20 شخصيتون جن کي فٽ ڊانسنگ ملي

مواد

• جينيفر لوپيز
• ليان ريمز
• رڪي ن
• ڪرسي اللي
• ڪيلي اوسبورن
• مين ڊرائيور
• گلابي
• بروڪ برڪ
• آرين اينڊريوس
• ڪارمين اليڪٽرا
• جوليان هو
• وينيسا سيمنس
• ڪيلي رپا
• ڊريو بيريمور
• اليزا دوشڪو
• ليزا رينا
• ماري آسمنڊ
• وينيسا وليمز
• ايوا لونگوريا
• جينٽ جيڪسن
• لاءِ جائزو

جڏهن سوچجي ته 30 منٽ ڪنهن ٽريڊمل تي گذارڻ جي باري ۾ جيترو اپيل آهي هڪ روٽ ڪينال وانگر ، اهو وقت اچي ويو آهي ان بورنگ ورزش واري معمول کي ڪائڻ جو. ۽ ان کي shaڪڻ جو wayرپور طريقو اھو آھي ته اھو ڪريو صرف ان کي shaڪيو (اھو آھي توھان جو مال ، توھان جو پئسي وارو ، جيڪو توھان جي ماما توھان کي ڏنو ، يا جيڪو توھان ان کي سڏڻ پسند ڪيو)!

مشہور شخصيتون بيمار ٿي پون ٿيون سا oldئي پراڻي پسين جي معمول وانگر اسان جي باقي وانگر. هتي، اسان توهان کي ڏيکاريون ٿا 20 تارا جيڪي پلي، زومبا، ۽ سادا پراڻا ڊانس انهن جي فٽنيس لاءِ طريقا آهن.

جينيفر لوپيز

singerائڻي کان اداڪارا بڻجي وئي- آمريڪي بت جج ان جي شروعات فاکس جي هٽ شو ۾ ”فلائي گرل“ طور ڪئي زندهه رنگ ۾ 90 جي شروعات ۾. تنهن ڪري ، اها ڪا تعجب ناهي جينيفر لوپيز اڄ شڪل ۾ رهڻ لاءِ هن جي ڊانسر جي جڙڙن ڏانهن رخ ڪري ٿو. 2008 ۾ جڙيل ٻار ٿيڻ کان پوء، هوء مبينا طور تي ماڻهن کي ٻڌائي رهي آهي ته هوء هاڻي "پنهنجي زندگي جي بهترين شڪل" ۾ آهي.

ليان ريمز

ھن ملڪ جي hasوڪريءَ کي پنھنجي س physي جسم تي تنقيد جو نشانو بڻايو ويو آھي تنقيد ڪندڙن جو چوڻ آھي ته ھوءَ ”تمام پتلي“ آھي. پر جو استاد ليان ريمز ' LA- ايريا Equinox ۾ باقاعده ڪارڊيو ڊانس فيوزن ڪلاس جو چوڻ آهي ته singerائڻي پنهنجي ناچ جي جوتن لاءِ وزن بدلايا ۽ ڪڏهن به پوئتي نه ڏو. ”لي اين چوي ٿي ته ڊانس ڪري ٿو ته هوءَ بااختيار ، جنسي ۽ و confidentيڪ اعتماد محسوس ڪري ٿي ۽ پيار ڪري ٿي ته هوءَ ڪيئن گھڙيءَ کي نه ڏسندي حيران آهي ته ڪلاس ڪڏهن ختم ٿيندو! انسٽرڪٽر اليزي بيڪر چوي ٿو.

احساس باهمي آهي. Theائڻي ا recentlyا تائين تازو ئي پنهنجي بلاگ تي بيڪر جي باري ۾ ushedالهايو ، هن کي ”passionيهر ڊانس ڪرڻ جو جذبو ۽ آزادي“ ڏيڻ جو اعتراف ڪيو. هن و addedيڪ شامل ڪيو ، ”هن مون کي هڪ عورت جي حيثيت ۾ طاقتور محسوس ڪيو آهي ، مون کي ياد ڏياريندو آهي ته هميشه مزو ڪريو ، ڪمال کي وساري ownڏيو ، ۽ جيڪي توهان ڪري رهيا آهيو ان جو مالڪ ٿيو.

رڪي ن

رڪي ن

tongوليون وagائيندي سيٽ ڪريو جڏھن ھن موسم جي شروعات ۾ ھڪڙي پتلي سلھوٽ جو پريميئر ڪيو تارن سان ناچ. ا talkوڻو ٽاڪ شو ميزبان ڪريڊٽ ڪري ٿو Celeb-fave The Bar Method هن جي مدد ڪرڻ لاءِ هن شو ۾ شڪل وڻ ۾. هن مبينا طور تي ميڪسيڪو جي هڪ خاص اسپا تي هڪ هفتي جي بار ميٿڊ ٽريننگ جو هڪ هفتو به گذاريو ، ۽ بعد ۾ هن ورزش کي ٽوئيٽر تي ”گدا ڪڪر“ سڏيو.

