڪ ذخيرو رکڻ ۽ ان جي غذائيت ۽ ذائقو برقرار رکڻ لاءِ بهترين متبادل آهي. جڏهن صحيح طرح سان منجهيل هجي ، اڪثر ميون تقريبا 8 کان 12 مهينا آخري ٿي ...
هيپاٽائيٽس ۽ مکيه علامتن کي ڪيئن حاصل ڪجي

هيپاٽائيٽس ۽ مکيه علامتن کي ڪيئن حاصل ڪجي

هيپاٽائيٽس جي علامتن ۾ بيمار محسوس ڪرڻ ، بھوڪ جي گهٽتائي ، ٿڪجي وڃڻ ، سر درد ۽ چمڙي ۽ ٻير جون اکيون شامل آهن ۽ عام طور تي 15 کان 45 ڏينهن کانپوءِ خطرناڪ حالتون ظاهر ٿين ٿيون جهڙوڪ غير محفوظ مبهم رابطه...