بون جو زخم ڇا آهي؟

مواد

• هڏن جي زخم جي علامات ڇا آهي؟
• هڏن جي زخم لاءِ ڪهڙا خطرا عوامل آهن؟
• اوستيوآرٿرتس
• توهان کي ڪڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
• ڪئين هڏن جي زخم جو علاج ڪيو ويندو آهي؟
• ڇا ڏسڻ آهي؟
• توهان جي هڏن کي مضبوط ۽ صحتمند رکڻ لاءِ طريقا
• پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ڪلشيم حاصل ڪيو ٿا
• پڪ ڪريو ته توهان ڪافي مقدار ۾ وٽيامين ڊي حاصل ڪيو ٿا

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

بون زخم

جڏهن توهان ڀروسي جو سوچو ٿا ، توهان شايد شايد توهان جي چمڙي تي ڪارو ۽ نيري نشان لڳل هوندا. اها discاڻي ويندڙ رنگت توهان جي چمڙي جي سطح هيٺان رت جي leهليل هجڻ جو نتيجو آهي جئين توهان رت جي هڪ رڳ کي زخمي ڪري ڇڏيو آهي.

هڏن جي تڪرار ، يا هڏن جي خراب ٿيڻ ، ٿئي ٿي جڏهن توهان هڪ هڏن جي سطح تي نن aڙو زخم ٿي چڪا آهيو. ڳاڙھو ظاهر ٿئي ٿو جئين رت ۽ ٻئي سيال ٺاھي وڃن ٿا. هڪ فریکچر ، ٻئي طرف ، ھڏن جي ھڪڙي اندرئين حصي کي نقصان پھچائڻ ۾ شامل آھي.

ڪنهن به هڏن کي ڳرڻ ممڪن آهي ، پر اهو گهڻو ڪري انهن هڏن تي به ٿيندو آهي جيڪي توهان جي چمڙي جي سطح جي ويجهو آهن.

هڏن جي زخم جي علامات ڇا آهي؟

اهو فرض ڪرڻ آسان آهي ته توهان وٽ روزمره جي هلڪي ٽولي آهي جيڪڏهن توهان جي چمڙي ڪارو ، نيري ، يا جامني رنگ سان محسوس ٿئي ٿي. توهان جو زخم ٿورو وڌيڪ گهيرو ٿي سگهي ٿو ، علامات جيڪي توهان جي هڏن جي خراب ٿيڻ جو مشورو ڏئي سگھن ٿا:

• ڏکيائي
• جوڑوں جو سو
• نرمي ۽ درد هڪ عام زخم کان وڌيڪ ڊگهو
• زخمي ٿيل گڏيل استعمال ڪرڻ ۾ مصيبت

هڪ زخم جو زخم توهان جي نڪ تي آندي آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ گھٹنے تي مائع جي جمع ٿي سگهي ٿي ، جيڪا ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿي. انحصار ڪيو ته زخم ڪيئن ٿي وئي ، توهان شايد ويجهي لئگامينن کي نقصان پهچايو.

بون جي زخم ڏينهن کان وٺي چند مهينن تائين ڪٿي به رهي سگهي ٿو.

هڏن جي زخم لاءِ ڪهڙا خطرا عوامل آهن؟

بون جي زخم گڏيل عام آهن. ڪو به هڪ حاصل ڪري سگهي ٿو. توهان جي هڏن تي توهان جي هڏن جا هونا ئي هوندا آهن.

عام طور تي هڏن جي زخم هڪ هڏن جي سڌي ڀٽ جو نتيجو آهي ، جيڪو اسپورٽس ايونٽ دوران زوال ، حادثي ، يا ٽٽڻ دوران ٿي سگهي ٿو. توهان پنهنجي هڏن کي به دٻائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجي پنڪل يا کلائي موڙي ڇڏيو.

توهان شايد هڏن جي زخم جو وڌيڪ خطرو هجي جيڪڏهن هيٺين يا هڪ مان وڌيڪ توهان تي لاڳو ٿئي.

• توھان راندين ۾ سرگرم آھيو ، خاص طور تي اعلي اثر واري راندين.
• توھان مناسب حفاظتي سامان ڪونه کائيندا آھيو.
• توهان جو ڪم جسماني طور تي مطالبو آهي.
• توهان هڪ سرگرمي ۾ حصو وٺو جيڪا جسماني طور گهرجندڙ آهي.

