ناريل پاڻي جي 10 صحت جا فائدا

مواد

• 1. جسم کي ماٺو ڪريو
• 2. هنگاري سان وڙهڻ
• 3. گردڪ جي فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو
• 4. وزن تي نه وجهي ٿو
• 5. چمڙي کي صاف ڪندو آهي
• 6. هضم بهتر ڪري ٿي
• 7. دٻاء تي ضابطو رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• 8. ڪوليسٽرول کي منهن ڏيو
• 9. ڪڪڙڙ سان وڙهو
• 10. آنڊن جي منتقلي بهتر ڪندو آهي
• غذائي informationاڻ

ناريل جو پاڻي پيئڻ هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو گرم ڏينهن کي ٿڌو ڪري يا جسماني سرگرمي ۾ پگهر ذريعي وڃايل معدنيات مٽائي. ان ۾ ڪجھ ڪيليئرز آھن ۽ مادي طور تي ڪابه چرٻي ۽ ڪوليسٽرول نه آھي ، وڌيڪ 4 پوتنشيم کان وڌيڪ.

ناريل جو پاڻي جسماني سرگرمي دوران پيئڻ لاءِ خاص طور تي مناسب آهي ، پر سمنڊ جي ڪناري تي ٿڌو ٿيڻ سٺو اختيار آهي. ڇاڪاڻ ته اهو هڪ قدرتي راندين جو مشروب آهي ، اهو سڀ عمر جي ماڻهن کي وٺي سگهجي ٿو ، بشمول ٻارن جو ۽ ڪنهن به قسم جو تضاد نه هئڻ ، بنا دير جي علاج ڪرڻ ۽ گردن جي پٿر مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ عظيم آهي.

ناريل جي پاڻي جا بنيادي فائدا آهن:

1. جسم کي ماٺو ڪريو

ناريل جو پاڻي معدني لوڻ کي بحال ڪري ٿو ، ٿورو مٺو ذائقو رکي ٿو ۽ برف ۾ تمام گهڻو مزيدار آهي. ڇاڪاڻ ته اهو هڪ خوشگوار ذائقو آهي ، توهان ناريل جي پاڻي مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا جڏهن توهان جسم ، چمڙي ۽ وارن جي هائيڊريشن کي يقيني بڻائڻ لاءِ پياسي هجي.

2. هنگاري سان وڙهڻ

ـ هنگور کي تيز ڪرڻ لاءِ ناريل جو پاڻي پيئڻ هڪ بهترين حڪمت عملي آهي. ان ۾ ڪيلوريز جو عنصر هوندو آهي ۽ قدرتي طور تي موجود شوگر رت جي گلوڪوز کي وڌائيندو آهي ، وڙهندڙ علامتن جهڙوڪ بيماري ۽ پيٽ جي بلڊنگ ڇو جو اهو جگر کي پاڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

3. گردڪ جي فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو

جيئن اهو پاڻي آهي ، جڏهن اهو پوري هاضمي جي ٽڪري کي پار ڪري ۽ آخر ۾ رت تائين پهچندو آهي ، اهو زهر کي ڪ toڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ گردن جي ڪارڪردگي کي وڌائيندو آهي ، پيشاب وڌيڪ پيدا ڪري ٿو. وڌيڪ پيشاب پيدا ڪندڙ ، نن theن ننalsن کرسٽلز کي متحرڪ ڪرڻ آهي جيڪي گردن جي پٿر کي جنم ڏين ٿا ، انهي صورت ۾ اهو روڪ ۽ علاج ۾ عمل ڪري ٿو.

4. وزن تي نه وجهي ٿو

هر 200 مليل ناريل واري پاڻي ۾ صرف 38 ڪيليئرز هونديون آهن ۽ ان ڪري اهو وزن نه رکندو آهي ، اضافي طور تي ذائقو مزيدار آهي ۽ جسم کي هائڊريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي ۾ ڪاربوهائيڊريٽ صحيح طرح سان ڪنهن جوس جي جاءِ بدليندو آهي ، نن ،ن خوشين جو بهترين اختيار آهي. توهان هن کي ٻجهي جي ماني ۽ اڇي پنير جو هڪ ٽڪرو ۽ ٽماٽو ۽يگانو سان گڏ ڪري سگهو ٿا ، مثال طور.

5. چمڙي کي صاف ڪندو آهي

جسم کي اندر کان ٻاهر صاف ڪرڻ کان علاوه ، ڇاڪاڻ ته اهو جگر ۽ آنت کي خارج ڪري ٿو ، جيڪي اڳ ۾ ئي چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ، توهان سج تي جسماني سرگرمي کي مشق ڪري رهيا هجو ، توهان پنهنجي منهن تي ناريل جو ڪجهه پاڻي به sprayٽو ڪري سگهو ٿا. هي چمڙي کي صاف ۽ تازگي ڏي ٿو بغير ڪنهن جارحيت جو.

