بلڊ پريشر واري چارٽ کي ڪئين پڙهو ته توهان هائپر ٽائونشن جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا

مواد

• yourاڻيو توهان جي بلڊ پريشر جا نمبر
• ٻارن لاءِ بلڊ پريشر ليول
• پڙهڻ ڪئين ڪجي
• علاج
• بلڊ پريشر لاءِ
• گهٽ رت جي رواني لاءِ
• پيچيدگيون
• روڪَ
• توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

بلڊ پريشر ڇا آهي؟

بلڊ پريشر توهان جي دل جي پمپس تي توهان جي رت جي vesselانچي جي ڀتين تي رت جي طاقت جو اثر measuresهلائي ٿو. ان کي ماپ ملي ميٽرن جي پارهه ۾ ملي ٿو (ايم ايم ايڇ).

سسٽولڪ بلڊ پريشر هڪ پڙهڻ ۾ مٿانهون نمبر آهي. اهو رت جي رڳن تي دٻاءُ وجهي ٿو جئين توهان جي دل توهان جي جسم مان رت نڪري ٿي.

دائودولڪ بلڊ پريشر هڪ پڙهڻ ۾ هيٺيون نمبر آهي. اهو دل جي ڌڙڪن جي وچ ۾ رت جي رڳن تي دٻاءُ وجهي ٿو ، جڏهن ته توهان جي دل توهان جي جسم مان نڪرندڙ رت سان ڀريل آهي.

توهان جي بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ضروري آهي:

• هائپر ٽائونشن، يا بلڊ پريشر جيڪو تمام وڏو آهي ، توهان کي دل جي بيماري ، بینائي نقصان ، گردي جي ناڪامي ۽ فالج جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.
• هائپوشن، يا بلڊ پريشر جيڪو تمام گهٽ آهي ، سخت ضمني اثرات آڻي سگھن ٿا ، جهڙوڪ چکر يا بيچيني. سخت گهٽ بلڊ پريشر اعضاء کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ان کي رت جي وهڪري ۽ آڪسيجن کان محروم ڪري ٿو.

yourاڻيو توهان جي بلڊ پريشر جا نمبر

توهان جو بلڊ پريشر سنڀالڻ لاءِ ، توهان کي toاڻڻ جي ضرورت آهي ته بلڊ پريشر جا نمبر مثالي ڪهڙا ۽ ڪير پريشانين جو سبب آهن. هيٺيان بلڊ پريشر جون حدون ۽ هائپر ٽائونشن کي adultsاڻڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن.

عام طور تي ، هائپو ٽائونشن کي صحيح انگن وارن انگن اکرن کان وڌيڪ علامات ۽ مخصوص حالتن سان تعلق رکي ٿو. هائپر ٽائونشن لاءِ انگ هڪ رهنما طور ڪم ڪندا آهن ، جڏهن ته هائپر ٽائونشن لاءِ انگ وڌيڪ صحيح آهن.

انهن نمبرن کي ڏسندي ڏسڻ ڏي ته انهن مان صرف انهن مان هڪ کي تمام وڏي ضرورت آهي ته توهان کي هائپر ٽرينٽي قسم ۾ رکيو وڃي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر 119/81 آهي ، توهان کي 1 اسٽيٽ هائپر ٽائونشن سمجهيو وڃي ها.

ٻارن لاءِ بلڊ پريشر ليول

ٻارن لاءِ بلڊ پريشر جي سطح مختلف هوندي آهي بالغن لاءِ. ٻارن لاءِ بلڊ پريشر جا هدف ڪيترن ئي عنصر طرفان طئي ڪيا ويندا آهن ، جهڙوڪ:

• عمر
• جنس
• اوچائي

جيڪڏهن توهان پنهنجي بلڊ پريشر جي باري ۾ پريشان آهيو ته پنهنجي ٻار جي ٻارن جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ٻارن جي ڊاڪٽر توهان کي چارٽس ذريعي هلائي سگهي ٿي ۽ توهان جي ٻار جي رت جو داٻ سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

پڙهڻ ڪئين ڪجي

توھان جو بلڊ پريشر چيڪ ڪرڻ جا ڪجھ طريقا آھن. مثال طور ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي آفيس ۾ بلڊ پريشر چيڪ ڪري سگهي ٿو. ڪيتريون ئي دواسازي پڻ بلڊ پريشر جي نگراني وارو مفت اسٽيشن فراهم ڪن ٿيون.

