گھڙيءَ ۾ جلندڙ
مواد
- گھڙيءَ ۾ لڳڻ سبب
- رات جو ڳچي ۾ لڳڻ
- گھڙڻ جي علاج ۾ جلندڙ
- گھلي جي مقوي ڳوڙها
- گھلي جي ڪارليج ڳوڙها (گڏيل سطح تي نقصان)
- هڏن ۾ Osteoarthritis
- چارڊروماليڪيا
- پيٽيللوفوريل درد سنڊوم (PFS)
- پيٽرلل ٽينينڊائٽس
- آئي ٽي بيس
- اهي وٺندڙ
جلن واري ڳچ جو درد
ڇاڪاڻ ته گھلي انساني جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ فعال طور تي استعمال ٿيل جوڑوں ۾ ، انهي گڏيل ۾ درد هڪ عام شڪايت ناهي. جيتوڻيڪ گھٹنے جو درد ڪيترن ئي شڪلن ۾ وٺي سگهي ٿو ، گھٹنے ۾ جلندڙ درد ڪيترن ئي مسئلن جو اشارو ٿي سگهي ٿو.
توهان وٽ هڪ جلندڙ حس ٿي سگهي ٿي جيڪا پوري گھٹنے کي ڳڙڪائي ويندي آهي ، پر اڪثر اهو هڪ خاص حصي ۾ محسوس ڪيو ويندو آهي ـ عام طور تي گھٹنے واري پويان ۽ گھٹنے واري جي اڳيان (ڪٺي ڪيپ). ڪجهه لاء ، جلندڙ حساسيت گھٹنے جي پاسي سان مرکوز آهي.
گھڙيءَ ۾ لڳڻ سبب
گھٹنے ۾ جلڻ جا ڪيترائي سبب آھن. توهان محسوس ڪندا ته جلندڙ احساس کي گهڻو ڪجهه ڪرڻو آهي ته ڇا مسئلو آهي.
گھٹنے جي پويان جلائي اڪثر سبب ٿي چڪا آھن:
- لئگنيٽ ڳوڙها
- ڪارليجج آنسو
- گهڻو ڪري چوٽ
- اوستيوآرٿرتس
گھٹنے جي اڳيان يرو ٿي وڃڻ گهڻو ڪري گهڻو ڪري زخم جي ڪري ڀٽڪيل هوندو آهي رنر گھٹنے وانگر - پڻ چونڊروماليڪيا يا پٽيلوفيمورل سور سنڊروم (پي ايف ايس) جو حوالو ڏنو ويندو آهي. انهي سان گڏ ، اهو پتلون ٽنڊن جي سوزش سبب ٿي سگهي ٿو.
گھٹنے جي ٻاهرئين پاسي جلڻ اڪثر ڪري iliotibial band syndrome (ITBS) سبب ٿئي ٿو.
رات جو ڳچي ۾ لڳڻ
ڪجهه ماڻهو رات جو گھلي درد وڌندي تجربو ڪندا آهن. اهو ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
- رت جي ويهڻ ننڊ دوران قطر ۾ وڌي ٿي ، اعصاب تي دٻاءُ وجهي ٿو.
- ڏينهن جي پريشانين کان سواءِ پنهنجي جسماني درد بابت سوچڻ انهي نتيجي ۾ آهي ، جيڪو نفسياتي طور تي هلائيندڙ آهي.
- توهان سمهڻ دوران هارمون جا سگنل گهٽجي ويندا آهن ، وڌيڪ درد واري سگنل دماغ تائين پهچڻ جي اجازت ڏيندا آهن.
گھڙڻ جي علاج ۾ جلندڙ
ٻرندڙ جلن جو علاج سبب تي منحصر آهي.
