7 سبب هڪ حقيقي سياري جي موڪل و Takeڻ لاءِ

مواد

• توهان وڌيڪ ڪيليئرز کي ساڙيندا
• توھان حاصل ڪندا ويٽامين ڊي جا فائدا
• توھان Friendsيھر ڪندؤ دوستن سان ۽ تعمير ڪندؤ نوان تعلقات
• توهان سکندا هڪ نئين (برف) راند
• توهان واقعي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا فائر IRL
• توهان فطرت سان ٻيهر ڳنڍيندا
• توھان Bothئي دل سان کائيندؤ ۽ صحت مند
• لاءِ جائزو

جڏهن اداس ٿ coldي موسم جا مهينا اچي ويا ، انهن سخت مارا. توهان جو پهريون ردعمل؟ سياري جي موڪلن لاءِ ان کي بهاماس ڏانھن ڪيو وي. فوري طور تي. يا ڪا ٻي جاءِ جتي توهان ڪجهه پتلي مارگن تي چپ ڪري سگهو ٿا ۽ اهو ڏيکاريو ته بيڪني بوڊ توهان گذريل ڪجهه مهينن دوران برقرار رکڻ لاءِ تمام گهڻي محنت ڪئي آهي.

پر جيتري قدر اهي غير معمولي رستا آهن، اسان چاهيون ٿا هڪ متبادل تجويز ڪرڻ لاءِ سياري جي فرار لاءِ: موسم جي ٿڌي مزاج کي قبول ڪريو. هڪ ،ري ، ٿڪل کوٽ پائڻ ۽ آرڪٽڪ ٿillي جو فائدو و canڻ صحت ۽ مزاج جي فائدن جو سبب بڻجي سگھي ٿو. (پلس ، اھي ٿي سگھن ٿا جيترا تفريح!)

صحيح ٿيو ، هن سال حقيقي سياري جي موڪلن ۾ توهان جي خواهش هوندي ته اهو سڄو سال برفاني هجي.

توهان وڌيڪ ڪيليئرز کي ساڙيندا

جيڪڏھن توھان و exerciseو پنھنجو ورزش ،اھر ، توھان کي نه ر getو ملندي ڪجھ تمام گھڻي گھرجي تازي هوا ، پر توھان اصل ۾ و torيڪ کیلوريون chاريندؤ توھان جي wouldيٽ ۾ گھر جي اندر. جيتوڻيڪ workingاهر ڪم ڪرڻ منجمد موسمن ۾ ٿي سگھي ٿو ڪجھ عادت و ،ڻ ، سوئچ fastاھڻ کي تيزيءَ سان ٽريڪ ڪري ٿو توھان جي کیلوري کي مارڻ جو. ٿerي موسم اسان جي جسم جي ناسي چربيءَ کي چالو ڪري ٿي جيڪا ٿوري عرصي ۾ و calيڪ کیلوريون ساڙي ٿي ، جرنل ۾ ڪيل هڪ مطالعي مطابق ذیابيطس. ڪجھ اهو به چون ٿا ته صرف سردي ۾ هجڻ سان توهان جي جسم جي جلن کي شروع ڪري سگهي ٿو، ڪنهن به ورزش جي ضرورت ناهي.

سياري ۾ وڃڻ جو رستو: اسٽيم بوٽ اسپرنگس ۾ ويسٽا ورڊي رينچ ڏانهن اولهه طرف وڃو، CO لاءِ ميلن جي پٺاڻن جي ڪراس ڪنٽري ۽ سنو شوئنگ پيچرن لاءِ، فلفي پائوڊر مٿان سائيڪل هلائڻ تي هٿ آزمائڻ جو موقعو، يا سنوگا ڪلاسز جيڪي توهان کي ٿلها ۽ پسي ڇڏيندا آهن.