توهان گهر ۾ پڻ انهي جي چڪاس ڪري سگهو ٿا گهر بلڊ پريشر مانيٽر استعمال ڪندي. اهي دواسازي ۽ طبي فراهمي جي دڪانن تان خريداري لاءِ موجود آهن.

آمريڪن دل ايسوسيئيشن خودڪار گهر بلڊ پريشر مانيٽر استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو جيڪا توهان جي اوپري بازو تي رت جي داٻ ڇڪي. کلائي يا آ fingerريون بلڊ پريشر مانيٽر پڻ موجود آهن پر صحيح جيتري به ناهن.

جڏهن توهان جو بلڊ پريشر وٺي رهيو آهي ، پڪ ڪري وٺو ته:

• اڃا تائين ويهو ، توهان جي پٺي سڌي ، پيرن سان گڏ ، ۽ ٽنگ اڻ کليل
• پنهنجو مٿيون بازو دل جي سطح تي رکو
• پڪ ڪيو ته ڪف جي وچ ۾ سڌو مٿي خم آهي
• پنهنجي بلڊ پريشر کڻڻ کان پهريان 30 منٽن جي مشق ، ڪفين ، يا تماڪ ڇڪڻ کان پاسو ڪريو

علاج

توهان جي پڙهڻ شايد بلڊ پريشر جي مسئلي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي جڏهن ته صرف هڪ نمبر وڏو. ڪو مسئلو ناهي توهان جو بلڊ پريشر ڪهڙي قسم جو آهي ، ان کي باقاعدي نگراني ڪرڻ ضروري آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڪئين توهان گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر ڪيئن جانچيو.

بلڊ پريشر جرنل ۾ نتيجا لکو ۽ انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر سان حصيداري ڪريو. اهو هڪ سٺو خيال آهي هڪ دفعي هڪ کان وڌيڪ ٿي توهان جي رت جو دٻو ، تقريباً ٽي کان پنج منٽ.

بلڊ پريشر لاءِ

جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي ، توهان جو ڊاڪٽر ان کي ويجهي کان ڏسي سگھي ٿو. اهو انهي ڪري آهي ته اهو دل جي بيماري جو ڪارڻ خطرو آهي.

وڌيل بلڊ پريشر اهو شرط آهي جيڪو توهان کي هائپر ٽينشن جي خطري ۾ وجهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ آهي ، توهان جو ڊاڪٽر زندگي جي صحت وارين تبديلين جي تجويز ڪري سگھي ٿو جيئن ته دل جي صحتمند غذا کائڻ ، الڪوحل کي گهٽائڻ ، ۽ باقاعدگي سان ورزش ڪرڻ. هي شايد توهان جي بلڊ پريشر جي تعداد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن. شايد توهان کي نسخ جي دوا جي ضرورت ناهي.

جيڪڏهن توهان کي اسٽريڊ 1 هائپر ٽائونشن آهي ، توهان جو ڊاڪٽر زندگي جي تبديلي ۽ دوا جو تجويز ڪري سگهي ٿو. اهي شايد دوا جي دوا پيئندا آهن جهڙوڪ پاڻي جي گولن يا ٻرندڙ ، اينگيوٿينسن بدلائيندڙ اينجيم (اي سي اي) انبڪٽر ، هڪ اينياٿوسسن II ريڪٽر بلاڪر (اي آر بي) ، يا ڪيليسيم چينل بلاڪٽر.

اسٽيج 2 هائپر ٽائونشن کي زندگي جي تبديلي ۽ دوائن جي ميلاپ سان علاج جي ضرورت ٿي سگھي ٿي.

گهٽ رت جي رواني لاءِ

گهٽ رت جي دٻاء هڪ مختلف علاج جي طريقي جي ضرورت آهي. توهان جو ڊاڪٽر صحيح طور تي ان جو علاج نٿو ڪري سگهي.

گهٽ بلڊ پريشر اڪثر ڪري ڪنهن ٻئي صحت جي حالت سبب پيدا ڪيو ويندو آهي ، جهڙوڪ ٽيرايڊو مسئلو ، دوائون ضمني اثرات ، پاڻي جي گهٽتائي ، ذيابيطس ، يا خونريزي. توهان جو ڊاڪٽر پهريان ممڪن طور تي ان حالت جو علاج ڪندو.

