ايسٽائلائل ڊسڪشن (اي ايڊ) کي ريورس ڪرڻ ڇا توهان ڪري سگهو ٿا.

مواد

• طرز زندگي جا عنصر
• دل جي صحت کي وڌايو
• ٽيسٽسٽرونون وڌاء
• سو اٿي وڃ
• پنھنجي سائيڪل سيٽ کي تبديل ڪريو
• جنسي تعدد وڌايو
• نفسياتي عنصر
• صحتمند تعلقات
• ذهني صحت جي مسئلن کي حل ڪريو
• طبي سبب
• پنھنجون دوائون چيڪ ڪريو
• Outlook

جائزو

ايسٽائلائل ڊسڪشن (اي آر) وچٿري زندگي جي مردن ۾ عام آهي. ڪيترن ئي مردن لاء ، اهو ممڪن آهي ته توهان جي ترقياتي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۽ اي ايڊ کي ريورس ڪرڻ.

پڙهڻ لاءِ پڙهو ته توهان erectile function کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

طرز زندگي جا عنصر

انهي مان ظاهر ٿئي ٿو ته طرز زندگي بهتر بڻائي توهان جي آرٽيڪل فن بهتر ٿي سگهي ٿي. آسٽريليا جي مردن جي عمر ۾ 35 کان 80 سالن جي مطالعي ۾ ، تقريبن هڪ ٽين پنجن سالن جي عرصي دوران اڏاوتي مسئلن جي رپورٽ ڪئي. اهي مسئلا مردن جي 29 سيڪڙو ۾ فوري طور تي بهتر ٿي ويا ، انهي جو اشارو ڏنو ته اي ايڊ جي پٺڀرائي جي پويان عنصر جيڪي ڪنٽرول ٿي سگهن ٿا ، طرز زندگي وانگر.

دل جي صحت کي وڌايو

خراب دل جي صحت توهان جي جسم جي رت کي پهچائڻ جي صلاحيت گهٽائي ٿي عضون پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي. 2004 ۾ شايع ٿيل ۾ ، محقق 25 ورهين تائين مرد شرڪت ڪئي. محقق ڏٺائين ته دل جي بيماري جي خطري عوامل پيش ڪيو آهي جيڪي مرد مستقبل جي اي ايڊ جو گهڻو خطرو هئا. ڪيتريون ئي مطالعي مضبوط طور تي چار وڏن دل جي خطري جا عنصر اي اي سان ڳن tiedيا آهن.

• ڌڪڻ. نه تماڪ ڇڪڻ ، يا ڇڪڻ جيڪڏهن توهان تماڪ نه ڪندا ، اي ڊي کي روڪيندي.
• شرابَ شراب واپرائڻ ۾ گھٽتائي. ڳري پيئندڙن کي گھڻو ڪري اي ڊي جو تجربو ٿيندو آھي.
• وزن. اي اهو معلوم ڪيو ته اي ايڊ سان ٿلهي وزن وارن مردن ۾ ، وزن گهٽائڻ جي مطالعي جي شرڪت جي ٽئين حصو ۾ تعميراتي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
• ورزش. ظاهر ڪيو ته جسماني سرگرمي ، خاص طور تي جڏهن صحتمند غذا سان گڏ ، erectile فنڪشن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

اهڙن خطرن کي بچائڻ کان بچائي سگهجي ٿو آرٽيڪل فنڪشن کي بهتر ڪرڻ ۽ اي ايڊ کي ريورس ڪرڻ.

ٽيسٽسٽرونون وڌاء

ٽيسٽسٽرونون جي گهٽ رتبي کي منهن ڏيڻ جي لاءِ قدم کڻڻ ، نر جنس هارمون ، erectile health کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. قدرتي طور تي ٽيسٽسٽرونون جي سطح وڌڻ لاءِ:

• وزن گھٽائڻ
• دٻاءُ گهٽايو
• ورزش

اهي صلاحون دل جي صحت کي به بهتر ڪري سگهن ٿيون ، جيڪي توهان جي اي ڊي علامتن کي وڌيڪ گهٽائي سگهن ٿيون. هتي فطري طور تي توهان جي ٽيسٽسٽرونون جي سطح وڌائڻ لاءِ وڌيڪ ثبوت تي ٻڌل طريقا آهن.

سو اٿي وڃ

آرام جي ننڊ ۾ گھٽ گهڻو ڪري توهان جي جنسي ڪارڪردگي تي اثر پوي ٿي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته مردن کي رات کي ننڊ ۾ ،هلائڻ يا سمهڻ وارا سمهڻ سان ، رات جو سي پي اي پي جي سانس واري مشين کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ انهن جي عمدي ڪم بهتر ڪيو.

پنھنجي سائيڪل سيٽ کي تبديل ڪريو

ڪجهه اڀياس اي سائيڪل سائيڪلنگ کي اي ڊي سان ڳن haveيو آهي ، جيتوڻيڪ ڪنيڪشن جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. سائيڪل جي سيٽ پيلوڪ علائقي ۾ اعصاب ۽ رت جي رڳن تي دٻاءُ وجهي ٿي. جيڪڏهن توهان اڪثر يا ڊگهي فاصلي واري سائيڪل سوار آهيو ، خاص طور تي پنهنجي سيٽ تي دٻاء گهٽائڻ لاءِ ڊزائين سيٽ خريد ڪرڻ تي غور ڪريو. erectile function تي سائيڪل هلائڻ جي اثرن بابت وڌيڪ اڻيو.

جنسي تعدد وڌايو

بار بار يا باقاعده جنس توهان کي مجموعي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. هڪ اهو مليو آهي ته مرد هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو گهٽ ۾ گهٽ جماع ڪندا هئاا هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو اي ايڊ جي ترقي جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا.

