مٿي بند ڪريو AnnaLynne McCord سان

مواد

• لاءِ جائزو

توهان شايد سوچيو ته لاس اينجلس ۾ هر نوجوان اداڪار مذهبي طور تي غذا ڪري ٿو ۽ سلم ۽ ڪئميرا تيار رهڻ لاء 24/7 ڪم ڪري ٿو. پر اهو هميشه معاملو ناهي- ۽ اسان چونڊيو 90210 اسٽار AnnaLynne McCord ان کي ثابت ڪرڻ لاء هالي ووڊ جي مسئلي ۾ اسان جي سڀ کان پرڪشش جسم جي ڪپڙا تي هجڻ گهرجي! ڏاکڻي galوڪريءَ جو کائڻ ۽ ورزش ڪرڻ جو انداز انھيءَ جي مخالفت ڪري ٿو جيڪو اسان ھميشه heardو آھي ته ڪيئن مشھور ماڻھو پنھنجي سھڻي ، مجسم ٿيل شڪلون حاصل ڪندا آھن. AnnaLynne، 22، ڏيکاري ٿو ته جڏهن اها صحتمند زندگي گذارڻ جي ايندي آهي، سمجهه سان گڏ سمارٽ برابر آهي سيڪسي!

پنهنجي جسم کي ٻڌو

و Georندڙ جارجيا ۾ ، انا لين چو surroundedاري و highي ھئي اعلي ڪوريوري کا foodsن جي. ”اهو س butter ڪجهه مکڻ ، کنڊ ، riedريل ، ۽ deepريل riedڪيل آهي ،“ هوءَ چوي ٿي هڪ هلڪي خاڪ ۾. دلڪش علاجن جي باوجود، هن پنهنجي سڄي زندگي هڪ ٽريف فگر رکيو آهي-شڪر، هوءَ چوي ٿي، پنهنجي ماءُ کي. ڏهه سال ا، ، هن جي ماءُ 45 پائونڊ و lostائي strategiesڏيا اهائي حڪمت عمليءَ سان جيڪا هن ورتي هئي وزن گھٽائڻ جي غذا. "ليکڪ پتلي ماڻهن جي عادتن جو مطالعو ڪيو ۽ دريافت ڪيو ته جڏهن اهي کائي رهيا آهن، اهي صرف انهن کي مڪمل ڪرڻ جي بدران انهن جي بچيل شيون لپيندا آهن، "انا لين چوي ٿو. ڪجھ بنيادي ھدايتن تي عمل ڪرڻ سان- جيئن توھان جي پليٽ کي دٻائي ڇڏڻ جڏھن توھان مڪمل آھيو ۽ اعتدال ۾ ڦاٿل جي اجازت ڏيو- ھن جي ماءُ تمام گھڻو فٽر ٿي وئي ۽ پنھنجي ٽن ڌيئرن کي ان عمل ۾ ”ٿلي سوچ“ لاءِ متاثر ڪيو.

پکا جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا

هن جي چريو-مصروف شيڊول جي ڪري- هوءَ اڪثر ڏينهن صبح 6 وڳي سيٽ تي هوندي آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٻئي صبح جو 1 يا 2 تائين بستري تي نه هوندي آهي- ناشتو ئي اهو هوندو آهي جو اينا لين عام وقت تي کائي ٿي. عام طور تي هن وٽ انڊا سينڊوچ يا فرينچ ٽوسٽ هوندو آهي- يا ٻئي جيڪڏهن هوءَ واقعي بکايل هجي. هوءَ باقي ڏينهن چرڻ لندي آهي ، هڪ ترڪي ۽ هيم سينڊوچ و lunchندي لنچ لاءِ ، هڪ مfulي لال ۽ سائي مرچ واريون پٽيون رينچ ڊريسنگ يا اناج جي بارن سان ، ۽ سبزي جو سوپ ۽ م fishي يا ڪڪڙ رات جي ماني لاءِ.

جڏھن ھوءَ ڪم نھ ڪري رھي آھي ڪلاڪن تائين ، انا لين پسند ڪري ٿي صحتمند ، گھر ۾ پکا کا mealsا andاھڻ ، ۽ ھن جي خاصيت آھي ليمي واري ڪڪڙ. هوءَ شروع ڪري ٿي مرغي جي سينن کي ليمن ۽ ليمن جي رس ۾ ، پوءِ انهن کي زيتون جو تيل ۽ و moreيڪ ليمي جي رس ۾ ساڙيندي. هوءَ ڪيتريون ئي تازيون ڪٽيل جڙي ٻوٽي، جهڙوڪ روزميري، سيج ۽ ٿائيم ۾ اڇلائي ٿي، ۽ ڪڪڙ کي آهستي آهستي اڇو ڪري ٿي جيستائين اهو مڪمل نه ٿئي. هوءَ ان کي تازو پالڪ جي هڪ پاسي سان زيتون جي تيل ۽ لوسن ۾ فٽٽيوڪين جي چوٽي تي ساڙيندي. ”مون کي هي ماني پسند آهي ڇاڪاڻ ته اهو سادو آهي ۽ 30 منٽن ۾ تيار آهي،“ هوءَ چوي ٿي.

