بيبي آئرن فوڊ

مواد

• ٻارڻ لوھ جي ضرورت (آر ڊي اي)
• ٻار جي آئرن جي جذب کي ڪيئن وڌايو ويندو
• مفيد لنڪس

ٻار کي آئرن جي خوراڪ ۾ داخل ڪرڻ تمام ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن ٻار خاص طور تي کير جو stopsٽڻ بند ڪري ڇڏي ٿو ۽ 6 مهينن جي عمر ۾ وري ٻارڻ شروع ڪري ڇڏي ٿو ، انهي جو قدرتي لوهه جا ذخيرا اڳ ئي ختم ٿي چڪا آهن ، تنهن ڪري جڏهن مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ متعارف ڪرائڻ سان ٻار کي کائڻ جي ضرورت پوي ٿي:

• پکا ڳاڙهي دال: 2.44 مگ في في 100g کاڌو ؛
• پارسلي: 3.1 ملي گرام في في 100g کاڌو ؛
• ابلي ا eggڪلهه جي زردي: 4.85 مگ في في 100g کاڌو ؛
• لاهوري گجر: 1.38 مگ في في 100g کاڌو ؛
• ليڪڪ 0.7 ايم اي في في 100g کاڌو ؛
• دبلي بچھ:2.4ايم پي في في 100 گرام کاڌو
• ڪڪڙ 2ايم پي في في 100g کاڌو ؛
• ڪتي جي ڀيڻ: 2,2ايم پي في في 100 گرام کاڌو
• ڳاڙهي پٽ جو ٻيڙو:7,1ايم پي في في 100g کاڌو ؛
• پاپيا 0.8 مگ في في 100g کاڌو ؛
• پيلو پيچ: ڪوبه نه 2.13 مگ في في 100g کاڌو ؛
• ڪريڊٽ 2.6 مگ في في 100g کاڌو.

ٻارڻ لوھ جي ضرورت (آر ڊي اي)

ٻار جي لاءِ آئرن جي ضرورت 6 مهينن جي عمر ۾ ڊرامائي وڌي ٿي.

• ٻارڙن 0 - 6 مهينا: 0،27 ايم ڪيو ايم
• ٻار کان 7 کان 12 مهينن تائين: 11 ايم ڪيو ايم

اهو فقط ممڪن آهي ته ٻار جي روزاني آئرن جي ضرورتن تائين پهچ ۽ فراهم ڪرڻ لاءِ لوهه سان ڀريل غذا ، پر آئرن جي گهٽتائي کي روڪڻ لاءِ قطرن ۾ لوهه جي اضافي اضافو متعارف ڪرائڻ عام آهي.

جڏهن هو 6 مهينن جي هوندو آهي ته ٻار لاءِ آئرن جي ضرورت تمام گهڻي وڌي ويندي آهي ، ڇاڪاڻ ته 0 کان 6 مهينن تائين ماءُ جو کير پنهنجي ضرورت کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي هوندو آهي 0.27 مگ لوه جو هڪ ڏينهن جئين هن کي زندگي جي هن مرحلي لاءِ لوه جو هڪ قدرتي ذخيرو آهي ، پر جڏهن اهو پهريون سال زندگي جا ڇهه مهينا مڪمل ڪري ٿو ، ان جي شديد ترقي مان تمام گهڻي مقدار جي ضرورت آهي. 11 ايم لوه جو ڏينهن. تنهن ڪري 6 مهينن تي ، يا جڏهن توهان پنهنجي غذا کي مختلف ڪرڻ شروع ڪيو. ٻارن جي ٻارن لاءِ اهو عام آهي ته اهي لوهه جي ايڪسپلائيشن جو نسخه ڏين.

ٻار جي آئرن جي جذب کي ڪيئن وڌايو ويندو

سبزي ڪرڻ واري کير يا ٻار جي سوپ ۾ نارنجي جوس جو هڪ چمچ شامل ڪرڻ ، ڀا vegetablesين ۾ موجود لوهه کي وڌيڪ جذب ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ، جيڪا جيتوڻيڪ وڏي مقدار ۾ آهي ، ان جو جذب صرف اسروربڪ ايسڊ جي موجودگي ۾ ئي ممڪن آهي. جانورن ۾ پيدا ٿيندڙ آئرن (ايگ جي ٻوري ، گوشت) کي کائڻ جي ڪنهن به شيءَ جي ضرورت نه آهي پر هر ڏينهن ٻار کي 20 گرام کان وڌيڪ گوشت پيش ڪرڻ مناسب ناهي ۽ ان ڪري وڏي مقدار ۾ پيش ڪرڻ ممڪن ناهي. جانورن جو لوهه.

مفيد لنڪس

• ٻار جي گيسٽرڪ گنجائش
• ٻار کي کارائڻ 0 کان 12 مهينن تائين.