گھلي جي مقوي ڳوڙها
جيڪڏهن گھٹنے واري مقصمي آنسو جزوي طور تشخيص ڪئي وڃي ، علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- ڏورن کي مضبوط ڪرڻ واريون ورزشون
- حفاظتي گھٹنے ٽٽڻ ، ورزش ڪرڻ وقت استعمال ٿيڻ کپي
- سرگرمي جي حدون جيڪي وڌيڪ نقصان جو سبب بڻجن
شايد مڪمل گھڙي واري آنسو ڇڪڻ وارو سرجري جي مرمت ٿيڻ جي ضرورت هجي.
گھلي جي ڪارليج ڳوڙها (گڏيل سطح تي نقصان)
ڪارليجج آنسو علاج جو پهريون مرحلو غير جراحي آهي ۽ شامل ٿي سگهي ٿو:
- عضلات کي مضبوط ڪرڻ واريون مشقون جيئن ته نگراني ڪيل جسماني علاج يا گهر جي مشق جو پروگرام
- درد جي رليف ، عام طور تي نونيرائيڊالل ضد سوزش واري دوا (NSAIDs)
- گھڙي ۾ اسٽيرائڊ انجيڪشن
انهن لاءِ جن جي حالت وڌيڪ قدامت پسند علاج سان بهتر نه ٿي ٿئي ، ايندڙ اسٽيج سرجري آهي. جراثيم جي اختيارن جا ڪيترائي طريقا شامل آهن:
- گھلي چنڊروپلاسٽي. تباهه ٿيل ڪارليجج کي گڏيل ڀائيچاري کي گھٽائڻ لاءِ هموار ڪيو ويندو آهي.
- گھليلو ختم ٿيڻ. ڪارليزيج جي لوڻ جا ٽڪڙا ختم ڪيا ويندا آهن ، ۽ گڏيل هڪ لوڻ حل سان ڀريل هوندو آهي.
- اوستيوچنڊلل آٽوگراف ٽرانسپلانٽيشن (OATS). اڻ سڌريل ڪارٽيج غير وزن جي برداشت واري علائقي کان ورتو وڃي ٿو ۽ خراب ٿيل علائقو تي منتقل ڪيو ويو آهي.
- خودمختيار چنڊروسي چپ لڳائڻ. ڪارليجج جو هڪ حصو هٽايو ويو ، ليب ۾ پوکيو ويو ، ۽ واپس گھٽي ۾ رکيو ويو ، جتي اهو صحتمند متبادل ڪارٽيليج ۾ وڌي ويو.
هڏن ۾ Osteoarthritis
اوستيوآرٿرتس کي واپس نه ٿو آڻي سگهجي ، تنهنڪري تمام سٺو ٿي سگهي ٿو علامتي انتظام ، جنهن ۾ شامل ٿي سگهي ٿو:
- درد جي انتظام سان وڌيڪ انسداد (او ٽي سي) جي دوا جهڙوڪ ايٿامينفين (ٽيلنول) ، آئيبوپروفين (ايڊيل ، موٽرين آئي بي) ۽ نيپروڪسين سوڊيم (Aleve)
- جسماني ۽ پيشه ورانه علاج
- ڪورٽسون انجيڪشنز
آخرڪار ، گڏيل بدلي جو جراحي (آرٿروپلاسٽي) ضروري ٿي سگهي ٿو.
