آرام ڪرڻ لاءِ خوشبوءِ وارو غسل

مواد

• 1. جورنيم ، آڪاش ۽ نارنگي غسل
• 2. مارجورام غسل ، ايپسوم لوڻ ۽ لوڻيندڙ
• 3. برگاموٽ ۽ لوڻ وارو غسل
• آرام سان غسل ڪرڻ جا صحت جا فائدا

آرام واري غسل مڪمل ڏينهن کان ٿڪائڻ ۽ مڪمل زور ڀرڻ جو مڪمل اختيار آهي ، ڏينهن جي روزاني مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ گهربل توانائي فراهم ڪرڻ.

اڪثر ڪيسن ۾ ، هڪ گرم غسل توهان جي عضون کي آرام ڏيڻ ۽ تناؤ کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي. تنهن هوندي ، جڏهن اضافي مدد جي ضرورت هوندي آهي غسل خاني هڪ بهترين اضافي آهي ، جئين اهي عطر ڇڏيندا آهن جيڪي چ ofي نموني جي احساس کي وڌائي ، اروماٿراپي ٽيڪنڪ جي طور تي ڪم ڪري رهيا آهن.

سمجھو ته پريشاني ختم ڪرڻ لاءِ خوشبو جو استعمال ڪيئن ڪجي.

1. جورنيم ، آڪاش ۽ نارنگي غسل

آرام جي لاءِ انهي خوشبوءِ وارو غسل ڪڻڪ تي لوڻ ۽ ضروري تيل سان تيار ڪيو ويندو آهي جيڪي واپر جي سانس ذريعي ۽ چمڙي مان فعال عنصرن کي جذب ڪرڻ ذريعي نفسياتي ۽ عضلات جي آرام کي به وڌائيندا. شاور ۾ غسل ڪرڻ لاءِ ، شاپر ۾ لوڻ لاءِ ڊائيپر ۾ لوڻ ۽ لوڻ جيئن چيمومائل يا ليوينڊر رکجن ، پر جيڪڏهن توهان کي آرام ڏيندڙ غسل تيار ڪرڻ لاءِ غسل خانو آهي ، هدايتن تي عمل ڪريو.

اجزاء

• گرم پاڻي سان ڀريل 1 باٿ ٽب
• ٿلهو لوڻ جو 1 پيالو
• جورنييم ضروري تيل جا 2 dropsڙا
• لفافي ضروري تيل جو 4 dropsڙا
• خشڪ نارنگي ضروري تيل جا 2 dropsڙا

تياري جي موڊ

تمام اجزاء غسل ۾ رک ۽ چ andي طرح سان گڏ ملايو. گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن تائين غسل خاني ۾ ”سانوڻ“ رهڻ.

ضروري تيل پاڻي ۾ مڪمل طور تي حل نه ٿيندا آھن ، انھن کي بھتر ڪرڻ لاءِ انھن ٻارن جي جسم جي کير سان ملائي سگھجي ۽ پوءِ پاڻي ۾ شامل ڪيو وڃي.

2. مارجورام غسل ، ايپسوم لوڻ ۽ لوڻيندڙ

ايپسوم لوڻ ۽ ضروري تيل سان ٺاهيل هي آرامده غسل ​​روزانو سخت پريشانين ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو آهي. هن غسل جا حصا سخت ۽ سخت عضون کي رليف ڪرڻ ، درد کي گهٽائڻ ۽ اعصابي نظام کي آرام ، زندگي جي معيار کي بهتر بنائڻ کان علاوه ، جسماني ۽ ذهني صحت کي ڪيترائي فائدا فراهم ڪن ٿا.

اجزاء

• ايپسوم لوڻ جي 125 گرام
• 125 بيڪنگ سوڊا
• ميزورام ضروري تيل جا 5 dropsڙا
• لفافي جي ضروري تيل جو 5 dropsڙا

تياري جي موڊ

سڀني اجزاء کي ڪنٽينر ۾ وجھو ۽ پوءِ غسل شروع ڪرڻ کان پھريائين انھن کي باتھ ٽب ۾ شامل ڪريو. غسل واري لوڻ کي غسل ۾ حل ڪريو ۽ 20 کان 30 منٽن تائين رکو.

آرام جي تجربي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ، روشني بند ڪريو ، پرسڪون ساز موسيقي تي رک ۽ ڪجهه شمعون روشن ڪيون ته ماحول وڌيڪ آرامده ٿي وڃي.

3. برگاموٽ ۽ لوڻ وارو غسل

لابن ۽ برگاموٽ جي ضروري تيل سان ٺهيل آرامده غسل ​​توهان جي جسم ۽ دماغ کي آرام ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي. آڪاش هڪ دوا وارو ٻوٽو آهي جيڪو آرام واري ملڪيت آهي ۽ جڏهن برگاموٽ سان گڏ ڪيو ويندو آهي ته اهو پريشاني ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، زندگي جو بهتر معيار فراهم ڪندو آهي جيڪي گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ هڪ ڀيرو آرام سان غسل استعمال ڪندا آهن.

اجزاء

• لفافي جي ضروري تيل جو 10 dropsڙا
• برگموٽ ضروري تيل جا 10 dropsڙا

تياري جي موڊ

هن آرامده غسل ​​کي تيار ڪرڻ لاءِ ، صرف نيم گرم پاڻي کي ٽپ ۾ هلڻ لاءِ ۽ دوائن جي جڙين جو ٻوٽو شامل ڪرڻ کپي. انفرادي طور تي تقريبن 20 منٽن تائين غسل خاني ۾ رھڻ گھرجي.

آرام سان غسل ڪرڻ جا صحت جا فائدا

جيتوڻيڪ اهو ذهني صحت کي فروغ ڏيڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو دٻاءُ ختم ڪري ٿو ۽ آرام ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري ٿو ، غسل جي هن قسم ۾ پڻ ڪيترائي ٻيا فائدا آهن ، جهڙوڪ:

• رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو: گرم پاڻي رت جي رستن کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، رت جي گذرڻ جي سهولت ۽ دل جي آزار کي گهٽائڻ ؛
• عضلات جي صحت کي فروغ ڏي ٿو: آرام واري غسل ۾ تڪليفن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ، جيڪا عضلات يا جوڑوں کي زخم ڏيندي ، غير ضروری عضون جي تپش کان بچڻ ؛
• بلڊ پريشر گهٽائي ٿو: رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ سان ، هن قسم جو غسل خون جي رڳن تي دٻاءُ گهٽيندو آهي.
• سر درد کي روڪيندي آهي: ڳچيءَ جي عضون جو آرام ٻڌائڻ ۽ رت جي نالين جي سر جي بنياد تي رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ، مٿي جي سور جي شروعات کي روڪڻ.

ان سان گڏوگڏ آرام جو هڪ تيز احساس کي فروغ ڏيندي هي غسل ننڊ جي مسئلن جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، جيئن اهو جسم کي عضلات جي آرام سان ننڊ لاءِ تيار ڪري ، ذهن کي صاف ڪري ۽ جسم جي حرارت کي ٿورو وڌائي.