نفسياتي عنصر

نفسياتي عوامل ، جهڙوڪ ڪارڪردگي پريشاني ، اي ايڊ ڏانهن ٿي سگهي ٿو. اي ايڊ جي نفسياتي جزن کي خطاب ڪندي حالت کي ريورس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. رشتي مسئلا ، پريشاني ، ۽ ڊپريشن لسٽ جي اڳواڻي ڪن ٿا.

صحتمند تعلقات

جنسي جي خواهش ڪافي حد تائين خواهشمند ۽ خواهش تي منحصر آهي ، ڇا توهان اي ڊي جي دوا وٺي رهيا آهيو يا نه. گھرو لاڳاپو ۾ انتشار ۽ نااميدگي ليبيو ، اڳتي وڌڻ ، ۽ آخرڪار ، عمودي فنڪشن تي منفي اثر وجهي سگھي ٿي. رشتي مشاورت هڪ اختيار آهي.

ذهني صحت جي مسئلن کي حل ڪريو

پريشاني ، دٻاءُ ۽ ڊپريشن اي ايڊ ڏانهن وڃي ٿي. هڪ نن studyڙي مطالعي ۾ ، 31 مرد نئين تشخيص وارا اي ڊي يا يا صرف تادافافل (ڪليسيا) ورتا ، يا ٽيڊافافل ورتو جڏهن ته اٺ هفتي سختي مئنيجمينٽ پروگرام جي پيروي ڪندي. مطالعي جي آخر ۾ ، گروپ جيڪو زور ڀرڻ واري انتظام جي پروگرام ۾ حصو ورتو ، انهي گروپ جي ڀيٽ ۾ عمدي فعل ۾ وڌيڪ سڌارو ڏٺو جيڪي صرف ٽيفلائيف هئا.

دماغي فڪر ، يوگا ، ۽ ورزش سڀ دٻاءُ ۽ پريشاني گھٽائيندا آهن. توهان شايد هڪ معالج کي به ڏسڻ چاهيو ٿا ، جيڪو توهان جي پريشاني ۽ ڊپريشن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. دوا شايد پريشاني ۽ ڊپريشن کي به مدد ڏئي سگهي ٿي ، جيتوڻيڪ ڪجهه دوائون جنسي فعل کي دٻائي سگهن ٿيون.

طبي سبب

اي ايڊ جي ڪجهه طبي سببن کي رد ڪرڻ ڏکيو آهي ، بشمول:

• رت جي وهڪري جو گهٽ. ڪجهه ماڻهن لاءِ ، اي ڊي سبب لحمي علائقن ڏانهن رڪاوٽ شريانن جو سبب ٿي رهيو آهي. اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته هڪ ڀيرو توهان کي اٿيو ويندو آهي ، توهان کي رت ۾ موجود اسپنجائي erectile ٽشوز کي گهمائڻ لاءِ ڪافي رت جي وهڪري جي ضرورت هوندي آهي.
• اعصاب نقصان. مردن ۾ جيڪي پنهنجي پروسٽٽ گينڊن کي ڪينسر جي ڪري ختم ڪري ڇڏيندا آهن ، محتاط ”اعصاب کي گهٽائڻ“ واري سرجري اي ڊي کي مڪمل طور تي روڪي ناهي. جيتوڻيڪ سرجري بعد تدريسي سڌاري سان ، ڪيترائي مرد گهڻو ڪري جنسي ٿيڻ لاءِ اي ڊي دوائون استعمال ڪرڻ گهرجن.
• پارڪسنسن جي بيماري. 70 کان 80 سيڪڙو مردن تائين پارڪسنسن جو اي ڊي هجڻ سان گڏ گهٽ لائيدو ، وقت کان اڳ يا دير جو انهيزال ، ۽ orgasm ڪرڻ جي ناڪاميابي.
• پيٽون جي بيماري. اها حالت قلمي جي انتهائي وکر جي ڪري ٿي جيڪا جماع کي ڏکوئيندڙ يا ناممڪن بڻائي سگهي ٿي.

اي ايڊ دوائون ، جهڙوڪ سريلينافيل (ويياگرا) ، اڪثر ڪري مردن جي مدد ڪري سگھي ٿي ED جي طبي حالتن جي ڪري ، پر توهان اي ڊي کي رد ڪرڻ يا علاج ڪرڻ جي قابل نه هوندا.

پنھنجون دوائون چيڪ ڪريو

دوا جي ضمني اثرات ھڪڙو طبي مسئلو آھن جيڪي اي ايڊ کي رد ڪرڻ ۾ تبديل ٿي سگھن ٿا. عام عملدارن ۾ antidepressants ۽ thiazide شامل آهن ، هڪ دوا جيڪا توهان جي جسم کي بلڊ پريشر گهٽائڻ لاءِ پاڻي جي shاڙيءَ لاءِ بڻائي ڇڏيندي آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته دوا اي ايڊ سبب بڻيل آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان شايد ڪنهن ٻئي جي دوا واري مٽا سٽا واري نسخ کي گهٽائي سگهو ٿا.

Outlook

مردن کي ڪڏهن ڪڏهن پريشاني حاصل ڪرڻ يا رکڻ ۾ پريشاني هوندي آهي جيڪا هم جنس ۽ جنسي کي مطمئن ڪرڻ لاءِ ڪافي هوندي آهي. ڪيترين ئي صورتن ۾ ، erectile مسئلا ايندا ۽ ويندا آهن ، ۽ توهان جي عام صحت کي بهتر بنائڻ سان بهتر ٿي سگهي ٿو. مردن ۾ طبي سببن وانگر اعصاب نقصان پهچائڻ يا تناسب تائين رت جي فراهمي نه هجڻ ، اي ڊي شايد دوا جي استعمال جي ضرورت هوندي آهي.