چارڊروماليڪيا
رنر جي گھڻي طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، ڪنڊونوماليايا پيٽيلا (ڪني ڪيپ) تحت هيٺ ڪارليجج جي خرابي آهي. چنڊروماليايا لاءِ شروعاتي علاج شامل آهي:
- مشق کانپوءِ هيٺ سوجن کي گهٽ ڪرڻ لاءِ برف
- او ٽي سي دوائن سان درد جي آرام
- باقي گھٹنے واري گڏيل لاءِ ، جنهن ۾ کڏڻ ۽ کٽڻ
- پٽي ، ٽائپ ، يا پيٽلر ٽريڪنگ آستين سان
جيڪڏهن ابتدائي غير جراحي علاج ناڪام ٿي ، توهان جو ڊاڪٽر آرٿروسکوپڪ سرجري جي تجويز ڪري سگهي ٿو ته اڻ سڌريل ڪارٽيليج فليپس ۽ ٽروچلير گولي (فرور جي هڪ چوٽي) کي چوري ڪرڻ
پيٽيللوفوريل درد سنڊوم (PFS)
ٿڌي ڪيسن لاء ، PFS سان علاج ڪيو ويندو آهي:
- باقي گھٹنے لاءِ ، جنھن ۾ مٿي چڙهڻ کان چڙهڻ ۽ گوڏن ڀرڻ شامل آهي
- او سي ٽي پيٽ جي دوائن
- بحالي بحالي مشق ، بشمول جيڪي چوڪنڊيز ، هامرنگس ، ۽ هپ اغوا ڪندڙن لاء
- حمايتي برٽز
وڌيڪ سخت ڪيسن جي لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر ارٿروسڪوپي جي سفارش ڪري سگهي ٿو ، جراثيمن جي نقصان ڏيندڙ ڪارٽيليز جا ٽڪڙا ختم ڪرڻ جي لاءِ.
پيٽرلل ٽينينڊائٽس
پيٽيلل ٽيننائٽائٽس هڪ عام استعمال ٿيندڙ چوٽ آهي جيڪو توهان جي توهان جي چمڙي تي ڳن patي ٿو. اهو عام طور تي علاج ڪيو ويندو آهي:
- آرام ، خاص طور تي ڊوڙڻ ۽ جهڪڻ کان پاسو
- سوجن کي گھٽ ڪرڻ لاءِ برف
- او ٽي سي پيٽ رليئرز ذريعي درد جو انتظام
- مشق پيرن ۽ ران جي عضون تي مرکوز آهي
- گھڙي واري عضلات جي پروڙ کي وڌائيندي
- پٿريلي تاندن کان پٽو تان قوت ورهائڻ لاءِ پتي
جيڪڏهن قدامت پسند ، غير جراثيم جو علاج مؤثر نه هوندو ، توهان جو ڊاڪٽر شايد سفارش ڪري سگهندو.
- پليٽيليٽن کان مالا مال پلازما انجڻ
- ٿڪڻ واري انجڻ جو طريقيڪار
آئي ٽي بيس
آئي ٽي بي ايس جو هڪ بار بار گھمڻ وارو وار زخم آهي جيڪو بنيادي طور تي هلائيندڙن جو تجربو آهي. حالانڪه هن وقت ان لاءِ ڪوبه حتمي علاج ناهي ، عام طور تي هلندڙن کي چار قدم واري پروگرام تي عمل ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي:
- هلائڻ بند ڪريو.
- ڪراس ٽرين سائيڪل ۽ پول ڊوڙندڙ ڪو اثر نه رکندڙ مشق.
- چوٿون ، گونگيٽيون ، گهيريون ، ۽ بيونٽ بينڊ جو مالش ڪن.
- توهان جي بنيادي ، گونگيٽ ، ۽ هپ علائقي کي مضبوط ڪيو.
اهي وٺندڙ
گھڙڻ واري گھڙڻ جو درد گھڙڻ جي گڏيل يا نرم باهمي جي مسئلن سان اشارو ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ گھٹنے ۽ ٽينڊن. جيڪڏهن توهان جي کاڌ ۾ هڪ ٻرندڙ درد لڳي ٿو ته گھٹنے جي مخصوص حصي سان ڳن seemsيل هجي - اڳيان ، پوئتي يا ڪنارن تي - توهان شايد درد جي امڪاني سببن کي گهٽائي سگهو ٿا.
جيڪڏهن درد جاري رهي يا توهان جي روزاني سرگرمين يا سمهڻ ۾ مداخلت ڪري ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
دلچسپ مضمون
توھان اسان کي :ايو: جين آف ايٽنگ بينڊر