بليميا منهنجي زندگي کان هڪ ڏهاڙي ورتي ، منهنجي غلطي نه ٺاهيو

مواد

• بليميا داخل ڪريو
• وزن تي ضابطو رکڻ کان ٻاهر
• هڪ ڏهاڪي ، ويا
• وٺو: منهنجي غلطي نه ڪر
• مدد طلب ڪريو

کائڻ جي خرابين سان منهنجي تاريخ تڏهن شروع ٿي جڏهن آئون صرف 12. مون هميشه پنهنجن ڪلاس ميٽز کان نن beenو هو ـ نن shڙو ، سکڙو ۽ ننiteڙو. ستين درجي ۾ ، جيتوڻيڪ ، مون ترقي ڪرڻ شروع ڪيو. آئون پنهنجي س bodyي جسم ۾ انچ ۽ پائونڊ حاصل ڪري رهيو هوس. ۽ مون کي پوري نموني پيپ ريلين تي س skي اسڪول جي سامهون نن skو اسڪرٽ پائڻ دوران انهن تبديلين سان منهن ڏيڻ جو آسان وقت نه هو.

منهنجي تڪليف منهنجي خوراڪ جي استعمال کي محدود ڪرڻ سان شروع ٿي. آئون ڪوشش ڪندس ته ناشتي کي ڇڏي ڏيو ۽ ناشتي سان گڏ کاڌو کائو. منهنجو پيٽ س dayو ڏينهن رولڙي ۽ وڌندو رهندو. مون کي خوشي ٿي رهي آهي مون کي ڪلاس روم خاموش رهڻ لاءِ ٻين جي لاءِ ڪافي خاموش هئي. ناگزير طور تي ، آئون شام جو واپس ورڻ جي خوشخبري ڏيڻ جي مشق کان پوءِ بلڪل مايوس ٿي ويس. آئون جيڪو ڪجھ ڳولي سگهان ها ان تي ڀاڙيندس. ڪوڪيز ، مٺائي ، چپس ۽ جڙي کاڌي جا ٻيا سڀ قسم.

بليميا داخل ڪريو

بينگنگ جي انهن قسطن کان وڌيڪ ۽ قابو مان ٻاهر نڪري ويو. مون ڏينهن ۾ گهٽ کاڌو جاري رکيو ۽ پوءِ شام جي وقت ۾ به کاڌي مٿان وڌيڪ. ڪيترائي سال گذري ويا ، ۽ منهنجي کاڌي جون عادتون وڪوڙي ويون. مون ڪڏهن به تيستائين thrهلائڻ جو خيال نه ڪيو هو ، جيستائين مون هڪ ڇوڪري بابت بوليميا جو لائفائمٽ فلم نه ڏٺو. پروسيس ڏا easyو آسان نظر آيو. مان جيڪو ڪجھ چاھيان سگھان ٿو سو ۽ جيترو مون گھريو ، ۽ پوءِ بس ٽوائلٽ جي سادي فلش سان ان کي ختم ڪر.

چاکليٽ آئس ڪريم جو ٽب کائڻ کان پوءِ مان پهريون ڀيرو پڪي آئي جڏهن آئون 10th گريڊ ۾ هئس. اهو تعجب ناهي ، جيئن ته بليوميا جا گهڻا ڪيس 20 جي شروعات ۾ عورتن جي آخر ۾ عورتن ۾ شروع ٿي ويا آهن. اهو ڪرڻ به ڏکيو نه هو. مون کي ڪاوڙيل ڪيليئرز کان نجات حاصل ڪرڻ بعد مون کي هلڪو محسوس ٿيڻ لڳو. منهنجو صرف اهو مطلب ناهي ته لفظ جي جسماني معني ۾ ، يا ته.

