خوبصورتي ۽ غسل

مواد

• لاءِ جائزو

پنجن منٽن جي نزاڪت سان اسان جي گھڻن ماڻھن لاءِ معمول آھي ، انھن ڏينھن کي وسارڻ آسان آھي ته غسل ​​ڪرڻ جون وسيع رسمون ھزارين سالن تائين خوبصورتي ، صحت ۽ سڪون جو ھڪ اھم ۽ لازمي حصو رھيا آھن. تنھن ھوندي به جيڪڏھن توھان aوئڻ ۽ و routineڻ جي عادت ۾ مبتلا آھيو ، ”پنھنجي غسل خاني کي شفا بخش نخلستان يا خوشگوار اسپا ۾ تبديل ڪري بنيادي toالھين ڏانھن موٽڻ نسبتا easy آسان آھي ،“ ھيلگا ھيفنر چوي ٿو. جلد ۽ جسم منيپوليس ۾ ايوڊا لاءِ. ”توهان س needني کي ضرورت آهي گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن جي ۽ ٿوري knowاڻ جي.“ انھيءَ تي مدار رکي ٿو ته توھان جو جسم - ۽ روح - ضرورت آھي ، انھن پنجن ڪسٽمائيزڊ حمام ۽ شاور جي معمول مان ھڪڙو چونڊيو. پوءِ ڳاڙها ٿي وڃو!

توھان جو مقصد: بحال ٿيو

جسم ۽ روح لاءِ پڪي باهه جاڳڻ جي ضرورت آهي؟ استعمال ڪريو جوش ڏياريندڙ ، خوشبودار خوشبو ۽ ضروري تيل جھڙوڪ گلاب ، مرچ مرچ ۽ ليمو ، suggestsائي ٿو ڊان گليگھر ، مصنف قدرتي طور تي خوبصورت (ڪائنات، 1999). پر هلندڙ پاڻي ۾ خالص ضروري تيل شامل نه ڪريو: اهي صرف بخار ٿي ويندا، انهن جي فائدن کي گھٽائڻ. ان جي بدران، انهن کي اڳ ۾ ئي مڪمل ٽب ۾ وجھو، يا انھن کي ملايو پنھنجي جسم کي صاف ڪندڙ يا صاف ڪرڻ ۾ جيڪڏھن توھان شاور ڪري رھيا آھيو. پوء جلدي ٿڌي پاڻي سان ڌوء ختم ڪريو.

ٻين توانائي وڌائڻ وارن ۾ شامل آهن DKNY انرجيائيزنگ شاور جيل ($25; 800-986-DKNY)، فلسفو The Seven Day Juice Fast bath and shawer gels ($45; 800-263-9243) يا Neutrogena Rainbath Awakening Shawer & Bath Gel ($51 ) سڄي ملڪ ۾).

توهان جو مقصد: آرام ۽ دٻاءُ

اهو مشهور آهي ته هڪ گرم، آرام سان غسل دٻاء لاء بهترين علاج آهي. پر lessا گھٽ knownاتو و isي ٿو ته توھان و waterائي سگھوٿا گرم پاڻيءَ جي ا so ۾ ئي سھائيندڙ اثرات کي و bathائي غسل جي شين کي استعمال ڪندي پرسڪندڙ عنصرن سان جيئن چندن ، لواينڊر ، وينلا يا ڪيمومائل. توھان پڻ منتخب ڪري سگھوٿا ھڪڙو آرامده وڪٽورين دور جي لذت جو جيڪو گھڻو علاج آھي اکين ۽ نفسيات لاءِ جيترو اھو نڪ لاءِ آھي: گلاب جي پنن کي ruوڙھو يا earوڙھو پنھنجو جوهر releaseڏڻ لاءِ ، ۽ انھن سان ٽب ۾ چڙھڻ لاءِ ، گليگھر مشورو ڏئي ٿو.

relaxيا آرام و promotingائڻ وارا آپشن شامل آھن AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($ 17 aro aromafloria.com 800 800-424-0034) ، Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26؛ shiseido.com) يا We live like this Vanilla Bath and Shower Gel. ($ 25 800 800-400-0692).