جيڪڏهن اهو واضح ناهي ته توهان جو بلڊ پريشر گهٽ ناهي ، علاج جا اختيار شامل ٿي سگھن ٿا:

• وڌيڪ لوڻ کائڻ
• وڌيڪ پاڻي پيئڻ
• توهان جي پيرن ۾ رت کي تپش ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مدد لاءِ سمپيشن اسٽيڪنگ پائڻ
• رت جي مقدار کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪورڪوٽرسائيڊ وانگر فلوڊرو ڪاريسسون وٺڻ

پيچيدگيون

اوچتو تيز يا گهٽ رت جو پريشر شديد پيچيدگيون ٿي سگھي ٿو.

بلڊ پريشر گهٽ بلڊ پريشر کان وڌيڪ عام آهي. اهو toاڻڻ مشڪل آهي جڏهن توهان جو بلڊ پريشر وڌي ويو آهي جيستائين توهان ان جي نگراني نٿا ڪري سگهو. هاء بلڊ پريشر ان وقت تائين علامتن جو سبب نه بڻجندو جيستائين توهان هائپر ٽريننگ بحران ۾ نه آهيو. هڪ هائپر ٽريننگ بحران کي هنگامي حالتن جي حفاظت جي ضرورت آهي.

اڻmanاتل رهجي ويو ، بلڊ پريشر وڌي سگھي ٿو:

• اسٽروڪ
• دل جو دورو
• اورتڪ تڪرار
• ڇنڻ
• ميٽابولڪ سنڊروم
• گردن جو نقصان يا خرابي
• نظر وڃائڻ
• ياداشت وارا مسئلا
• the theڙن ۾ مايع

ٻئي طرف ، گهٽ بلڊ پريشر سبب ٿي سگھي ٿو:

• چکر آ
• ڏڪار
• زوال کان زخمي
• دل جو نقصان
• دماغي نقصان
• ٻين عضون کي نقصان

روڪَ

زندگي جي تبديلين بلڊ پريشر کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هيٺيان صلاحون آزمايو.

• هڪ دل-صحتمند غذا کائو جنهن ۾ ڪافي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون شامل آهن ، س grو اناج ، صحتمند چربی ۽ گهٽ-چربی پروٽين.
• پنهنجي سوڊيم جي استعمال کي گهٽايو. آمريڪن دل ايسوسيئيشن سفارش ڪئي آهي ته توهان جي سوڊيم جي مقدار 2400 مليگرام (مگرا) کان گهٽ رکو ، هر ڏينهن 1500 مگرا کان وڌيڪ نه.
• صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجو حصو ڏسو.
• تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو.
• باقاعدي مشق ڪريو. جيڪڏهن توهان هن وقت متحرڪ نه آهيو ، سست شروع ڪريو ۽ اڪثر ڏينهن تائين 30 منٽن تائين پنهنجي طريقي سان ڪم ڪريو.
• مشق رعايت جي طريقيڪار کي مشق ڪريو ، جهڙوڪ مراقبت ، يوگا ، ۽ تخيل. دائمي دٻاءُ يا تمام گهڻو دٻاءُ رکندڙ واقعن بلڊ پريشر کي وڌائي سگهن ٿا ، تنهن ڪري پنهنجي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ سان توهان جي بلڊ پريشر کي سنڀالڻ ۾ مدد ملندي.

توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

ماڻهو جيڪي دائمي ، قابو نه رکندڙ هاءِ بلڊ پريشر سان هوندا آهن اهي زندگي جي خطري واري حالت ۾ وڌندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي رت جو گهٽ دٻاءُ آهي ، توهان جو نظريو ان جي سبب تي منحصر آهي. جيڪڏهن اهو اڻ سڌريل بنيادي حالت جي ڪري هجي ، توهان جي علامات وڌي سگهندي.

توهان پنهنجي بلند يا گهٽ رت جو داٻ گهٽائڻ جو انتظام ڪري توهان سنجيده پيچيدگين جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا. ان ۾ زندگي جي تبديلين ۽ دوائن جو عمل شامل ٿي سگھي ٿو. توھان لاءِ بھترين علاج ڳولڻ لاءِ پنھنجي ڊاڪٽر سان ڳالھايو.

ھن آرٽيڪل کي اسپيني ۾ پڙھو.