اوستيوآرٿرتس

جيڪڏهن توهان کي اوستيوآرٿرتس آهي ، هڏن جي مٿاڇري هڪ ٻئي جي خلاف پيڙندي پيئي ڪري سگھي ٿي. ارٿريس جو علاج ڪڏهن ڪڏهن corticosteroids کي گڏيل ۾ شامل ڪرڻ شامل آهي. اهو غير معمولي آهي ، پر ڪنٽريسڪوٽائڊ انجيڪشن ڪجهه ڪيسن ۾ هڏن جي زخم جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

توهان کي ڪڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جڏهن توهان کي هڏيون ڏٺيون وڃن ، اهو ٻڌائڻ مشڪل آهي ته ڇا اهو هڪ وڌيڪ سنجيده مسئلي سان تعلق رکي ٿو جيڪو علاج جي ضرورت آهي. اهو هميشه هڪ ڊاڪٽر جي راءِ حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ سٺو خيال آهي.

جيڪڏهن هيٺين صورتن مان ڪو ٿئي ٿو ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو:

• سوڻ هيٺ نه ٿيندو.
• سوجن خراب ٿي رهي آهي.
• درد وڌي رهيو آهي ، ۽ مٿان کان وڌيڪ درد واري رليئر مدد نه ڪري رهيا آهن.
• توهان جي جسم جو حصو ، جهڙوڪ توهان جي آ fingersريون ۽ ڌڪ ، نيري ، ٿڌي ۽ ننڊ جا رخ areري رهيا آهن.

اهي علامتون شايد سخت هڏن جي زخم جو اشارو ڪن. ڪڏهن ڪڏهن ، هڏن جي زخم جو فقط هڪ حصو آهي. توهان به هڪ فڪر ۽ هڪ آرام ۾ ٿي سگهو ٿا. توهان جي گھٹنے تي هڏن جي زخم جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان هڪ ليگ کي ٽوڙيو آهي.

خاص طور تي سخت هڏن جي خراب ٿيڻ رت جي وهڪري ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. اها عام نه آهي ، پر اهو هڏن جو حصو مرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن هڏن مري وڃي ، نقصان جيڪو ٿي رهيو آهي اهو ناقابل تلافي آهي.

انهي ڪري اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي ۽ علامتن جي رپورٽ ڪري جيڪا پري نه ٿيندي. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي علامن ۽ جسماني امتحان جي بنياد تي هڏن جي زخم جي تشخيص ڪري سگهندو.

جيڪڏهن انهن کي شڪ آهي ته توهان کي هڏن جو زخم آهي ، هڪ ايڪسري ڪرڻ اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڇا توهان جي هڏن جي ڀڃڪڙي آهي يا ڀڃڪڙي ٿي ، پر اهو توهان جي ڊاڪٽر کي هڏن جي زخم کي ڳولڻ ۾ مدد نه ڪري سگهندو. ايم آر آئي اسڪين حاصل ڪرڻ هڪ ئي رستو آهي جيڪو يقين جي toاڻڻ لاءِ جيڪڏهن توهان وٽ هڏن جو زخم آهي. اهي تصويرون ممڪن طور تي ظاهر ڪن ٿيون ته زخمي هڏن جي زخم کان وڌيڪ آهي.

ڪئين هڏن جي زخم جو علاج ڪيو ويندو آهي؟

هڪ نن boneي هڏن جي زخم جي لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر آرام ، برف ۽ درد گهٽائڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿو. انهن جو مشورو ڏئي سگهي ٿو ته توهان غير نصابي وارا سوزش واري دوا طور وٺو ، جهڙوڪ ايلوي يا آئيبوپروفين.

جيڪڏهن هڏن جي زخم توهان جي پير يا پير ۾ آهي ، سوڻ کي آسان ڪرڻ ۾ پنهنجي پير کي بلند ڪريو. 15 کان 20 منٽن تائين روزانو ڪجهه دفعا برف لاڳو ڪريو. پنهنجي چمڙي تي سڌو سنئون برف نه وجهو. هڪ ٽوال يا برف پيڪ استعمال ڪريو.

توهان شايد ڪجهه جسماني سرگرمين ۽ راندين کان پاسو ڪرڻو پوندو جيستائين توهان مڪمل طور تي شفا نه آهيو. نسبتاً نن boneن هڙن جا زخم ڪجهه هفتن اندر بهتر ٿيڻ شروع ٿي سگهن ٿا. وڌيڪ شديد ماڻهن کي شفا ڏيڻ لاءِ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا.

گڏيل کي چوٽ شايد گڏيل برقرار رکڻ لاءِ بهتري جي گهرج ڪري سگهي ٿي جڏهن ته اهو شفا ڏيندو آهي. جيڪڏهن توهان کي چٽي ، کٽڻ ، يا لٺن جي ضرورت آهي ، انهن کي استعمال ڪريو جيئن توهان جي ڊاڪٽر تجويز ڪري ۽ پيروي ڪئي.

