گليٽامينين سان گڏ کاڌا

مواد

• گلوٽينامين ۾ مالدار غذا جي لسٽ
• جي لاءِ گلوٽامين ڇا آهي؟

گلووتامائن اهو امينو ايسڊ آهي جيڪو جسم ۾ گهڻي مقدار ۾ موجود آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو قدرتي طور تي هڪ ٻئي امينو ايسڊ ، گلوٽامڪ اسيد جي تبديلي ذريعي پيدا ٿيندو آهي. اضافي طور تي ، گلوٽينامائن پڻ ڪجهه کاڌي ۾ ڳولي سگهجن ٿا ، جهڙوڪ ، جوهت ۽ هون ، مثال طور ، يا اهو غذائي سپليمنٽ جي طور تي کائي سگهجي ٿو ، راندين جي اضافي دڪانن ۾ مليو وڃي.

گلووتامين کي هڪ نيم ضروري امينو ايسڊ سمجهيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته کشتي حالتن ، جهڙوڪ بيماري يا زخم جي موجودگي جي صورت ۾ ، اهو ضروري ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه ، گلووتامائن جسم ۾ ڪيترائي ڪارناما سرانجام ڏيندو آهي ، خاص طور تي مدافعتي نظام سان واسطو رکي ٿو ، ڪجهه ميٽابولڪ رستا ۾ حصو وٺندو آهي ۽ جسم ۾ پروٽينن جي قائم ٿيڻ جي حمايت ڪندو آهي.

گلوٽينامين ۾ مالدار غذا جي لسٽ

ڪجهه جانور ۽ ٻوٽا گلووتاميني ذريعا آهن ، جيئن هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏيکاريا ويا.

جي لاءِ گلوٽامين ڇا آهي؟

گليٽامين هڪ امونومودوليٽر سمجھي وڃي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهو قوتن جي آنتن ۽ آنڊن ۽ مدافعتي نظام جي خلين طرفان توانائي جو ذريعو طور استعمال ڪيو وڃي ٿو ، مدافعتي نظام کي متحرڪ ۽ مضبوط ڪري ٿو.

ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته گلووتامائن سان گڏ ڀرپاسي بحالي کي تيز ڪري ٿي ۽ ماڻهن جي اسپتال جي طوالت کي گهٽائي ٿو جيڪي بعد از ڪم دور ۾ ، نازڪ حالت ۾ يا جن کي جلن ، سيپسس ، پوليٽيراوميا آهن يا امونوسوپپرس ٿيل آهن. اهو ئي سبب آهي ته اهو امينو ايسڊ ميٽابولڪ دٻاءُ جي صورتحال دوران ضروري ٿي ويندو آهي ، ۽ ان جو اضافي عضلات جي خرابي کان بچڻ ۽ مدافعتي نظام کي تيز ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.

اضافي طور تي ، ايل-گلوٽامائن اضافي کي عضلات ڪاميٽي کي برقرار رکڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو ورزش کانپوءِ عضلات جي ٿولهه کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکي ٿو ، عضلات جي واڌاري کي زور ڏئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو عضلات جي سيلز ۾ امينو اسيد جي داخلا جي حمايت ڪندو آهي ، شديد ٽشوز کان پوءِ بحالي ۾ مدد ڪندو آهي اضافي ائٿليٽ ٽريننگ جي سنڊوميم جي بحالي ۾ مدد ڪري ٿي ، هڪ صورتحال گوتامائن جي پلازما جي سطح ۾ گهٽتائي سان منسوب ڪئي وئي آهي.

گليٽامين سپليمنٽس جي باري ۾ وڌيڪ سکو.