توهان ڏسو ، بليميا منهنجي لاءِ ڪاپينگ ميڪزم جو هڪ قسم بڻجي ويو. اهو کاڌي جي باري ۾ تمام گهڻو نه هئڻ جي ڪري ختم ٿي ويو. مان بعد ۾ هاءِ اسڪول ۾ تمام گهڻو دٻاءُ وجهي رهي هوس. مون ڪاليج وڃڻ شروع ڪيا هئا ، مان ايس اي ٽي آڻي رهيو هو ، ۽ مون وٽ هڪ ڇوڪرو هو جنهن مون سان ٺڳي ڪئي. منهنجي زندگي ۾ تمام گهڻيون شيون هيون جيڪي آئون صرف انتظام ڪرڻ جي قابل نه هئس. آئون بنگلو ڏيندس ۽ گهڻي کاڌو کائڻ مان تڪڙ حاصل ڪندس. پوءِ مون سڀني کان نجات حاصل ڪرڻ کان پوءِ هڪ وڏو ، بهتر رش حاصل ڪري ورتو هوندو.

وزن تي ضابطو رکڻ کان ٻاهر

ڪو به منهنجي بلميا کي محسوس نه ڪندي هئي. يا جيڪڏهن انهن ڪيو ، انهن ڪجهه به نه چيو. منهنجي اسڪول جي سينئر سال جي هڪ موقعي تي ، منهنجي تقريبن 5'7 فريم تي صرف 102 پائونڊ گهٽجي ويا. ڪالهه تائين آئون ڪاليج پهتو ، آئون روزانو بئنگ ۽ صاف ڪري رهيو هئس. اتي ڪيتريون ئي تبديليون آيون جيڪي گهر کان پري وڃڻ سان گڏ ، ڪاليج جو نصاب وٺڻ ۽ زندگيءَ سان سلهاڙيل هئڻ سان گڏ منهنجي پهرين وقت تي.

ڪڏهن ڪڏهن مان هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا بنگي صاف ڪرڻ واري چڪر مڪمل ڪندس. مون کي ياد آهي ته ڪجهه دوستن سان نيويارڪ شهر جي سفر تي ويو ۽ گهڻو ڪري پيزا کائڻ کان پوءِ غسل خاني جي تلاش ۾ هئاسين. مون کي ياد آهي منهنجي ڪوششن جو دٻو کائڻ کان پوءِ منهنجي ڪمري واري ڪمري ۾ هجڻ ۽ ڪمري جي غسل خاني ۾ ڪمري جي غسل خاني ۾ اچڻ کان انتظار ڪرڻ جي انتظار ۾. اهو انهي هنڌ تي پهچي ويو جتي آئون واقعي نه ويندس ، مون کي صاف ڪرڻ کان پوءِ معمولي طعام وارا کاڌا کائڻ کان پوءِ مان به ناشتي ڪندس.

مان سٺو ۽ خراب دورن کان گذرندو هوس. ڪڏهن ڪڏهن هفتا يا ڪيترائي مهينا به گذري ويندا هئا جڏهن آئون تمام گھٽ ۽ پوءِ اتي ٻيا وقت هوندا ـ عام طور تي جڏهن مان دٻاءُ وڌايو هوندو ـ فائنل جي دوران ـ جڏهن بليميا پنهنجو بدصورت مٿو rearيريندي هئي. مون کي ڪاليج جي گريجوئيشن کان اڳ ناشتي کانپوءِ صاف ڪرڻ ياد آهي. مون کي پنهنجي پهرين پيشه ور نوڪري کي ڳولڻ دوران صاف ڪرڻ جو هڪ خراب دور ياد آهي.

ٻيهر ، اهو گهڻو ڪري ڪنٽرول جي باري ۾ هو. نقل ڪرڻ. مان پنهنجي زندگي ۾ سڀ ڪجهه ڪنٽرول نه ڪري سگهيس ، پر مان هڪٻئي جا حصا سنڀالي سگهيس.

هڪ ڏهاڪي ، ويا

جڏهن ته بليميا جا ڊگهي عرصي وارا اثر مڪمل طور تي knownاڻ نه هوندا آهن ، پيچيدگي ۾ ڪنهن به شي کان ڊي هائڊريشن ۽ فاسد دورن تائين ڊپريشن ۽ ڏندن جي خرابي تائين شامل هوندا آهن. توهان دل جي مسئلن کي پيدا ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ بي ترتيب ٿيندڙ دل جي ڌڪڻ يا پڻ دل جي ناڪامي. مون کي ياد آهي ته گهڻو ڪري بلدييا جي خراب دورن ۾ بيهڻ تي بيٺل رهي ٿي. پوئتي ڏسي ، اهو ناقابل اعتبار حد تائين خطرناڪ لڳي ٿو. وقت ۾ ، مان خوف محسوس ڪرڻ جي باوجود پاڻ کي روڪي نه سگهيو هوس ته اهو منهنجي جسم کي ڇا ڪري رهيو هو.