ڪرسي اللي

تي هڪ تازو اسٽيٽ تارن سان ناچ مدد ڪئي ڪرسي اللي 100 پائونڊ ٻڌايو. جيتوڻيڪ اهو ممڪن ناهي ته هوءَ ا stillا تائين ڏينهن ۾ چار ڪلاڪ ڊانس ڪري رهي آهي ، هوءَ منظم ٿي وئي آهي پنهنجي ورزش جي ريجن کي برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ جي بند وزن.

ڪيلي اوسبورن

Anotherيو ڊي ڊبليو ٽي ايس umيري ، ڪيلي اوسبورن 2009 ۾ شو ۾ مقابلو ڪرڻ کان وٺي تقريباً 50 پائونڊ وزن گھٽائي چڪو آهي. هن تازو ئي بيلٽ-انسپائرڊ دي بار ميٿڊ کي اعتبار ڪيو ته هن کي "جڳن ۾ عضلات حاصل ڪرڻ" ۾ مدد ڪئي [هوءَ] ڪڏهن به نه ڄاتو ته [هوءَ] اهي حاصل ڪري سگهي ٿي.

مين ڊرائيور

نيڪيءَ جو شڪار

اداڪارا مين ڊرائيور ورزش جي خالق ندا سوڊرقيوسٽ جو چوڻ آهي ته گذريل yearsن سالن کان هفتي ۾ 2-3 timesيرا زومبا ، بيلي ڊانسنگ ، پيلي ميٽرڪ ، ۽ طاقت جي تربيت جو ميلاپ وÄي رهيو آهي JÄM (رسيل ايٿليٽڪ مووز لاءِ مختصر). ”هن جو هڪ خوبصورت ، ڊگهو ، ٿلهو جسم آهي ۽ جي ايم و coreيڪ مضبوط ڪيو آهي هن جي بنيادي کي ترقي ڪندي ۽ ان جي شڪل whileاهڻ دوران ،“ سوڊرقيوسٽ چوي ٿو.

حاصل ڪرڻ کان علاوه ”برداشت ، طاقت ۽ لچڪ ،“ هوءَ پڻ شامل ڪري ٿي ، ”ميني واقعي هڪ حرڪت کي ٽوڙي سگهي ٿي! ڊرائيور به JÄM تي پنهنجي پيار جو اعتراف ڪيو رهن ٿا ريجس ۽ ڪيلي سان، چيو ته "اها قسم آهي ڏکڻ آفريڪي هپ هاپ وانگر… توهان جاري رکي رهيا آهيو، ۽ اهو سٺو آهي!"

گلابي

Anotherيو جي ايم devoteرم ، گلابي, hip-hopped هن جو رستو هڪ قاتل پوسٽ-ٻار جي لاش ڏانهن. ”جڏهن کان [workingاهر ڪم ڪرڻ لاءِ] ، هوءَ ڏسي ۽ ڪم ڪرڻ ۾ ڏا pleasureي خوشي ٿي رهي آهي ،“ سوڊرقيوسٽ چوي ٿو. "هن جو نمبر هڪ مقصد هڪ عورت ۽ ماء وانگر صحتمند ۽ مضبوط رهڻو آهي." نه mentionائڻ لاءِ انهن متاثر ڪندڙ ايڪروبٽڪس جو هوءَ ڪري ٿي پنهنجي شوز ۾!

بروڪ برڪ

هوءَ نه رڳو ناچ ڪيو ستارن سان ۽ کٽيو ، هوءَ بعد ۾ شو جي ميزبان بڻجي وئي. هاڻي، بروڪ برڪز ستارن سان گڏ هفتيوار JÄM سيشن مان لطف اندوز ٿي رهيو آهي جهڙوڪ مين ڊرائيور, ميرا سوروينو، ۽ گلابي.

"بروڪ اible ۾ ئي ناقابل يقين شڪل ۾ آھي ، پر تازو ئي ڪلاسن ۾ شامل ٿيو ۽ جلدي دريافت ڪيو ته جي ايم ڪو مذاق ناھي !!" ورزش جي خالق، نيدا سوڊرڪوسٽ چوي ٿو. "هوءَ هاڻي ڪلاسن ۾ جلائي رهي آهي ، س theني حرڪتن جي پ followingيان ، ۽ اسان جي باقي ماڻهن کي متاثر ڪري رهي آهي. هوءَ س peopleني ماڻهن کي knowsاڻي ٿي ۽ ساراهي ٿي ته ڪيتريون کیلوريون ناچ ڪري سگھن ٿيون."

