پٺي جو سور

مواد

• خلاصو

خلاصو

جيڏهن تون ڪڏهن وين پيو هجي ، ”او ، منهنجي پٺڀرائي!“ ، توهان اڪيلا نه آهيو. پوئتي درد هڪ عام عام طبي مسئلو آهي ، 10 مان 8 متاثر ماڻهن کي پنهنجي زندگي دوران ڪجهه وقت تي. پوئتي درد هڪ سست ، مسلسل درد کان اوچتو ، تيز درد تائين ٿي سگهي ٿو. اوچتو پٺن جو سور اوچتو اچي ٿو ۽ اڪثر ڏينهن ۾ ڪجهه ڏينهن کان ڪجهه هفتن تائين ٿيندو آهي. پوئتي درد کي دائمي سڏيو ويندو آهي جيڪڏهن اهو ٽن مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين رهي ٿو.

گهڻو ڪري پوئتي پيل پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي ، جيتوڻيڪ اهو ڪجهه وقت وٺي سگهندو آهي. ماڻهن تي چڙهائي ڪرڻ واري جي درد کي ختم ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. البت ، 1 يا 2 ڏينهن کان وڌيڪ وقت تائين بستري ۾ رهڻ ان کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي پوئين درد شديد آهي يا ٽن ڏينهن کان پوءِ بهتر نه ٿيو ، توهان کي پنهنجي صحت جي سارسنڀال کي سڏڻ گهرجي. توهان کي به طبي مشقت حاصل ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان جي زخم کان پوءِ پٺتي درد آهي.

پوئتي درد جو علاج ان تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙي قسم جو درد ڪيو آهي ، ۽ جيڪو ان جو سبب بڻجي رهيو آهي. اھو ٿي سگھي ٿو گرم يا ٿڌو پيڪ ، ورزش ، دوائون ، انجيڪشن ، ضمني علاج ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن سرجري.

اين ايڇ: نيشنل انسٽيٽيوٽ آف ارٿٿائٽس ۽ مسڪوسڪيليٽ ۽ چمڙي جون بيماريون

• 6 ورزش توهان پنهنجي آفيس ۾ ڪري سگهو ٿا
• سائيڪل ، پيليٽس ۽ يوگا: ڪئين عورت رهيل رهي ٿي
• گهٽ خراب ٿيڻ سان ڪيئن انتظام ڪجي ان کان پهريان جو خراب ٿي وڃي
• اڳوڻن پوئتي پوئين درد جي لاءِ اسپين جي حرڪت کي قبول ڪن ٿا
• توهان جي پٺن کي نقصان ڇو پيو اچي؟