6. هضم بهتر ڪري ٿي

ناریل جو پاڻي بدہضمي ، دل جي تڪليف ۽ ريفلڪس سان وڙهندو آهي ۽ اهي جيڪي حامله آهن انهن جي لاءِ هڪ بهترين حڪمت عملي آهي پر اهو پڻ انهن جي لاءِ هڪ سٺي حڪمت عملي آهي جيڪي مسلسل الٽي جو شڪار ٿي رهيا آهن ڇاڪاڻ ته اهو esophagus کي صاف ۽ ڀرپور ڪري ٿو ، انهي جي تيزابيت سبب پيدا ٿيندڙ جلن کي گهٽائي ٿو. معدي جو مواد.

7. دٻاء تي ضابطو رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ناريل جي پاڻيءَ ۾ موجود پوٽاشيم بلڊ پريشر گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، مستقبل ۾ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو ڇو ته پوٽاشيم سوڊيم جو اثر جسم تي ڇڪي ٿو.

8. ڪوليسٽرول کي منهن ڏيو

ناریل کے پانی کا باقاعدہ استعمال خون کی کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کے علاوہ ، شریانوں کے اندر ایتھروم پلازما کي گھٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو لوورڪ ايسڊ ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم مان ٺهيل آهي ، سڌو ايٿروم جي تختي تي عمل ڪندي دل جي صحت کي فروغ ڏي ٿو.

تنهن هوندي ، انهي جو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان کي اڃا تائين کولسٽٽرول گهٽ ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽرن جي سڀني هدايتن تي عمل ڪرڻو پوندو ، علاج جي لاءِ صرف هڪ اضافي مدد جي ڪري.

9. ڪڪڙڙ سان وڙهو

ناريل جي پاڻي ۾ ڪيلشم ۽ ميگنيشيم موجود هوندو آهي جيڪو عضون جي صحت ۾ مدد ڏيندو آهي ، جو اهي جسماني سرگرمي جي مشق ڪندڙ ماڻهن جي ڳچي کي روڪڻ ۽ ضايع ڪرڻ ۾ موثر ٿي رهيا آهن. اهو تناؤ کي گهٽائيندو ، عضلتون آرام کي وڌائيندو آهي ۽ سيروٽونين جو حصو به ڏيندو آهي ، هارمون کي خوشي ۽ خوشحالي سان لاڳاپيل.

10. آنڊن جي منتقلي بهتر ڪندو آهي

ناريل جو پاڻي انتڑیوں لاءِ بهترين آهي ڇو ته اهي قبض جي مريضن لاءِ ٻنهي لاءِ مفيد آهن ، انهي سان گڏ اسهال يا لوڻ جي ٿولن جي صورت ۾. هر ڪيس جي گهربل رقم هڪ شخص کان ٻئي تائين مختلف ٿي سگهي ٿي ، انهي ڪري اهو روزانو چيڪ ڪرڻ سٺو آهي ۽ جيڪڏهن پن ڀلا پڻ ڇڪيل آهن ، صرف ناريل جو پاڻي استعمال ڪرڻ گھٽايو.

ناريل جو پاڻي جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي هر ڏينهن ته کائي وڃي پر اهو سٺو نه لڳايو وڃي ڇاڪاڻ ته ان ۾ اليڪٽرولائٽيون آهن جيڪي جسم کي غير متوازن ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري ماڻهو ذیابيطس يا گردئن جي مسئلن سان گڏ هر ڏينهن 3 شيشي تي ناريل جو پاڻي وڌيڪ نه پيئڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان جي شهر ۾ ناريل جو پاڻي پائڻ لاءِ اهو آسان ناهي ته توهان کي ناريل جو پاڻي پيئڻو هوندو ، توهان صنعتي ناريل جو پاڻي پيئو ، ڇاڪاڻ ته اهو ساڳيو ئي اثر آهي ، پاؤڊر يا مرڪوز ڪيل جوس کان وڌيڪ صحتمند آپشن هجڻ.

ناريل جا سڀ فائدا ۽ ڏسو ته هومڙي ڪوئلمل کير ڪيئن ٺاهجي.

غذائي informationاڻ

هيٺ ڏنل جدول ۾ ناريل جي پاڻي جي 100 ايم ايل لاءِ غذائي معلومات شامل آهي.