نئون سال ، نئون نئون جوڙو
مواد
پائلٽس جي تبديليءَ واري واعدي جو تجربو ڪريو ڏسندڙ نتيجا پيدا ڪرڻ لاءِ. اھو ر youو توھان کي نه ڏيندو ھڪڙو سھڻو ، مضبوط ڪور - اھو توھان جي گوڏن کي به toneڪيندو ، ۽ پنھنجن بنن کي و boostائيندو ۽ گڏوگڏ پنھنجا ھٿ ۽ پ scا اھيندو.
نئين سال جي موڙ جو مطلب آھي قراردادون. جيڪڏھن توھان جي لسٽ نئين سال لاءِ شامل آھي توھان جي جسم کي تبديل ڪرڻ ۾ ھڪڙو پتلي ، شيپليئر سلائيٽ ، ھي ورزش - بنياد تي. Pilates وعدو (DK پبلشنگ ، 2004) ، تصديق ٿيل Pilates انسٽرڪٽر ۽ لائسنس يافته فزيڪل ٿراپسٽ Alycea Ungaro پاران - پيدا ڪري ٿو ڊراماتي نتيجا صرف weeksهن هفتن ۾.
پروگرام جي بنيادي تي پنج بنيادي Pilates هلون آهن جيڪي توهان جي ٽوسو کي مضبوط ۽ ٽرم ڪن ٿيون. نيو يارڪ شهر ۾ هڪ اسٽوڊيو ريئل پائلٽس جي مالڪ انگارو جو چوڻ آهي ته ”ماڻهو نوٽيس وٺن ٿا ته انهن جون کمرون لڳ ڀڳ ننڍا ٿي وڃن ٿيون. پوءِ ، توھان ھڪڙو مقصد چونڊيندؤ - پنھنجي تري کي ھلايو يا مضبوط ڪريو ۽ ڪمزور اپر باڊي جي تعريف ڪريو - ۽ ٽي حرڪت شامل ڪريو ھدف واري ان مصيبت واري علائقي کي.
اسان جي پروگرام سان گڏ رهو، ۽ توهان پڻ نظم و ضبط جي باني، جوزف پائليٽس جي واعدي کي محسوس ڪري سگهو ٿا: 10 سيشنن ۾ توهان فرق محسوس ڪندا، 20 سيشن ۾ توهان فرق ڏسندا ۽ 30 سيشنن ۾ توهان کي مڪمل طور تي نئون هوندو. جسم. اهڙو واعدو ڪير پورو ڪري سگهي ٿو؟
لاءِ جائزو
اشتھارسائيٽ جي چونڊ
مارسيا ڪراس ايڇ وي وي ۽ مقعد جي ڪينسر جي وچ ۾ لنڪ بابت آگاهي وڌائي رهيو آهي