وزن گھٽائڻ جي غم جا 6 مرحلا

مواد

• فخر
• پوئتي هٿ ڪيل تعريفون
• مقبوليت (جنهن کي 'شديد جاچ' پڻ سڏيو ويندو آهي)
• غلط تشويش
• "ڇا مان ان کي ٽيپ ڪري سگهان ٿو؟"
• قبوليت
• SHAPE.com تي ويڪ:
• لاءِ جائزو

جيڪڏھن ھڪڙي شيءِ آھي مون سکي ورتي آھي ”ا beforeي“ ۽ ”بعد“ (مون و highائي pڏيو 75 پائونڊ پھرين ڪجھ سالن دوران ھائي اسڪول گريجوئيشن ڪرڻ کان پوءِ) اھو اھو آھي ته وزن گھٽائڻ بابت سest کان سخت حصو مessائيءَ کي رد نه ڪرڻ آھي. توهان جي ويجهن ۽ عزيزن جا ردعمل. توهان واقعي شديد ورزش ذريعي ڏکيا آهيو، پر اهي تمام گهڻي شديد جذبات جي ذريعي ڏکيا آهن.

فخر

شروعات ۾ ، توهان جي BFF کان توهان جي ميل ليڊي تائين هر ڪو هوندو تنهن ڪري توھان لاءِ خوش. اهي توهان کي ڀاڪر پائيندا، انهن جي اکين ۾ ڳوڙها آڻيندا، ۽ توهان کي ٻڌايو ته اهي ڪيترا فخر آهن. ۽ شايد انهن جو مطلب سٺو آهي. پر ٿوري دير کان پوءِ، تون سوچڻ شروع ڪندين، ”ٺيڪ آهي... مون ميڪڊونلڊ کي ڇڏي ڏنو ۽ هر هفتي جي آخر ۾ اٺ جمبو مارگريٽا پيئڻ ڇڏي ڏنو. اهو نه آهي. اهو وڏي الھ. "

حيران نه ٿيو جيڪڏھن توھان ڪم تي پروموشن وو ۽ ڪنھن کي به ان بابت hearingڻ ۾ دلچسپي ناھي. ڪير توهان جي نوڪري جي پرواهه ڪندو؟ توهان هڪ سائيز چار آهيو!

پوئتي هٿ ڪيل تعريفون

ماڻهو سٺا مطلب وارا آهن، پر ڪيترائي ڀيرا اهي صرف اهو نه ٿا ڄاڻن ته ڪنهن کي ڇا چئجي جيڪو گهڻو وزن وڃائي چڪو آهي. گذريل اونهاري ۾ جڏهن مان 25 پائونڊ وزن گھٽائڻ کان پوءِ پهريون ڀيرو پنهنجي سينگار واري گهر ۾ پهتس، ته اسان جي گهر واريءَ مون ڏانهن نهاريندي چيو، ”راچل، تون ڪيتري نه مختلف نظر اچي رهي آهين! جي ، مهرباني. اهڙيون تعريفون تمام عام ٿيڻ وارا آهن، تنهنڪري توهان کي بهتر طور تي استعمال ڪيو وڃي.

مقبوليت (جنهن کي 'شديد جاچ' پڻ سڏيو ويندو آهي)

Becauseو ته توھان وatingي رھيا آھيو تمام گھڻي مثبت توانائي-اھو ھڪڙو آھي صحت مند ٿيڻ جي مثبت رخن مان-ھر ڪو چاھي ٿو ته توھان سان گڏ گھمي. پهرين ، هر ڪو چاهي ٿو ته نئين گرم girlوڪريءَ سان جڙيل هجي. ،يو ، اهي توهان جا راز toاڻڻ چاهين ٿا. اهي پڇڻ وارا آهن ته توهان بار بار ڇا کائي رهيا آهيو، ۽ اهي هر هڪ کٽ کي ڄاڻڻ چاهيندا آهن. اھي ا hideا تائين ان کي لڪائڻ جي ڪوشش نه ڪندا جڏھن اھي توھان جي پليٽ تي گھوري رھيا آھن ، توھان جي ڪارين souا souين جي سوپ ۽ دلاليءَ تي جھڪيل آھن جيئن اھي اھي آھن تمام دلچسپ کا foodsا جيڪي انھن ڏ everا آھن.

اڪثر وقت اها جاچ انهن ماڻهن کان ٿيندي آهي، جن سان توهان عمر ۾ نه ڳالهايو آهي- اوچتو اهي فيس بڪ توهان کي پيغام موڪلي رهيا آهن ته توهان اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا ڪندا آهيو جڏهن توهان جم جي دروازي مان هلندا آهيو. اهي سوال نامناسب وقت تي اچي سگهن ٿا، جهڙوڪ توهان جي ڏندن جي غسل خاني ۾ پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ دوران. توھان بھتر آھي تھ ماؤتھ واش کي ٻاھر ڪڍو، ڇاڪاڻ⁠تہ انھن کي توھان جي کاڌي جي جرنل ڏسڻ جي ضرورت آھي، اسٽيٽ!