مون آخرڪار پنهنجي مڙس سان کاڌي جي مسئلن بابت باور ڪرايو. هن مون کي ڪنهن ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي ترغيب ڏني ، جنهن مان صرف مختصر طور تي ڪيو. منهنجي بحاليءَ جو رستو ڊگهو هو ڇاڪاڻ ته مون ان تي گهڻو ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. اهو آخرڪار ٻه قدم اڳتي وڌي ويو ، هڪ قدم پوئتي.

اهو منهنجي لاءِ هڪ سست عمل هو ، پر آخري دفعو جڏهن مون پرائي ڪئي هئي جڏهن مان 25 هئي. منهنجي زندگي جي اها 10 سالن جي اصل معنيٰ خشڪ ٿي چڪي آهي. ان وقت تائين قسط گهٽ هئي ، ۽ مون کي دٻاءُ سان منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه مهارتون سکيون هيون. مثال طور ، مان هاڻي باقائدگي سان ڊوڙي ٿو. مون کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته اها منهنجي مزاج کي وڌائيندي آهي ۽ مون کي شين کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي جيڪي مونکي پريشان ڪري رهيا آهن. مان يوگا پڻ ڪريان ٿو ، ۽ صحتمند کاڌو پچائڻ جو شوق پيدا ڪري چڪو آھيان.

جي شيءِ آهي ، بولييا جو پيچيدگيون جسماني حد کان ٻاهر. مان ڏهاڪو پوئتي نه ٿي سگهيس يا پوءِ مون بليميا جي گمنام ۾ گذاريو. انهي دوران ، منهنجا خيال بنگنگ ۽ صاف ڪرڻ سان وسامي ويا. منهنجي زندگي جا ڪيترائي اهم لمحا ، منهنجو پرومو ، ڪاليج جو منهنجو پهريون ڏينهن ۽ منهنجي شادي جو ڏينهن ، پاڪنگ جي يادگارن سان داغدار آهي.

وٺو: منهنجي غلطي نه ڪر

جيڪڏهن توهان کاڌي جي خرابي سان منهن ڏئي رهيا آهيو ، مان توهان کي مدد ڳولڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪيان ٿو. توهان کي انتظار ڪرڻ نه گهرجي. توهان ا today ئي ڪري سگهو ٿا. پنهنجي پاڻ کي ڪنهن ٻئي هفتي ، مهيني يا سال لاءِ کائڻ جي خرابي سان رهڻ نه ڏيو. بليميا وانگر کائڻ جا نقص اڪثر ڪري وزن گهٽائڻ جي باري ۾ نه هوندا آهن. اهي ڪنٽرول يا منفي سوچن جي مسئلن جي چوڌاري revolهليل آهن ، جهڙوڪ خراب خود تصوير هجڻ. صحت مند نقل واري طريقيڪار سکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

پهريون قدم توهان پاڻ کي مڃي رهيو آهي ته توهان کي هڪ مسئلو آهي ۽ توهان چڪر کي ٽوڙڻ چاهيندا آهيو. اتان کان ، هڪ قابل اعتماد دوست يا ڊاڪٽر توهان جي بحالي جي رستي تي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. اهو آسان ناهي. شايد تون شرمندگي محسوس ڪرين. توهان يقين ڪري سگھو ٿا ته توهان اهو پنهنجي پاڻ تي ڪري سگهو ٿا. مضبوط رهو ۽ مدد جي طلب ڪريو. منهنجي غلطي نه ڪر ۽ پنهنجي ياداشت جي ڪتاب کي توهان جي کائڻ واري خرابي جي ياد ڏياريندڙن بدران پنهنجي زندگي ۾ اهم لمحن کي ياد ڏياريو.

مدد طلب ڪريو

هتي ڪجهه غذائي بيماري سان مدد حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه وسيلا آهن:

• نيشنل ايٽنگنگ ڊس آرڊر ايسوسيئيشن
• کائڻ جي خرابين لاءِ اڪيڊمي