آرين اينڊريوس

LA جي بنياد تي ٽرينر ماريو سربن سان ڪم ڪرڻ (جيڪو ڊانسرز کي مقابلن دوران پاڻ کي زخمن کان بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ ماهر آهي) هن اسپورٽس ڪاسٽر کي فائنل ۾ رقص ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. هڪ زخم جو اشارو ڪيو آرين اينڊريوس سربين جي مدد داخل ڪرڻ لاءِ جڏھن ھوءَ مقابلو ڪري رھي ھئي سيزن 10 جي تارن سان ناچ. ”شو جي چوٿين هفتي دوران مون پنهنجي پٺي کي زخمي ڪيو. ماريو جي سنڀال هيٺ، مان نه رڳو ان هفتي ڊانس ڪرڻ جي قابل ٿيس، پر مان مقابلي ۾ آخر تائين رهيس. مون کي خبر آهي ته منهنجو جسم ان ٽن ذريعي نه ٺاهي ها. ماريو کان سواءِ ڊانس جي وسيع تربيت جا مهينا ،“ اينڊريوز چيو.

ڪارمين اليڪٽرا

youا توھان ان سان متفق آھيو يا نه ، قطب ناچ ناچ جو ھڪڙو روپ آھي ۽ ڪارمين اليڪٽرا ڪريڊٽ ڪري ٿو ان جي ننolپڻ جي لائق شخصيت لاءِ. اسٽار، جنهن 90 جي ڏهاڪي جي شروعات ۾ هڪ تفريحي پارڪ شو ۾ ڊانسر جي حيثيت سان شروعات ڪئي، آخرڪار مشهور شخصيتن جي ٽرينر جينيفر گالارڊي جي مدد سان، پنهنجي ايروبڪ اسٽريپٽيز فٽنيس ڊي وي ڊي جي پنهنجي لائن ٺاهي.

جوليان هو

هي تارن سان ناچ پرو ري ويو فوٽ لوز اداڪارا شڪل ۾ رهي ٿي elseيو doingا ڪندي ، ناچ ڪندي! ”جولين پنهنجو ڪيريئر danceاهيو آهي پنهنجي ڊانس ٽيلينٽ تي ،“ گالاردي چوي ٿي ، جنهن اسٽار سان ڪم ڪيو آهي پنهنجي فٽنيس ڊي وي ڊي سيريز تي جولين سان رقص ڪريو. ”تنھنڪري اسان گڏجي ڪم ڪيو پروگرامنگ سان اچڻ لاءِ جيڪو ھن جي فطري صلاحيتن کي پورو ڪري ته جيئن جسم کي مضبوط ۽ toneنگ ڏئي ۽ اھو تيار ٿي و danceي رقص ڪرڻ يا شوٽنگ ڪرڻ لاءِ س dayو ڏينھن.

وينيسا سيمنس

ڊيزائيننگ جوڙي جو ا-حصو لائين پيسٽري لاءِ ، ايم ٽي وي جو اسٽار رن جو گھر ۽ پيءُ جون وڪريون هڪ مزيدار ورزش لاءِ وقف آهي جيڪو يوگا جو هڪ فيوزن آهي، بوٽي اسڪيلپنگ، ۽ ڪارڊيو ڊانس جنهن کي يوگا بوٽي بيلٽ سڏيو ويندو آهي. "اھو ھڪڙو س wayو طريقو آھي آرام ڪرڻ ، شڪل ،اھڻ ۽ پنھنجي پسنديده ميوزڪ تي ناچ ڪرڻ جو ،" وينيسا سيمنس چوي ٿو. "اھو تمام گھڻو مزو آھي you توھان وساري youڏيو توھان ڪم ڪري رھيا آھيو!"

ڪيلي رپا

جيئن هڪ خود اعلان ڪيل "چوبي نوجوان" جيڪو شو تي ظاهر ٿيو ڊانس پارٽي آمريڪا, ڪيلي رپا انهن ڏينهن کان وٺي هڪ ڊگهو رستو آيو آهي. جڏهن ته هوءَ مبينا طور تي سخت ورزشن جهڙوڪ سائيڪلنگ، پش اپس ۽ مشهور فزيڪ 57 جو ميلاپ ڪندي آهي، هن هڪ ڀيرو SHAPE کي پنهنجي پسنديده ٽوننگ حرڪت مان هڪ ڏيکاريو جنهن کي Thigh Dancing Home Workout طور سڃاتو وڃي ٿو.

