ليکڪ: Roger Morrison
تخليق جي تاريخ: 4 سيپٽمبر 2021
تازه ڪاري تاريخ: 7 مئي 2025
Anonim
بايوگينسٽس ڇا آهي ۽ ان جا فائدا - صحت
بايوگينسٽس ڇا آهي ۽ ان جا فائدا - صحت

مواد

بايو-جمناسٽڪ ۾ سانس جي مشق ، مراقبي ، يوگا ۽ جانورن جي حرڪت جهڙوڪ سمپ ، ڀينرن ۽ بندر شامل آهن.

اهو طريقو اورلينڊو ڪياني طرفان ٺاهيو ويو ، يوگا ۾ ماسٽر ۽ عظيم برازيل رانديگرن جو فزيڪل ٽرينر هو ، ۽ وڏن شهرن ۾ جم ، ڊانس اسٽوڊيو ۽ يوگا سينٽرن وچ ۾ amongهلايا ويا آهن.

بايوجنڪس جا فائدا

تخليقڪار جي مطابق ، طريقو توهان جي پنهنجي جسم کي سڃاڻڻ لاءِ بهترين آهي ، ۽ سانس کي استعمال ڪري ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۽ ٿڪ ۽ وڌيڪ هنڌن کان وڌيڪ آگاهي رکڻ لاءِ جڳهن جيڪي روزمره جي زندگي ۾ وڌيڪ ٽيونس جمع ڪن ٿا. جانورن جي ٺاهيل تحريڪن کي ورجائڻ وارو ، جيڪي پڻ طبقن جو حصو آهن ، ياد رکندا آهن ته اسان سڀ جانور آهيون.

سيشن انفرادي يا گروپ ٿي سگھن ٿا ۽ تخليقي طبقن سان ، زندگي جي جمناسٽڪ کي خاصيت ڏيڻ.

بايوگيمينڪس ڪيئن ڪجي

بايوگيمنسٽ هڪ استاد کي سيکارڻ وارو ڪلاس هئڻ گهرجي ها جي تخليقڪار طريقي جي تصديق ، ڪلاس هفتي يا روزانو 1 ، 2 ، 3 ڀيرا يا روزانه منعقد ڪري سگهجن ٿا ، ۽ شاگرد سکڻ جي مشق کان پوءِ هو گهر ۾ 10 کان 15 منٽن تائين مشق ڪري سگهي ٿو. باقاعدي سان ورزش جي عادت برقرار رکو.


جيو جمناسٽڪ جو سانس ڪيئن آهي

هڪڙي کي سانس وٺڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ ڊاگرام جي تحريڪن کي ڏسڻ گهرجي. مثالي سانس ڊگهو هئڻ گهرجي ، سانس ڪرڻ دوران 3 تائين پر سڪون سان ڳڻڻ ممڪن ٿيندو ، ۽ 4 تائين توهان جي وات مان نڪرڻ دوران ifڻ ته موم جوڙي ڇڏڻ. اهو توهان جي فطري طور تي ڪرڻ جي خلاف ٿي وڃي ، جڏهن توهان پريشاني يا دٻاءَ جو نن theڙو نن breathڙو سانس آهي.

مشق ڪيئن ڪئين

مشقن ۾ جانورن جي جسم جي حرڪت سان ڪجهه هاٿا يوگا مشق شامل آهن ، جيڪا ڪلاس کي ڏا andي ۽ مزو ڏئي ٿي. جئين جسم ان جو عادي بڻجي ويندو آهي ۽ مزاحمت پيدا ڪري ٿو ، مشقون انجام ڏيڻ آسان ٿي سگهن ٿيون ۽ وڌيڪ سولو ٿي سگهن ٿيون.

آرام ۽ غور فڪر ڪيئن آهي

هن قسم جي سرگرمي جي ترجيحن مان هڪ شاگرد کي ڏيکارڻ آهي ته هو ڪٿي به آرام ۽ غور سان ، ڪم تي ويٺي رهي سگهي ٿو. صرف پنهنجي سانس کي ڌڪ ڌڪ ۽ جسم جي تپش کي گهٽائڻ ۽ ڀلائي کي گهٽائڻ جي لاءِ پنهنجي سانس جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪريو ، ۽ توهان کي پنهنجي جسم تي اثرات محسوس ڪرڻ لاءِ 10 منٽن کان وڌيڪ نه گهرجي.


مشهور

جينيفر هڊسن هڪ ننڍڙي بيکني تي پٿر رکي ٿو، ٽيلر سوئفٽ پنهنجي هيرو سان ملاقات ڪئي، ۽ اوليويا وائلڊ عرياني بابت اميدوار ٿي

جينيفر هڊسن هڪ ننڍڙي بيکني تي پٿر رکي ٿو، ٽيلر سوئفٽ پنهنجي هيرو سان ملاقات ڪئي، ۽ اوليويا وائلڊ عرياني بابت اميدوار ٿي

ڏينھن پيئڻ کان و famou ي مشھور شيفن سان رومانوي گھمڻ تائين سبز پوک تي ، صحتمند ھالي ووڊ اي لسٽرز andاھر ھئا ۽ اٽڪل ھن ھفتي. اسان knowاڻڻ چاھيون ٿا ته توھان ڪير پيروي ڪري رھيا آھيو! اسان کي ٽوئيٽ ڪريو ...
ملاقات ڪريو ايڊونچر kerوليندڙ جيڪو 50 ڪلاڪ ڪم ڪري ٿو ۽ ا Hasا تائين وقت آھي اسڪائي cرندڙ جبلن تي

ملاقات ڪريو ايڊونچر kerوليندڙ جيڪو 50 ڪلاڪ ڪم ڪري ٿو ۽ ا Hasا تائين وقت آھي اسڪائي cرندڙ جبلن تي

42 تي، ڪرسٽي مهون پاڻ کي سڏي ٿو "صرف هڪ ٻي سراسري عورت." هوءَ 50+ ڪلاڪن جي نوڪري ڪري ٿي بطور ڊويلپمينٽ ڊائريڪٽر A pen سينٽر فار انوائرمينٽل اسٽڊيز جي ، ڪمزور ٿي گهر آئي آهي ، ۽ ڪوشش ڪري ٿي ت...