توھان جو مقصد: نمي ۾ مھر

پاڻي آھي ھڪڙو بھترين موئسچرائزر aroundرسان ، ۽ 10-20 منٽن تائين ٿepي کان گرم پاڻيءَ ۾ آرام ڪرڻ وڏو ھائڊريشن مهيا ڪري ٿو. توھان پڻ شامل ڪري سگھوٿا ڪجھ dropsڙا oilار جي تيل جا (يا ڪو به تيل) غسل ڏانھن مدد ڪرڻ لاءِ ان نمي ۾. يا ، ڪوشش ڪريو پاؤڊر ٿيل کير کي ٽب ۾ شامل ڪريو-ھڪڙو جلد نرم ڪرڻ واري چال جيڪا ڪليوپاترا جي ڏينھن ڏانھن آھي. (کير ۾ ليڪٽڪ ايسڊ هوندو آهي، جيڪو چمڙي جي مئل سيلن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.) غسل ڪرڻ يا شاور ڪرڻ کان پوءِ، توليه سان ٿلهو ڪريو پر چمڙي کي ٿوري نم ڇڏي، پوءِ سيل ڪرڻ لاءِ نيوٽروجينا سوٿنگ رليف ($8؛ 800-421-6857) جهڙو موئسچرائيزر لاڳو ڪريو. نمي ۾.

”تمام گرم پاڻيءَ کان به پاسو ڪريو ، ۽ ڊيوڊرنٽ صابن کان پري رهو ، اهي irritئي جلدي ۽ خشڪ ٿي سگهن ٿا (خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي جلد سڪل آهي) ،“ ميامي ڊرماتولوجسٽ فريڊرڪ برانٽ ، ايم ڊي چوي ٿو توهان جي جلد کي هائيڊريٽ ڪرڻ ۾ ، ڪوشش ڪريو بايوٿرم Aquathermale Replenishing Bath. معدنيات ($ 22.50 bi biotherm.com) ، اولي روزاني تجديد جسم Washوئڻ ($ 4.50 800 800-652-9261) ، ڊو نيوٽريئم اسڪن نيورشنگ بار ($ 3 drug دواخانن تي سwideي ملڪ ۾) يا آرڪيپيلاگو بوٽنيڪلز اوٽ سالڪ کير جو غسل ($ 19 800 800-399- 4994).

توهان جو مقصد: توهان جي چمڙي کي پالش

ھڪڙو تمام خوشگوار تجربن مان جيڪو توھان غسل ۾ وي سگھوٿا اھو آھي پاڻ ڪرڻ جو ھڪڙو exfoliation علاج جيڪو وڏو محسوس ٿئي ٿو ۽ چمڙي کي پالش ۽ ريشمي بڻائي ٿو. شروع ڪريو ھڪڙي fوئڻ واري washوئڻ يا bنڊڻ سان ، جيڪو doubleيڻو ڪري سگھي ٿو صاف ڪندڙ جي طور تي. يا پنھنجو باقاعده صاف ڪرڻ وارو استعمال ڪريو لوفا ، باڊي برش ، fاھر نڪرڻ وارو ميٽ يا شاور ۾ ھڪڙو roughھيل ڪپڙو washوئڻ وارو ڪپڙو (س Pe دستياب Pendergrass ، pendergrassinc.com کان). برانڊٽ چوي ٿو ، ڪنهن به خارج ڪرڻ واري ٽيڪنڪ کي موئسچرائزر (جيئن سووي اسڪين ٿراپي ، $ 3 ، 800-782-8301) سان ڪم ڪريو نئين ڪمزور جلد جي حفاظت لاءِ ۽ خشڪ ٿيڻ ۽ چمڪ کان بچڻ لاءِ. پنھنجي جلد کي ريشمي ھلڪو ڪرڻ لاءِ ، چونڊيو باٿ ۽ باڊي ورڪس Rejuvenating Body Glow ($ 12؛ 800-395-1001) ، Fresh SugarBath cubes ($ 24؛ 800-373-7420) يا The Good Home Co. پاؤڊر شوگر فومنگ باٿ ($ 24 800 800-723-2889).

