4 پلے لسٽون ثابت ٿيون جيڪي توھان جي ورزش ۾ طاقت شامل ڪرڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

توهان هميشه هن intuitively ڄاڻيو آهي. هڪ پلي لسٽ- ا evenا تائين هڪڙو گانو ، توهان کي زور ڏئي سگهي ٿو و pushيڪ زور orرڻ لاءِ يا اهو مڪمل طور تي ماري سگھي ٿو توهان جي ورزش جي گونج کي. پر ھاڻي ، نئين تحقيق جي مھرباني جنھن طريقي سان موسيقي جسم تي اثرانداز ٿئي ٿي ، سائنسدانن کي بھتر سمجھاڻي آھي ته ڪھڙيءَ طرح جو مخصوص تسلسل توھان جي فٽنيس ڪاميابين ۾ وڏو فرق آڻي سگھي ٿو. Turnاھر نڪتو ، گڏ ڪري صحيح پلي لسٽ توھان جي ڪارڪردگي کي و boostائي سگھي ٿو توھان جي ورزش جي ھر مرحلي ذريعي ، توھان جي ترغيب و youائڻ کان پھريائين توھان شروع ڪرڻ کان پھريائين ، توھان کي ڊرائيونگ ڪرڻ کان پوءِ توھان اتي آھيو ، ۽ توھان جي وصولي کي تيز ڪيو آھي توھان جي مڪمل ٿيڻ کان پوءِ.

توھان جي ايندڙ ورزش ذريعي توھان کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ گيتن لاءِ خيالن جي ضرورت آھي؟ اسان گڏ ڪيون آھن ڪجھ پلي لسٽون جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون توھان جي م sweetي ج spotsھن کي مارڻ ۾: طاقت جي دھنن سان گڏ ھڪ بيچ ، ھڪ بيٽ مخصوص سيريز (150 کان 180 بي پي ايم تائين ، اھو designedاھيو ويو آھي 8 کان 10 منٽ ميل جي رفتار سان. ) ، ۽ ھپ ھاپ جي مداحن لاءِ ھڪڙو مذاق راؤنڈ اپ. و ،يڪ ، چيڪ ڪريو ٿ -ي ھي tان دھنن جي لسٽ جيڪا توھان کي آرام واري حالت ڏانھن موٽڻ ۾ مدد ڪندي جڏھن توھان ھلندا ، فوم رول ، ۽ ڊگھو ڪريو-۽ تيار ڪريو پنھنجي ايندڙ ڪامياب ورزش سيش لاءِ.

پاور غزل:

بيٽ-مخصوص:

تلخي پيدا ڪرڻ:

کولڻ:

ڊڪشنون پاران مرتب ڪيل پلے لسٹس 'دي فٽنيس ڊي جي' ، موشن ٽريڪس جو باني.

لاءِ جائزو