گرين ڪيلي بايو ماس: فائدا ۽ ان کي ڪئين ڪرڻ

مواد

• سائي ڪيلي کي بايو ماس ڪيئن ٺاهجي
• مزاحمتي نشاست جي خمير
• غذائي معلومات ۽ ڪيئن استعمال ڪجي
• بائيوماس برگيڊيئر ترڪيب

گرين ڪيلي بايو ماس توهان جو وزن گهٽائڻ ۽ ڪوليسٽرول گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ڇو ته اهو مزاحمتي نشاسته سان مالا مال آهي ، هڪ قسم جو ڪاربوهائيڊريٽ جيڪو آنڊن کي هضم نه ٿيندو آهي ۽ اهو هڪ فائبر جو ڪم ڪري ٿو جيڪو رت جي گلوڪوز کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، کوليسٽرال گهٽائي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ تغيرات ڏي کاڌو.

گرين ڪيلي بايو ماس کي صحت جا فائدا هوندا آهن جهڙوڪ:

• وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪريوڇاڪاڻ ته اهو ڪيلوريز ۾ گهٽ آهي ۽ فائبر سان مالا مال آهن جيڪي مطمئن هجڻ جو احساس ڏين ٿا ؛
• قبضن وڙهڻ، ڇاڪاڻ ته اھو فائبر ۾ مالدار آھي ؛
• دشمنيءَ سان وڙهڻ، ٽرپپوٽان حاصل ڪرڻ لاءِ ، هارمون سيروٽونين ٺاهڻ لاءِ هڪ اهم مواد ، جيڪو خوشحالي جو احساس وڌائي ٿو ؛
• اعلي کوليسٽرجيئن ته اهو جسم ۾ چرٻي جي جذب کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
• آنت جي انفيڪشن کي روڪيوڇاڪاڻ ته اهو اندروني ٻوٽي کي صحتمند رکي ٿو.

انهي جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي هڪ ڏينهن ۾ 2 وڏا چمچا بايوماس استعمال ڪرڻ گهرجن ، جيڪي گهر ۾ ڪيا وڃن يا خريد ڪيا وڃن يا سپر مارڪيٽ ۽ صحت واري خوراڪ اسٽورن ۾ تيار ڪيل هجن.

سائي ڪيلي کي بايو ماس ڪيئن ٺاهجي

هيٺ ڏنل وڊيو سائي سائي بائيو ماس ٺاهڻ لاءِ قدم کڻي قدم ڏيکاري ٿي.

سائي ڪيلي بايو ماسس 7 ڏينهن تائين يا فريزر ۾ 2 مهينن تائين رکي سگهجي ٿي.

مزاحمتي نشاست جي خمير

مزاحمتي نشاسته ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ قسم آهي جنهن سان آنت ڇاڻ نه ٿي سگھندي آهي ، اهو ئي سبب آهي ته اها خوراڪ مان شکر ۽ ڀا fين جي جذب کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي آهي. وڏي آنڊن تي پهچڻ تي ، مزاحمتي نشاسته آنت جي چرٻي سان ڳري وڃي ٿي ، جيڪا تڪليف ، آنڌ جي سوزش ۽ ڪولن جي ڪينسر جهڙن مسئلن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ٻين خوراڪ جي برعڪس ، مزاحميت جي نشي جو اندروني خمير سبب گيس يا پيٽ جي تڪليف نه هوندي آهي ، سبز ڪيلي جي بايو ماس جي وڌيڪ استعمال جي اجازت ڏين ٿا. ان کان علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته صرف سائي جيلن ۾ مزاحمتي نشاستي هوندي آهي ، جئين اهو ميوو پکين وانگر سادي شگر ۾ downاٿل هجي ۽ fructose ۽ sucrose.

غذائي معلومات ۽ ڪيئن استعمال ڪجي

هيٺ ڏنل جدول ڪيانا جي باسمس جي 100 گرام ۾ غذائي مرڪب ڏيکاري ٿي.

توهان گرم کاڌ خوراڪ ، جهڙوڪ آلو ، ڪڻڪ ، سوپ ۽ سوپ جي اضافي ۾ ، ويٽامين ، جوس ، پيٽس ۽ ڊبل روٽين ۾ ڪڻڪ ۾ ٻج جي جيوماس استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪيڙن جي مختلف قسمن جي فائدن بابت پڻ learnاڻيو.

بائيوماس برگيڊيئر ترڪيب

هي برگيڊرو ، ٿڌي بايوماس سان ضرور ٺهيل آهي ، پر منجمد ٿيڻ کان سواءِ.

اجزاء

• 2 سائي ڪڻڪ جا جيو ماس
• 5 وڏا چمڪ ڳاڙھو کنڊ
• کوڪو پاؤڊر جا 3 چمچ
• 1 چمچ مکھن
• وينلا ايسسن جا 5 dropsڙا

تياري جي موڊ

هر بلينڊر کي ڌڪيو ۽ پنهنجي هٿ سان بالون ٺاهيو. بدران روايتي چاکليٽ واري گرين بدران ، توهان سينن يا ڪڻڪ بادام يا ڪڻڪ ڪڻڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. انهي کي فريج ۾ ڇڏڻ گهرجي جيستائين ساهه ڏيڻ کان اڳ باليون ڏا areي مضبوط ٿي وڃن.

ڏسو ته ڏسو ڪئين سائي ڪيلي جو اٽو.