توھان حاصل ڪندا ويٽامين ڊي جا فائدا

عام طور تي، ٿڌو موسم سرمائي آسمان آڻيندو آهي ۽ گهڻو وقت هڪ آفيس جي عمارت يا گهر جي چار ديوار اندر گذاريندو آهي. پر جڏھن توھان سرد مھينن لاءِ ٺاھيل ڪنھن منزل ڏانھن وڃو ٿا، توھان گھڻو وقت سج جي روشنيءَ مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ٻاھر گذاريو ٿا- ۽ پنھنجي روزاني ڊي جي خوراک حاصل ڪريو، جيڪو توھان جي ھڏن کي مضبوط رکڻ ۽ ھڪ قابل اعتماد مدافعتي نظام کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آھي. (انھيءَ صحتمند احساس کي برقرار رکڻ لاءِ جڏھن توھان حقيقي دنيا ڏانھن موٽندؤ ، ڪوشش ڪريو ھي 10 ٽوڪس جيڪي توھان جي صحت کي ھن سياري ۾ تبديل ڪندا.) بس ياد رکو سن اسڪرين ل putائڻ (جيتوڻيڪ ٿzingي ٿ inي ۾)-توھان ساڙي سگھوٿا گھٽ ۾ گھٽ 10 منٽن ۾. جيڪڏھن توھان غير محفوظ آھيو ، خاص ڪري و higherيڪ بلنديءَ تي.

سياري ۾ و getڻ جو رستو: سياري جي راندين جي بيشمار مقدار کان علاوه اها پيش ڪري ٿي، ساراتوگا ۾ برش ڪريڪ رينچ تي لاج ۽ سپا، WY توهان کي سج جي روشني ۾ لطف اندوز ٿيڻ جو هڪ طريقو پيش ڪري ٿو بغير پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو مشق ڪرڻ جي (جڏهن توهان اڳ ۾ ئي جم جو فائدو ورتو آهي. ، اسين ڄاڻون ٿا). آئس اسڪيٽنگ ، اسنو موبلنگ ۽ آئس فشنگ کان علاوه ، فارم ۾ ledه مختلف ج spotsھون آھن سلاڊنگ ۽ ٽيوبنگ لاءِ ملڪيت تي-جڏھن ته metئي احتياط سان سن maintainedاليا ويا آھن ، ھڪڙي beginاھي ٿو شروعات ڪندڙن کي عمل جي ذائقي لاءِ ، جڏھن ته steيو اسٽِپر ٽِڪ و attractيڪ مشھور بڻائي ٿو. جوش kersولڻ وارا.

توھان Friendsيھر ڪندؤ دوستن سان ۽ تعمير ڪندؤ نوان تعلقات

جڏھن توھان headاھر نڪرو ٿ coldي موسم جي موڪل لاءِ ، اھو ر notو نه آھي توھان جو فوري سفري دوست توھان و moreيڪ وقت گذاريندؤ رستي ۾. برطانيا جي نيو ڪاسل يونيورسٽيءَ جي محققن ڏ foundو ته خاص طور تي ناقابل برداشت ٿrostي موسم ۾ ، فون جي ationsالھين جي طوالت و increasedي وئي ، شرڪت ڪندڙن کي محسوس ٿيو ته انھن پنھنجن سماجي رشتن کي مضبوط ڪيو آھي. هڪ ڏورانهين علائقي ۾ جنهن ۾ سيل فون سروس ناهي؟ انهي سماجي توانائي کي استعمال ڪريو جيڪي توهان جي هوٽل تي يا توهان جي سفر تي رهڻ وارا ڪجهه ٻين ماڻهن سان لاڳاپا وڌائڻ ۾. (ڇا توهان کي خبر آهي ته دوست توهان جي ورزش جي شدت کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا؟ هتي، توهان جي بورنگ ورزش سان ٽوڙڻ جا 10 سبب ۽ پنهنجن دوستن کي آڻيو.)

سياري ۾ و getڻ جو رستو: جڏهن رٽز ڪارلٽن Lakeن T طاهو ۾ ، CA پاڻ کي پيش ڪري ٿو هڪ بهترين آپشن اسڪائينگ لاءِ ، توهان پڻ ڪري سگهو ٿا ڪجھ نوان دوست روزاني فٽنيس ۽ اسپن ڪلاسز ۾. هڪ سماجي مشق ڪندڙ ناهي؟ تہوار ۽ ڪميونل Slopeside Backyward Bar ۽ BBQ ھڪ بھترين جڳھ آھي ھڪ دوستي اجنبي سان ڳالھائڻ لاءِ.

