4 فٽ چاکليٽ ڪيڪ ترڪيبون (ڏوهه کانسواءِ کائڻ)

مواد

• 1. چاکليٽ واري ڪيڪ کي کارايو
• 2. گھٽ ڪارب چاکليٽ ڪيڪ
• 3. چاڪليٽ ڪيڪ کي لیکٹوز کان سواءِ فٽ ڪجي
• 4. گلوٽين مفت چاکليٽ فيٽ ڪيڪ
• چاڪليٽ جو سُرٽو

ڪوڪيا جي اينٽي آڪسائيڊٽ اثر کان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ڀٽ چاڪليٽ ڪيڪ پوري ڪڻڪ واري اٽو ، ڪوڪو ۽ 70 سيڪڙو جي چاڪليٽ سان ٺاهي ويندي آهي ، انهي سان گڏ انهي جي آ doughر ۾ سٺي چربی کڻڻ وانگر.

هن خوشنودي جا ٻيا نسخو پڻ گهٽ ڪارب جي صورت ۾ ٺاهي سگھجن ٿا ، گلوٽين کانسواءِ ۽ لٽڪوز کانسواءِ. ھيٺ ڏنل ھر ھڪ کي ڏسو.

1. چاکليٽ واري ڪيڪ کي کارايو

فٽ چاڪليٽ ڪيڪ وزن گهٽائڻ واري ڊائسن ۾ استعمال ڪري سگھجي ٿو ، اھو ضروري آھي ته ھر ڏينھن ۾ صرف 1 کان 2 سلائسون پيون وڃن.

اجزاء

• 4 انڊا
• 1 کپ ڊيمرارا کنڊ ، ڳاڙهو يا xylitol مٺاڻ
• 1/4 ڪڻڪ جو تيل
• ڪوڪو پاؤڊر جو 1/2 کپ
• 1 کپ بادام جو اٽو ، چانور يا س wheatي ڪڻڪ
• اٽو جو 1 پيالو
• گرم پاڻي جو 1 پيالو
• فلجس جي 2 چمچ (اختياري)
• 1 چمچو بيڪنگ سوپ

تياري جو طريقو:

هڏن ۽ شوگر کي ٽيو. ناريل جو تيل ، ڪوڪو ۽ بادام جو اٽو شامل ڪريو. ان کان پوء ، اٽو ۽ گرم پاڻي شامل ڪريو آہستہ آہستہ ، ٻنهي کي متبادل. فلڪسائيڊ ۽ خمير شامل ڪريو ۽ چمچ سان گڏ ملايو. ٿڪيل پين ۾ اٽو رکيل ۽ تقريبا 35 منٽن تائين وچولي تندور ۾ پچايو.

2. گھٽ ڪارب چاکليٽ ڪيڪ

گهٽ ڪارب ڪيڪبو ڪاربوهائيڊريٽ گهٽ آهي ۽ سٺو چرٻي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس وارو هوندو آهي ، اهو گهٽ ڪارب غذاءَ جو هڪ عظيم اتحادي آهي جيڪو توهان کي صحتمند طريقي سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. گھٽ ڪارب غذا جي مڪمل مينيو ڏسو.

اجزاء

• 3/4 کپ بادام جو اٽو
• ڪوڪو پاؤڊر جا 4 چمچ
• کدو ناريل جا 2 چمچ
• ناريل جو اٽو 2 چمچ
• 5 چمچيون ساس ڪريم
• 3 انڊا
• 1 کپ ڊيمرارا کنڊ ، ڳاڙهو يا xylitol مٺاڻ
• بيڪنگ پاؤڊر جو 1 چمچ
• وينلا جوهر جو 1 چمچ

تياري جو طريقو:

هڪ گہرے ڪنٽينر ۾ ، بادام جو اٽو ، ڪوڪو ، ڪڻڪ ، ڪمند ۽ ڪڻڪ جو اٽو ۾ ملايو. 3 انڊس شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح سان گڏ ڪريو. پوء ڪريم شامل ڪريو ۽ آخر ۾ ان جو خمير ۽ وينلا ايسنس. ٿڪيل پين ۾ اٽو رکڻ ۽ تقريبا 25 منٽن تائين وچولي تندور ۾ پچايو.

3. چاڪليٽ ڪيڪ کي لیکٹوز کان سواءِ فٽ ڪجي

ليٽڪوز کان خالي چاڪليٽ ڪيڪ ڳئون جي کير جي بدران سبزي وارو کير استعمال ڪري ٿو ، جيئن بادام ، پنير يا چانور جو کير.