غلط تشويش

جڏھن حسد اندر داخل ٿئي ٿو ، اوچتو توھان ”واٽ تمام پتلي“ آھيو. توهان شايد ڄاڻو ٿا ته توهان هڪ صحتمند وزن تي آهيو، پر اهو مسئلو ناهي - "توهان ضايع ٿي رهيا آهيو." توهان جي ناني توهان کي ياد ڏياريندي ته "مرد عورتن کي وکر سان پسند ڪن ٿا،" ۽ توهان جا دوست شايد مداخلت کي اسٽيج ڪندا، جهڙوڪ شيون چوندا آهن "اسان صرف توهان جي باري ۾ پريشان آهيون،" "توهان کي ڪم ڪرڻ جو جنون لڳي ٿو،" ۽ "توهان ڪڏهن به نه و funيڪ مزو وڻ چاهيان ٿو. ”

ھاڻي ، اسان knowاڻون ٿا ته اھو ممڪن آھي ته توھان goاھر و andو ۽ س timeو وقت گذاريو بغير بلومين پیاز ۽ pھن پنن جي گنيز جي ، پر اھو ھميشه آسان ناھي ته ان کي سمجھايو ھڪڙي ”لا "اپيل“ گروپ کي ، جيڪو ڪري سگھي ٿو توھان کي ناقابل يقين حد تائين. خود شعور. اوچتو توهان پنهنجي سماجي دائري جي مريم ڪيٽ اولسن آهيو.توهان چوڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، "اي، مون صرف ڪجهه صحتمند تبديليون ڪيون آهن ۽ مان واقعي خوش آهيان،" پر اتي هڪ موقعو آهي ته اهي مشورو ڏين ٿا ته توهان صرف انڪار ۾ آهيو- ۽ هڪ گندي افواهون شروع ڪريو.

"ڇا مان ان کي ٽيپ ڪري سگهان ٿو؟"

اھو ڪو ڏوھ ڪونھي جو ماڻھن جي توجه بابت پرجوش ٿي و you'reو جيڪي توھان حاصل ڪرڻ شروع ڪري رھيا آھيو. توھان ر wantو چاھي سگھوٿا پنھنجي ا exوڻي پريم دوست جي توجه حاصل ڪريو ، يا ٿي سگھي ٿو توھان اھڙي قسم جي beوڪري ٿيڻ چاھيو ھر ماڻھوءَ کي تاريخ ملڻ گھرجي. چ ،و ، مان توھان کي tellائي سگھان ٿو ھاڻي ته توھان ھميشه اھڙي قسم جي beenوڪري رھيا آھيو جو ھر ماڻھو تاريخ ڏيڻ چاھي ٿو. اهو صرف لڳي ٿو ته جڏهن توهان وزن وڃائي ڇڏيو، توهان اصل ۾ ان تي يقين ڪرڻ شروع ڪيو. ظاهري طور تي ، جڏهن توهان پنهنجو علاج ڪرڻ stopڏي ڏيو ”سمارٽ ٿلهي girlوڪري“ وانگر ، peopleيا ماڻهو به ڪندا آهن.

توھان محسوس ڪري سگھوٿا ھر ماڻھو جيڪو توھان knownاڻو ٿا اھو ڪا coming جي ڪم مان اھر اچي رھيو آھي. ا Goتي و andو ۽ ان کي پڪڙيو! آخرڪار ، توھان محنت ڪئي پنھنجي مقصد تائين پھچڻ لاءِ!

احتياط جو هڪ لفظ: نون ماڻهن سان لٺڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کي ڌيان ڏئي رهيا آهن. جڏهن ته اها وڏي خوشي آهي ته توهان جو اڳوڻو توهان کي واپس چاهي ٿو، مان شرط ڏيڻ لاءِ تيار آهيان ته توهان تبديل ڪيو آهي- ۽ هن نه ڪيو آهي. و ،يڪ ، اها هڪ قسم جي خرابي محسوس ڪري ٿي هڪ دفعو توهان محسوس ڪيو ته ”هو صرف مون کي چاهي ٿو ته هاڻي مان آهيان” گرم'وڪري “.

قبوليت

توھان can'tين ماڻھن کي تبديل نٿا ڪري سگھو. سو توهان اھي ئي ماڻھو آھن جن کي ضرورت آھي قبوليت جي اسٽيج تي پھچڻ جي. جيڪڏھن توھان محنت ڪئي آھي پنھنجي باري ۾ س feelو محسوس ڪرڻ لاءِ ۽ ماڻھو ان پريڊ تي مينھن وسائڻ شروع ڪندا ، اھو واقعي خراب احساس آھي. مان صرف ايترو چئي سگھان ٿو ته جئين توھان وزن گھٽائڻ شروع ڪيو ، پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي سر تي وingيڪ ingيان ڏئي رھيا آھيو جيترو توھان جي بٽ تي. اھو ئي واحد طريقو آھي جيڪو توھان سن ableالي سگھندؤ سوالن ، boysوڪرن ۽ غير حساس راين کي اجنبي ماڻھن کان.

SHAPE.com تي ويڪ:

مٿي 50 نئون کاsو وزن گھٽائڻ لاءِ

خدمت ڪرڻ جي سائز جو اندازو لڳائڻ لاءِ سادي چالون

30 آسان طريقا 100+ ڪيلوريون ساڙڻ لاءِ

10 ترڪيبون ڪم آڻڻ لاءِ متاثر ٿيڻ لاءِ

لاءِ جائزو