توهان سکندا هڪ نئين (برف) راند

آئوٽ ڊور ايڊونچر بند نٿو ٿئي جڏهن برف پوي ٿي. جيڪڏھن ڪجھ به ، اھو بھتر ٿي ويندو. سرديءَ جي موسم ۾ پنهنجي پسنديده گيئرس سان گڏ ڪريو ۽ سرديءَ کان ٻاهر نڪرڻ لاءِ سياري جي وندرلينڊ ۾ پسجي وڃڻ لاءِ توهان جي چوڌاري هيٺيون ۽ ڪراس ڪنٽري اسڪائينگ ۽ سنوبورڊنگ واضح چونڊون آهن، پر سنو شوئنگ، آئس اسڪيٽنگ، ۽ فيٽ سائيڪلنگ جي پسندن کي نه وساريو. .

سياري ۾ و getڻ جو رستو: ڪجھ بھترين اسڪائينگ ڪرڻ لاءِ اولهه کان luxuryاھر ھڪڙي عيش عشرت سان ، نه ڏسو ا thanتي و Parkيڪ اسٽين ايريڪسن لاج پارڪ سٽي ، يو ٽي ۾ (اتي ھڪڙو سبب آھي سرمائي اولمپڪس ھتي ٿيا ، دوستو). جيڪڏھن توھان او Eastر سامونڊي وفادار آھيو ، پريشان نه ٿيو-Stoweflake Resort & Spa Stowe ۾ ، VT پيش ڪري ٿو عجيب نيو انگلينڊ جبل عيش عشرت کان ڪجھ قدم پري جتي توھان ڪري سگھوٿا تارن جي ھي snowان برفباري يا پنھنجو بالٽو ڪتي سان. سلائينگ جي مشق. ٿڌي موسم کان بيوقوف نه ٿيو، جيتوڻيڪ-هائيڊريشن اڃا به اهم آهي. هن سياري ۾ ڊي هائيڊريشن کي روڪڻ لاءِ هي 4 ٽوٽڪا استعمال ڪريو محفوظ رهڻ لاءِ.

توهان واقعي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا فائر IRL

سينٽرل اي سي ۽ گرمي جي دنيا ۾ ، اسان کي شاذو نادر ئي موقعو ملندو آهي ته ڪنهن تازي باهه جي leڙڪڻ کي orون يا انبن جي وafندڙ خوشبو مان لطف اندوز ٿيون. سچ اھو آھي ، جيتوڻيڪ ، ھٿ جي meھيل باھ کي گرم ڪرڻ کان بھتر ڪجھ بھ ڪونھي جڏھن توھان آرام سان ويھي رھيا آھيو ھڪڙي ڪمبل ۾ گرم سيپل سائڊر (يا انھن مان ھڪڙو 20 گھٽ-ڪوريوري هاليڊي ڪاڪٽيل ترڪيبون). ھڪ ڊگھي ڏينھن کان پوءِ ، توھان شايد ٿڪجي پئو. بهترين حصو؟ س theي گرمي بغير سج جي اسڪرين جي.

سياري ۾ وڃڻ جو رستو: آنگر ofن inن ۾ اورورا جي جاءِ ، NY ميزباني ڪري ٿو ويلنس فائر سائڊ چٽس پنهنجن مهمانن لاءِ-ماهرن سان speakالهايو توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ جي طريقن تي يا ر relaxو آرام ڪيو ۽ محسوس ڪيو باهه جي گرميءَ ۽ presenceرسان presenceن of جي پرسکون موجودگي سان. جيڪڏهن توهان بجاءِ گهمڻ چاهيو ٿا، ته توهان بورڊ گيمز ۽ هاٽ چاڪليٽ تي اتفاق سان گڏ ٿي سگهو ٿا يا صرف هڪ ڪتاب وٺو ۽ ڪجهه دير لاءِ پڙهو.

