وزن گھٽائڻ ۽ پيٽ وڃائڻ لاءِ 8 بھترين ٽي
مواد
ڪي ٽائيون آهن ، جهڙوڪ ادرڪ ، هيبس ۽ ٻرندڙ شيون جيڪي ڪيترائي خاصيتون آهن جيڪي وزن گهٽائڻ کي پسند ڪن ٿيون ۽ پيٽ وڃائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، خاص طور تي جڏهن اها متوازن ۽ صحتمند غذا جو حصو آهي. اهي قدرتي علاج جسم ۾ رکيل فالتو مائع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ، توهان جي بھوڪ کي مطمئن ڪري سگهن ٿا ۽ ميٽابولزم کي وڌائي سگهندي.
هڪ سٺي حڪمت عملي اها آهي ته پنچڻ يا ڪريلين مرچ جو هڪ دٻاءُ شامل ڪيو وڃي ، جيڪو هڪ ترموگينڪ فوڊ آهي ، ميٽابولزم کي وڌيڪ متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، جسم ۾ جمع ٿيل چرٻي کي گهٽائڻ جي حمايت ڪري ٿو.
1. انگور چانهه سان گڏ انناس
بلين بيري سان گڏ سبز چانهه جي خواهش کي گهٽائڻ ، جسم کي defهلائڻ ۽ حجم کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽورائيڪ خاصيتون هونديون آهن ، ۽ جسم جي ميٽابولزم وڌندي آهي ، جسم کي وڌيڪ توانائي ۽ ڪيلوريز خرچ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
اجزاء
- 1 چمچ خشڪ بلبري پتي ؛
- خشڪ سائي چانھن جا 1 چمچ.
تياري جي موڊ
بليڪ بيري ۽ سبز چانهه جي خشڪ پنن کي چانهه جي پيالي ۾ وجهو ۽ 150 ml ابلندڙ پاڻي شامل ڪيو. ڪيو ، 10 منٽن تائين بيهڻ ڏيو ۽ پيئڻ کان پهريان زور لڳايو.
انهي چانهه کي مکيه خوراڪ کان اڳ پيئڻ گهرجي ، جهڙوڪ مانجهاندي ۽ رات جي ماني ، 2 کان 3 هفتن تائين. ڏسو سائي سائي توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
3. هبسڪيس چانورن سان گڏ
Turmeric ۾ هڪ فعال مرڪب آهي جنهن کي curcumin چيو ويندو آهي ، جيڪو وزن گهٽائڻ ۽ جگر ۾ گھٽيل چربی سان جڙيل آهي ، جئين اهو ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ توانائي جو خرچ وڌي ٿو ۽ وزن گهٽائڻ کي راضي ڪري ٿي.
ان کان علاوه ، ليميني ذائقو صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، مٺو کاڌو کائڻ جي خواهش کي گهٽائيندو آهي ۽ ڊائيورٽيڪ اثر ٿيندو آهي ، جيڪو جسم ۾ موجود وڌندڙ مايع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
اجزاء
- ترار پائوڊر جو 1 چمچ ؛
- ليمي جو رس جو 1 چمچ ؛
- اٻرندڙ پاڻي جو 150 ايم ايل.
تياري جي موڊ
ابلندڙ پاڻي ۾ هيميڊر پاؤڊر ۽ ليمن جو رس شامل ڪريو ۽ ان کي تقريبن 10 کان 15 منٽن تائين بيهڻ ڏيو. ٿورڙي ٿڌي ۽ کائڻ جي وچ ۾ هڪ ڏينهن تائين 3 پيالو پيئڻ جي اجازت ڏيو.
7. نارنگي ۽ پنن سان ڪارو چانهه
ڪارو چانهن فلوونز ۾ مالدار آهي ، هڪ مرڪب آهي جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن ۽ جيڪي ، ڪجهه مطالعي مطابق ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ جڏهن باقاعده بنياد تي ڪڻڪ کي دٻائڻ جي کمر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
اجزاء
- ڪارو چمچي جي 2 چمچ ؛
- 1/2 نارنگي جو پيالو؛
- 1 دار چینی لٺ؛
- اٻرندڙ پاڻي جو 2 پيالو.
تياري جي موڊ
هڪ نارنگي ۾ نارنگي جا ڇلڪا ۽ دار چینی رکي ۽ اڌ منٽ تائين وچولي گرمي تي ڇڏي ڏيو. اٻرندڙ پاڻي ۾ انهن اجزاء ۽ ڪاري چانهه شامل ڪريو ۽ 5 منٽن لاءِ بيهڻ ڏيو. ٿڌي ۽ گرم پيئو ، ترجيح مطابق ، تقريباً 1 کان 2 ڪپ هر ڏينهن 3 مهينن تائين.
8. اوولنگ چانهه
اوونگ هڪ روايتي چيني چانهه آهي ، جيڪا صحت بخش ۽ متوازن غذا سان گڏ جڏهن موٽوائتي مخالف خاصيت رکي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اها باهه جي ميٽابولزم کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ، وزن گهٽائڻ ۽ جسم ۾ جمع ٿيندڙ چرٻي کي گهٽائڻ ۽ ٽريگليسرائڊس ۽ ڪوليسٽرول جي ليول کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي.
اجزاء
- اونگها چانهه جو 1 پيالو ؛
- اٻرندڙ پاڻي جو 1 پيالو.
تياري جي موڊ
اوول کي پاڻي ۾ شامل ڪيو ۽ ان کي اٽڪل 3 منٽن تائين بيهڻ ڏيو. پوء متوازن غذا سان گڏ ، تقريبا 6 هفتن تائين روزانو 1 پيالو وجهي ۽ پيئو.
اهو پڻ ، هيٺ ڏنل ويڊيو ۾ وزن گهٽائڻ تي ڇا ڪرڻ لاءِ وڌيڪ صلاحون ڏسو:
توهان لاء
ويتامين ڊي کير لاءِ سٺو ڇا آهي؟
