وزن گھٽائڻ جي لاءِ 5 دوائون ٻوٽا

مواد

• 1. سائي چانهه يا ڪيميا سينسينس
• 2. گُوارانا يا پولينيا کپيا
• 3. يربا ميٽ يا آئي ايلڪس پيراگينسنس
• 4. اڇا جڏا يا فيزولس ويگلس
• 5. گارسينيا ڪمبوجيا

دوائن وارن ٻوٽن جا 5 مثال جيڪي توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون گارسينيا ، اڇا داڻا ، گورانا ، سائي چانهه ۽ يربا ميٽ. انهن سڀني جو وزن گهٽائڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو خاصيتون آهن جيڪي ميٽابولزم کي هٿي ڏين ٿيون ، وزن گهٽائڻ کي پسند ڪنديون آهن.

اهي روزانو استعمال ڪري سگهجن ٿيون ، پر صحيح انداز ۾ ، ته جيئن توهان پنهنجي مقصدن تائين پهچي سگهي ، پر اهي مناسب غذا ٺاهڻ جي ضرورت کي خارج نه ڪندا ، ٿڌي ٿڌي ۽ شوگر سان ۽ سڪون واري طرز زندگي کي ڇڏي ڏيو.

ڏسو ڇو اهي دوائون ٻوٽا توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا:

1. سائي چانهه يا ڪيميا سينسينس

سبز چانهه ميٽابولزم کي وڌائيندو ۽ چربی کي جلائي ، جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۽ کمر جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪيئن استعمال ڪجي: هر ڏينهن اٽڪل 4 پيالو سبز چانهه جو پيالو ، بغير کنڊ ، ترجيح طور تي کائڻ کان ٻاهر ، 3 مهينن تائين. چانهه ٺاهڻ لاءِ صرف 1 چمچ سبز چانهه جو 1 ڪڻڪ ابلڻ وارو پاڻي ۾ شامل ڪرڻ ڏيو ، 10 منٽن تائين بيهڻ ڏيو ، زور سان پيئنديو.

2. گُوارانا يا پولينيا کپيا

گورانا ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي ، چرٻي وڃائڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

ڪيئن استعمال ڪجي: هڪ جو چمچ پائوڊر گورانا جو رس يا چانهه ۾ شامل ڪريو ، ترجيح طور تي ٻرندڙ خاصيتون سان ، هر ڏينهن 2 چمچ کان وڌيڪ پاؤڊر گرنانا نه. رات کي گورانا وٺڻ کان پاسو ڪريو بيهي اندرا جي خطري سبب.

3. يربا ميٽ يا آئي ايلڪس پيراگينسنس

يربا ميٽ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ڊائيورٽڪ خاصيتون آهن ۽ جسم جي چرٻي کي ساڙڻ واري عمل کي فروغ ڏئي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهو کاڌي مان چرٻي جي جذب کي گهٽائي ٿو ۽ انٽي آڪسائيڊينٽ ۽ ڊائيورڪ خاصيتون آهن.

ڪيئن استعمال ڪجي: هر ڏينهن تقريباً 4 پيالا ميٽ چانهه پيئي ، کنڊ کانسواءِ ، 3 مهينن لاءِ. چانهه ٺاهڻ لاءِ ، صرف 1 چمچ يربا ميٽ ، يا 1 ساٿي ميٽ چانهه 1 کپ اٻرندڙ پاڻي ۾ شامل ڪري ، ان کي گرم ڪري ، ٿانو ۽ پيئو.

4. اڇا جڏا يا فيزولس ويگلس

اڇا جوڙا ڪاربوهائيڊريٽ جي جذب کي گهٽائين ٿا ، ڪيل ڪيل هڏن جو جذب ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪيئن استعمال ڪجي: ٿورو چمچو اڇو چانورن جو 1 چمچ ٿانو پاڻي ۾ وجهن ۽ تقريباً 30 منٽ پهرين لنچ ۽ رات جي ماني کان وٺي ، لڳ ڀڳ 40 ڏينهن تائين. ڏسو ته اڇا بين جو اٽو ڪيئن ٺاهيو: سفيد ماني جو اٽو

متبادل طور تي ، اڇن شين جي آٽو جي 1 ڪيپسول وٺي وٺو ، جيڪو ڊسٽرڪٽ اسٽورن يا هيلٿ فوڊ اسٽورز تي ، ماني کان پهريان ۽ رات جو ٻيو کائڻ کان اڳ ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو.

5. گارسينيا ڪمبوجيا

گارشيا ڪاربوهائيڊريٽ جي جسم جي جذبي کي گهٽائيندو آهي ، اشتياق گهٽائي ٿو ۽ چربی کي جلائي ٿو.

ڪيئن استعمال ڪجي: جو 1 ڪيپسول وٺو گارسينيا ڪمبوجيا ڏينهن ۾ 500 مگرا 3 دفعا ، 1 ڪلاڪ مکيه کاڌن کان اڳ.

وزن گهٽائڻ ۽ وزن تي ٻيهر نه وجهڻ لاءِ غذا جي ماهرن جون صلاحون ڏسو:

معلوم ڪيو ته ڇا کائڻ ۽ ڇا وزن گھٽائڻ لاءِ ڇا مشق ڪرڻ کپي.

• وزن گهٽائڻ ۽ پيٽ وڃائڻ لاءِ 5 سادي صلاحون
• هڪ هفتي ۾ پیٹ ڪئين وڃائڻو آهي
• گهر ۾ ڪرڻ ۽ پيٽن کان محروم ڪرڻ لاءِ 3 سادي مشق