توهان فطرت سان ٻيهر ڳنڍيندا

ڪم، خاندان، ورزش، ۽ ڪم جي وچ ۾، اسان جي چوڌاري فطرت کي وسارڻ بلڪل آسان ٿي سگهي ٿو. پر ، جيڪڏھن توھان سرديءَ ۾ وقت گذاريو ، توھان و moreيڪ س recognizeاڻي سگھوٿا ته توھان جي چو whatاري whatا آھي. جڏهن ٿڌي ٿي ويندي آهي، نمي جي سطح گهٽجي ويندي آهي، هوا خراب ٿي ويندي آهي، ۽ هڪ منفرد خاموشي ختم ٿي ويندي آهي. نتيجي طور ، ٿ theو اصل ۾ پرجوش محسوس ٿئي ٿو. جيئن ته اسان گرم رهڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪندا آهيون (مهرباني، برائون فٽ!) نتيجي ۾ اسان جو جسم وڌيڪ Endorphins پيدا ڪري ٿو. جڏهن توهان ٻاهر آهيو خاموش ۽ قدرتي طور تي هڪ خوش مزاج، شايد وڌيڪ هلڪي دل واري حالت کان، توهان فطرت جي طاقت کي ٽيپ ڪري سگهو ٿا پنهنجي توجہ ۽ پنهنجي نقطه نظر کي بهتر ڪرڻ لاء، هڪ مطالعي جي مطابق. ماحولياتي سائنس ۽ ٽيڪنالاجي.

سياري ۾ و getڻ جو رستو: سنو ماس ۾ وائسراءِ هوٽل، CO واقعي آرام ڪرڻ ۽ فطرت جي قدر ڪرڻ جا ٻه مختلف طريقا ڏئي ٿو. زين جبلن جي سياحن لاءِ، توھان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا اسڪائي-ان/اسڪائي-آئوٽ سپا علاج، خاص طور تي 30 منٽ يا گھٽ ۾ گھٽ قدمن جي فاصلي تي خوبصورت نظارن سان. جيڪڏھن توھان و moreيڪ مشھور قسم جا آھيو ، سائن اپ ڪريو انھن جي مٿي واري عمودي چڙھڻ لاءِ ، ھڪڙو جديد سياري جو سفر سنو ماس جبل تي ، جنھن جي ا ledواڻي فٽنيس جي ھڪڙي ماهر ڪري ٿو. (ان کي س yearو سال جاري رکو: 7 طريقا توھان جي اوم کي Takeاھر ڪڻ لاءِ.)

توھان Bothئي دل سان کائيندؤ ۽ صحت مند

ها ، سياري جو وقت اڪثر مترادف هوندو آهي پتلون کي نه هٽائڻ کان پوءِ هڪ مضبوط کا mealي کان پوءِ ۽ هڪ وڏو رخ آرام واري کا ofي جي ڪارب-heavyري پليٽ ڏانهن. بهرحال ، اهو ضروري ناهي ته اهو معاملو هجي. سياري جون ڪيتريون ئي منزلون هاڻي سياري جي اجزاء جو فائدو وٺڻ ۽ لذيذ طعام تيار ڪرڻ تي فخر ڪن ٿيون جيڪي زوال محسوس ڪن ٿيون پر توهان جي کمر بند کي نه ٽوڙيو.

سياري ۾ و getڻ جو رستو: The Ranch at Rock Creek in Philipsburg, MT هڪ هفتيوار شيف جي ٽيسٽنگ مينيو پيش ڪري ٿو جيڪا مقامي طور تي حاصل ڪيل ۽ نامياتي اجزاء کي سيزن جي ذائقي کي کيڏڻ لاءِ پيش ڪري ٿي پر اهو پڻ توهان کي محسوس ڪري ٿي ته توهان ڇا کائي رهيا آهيو. و ،يڪ ، توھان وٽ اھو اختيار آھي ته مزو و aو شراب جي جوڙي مينيو سان ، واقعي بلند ڪري ٿو انھن آرامده ، خوشگوار سياري جي وقت جي وائبن کي. (استعمال ڪريو اھو #inspo گھر ۾ ان کي صحتمند رکڻ لاءِ گھر ۾ 20 بهترين سرمائي سلاد سان گرم ڪرڻ (۽ illريو) توھان کي.)

لاءِ جائزو