اجزاء

• 4 انڊا
• 1 کپ ڊيمرارا کنڊ ، ڳاڙهو يا xylitol مٺاڻ
• 4 چمچ ناريل جو تيل
• ڪوڪو پاؤڊر جا 4 چمچ
• ناريل جو کير ، چانور ، بادام يا سستانن جو 1 پيالو (جيڪڏهن ضروري هجي ته ٿورڙو وڌيڪ شامل ڪريو)
• 1 کپ ڳاڙھو چانور جو اٽو
• 1/2 ڪپ اٽو bran
• 2 70٪ لڪٽوز کان خالي چاڪليٽ بار ٽڪرن ۾
• 1 جو چمچو بيڪنگ پاؤڊر

تياري جو طريقو:

هگري جو اڇو ٽڪر ڪريو ۽ محفوظ ڪريو. هگري جو ٻج شوگر ، ناريل جي تيل ، ڪوڪو ۽ سبزي جي کير سان گڏ کٽيو. اٽو شامل ڪريو ۽ گوڏي تائين موٽيو. پوء ڪٽيل چاکليٽ جا ٽڪرا ، بيڪنگ پاؤڊر ۽ انڌي ڪڻڪ شامل ڪريو ، احتياط سان چمچ يا اسپاتولا جي مدد سان. ٿڪيل ۽ اٽو ڪڻڪ ۾ اٽو رکڻ ۽ تقريبا 40 منٽن تائين وچولي گرم تندور ۾ رکي ڇڏيو.

4. گلوٽين مفت چاکليٽ فيٽ ڪيڪ

گلوٽين ڪڻڪ ، ريو ۽ ٻلي ۾ موجود هوندو آهي ۽ شايد ڪيترن ئي اوهن ۾ به ٿوري مقدار ۾ ، پيداوار واري عمل جي ڪري. ڪجھ ماڻهون جيليسس جي بيماري آهي يا گلوٽين کان نااميد آهن ، ۽ انهي جي علامن جهڙوڪ پيٽ جي سور ، لڏپلاڻ ۽ چمڙي جون الرجس محسوس ڪري سگهن ٿيون جڏهن ان کي استعمال ڪندي. وڌيڪ اڻو ته گلوٽين ڇا آهي ۽ اهو ڪٿي آهي.

اجزاء

• ناريل جو تيل جا 3 چمچ
• ڊيمرارا کنڊ جو 1 پيالو ، ڳاڙھو کنڊ يا xylitol مٺوڻ وارو
• 3 انڊا
• 1 کپ بادام جو اٽو
• چانورن جو اٽو 1 پيالو ، ترجيح طور تي اناج جو
• ڪوڪو پاؤڊر جو 1/2 کپ
• 1 جو چمچو بيڪنگ پاؤڊر
• کير جو 1 پيالو

ڪرڻ جو رستو:

هگري جو اڇو ٽڪر ڪريو ۽ محفوظ ڪريو. هڪ ٻئي ڪنٽينر ۾ ، ڪڻڪ جي تيل ۽ شوگر کي کٽيو جيستائين توهان کي کریم نه ملي. انڌي جوڊي شامل ڪريو ۽ چ beatي طرح ڪريو. اٽو ، ڪوڪو ۽ کير شامل ڪريو ۽ آخر ۾ خمير. ا theڪلن جو ڪڙوٽو شامل ڪريو ۽ احتياط سان هڪ چمچي سان ملايو ته مٺي کي کڻي باهه لڳائي سگهجي. چانورن جي اٽي سان ڀريل پيسڊ ٿيل بيڪنگ ڊش ۾ رک ۽ وچولي اوون ۾ تقريباً 35 منٽن تائين پوکي.

چاڪليٽ جو سُرٽو

ڪيڪ جي لپڻ جي لاءِ ، هيٺيان جزو سان ٺاهي هڪ مناسب شربت ٺاهي سگهجي ٿو.

• 1 ڪال. ناريل جي تيل جو سوپ
• 6 ڪال. کير جو سوپ
• 3 ڪال. پائوڊر ڪوڪو سوپ جو
• 3 ڪال. ناریل جي کنڊ جو سوپ

وچولي گرمي تي هر شي کي ملائي ، چ wellي ريت تيستائين untilيرايو ، جيستائين اهو گهٽي ويندو. شربت گهٽ ڪارب ٺاهڻ لاءِ ، توهان xylitol مٺاڻ وارو استعمال ڪري سگھو ٿا يا ناريل جو تيل ۽ کير کي 1 چمچ ڪوڪو ، 1/2 بار 70 سيڪڙو چاکليٽ ۽ 2 چمچ ساس ڪريم سان گڏ.