دائمي سوزش کي سمجهڻ ۽ انتظام ڪرڻ
مواد
- دائمي سوزش جي علامات ڇا آهن؟
- دائمي سوزش جو سبب ڇا آهي؟
- دائمي سوزش واري جسم تي ڪئين اثر پوي ٿو؟
- دائمي سوزش جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟
- دائمي سوزش تي غذا تي اثر ڪيئن ٿيندو آهي؟
- کائڻ لاءِ ماني
- جن کان بچڻ لاءِ کاڌو
- هيٺئين لائن
سوزش ڇا آهي؟
پاڻ کي شفا ڏيڻ جي ڪوشش ۾ ، سوزش پنهنجي جسم جي انهن شين سان وڙهڻ جي عمل جي وضاحت ڪري ٿي ، جيڪي ان کي نقصان پهچائين ٿا ، جهڙوڪ انفيڪشن ، زخم ۽ ٽوڪس. جڏهن ڪا شي توهان جي سيلز کي نقصان پهچائي ٿي ، توهان جو جسم ڪيميائي خارج ڪري ٿو جيڪو توهان جي مدافعتي نظام مان ردعمل ظاهر ڪري ٿو.
هن ردعمل ۾ اينٽي باڊس ۽ پروٽينس جو آزاد ٿيڻ ، انهي سان گڏ خراب ٿيل حصي ڏانهن رت جي وهڪري جو اضافو پڻ شامل آهي. اهو س processو عمل عام طور تي سخت تڪليف جي صورت ۾ ڪجهه ڪلاڪن يا ڏينهن تائين ٿيندو آهي.
دائمي سوزش تڏهن ٿئي ٿي جڏهن هي جواب باقي رهي ٿو ، توهان جي جسم کي خبردار رهڻ جي مسلسل حالت ۾ ڇڏي ٿو. وقت سان ، دائمي سوزش شايد توهان جي ٽشوز ۽ اعضاء تي منفي اثر وجهن. ڪجهه اهو thatاڻيندي آهي ته دائمي سوزش وارو عمل ڪينسر کان دمما کان ڪيترن ئي حالتن ۾ پنهنجو ڪردار ادا ڪري سگهندو آهي.
دائمي سوزش بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو ، عام سببن ۽ خوراڪن سميت جيڪي ان سان وڙهندا آهن.
دائمي سوزش جي علامات ڇا آهن؟
شديد سوزش اڪثر ڪري علامتي علامتن جو سبب بڻجندي آهي ، جهڙوڪ درد ، ڳاڙهي يا ٻرندڙ. پر دائمي سوزش جي علامات عام طور تي گهٽ وڌ هوندا آهن. ان ڪري هنن کي نظرانداز ڪرڻ آسان ٿي ويندو آهي.
دائمي سوزش جي عام علامن ۾ شامل آهي:
- ٿڪ
- بخار
- وات جا سور
- ٽڪڙا
- پيٽ جو سور
- سيني جو سور
اهي علامتون نرم کان سخت ۽ ڪيترن ئي مهينن يا سالن تائين ختم ٿي سگهن ٿيون.
دائمي سوزش جو سبب ڇا آهي؟
ڪيترين ئي شين کي دائمي سوزش جو سبب بڻائي سگهي ٿو ، جنهن ۾:
- سخت سوزش جي ناقابل علاج سببن ، جهڙوڪ انفڪشن يا زخم
- هڪ آٽوميمون خرابي ، جنهن ۾ توهان جو مدافعتي نظام غلط طريقي سان صحتمند ٽشو تي حملو ڪري رهيو آهي
- ڊگهي عرصي کان خارش ، جهڙوڪ صنعتي ڪيميائي يا آلوده هوا
ياد رهي ته اهي هر ڪنهن ۾ دائمي سوزش جو سبب نه بڻجن. ان کان علاوه ، دائمي سوزش جي ڪجهه ڪيسن ۾ واضح بنيادي سبب ناهي.
ماهر پڻ مڃيندا آهن ته هڪ عنصر ڪيترن ئي دائمي سوزش ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ:
دائمي سوزش واري جسم تي ڪئين اثر پوي ٿو؟
جڏهن توهان کي دائمي سوزش آهي ، توهان جي جسم ۾ سوزش واري رد عمل آخرڪار صحتمند خاني ، tiss tissڙن ۽ اعضاء کي نقصان پهچائڻ شروع ڪري سگهي ٿي. وقت گذرڻ سان ، اهو ڊي اين جي نقصان ، damage damageڙن جي موت ۽ اندرين نشانين کي ٿي سگهي ٿو.