جيڪڏهن توهان تماڪ پيئندا هڏن جي زخم مندمل ٿيڻ ۾ گهڻو وقت وٺي سگھي ٿو. توهان جي زخم جي حد تي منحصر آهي ، طبي معالج توهان کي پنهنجي گڏيل گڏيل حرڪت جي طريقيڪار کي ڏيکارڻ جي قابل ٿي سگھي ٿو ته توهان وڌيڪ نقصان نه پهچايو.

توهان کي وڌيڪ تشخيص جاچڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان جو زخم شفا نه آهي.

ڇا ڏسڻ آهي؟

توھان کي ڪجھ وقت لاءِ آرام ڪرڻو پوندو ، پر اھو ضروري آھي ته توھان جي هڏن کي مڪمل طور تي شفا ڏيو. توھان جو باقاعدي سرگرميون موٽڻ بھ جلدي شيون خراب ڪري سگھن ٿيون.

جيتوڻيڪ وصولي جي وقت ۾ وڏو فرق آهي ، عام طور تي اهو ڪجهه مهينو شفا ڏيندو. اڪثر وقت ، اتي ڪو مستقل مسئلا نه هوندا آهن. پيچيدگيون ناياب هونديون آهن جيستائين گهڻي کان گهڻي زخم واقع نه ٿئي.

توهان جي هڏن کي مضبوط ۽ صحتمند رکڻ لاءِ طريقا

بون جي زخم هميشه کان روڪيا نه هوندا آهن. ڪجهه زندگي گذاريندڙ چونڊون توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون توهان جي هڏن مضبوط ۽ تندرست ۽ انهن جي شفا ڏيڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي. پنهنجي هڏن کي صحتمند رکڻ لاءِ انهن صلاحن تي عمل ڪريو:

• صحيح نموني کاڌو کائو.
• باقاعده جسماني سرگرمي حاصل ڪريو. سرگرمي توهان جي هڏن جي صحت لاءِ بهتر آهي ، خاص طور تي وزن کڻڻ واري ورزش.
• راندين کي راند ڪرڻ دوران هميشه سفارش ڪيل حفاظتي سامان استعمال ڪريو.
• هڏن جي عمر سان ڪمزور ٿيڻ لڳي ٿي ، تنهنڪري توهان جي سالياني جسماني تندرستي تي پنهنجي ڊاڪٽر سان هڏن جي صحت بابت ڳالهايو.
• دونھون نه ڪريو. اهو شايد توهان جي هڏن کي ڪمزور ڪري ٿو.
• هر ڏينهن شراب جي ٻن پيتن کان وڌيڪ نه پيئو. انهي کان وڌيڪ پيئڻ شايد توهان جي هڏن کي ڪمزور ڪري ڇڏين.

پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ڪلشيم حاصل ڪيو ٿا

سٺو هڏن جي صحت لاءِ ، توهان کي صحيح مقدار ۾ ڪيلشم جي ضرورت هوندي آهي. عورتون 19 ۽ 50 جي وچ ۾ ، ۽ مردن جي 19 ۽ 70 جي وچ ۾ في ڏينهن 1000 مليگرام (ايم پي) حاصل ڪرڻ گهرجي. سفارش ڪيل رقم 51 سالن کان پوءِ عورتن لاءِ هر ڏينهن 1200 مگرا وڌي ويندي آهي ۽ 71 سالن کانپوءِ مردن لاءِ. کیلشيمم جي ذريعن ۾ ڊيري پروڊڪٽس ، بروڪولي ، ۽ ڪيلي شامل آهن.

پڪ ڪريو ته توهان ڪافي مقدار ۾ وٽيامين ڊي حاصل ڪيو ٿا

توهان جي جسم کي ڪيتري ڪئلشيم جذب ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ويتامين ڊي جي ڪافي ضرورت هوندي آهي. 19 ۽ 70 جي عمر جي وچ ۾ گهڻا بالغن کي هر ڏينهن 600 انٽرنيشنل يونٽ حاصل ڪرڻ گهرجن. 71 جي عمر ۾ ، توهان کي هر ڏينهن 800 آئي يوز ڏانهن وڌڻ گهرجي. هر ڏينهن ٿورو سج حاصل ڪرڻ هڪ بهتر طريقو آهي ويتامين ڊي کي جذب ڪرڻ. هگ جي زردي ۽ قلعي وارو کير پڻ ويٽامين ڊي جا بهتر ذريعا آهن.

جيڪڏهن توهان اهو نه سوچيو ته توهان پنهنجي غذا ۾ ڪافي ڪلشيم ۽ وٽيامين ڊي حاصل ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر يا کاڌي جي ماهر کان پڇو جيڪڏهن توهان کي هڪ کاڌو وٺڻ گهرجي.