يقينا، ، اھو ھميشه perfectرپور نھ ھوندو جڏھن اھو ايندو آھي پنھنجي کا foodي جي انتخاب جي باري ۾: ھن کي جنون آھي Taco Bell ميڪسيڪن پيزا سان ، پر پنھنجي ماءُ جي اعتدال واري اصول تي قائم رھڻ ، ر onlyو ھفتي ۾ ھڪ يا twiceه يرا. ۽ هوء تازو دريافت ڪئي آهي ڇو ته هوء انهن کي تمام گهڻو پيار ڪري ٿي. ”منهنجي ماءُ مون کي sheايو ته هوءَ هر هڪ ڏينهن کائيندي هئي جڏهن هوءَ مون سان حامله هئي ،“ هوءَ چوي ٿي ، کلندي. ”مان جهڙو آهيان ،‘ ماءُ ، تون ئي سبب آهين جو مان مڪمل طور تي ٽاڪو بيل جو عادي آهيان!

هڪ دوست سان ساڙيو

کوليو ڪو به مشهور ٽيبلوڊ ۽ موقعا آهن ، توهان ڏسندؤ انا لين جون تصويرون ڊوڙندي ساحل جي چو aroundاري سندس گرل فرينڊز سان. ”منهنجي غير متوقع ڪم جي ڪلاڪن سان ، مون وٽ مشڪل سان ئي وقت آهي ورزش ڪرڻ جو ۽ مزو ڪريو ، تنھنڪري منھنجو خيال آھي ھڪڙي س workي ورزش انھن mixنھي کي ملائڻ جي ، “ھوءَ چوي ٿي.” مون کي beingاھر رھڻ ، ساحل ٽينس کيڏڻ ، سانت ۾ ڊوڙڻ و loveڻ ، يا پنھنجي بھترين گرل فرينڊ مائيڪو سان ٽن ڪلاڪن جو پن doing ڪرڻ پسند آھي. . ”ٽي ڪلاڪ؟“ ها ، اسان و Runون ٿا رنيون ڪنيون يا ڪا hiي جابلو پيچري تي ۽ ر walkو گھمڻ ۽ ڪلاڪن تائين talkالهائڻ ، ”هوءَ چوي ٿي.“ اهو اسان جو هڪ وقت آهي.

جم کان ٻاهر سوچيو

”جڏھن مان پھريائين LA ڏانھن ھليو ويس ، مون وٽ جم ۾ شامل ٿيڻ يا ڪلاس و toڻ لاءِ گھڻا پيسا ناھن ، تنھنڪري مون بھتر ڪيو ،“ ھوءَ چوي ٿي انا لين ، جيڪا اڃا جم رڪن ناهي. ”منهنجي sisterيڻ ۽ مان لائبريري ۾ وياسين ۽ انهن جي ڊي وي ڊي ڪليڪشن ڏ overم ۽ دريافت ڪيو نينا ۽ ويانا ، اهي مصري جاڙا ، جن وٽ بيلي ڊانس جي معمولات جو هڪ مڪمل سلسلو آهي. اسان انهن س didني کي ڪيو. نه ر itو اھو ھڪڙو مڪمل ورزش آھي ، انا لين چوي ٿي ، بيل ڊانس ڪرڻ سان ھڪڙو مثبت طرفي فائدو پڻ آھي: ”جڏھن توھان پنھنجو مال shaڪي رھيا آھيو ،“ ھوءَ چوي ٿي ، ”توھان مدد نٿي ڪري پر خوبصورت ۽ سیکسي محسوس ڪريو.

واپس ڏيڻ لاء وقت وٺو

انجيلينا مٿان و Moveو ، Annaو ته انا لين هالي ووڊ ۾ سestني کان و -يڪ محنت ڪندڙ انسان دوست جي لقب جي خواهش ڪري رهي آهي! twoن سالن کان و Forيڪ عرصي تائين ، هوءَ نابين پراجيڪٽ جي خير سگالي سفير رهي آهي ، هڪ تنظيم جيڪا ڏکڻ اوheastر ايشيا ۾ انساني اسمگلنگ سان وڙهندي آهي. هن پڻ مدد ڪئي آهي بي گھر ٿيل خاندانن لاءِ نيو اورلينس ۾ سينٽ برنارڊ پروجيڪٽ سان ، ۽ زلزلي اچڻ کان ٿورو ا she ، هو هٽي ۾ يتيمن لاءِ سامان ۽ تحفا کڻي آئي.

”توھان کي ڪجھ findولڻو آھي جنھن بابت توھان پرجوش آھيو تنھنڪري اھا ڪا الھ ناھي ته’ Iا مان مدد ڪري سگھان ٿي؟ پر 'مان مدد نٿو ڪري سگھان ،' "انا لين چوي ٿي ، جيڪا پڻ جانورن جي بچاءُ جي مدد ڪري ٿي. هوءَ ڏاڍي پرعزم آهي، هوءَ چوي ٿي، هن جي نئين سال جو ريزوليوشن ”منهنجن دوستن کي بااختيار بڻائڻ ۽ چيلينج ڪرڻ هو ته هو خيراتي ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪي انهن سان ڳالهائين، ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻو ثواب وارو آهي. منهنجي لاءِ ڪاميابي صرف پگهار يا رسالي جي احاطي جي باري ۾ نه آهي. اهو معلوم ڪرڻ بابت آهي. مان هتي ڇو آهيان ۽ منهنجي زندگيءَ جو عظيم مقصد ڳولي رهيو آهيان.

لاءِ جائزو