اهي سڀئي ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي سان ڳن areيل آهن ، جن ۾:
- ڪينسر
- دل جي بيماري
- رومي روم
- ٽائپ 2 ذیابيطس
- موٽائتي
- دمہ
- اعصابي بيمارين جي بيماري ، الزيمير جي بيماري وانگر
دائمي سوزش جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟
سوزش علاج ڪرڻ واري عمل جو قدرتي حصو آهي. پر جڏهن اها دائمي ٿئي ٿي ، اهو ضروري آهي ته ان کي قابو ۾ رکڻ ضروري آهي ته توهان جي ڊگهي مدت واري نقصان جي خطري کي گهٽايو وڃي. ڪجھ اختيارن جو جائزو ورتو ويو آھي سوزش جو انتظام ڪرڻ ۾:
- نونيرائڊلالل سوزش واري دوا (NSAIDs). وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا NSAIDs ، جهڙوڪ اسپين ، آئيبوپروفين (ايڊوئل) ، ۽ نيپروڪسين (Aleve) ، مؤثر طريقي سان سوزش ۽ درد گهٽائي ٿي. پر ڊگهي مدت استعمال ڪيترن ئي حالتن جي وڌندڙ خطري کي آهي ، بشمول پيپيڪڪ السر جي بيماري ۽ گردئن جي بيماري.
- اسٽيرائيڊس. Corticosteroids هڪ قسم جي اسٽريڊرو هارمون آهي. اهي سو inflammation گهٽائيندا آهن ۽ مدافعتي نظام کي دٻائيندا آهن ، جيڪو مددگار هوندو آهي جڏهن اهو صحتمند tissueشورن تي حملو ڪرڻ شروع ڪري. پر ڪورڪوٽيسورائڊس جو ڊگهو استعمال اکين جي مسئلن ، بلند رت جو داٻ ۽ اوستيوپورسس جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جڏهن ڪيٽيڪواسٽرائيڊس کي نسخ ۾ ڏنا ويندا ، توهان جو ڊاڪٽر توهان سان فائدا ۽ خطرو وزن ڪندو.
- واڌايون. ڪجهه سپاهي سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ، ۽ ڪرڪسيم سڀ ڳن diseasesيل آهن سوزش کي گھٽائڻ بيمارين سان لاڳاپيل ، ڪينسر ۽ دل جي بيماري سميت. ڪيترائي مصالحو دائمي سوزش ۽ سوزش واري بيماري سان پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون ، جن ۾ ادرڪ ، لوسن ، ۽ لال. وڌيڪ spاڻيو مصالحن بابت جيڪي سوزش سان وڙهندا آهن.
دائمي سوزش تي غذا تي اثر ڪيئن ٿيندو آهي؟
جيڪو توهان کائي سگهو ٿا دائمي سوزش کي انتظام ڪرڻ ۾ مثبت ۽ منفي ٻنهي ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
کائڻ لاءِ ماني
کاڌي جي هڪ قسم ۾ سوزش واري خاصيت هوندي آهي. ان ۾ اهي خوراڪ شامل آهن جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ پالفينولز ۾ وڌيڪ آهن ، جهڙوڪ:
- زيتون جو تيل
- پنن واري سائي ، جيئن ڪلي ۽ پالڪ
- ٽماٽا
- سڻڀا مڇي ، جهڙوڪ سامن ، سارڊين ، ۽ ميڪر
- ميون
- ميون ، خاص طور تي ٻير ، ٻلي ، ۽ نارنگي
جيڪڏهن توهان پنهنجي خوراڪ جي عادتن تي نظرثاني ڪرڻ چاهيندا آهيو ، بحريائيائيائي غذا کي ڪوشش ڪرڻ تي غور ڪريو. ڏٺائين ته شرڪت ڪندڙ هن غذا جي پٺيان سوزش جي گهٽ مارڪرن کي هئا. اها بحريائيائيائي غذا جي ڀرسان ٻين مطالعي ۾ مليو صحت جي فائدن ۾ اضافو آهي.
ان کي ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي ورتي؟ اسان جي ابتدائي گائيڊ کي بحريائيائيائي غذا جي جانچ ڪريو.
جن کان بچڻ لاءِ کاڌو
هيٺيان کاڌا ڪجهه ماڻهن ۾ سوزش کي وڌائي سگهن ٿا.
- بهتر ڪاربوهائيڊريٽ ، جهڙوڪ اڇي ماني ۽ پيسٽري
- تريل کاڌا ، جهڙوڪ فرانسيسي فريز
- ڳاڙهو گوشت
- پروسيس ٿيل گوشت ، جهڙوڪ گرم ڪتا ۽ ساسيج
جيڪڏهن توهان وڙهندڙ سوزش کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، انهن غذا مان پنهنجي کاڌا گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي انهن کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻو نه آهي ، پر انهن کي ڪڏهن ڪڏهن کائڻ جي ڪوشش ڪريو. پڙھڻ واري خوراڪ جي شين بابت وڌيڪ پڙھو.
هيٺئين لائن
دائمي سوزش توهان جي گهڻن سنگين بيمارين جو خطرو وڌائي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر رت جي ٽيسٽن ذريعي سوزش جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. دوا ، سپليمنٽ ۽ کائڻ وارا مخالف سوزش واري غذا توهان جي سوزش جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. تماڪ ڇڪڻ ۽ شراب کان پاسو ڪرڻ ، ۽ صحتمند جسم جو وزن برقرار رکڻ سان گڏ توهان جي پريشاني جي سطح گهٽائڻ سان گڏ توهان جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿي.
پڙهڻ جي پڪ ڪريو
يوٽرن جو سرڪو