توهان جو مقصد: توهان جي عضلات کي آرام ڪريو

”you'reا توھان ورزش کان پوءِ جي تڪليفن يا PMS جي تڪليفن ۾ مبتلا آھيو ، گرم پاڻي پنھنجي فطرت سان زخم جي عضلات لاءِ شفا بخش قوت آھي ، انھن کي آرام ڏئي ٿو ۽ جلد جي سطح تائين گردش و ،ائي ٿو ،“ ھيفنر چوي ٿو. ضروري تيل جھڙوڪ يوڪليپٽس ۽ مينٿول (۽ اھي شيون جيڪي انھن تي مشتمل آھن) ھن عضلات کي نرم ڪرڻ واري اثر کي وائي سگھن ٿيون theyاڪاڻ ته اھي فوري طور تي گرمي جو احساس ڏيارين ٿا ، ھفنر و addsيڪ شامل ڪري ٿو. پرائمروز آئل ھڪڙو bathيو غسل آپشن آھي becauseو ته ڪجھ ماھرن جو خيال آھي ته اھو مدد ڪري سگھي ٿو گردش کي عارضي طور تي س throughoutي جسم ۾.

توهان پنهنجي غسل جي پاڻي ۾ ايپسوم لوڻ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. سبب؟ ايپسوم نمڪ آهن ميگنيشيم سلفيٽ ، معدنيات جيڪي آساني سان چمڙيءَ ذريعي جذب ٿين ٿا ۽ جيڪي سوجن کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ مدد ڪري سگھن ٿا عضلات ۽ ڏند کي آرام ڪرڻ ۾ ، جين گيلٽنان ، هڪ نيچرپٿڪ طبيب ۽ ڪلينيڪل معاملن جو ڊين چوي ٿو بيسٽير يونيورسٽي نيچرل هيلٿ ڪلينڪ سيئٽل ۾.

درد جي عضون کي آرام ڪرڻ لاءِ، مراد ماسڪل رليف آروماٿراپي آئل ($12.50؛ 800-365-MURAD) آزمايو، تازو وائلڊ يام ۽ پريمروز آئل منرل باٿ ٽريٽمينٽ حاصل ڪريو ($20؛ indulge.com) يا ڊيوس گيٽ گارڊن ميڊ باٿ ۽ شاور جيل (غسل جا سالٽ) $13- $24؛ 888-398-9010).

تڪڙي غسل ڪرڻ جا حل: 7 غسل جا مسئلا - حل

ھتي ڪجھ تڪڙا حل آھن غسل ڪرڻ وارن لاءِ.

صابڻ کان اهر؟ پنهنجي شيمپو کي ٻيڻو ڪريو هڪ باڊي ڪلينزر جي طور تي - يا صرف هڪ ايڪسفوليئٽنگ اسڪرب استعمال ڪريو (آزمايو Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub، $26؛ essentielelements.com).

شيمپو کان اهر؟ پنھنجي alpچيءَ جي مالش ڪريو پنھنجن آ fingersرين جي اشارن سان ، پنھنجا وار appleوئو ايپل سائڊر سرکہ سان ۽ پوءِ ختم ڪريو ٿ coldي پاڻيءَ سان (پنھنجي وارن کي -وئڻ ۽ چمڪائڻ لاءِ).

ڪنڊيشنر کان اهر؟ شيمپو ڪرڻ کان پوءِ 3 کان 4 چمچا ميئونيز، ايواڪاڊو يا دہی جا وارن ۾ مالش ڪريو ۽ 10 کان 15 منٽن تائين ڇڏي ڏيو. پوءِ inوئي ڏيو.

گہرے ڪنڊيشن جي ضرورت آهي؟ پنھنجو باقاعده ڪنڊيشنر لا Applyو ڪريو ، پوءِ پنھنجي مٿي تي شاور ڪيپ ل andايو ۽ ڪنڊيشنر کي گرم اسپرئي ھي in ويھڻ ڏيو. ( ٻاڦ مصنوعات کي وڌيڪ گہرا گھڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي.)

ضروري تيل سان ڀريل غسل لاءِ وقت ناهي؟ يوڪلپٹس يا ليوينڊر ضروري تيل جا هڪ يا ٻه ڦڙا (اسٽار فش آئل، $9؛ 888-699-8171) سان ملائي پنهنجي جسم کي صاف ڪندڙ سان ملايو ۽ پنهنجي سڄي جسم تي رگيو.

شيڊنگ ڪريم کان ٻاهر؟ پنھنجي وارن جو ڪنڊيشنر استعمال ڪريو.

vingڪڻ واريون leavesٽيون ٽيون؟ ايندڙ دفعي شيو ڪرڻ کان اڳ پنجن منٽن لاءِ غسل يا شاور ۾ وجھو (وار جي ڦڪن کي نرم ٿيڻ جو موقعو ڏيڻ لاءِ).

لاءِ جائزو