گريٽر ٽرڪنٽرڪ درد سنڊروم

گريٽر ٽرڪنترڪ درد سنڊوم (GTPS) درد آهي جيڪو هپ جي ٻاهران واقع ٿئي ٿو. وڏو ٽرڪنٽر ران جي مٿي تي واقع آهي (فرور) ۽ هپ جو سڀ کان وڏو حصو آهي.

جي پي ٽي ايس پاران سبب ٿي سگھي ٿو:

• گهڻو وقت تائين مشق يا ويهڻ کان هپ تي گهڻو دٻاءُ يا زور
• هپ زخمي ، جهڙوڪ زوال کان
• وڌيڪ وزنائتو هجڻ
• هڪ پير هڻڻ وارو جيڪو ٻئي کان ڊگهو آهي
• هڏن تي هڏا گھٽجي ٿو
• هپ ، گھٹنے ، يا پير جي ارٿريس
• پيرن جي دردناڪ مسئلن جهڙوڪ هڪ بونون ، ڪالرس ، فلاڻو فاسسيائٽس ، يا ايليليس ٽينڊن جو درد
• اسپائن جو مسئلو ، اسڪيولوسيس ۽ اسپائن جي گٿريس سميت
• عضلاتي عدم توازن جيڪو هپ جي عضون جي ڀرپاسي تي وڌيڪ دٻاءُ رکي ٿو
• ڳچيءَ جي عضلات ۾ ٽائر
• انفيڪشن (نادر)

جي ٽي پي ايس وڌيڪ بالغن ۾ وڌيڪ عام آهي. حدن يا وزن ۾ هئڻ جي ڪري توهان کي هپ بورسائٽس جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو. عورتون مردن کان وڌيڪ متاثر آهن.

عام علامن ۾ شامل آهي.

• درد هپ جي پاسي کان ، جيڪو شايد ران جي ٻاهرين حصي تي به محسوس ڪري سگهجي ٿو
• درد جيڪو پهرين ۾ تيز يا تيز هوندو آهي ، پر درد کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو
• هلڻ مشڪل
• گڏيل سختي
• هپ گڏيل جو سوجن ۽ گرمي
• پڪڙڻ ۽ ڪلڪ ڪرڻ جي حس

توهان شايد درد وڌيڪ محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن:

• هڪ ڪرسي يا بستر مان نڪرڻ
• وڏي وقت تائين ويٺي رهي
• هلندي ڏاڪڻ
• متاثر ٿيندڙ پاسي تي سمهڻ يا ڪوڙ

توهان جو صحت جي سار سنڀار هڪ جسماني امتحان ڏيندو ۽ توهان جي علامتن بابت پڇندو. مهيا ڪندڙ امتحان جي دوران هيٺيان ڪري سگھي ٿو.

• توهان کي پڇايان ته درد جي مقام ڏانهن اشارو ڪيو
• توهان جي هپ واري علائقي تي محسوس ۽ دٻايو
• توهان جي هپ ۽ ٽنگ کي منتقل ڪريو جئين توهان امتحان جي ٽيبل تي ڪوڙ ڳالهايو ٿا
• توهان کي بيهڻ ، هلڻ ، بيهڻ ۽ بيهڻ کي چئي ڏيو
• هر پير جي ڊيگهه ماپ ڪريو

ٻيون حالتون ختم ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان جي علامات سبب ٿي سگهن ٿيون ، توهان جا امتحان هوندا جهڙوڪ:

• ايڪس ريز
• الٽراسائونڊ
• ايم آر آئي

جي آءِ ٽي پي جا ڪيترائي ڪيس آرام ۽ سڪون سان ختم ٿي ويندا آهن. توھان جو مهيا ڪندڙ صلاح ڏئي سگھي ٿو ته توھان ھيٺ ڏنل ڪوشش ڪريو:

• پهرين 2 يا 3 ڏينهن لاءِ هڪ ڏينهن ۾ 3 کان 4 دفعا برف جو پيالو استعمال ڪريو.
• درد ۽ سوزش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ درد وڃائيندڙ جهڙوڪ ibuprofen (Advil، Motrin) يا نيپروڪسين (Aleve ، Naprosyn) وٺو.
• سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي درد کي بدترين بڻائين.
• جڏهن سمهڻ ، انهي پاسي تي ڪوڙ ناهي جنهن کي بورٽسائٽس آهي.
• وقت جي ڊگهي عرصي تائين بيهڻ کان پاسو ڪريو.
• جڏهن بيهڻ ، نرم ، نرم منهن واري مٿاڇري تي بيٺو. هر پير تي برابر جيتري وزن رک.
• جڏهن توهان جي ڪوٺي تي ڪوٺي کي رکڻ توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
• آرام واري اونڊي ، سٺي صاف ٿيل بوٽن کي نن heڙي هيل سان گڏ ڪريو.
• جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن رکندڙ آهيو ته وزن گهٽايو.
• توهان جي بنيادي عضون کي مضبوط ڪريو.

جئين درد ختم ٿي وڃي ٿو ، توهان جو فراهم ڪندڙ طاقت وڌائڻ ۽ مشق عضلات کي روڪڻ جي مشق ڪري سگهي ٿو. شايد توهان کي جسماني علاج جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان کي گڏيل حرڪت ۾ مشڪل آهي.

ٻيا علاج شامل آھن

• بورسا مان فلو ڪڻ
• اسٽيرائيڊ انجيڪشن

هپ جي درد کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ:

• هميشه مشق ڪرڻ کان پهريان گرم ۽ مسلسل وڌو ۽ بعد ۾ ٿڌو. توهان جي چوڪنڊو ۽ مشغولن کي وڌايو.
• توهان فاصلو ، شدت ، ۽ وقت جو مقدار نه وڌايو ، توهان سڀني کي هڪ ئي وقت ورزش ڪيو.
• سڌو هيٺيون ٽڪرين ڏي هلڻ کان پاسو ڪريو. ان جي بدران هيٺ هليو.
• ڊوڙڻ يا سائيڪل هلائڻ بدران ترڻ.
• هلندڙ ، نرم سطح تي ، جهڙوڪ ٽريڪ وانگر هليو. سيمينٽ تي هلڻ کان پاسو ڪريو.
• جيڪڏهن توهان وٽ پير وارا پير آهن ، خاص جوتا داخل ۽ آرڪ سپورٽ جي ڪوشش ڪريو (صوتيات).
• پڪ ڪريو ته توهان جي هلندڙ بوٽن سٺي نموني سان گڏ هجن ۽ سٺي تکائي هوندي.

جيڪڏهن علاج جا 2 هفتا بعد حالتون موٽي اچن يا بهتر نه ٿيو ته پنهنجي فراهم ڪندڙ کي فون ڪريو.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪا هيٺيان آهي جيڪڏهن فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪريو.

• توهان جي هپ جو درد هڪ سنجيده زوال يا ٻين زخمن جي ڪري آهي
• توهان جي ٽنگ خراب ٿي وئي آهي ، خراب خرابي سان ، يا خونريزي
• توهان پنهنجي هپ کي منتقل ڪرڻ يا توهان جي ٽنگ تي ڪو وزن کڻڻ جي قابل نه آهيو

هپ جو درد - وڏو ٽرڪنڪنٽرڪ درد سنڊوم ؛ جي پي ايس ؛ هپس جو برٽسائٽس ؛ هپ بورسائٽس

فريڊرڪسن ايم ، لن سي اي ، چييو K. گريٽر ٽرڪنڪٽرڪ درد سنڊوموم. ۾: فرونٽيرا ڊبليو آر ، سلور جي آر ، روزوزو ٽي ڊي ، ايڊيشن. فزيڪل دوائون ۽ بحالي جي ضروريات. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 62.

جاويدين پي ، گورٽز ايس ، فريڪڪا ڪي بي ، بگبي ڊبليو ڊي. ھِپ. ۾: هوچ برگ ايم سي ، گرويليس ايم ايم ، سلمان اي ج ، سمولن ج ايس ، وين بلٽ ايم ، ويسمين ايم ايڇ ، ايڊيٽرز. رومماتولوجي. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 85.

• بورسائٽس
• هپ زخم ۽ خرابي