ڊريو بيريمور

شامل ڪريو ڊريو بيريمور مشهور شخصيتن جي ڊگھي لسٽ ڏانھن جيڪي پنھنجو رستو فٽنيس لاءِ بيلٽ سان متاثر ٿيل بار ميتھوڊ سان. 2008 ۾ هوء ٻڌايو ماڻهو ميگزين ”اهو ر yourو تنهنجي buttچيءَ کي ocksڪي ڏي ٿو. ملايو ان کي رنن سان ، پائليٽس جا سيشن ، ۽ صحيح کائڻ ۽ اھو ڏيکاري ٿو اداڪارن جي عبرت مند جسم تي.

اليزا دوشڪو

ٻيو بار طريقو پرستار، ايلزا ڊشڪو هن ان کي ”پسند جو مطلق ورزش“ قرار ڏنو هن سال جي شروعات ۾ Twitter تي. اداڪاره ٽوئيٽ ڪيو ته ”هي منهنجي جسم کي ايترو تنگ ۽ ا fluidا تائين سيال ، لچڪدار ۽ خوبصورت بڻائي ٿو.

ليزا رينا

هڪ شاندار نمائش ڪرڻ کان پوء تارن سان ناچ 2006 ۾ ، ليزا رينا 2008 ۾ هڪ ڊانس انسپائرڊ ورڪ آئوٽ ڊي وي ڊي ۾ ڪم ڪيو جنهن کي "ڊانس باڊي بيوٽيفل" سڏيو ويندو آهي. هن بعد ۾ Twitter تي و sayingي چيو ته هن کي اميد آهي ته بار جو طريقو ”هن [ڊريري] کي سندس ڪنن جي ويجهو آڻيندو. جڏهن ته اسان تصديق نٿا ڪري سگهون ته اصل ۾ ٿيو آهي ، اوڻو ميلروس ج Placeھ اسٽار براڊ ويز ۾ هن جي هلڻ جو مظاهرو ڪيو شڪاگو.

ماري آسمنڊ

Anotherيو تارن سان ناچ وزن گھٽائڻ جي ڪامياب ڪهاڻي ، ماري اوسمنڊ 30 پائونڊ کان و lostيڪ و lostائي herڏيو شو دوران ان جي ڪم دوران ، هڪ ٽيبل کي tellingائيندي ان کي سڏيو و beي ته ”ناچ سان بکايل!“ هن ناچ جو به اعتراف ڪيو ته هن جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪئي عضلات جو ميڙ شامل ڪرڻ ۽ انچن کي هن جي هڏن ۽ کمر کان.

وينيسا وليمز

گھڻن باصلاحيت وينيسا وليمز شڪل ۾ رهڻ کي آسان بڻائي ٿي، هڪ ڀيرو SHAPE کي ٻڌايو ته گهر ۾ کاڌي جي ترسيل سروس استعمال ڪرڻ سان هن جي ڪيلوريون چيڪ ۾ رکڻ ۾ مدد ملي ٿي. پر ان جي فٽ شڪل کي برقرار رکڻ ر dietو وingيڪ کائڻ کان و takesيڪ وقت و soندو آھي ، تنھنڪري جڏھن ھوءَ ان کي پنھنجي ذاتي ٽرينر سان atingاھر نه ڪ ،ندي ، وليمز چيو آھي ته ھوءَ لاطيني متاثر ٿيل ورزش ڏانھن turnsري ٿي جيڪا زومبا جي نالي سان ساتي وي ٿي.

ايوا لونگوريا

جي گهريلو عورتون اداڪارا knownاتل ساتل آھي پنھنجي فٽنيس جي معمول کي زومبا ڪلاس يا withن سان. ا herا به هن جو ڪردار گابي هڪ افسانوي پرستار آهي ، هڪ itيرو ان جو حوالو شو ۾.

جينٽ جيڪسن

ڪو به مداح جينٽ جيڪسن هن کي هن جي ڊانس لاءِ ايترو ئي پيار آهي جيترو هن جي ڳائڻ لاءِ. پر جيئن ته هن جو وزن ڪيترن سالن کان yo-yo'd آهي (هڪ ڀيرو ٻڌايو ويو آهي ته صرف چئن مهينن ۾ 60 پائونڊ گهٽجي ويو آهي)؛ هوءَ هميشه اسٽيج تي ظاهر ٿيڻ جو انتظام ڪندي آهي هڪ حرڪت کي ڇڪيندي ، هميشه کان وڌيڪ بهتر نظر اچي ٿي.

SHAPE.com تي ويڪ:

مشهور ورزشون توهان ڪڏهن به نه يون هونديون

اسٽيسي ڪيبلر جي قاتل ٽنگ ورزش

10 ستارا جيڪي پنھنجا بھترين اثاثا اھيندا آھن

لاءِ جائزو