حمل دوران ناريل جو پاڻي پيئڻ پيئڻ جا 8 فائدا

مواد

• حمل دوران ناريل جي پاڻي جي حفاظت
• ناريل جو پاڻي حمل لاءِ فائديمند آهي
• 1. هائڊريٽ
• 2. صبح جي بيماري کان گم ٿيل برقي خارج ٿيڻ
• 3. گم ٿيل مايعن کي بحال ڪرڻ
• 4. مئي اسيد ريفلوڪس کي آرام ڪري
• 5. جنن جي نشونما لاءِ ڪجهه غذائي جزن تي مشتمل هوندو آهي
• اهم مائڪروترينٽر
• 6. بلڊ پريشر گهٽائي سگھي ٿو
• 7. بهترين سمارٽ پوسٽ ورزش لاءِ ٺاهي ٿو
• 8. توهان کي صحتمند مزاج واري چوٽي چونڊيندو آهي
• ڇا ناريل جو پاڻي مزدوري سان مدد ڪندو آهي؟
• حمل ۾ ناريل جي پاڻيءَ بابت خبردار
• اهي وٺندڙ

فنڪشنل خوراڪ جي دنيا ۾ ، ناريل جو پاڻي تيزي سان دعوى جاري ڪري چڪو آهي ۽ چnessي طرح مشروب شاهي ، ۽ ، اسان ايماندار آهيون ، اسان ان کي حاصل ڪريون

عام طور تي مزيدار مشروبات مٺي سوپنگ پول جي پوٽي يا ورزش کان پوءِ ، خاص طور تي بغير ذائقي يا رنگن سان. وڌيڪ ، ڇاڪاڻ ته اهو رڳو هڪ ناريل جي اندر مان جوس آهي - نه ته ميوو جو گوشت - هي نباتاتي بنياد تي پيئندڙ ڪافي غذائي جزن تي مشتمل آهي بغير سڻيل ٿيل چربی جي وڌيڪ مقدار جي توهان ڪيترن ئي ٻين ناريل تي ٻڌل خوراڪ ۾ ملنديون.

توهان شايد شايد ناريل جو پاڻي ڏٺو آهي حمل جي متعلق جزن جي فائدي لاءِ جيئن محنت کي تيز ڪرڻ ۽ صبح جي بيمار کي منهن ڏيڻ پر - پر اهي دعويٰ حقيقي آهن؟ ۽ جڏهن توهان حامله آهيو ، ڇا کليل ڀروسي ڪنهن به خبرداري سان اچي سگهي ٿي؟

هتي توهان کي ناريل جي پاڻي ۽ حمل بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي.

حمل دوران ناريل جي پاڻي جي حفاظت

عام طور تي ، اهي کاڌو جيڪي حامله عورتن لاءِ فهرست نه کائين ، اهي هونديون آهن جيڪي نقصان واري بيڪٽيريا جي واڌ جو امڪان هونديون آهن. (اسان توکي ڏسندا آھيون - ۽ توکي ياد ڪندا آھيون - سشي ۽ نرم پنير.) ھنھيءَ ڪري ، ڪيترائي مامون تعجب ۾ وجھن ٿيون ته ڇا پوستريش ٿيل (يا اڃا به غير معياري) ڪڻڪ جو پاڻي پيئڻ لاءِ محفوظ آھي.

جيڪڏهن اهو هڪ واقف ڳڻتي وانگر آواز آهي ، توهان آرام سان پنهنجي دماغ کي دٻائي سگهو ٿا. ناريل جي پاڻي جا ڪيترائي تجارتي طور تي دستياب فارم (جهڙوڪ ويٽيڪو ۽ زيڪو) پيسٽ ڪيا ويا آهن ، انهن کي حمل وارين عورتن جي حفاظت کي يقيني بڻايو وڃي.

اڃا ڪيترائي گھريلو ٺهيل “سرد دٻيل” ڪاڪوس جو پاڻي (جهڙوڪ هرمس هارويسس) بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۽ هڪ جراثيمدار پيداوار ٺاهڻ لاءِ مائڪرو فلٽريشن وارو عمل استعمال ڪندو آهي. اهو ضروري آهي ، جيتوڻيڪ ، انهن مشروبات کي ريفريجريٽر رکڻ ۽ تازگي جي تاريخن کان اڳ استعمال ڪريو. ۽ جيڪڏهن توهان وٽ انهن جي حفاظت جي طريقيڪار بابت ڪي سوال آهن ، انهن کي هدايت ڪندڙ ڏانهن رجوع ڪريو.

ٻي جاء توهان توهان خوراڪ جي حفاظت جي سوالن کي سڌو ڪري سگهو ٿا؟ توهان جو ڊاڪٽر. هميشه پنهنجي طبيب سان جاچ پڙتال ڪريو ڪنهن به کاڌي يا مشروبات جي حمل بابت.

ناريل جو پاڻي حمل لاءِ فائديمند آهي

ناريل جو پاڻي شايد تازه ڪاري ۽ مزيدار هوندو ، پر سائنس اڃا تائين انهي کي جامع طور تي صحت جي دعوي سان ڳن linkيو آهي. پر ، اهو ڪجهه اهم غذائي جزن تي مشتمل هوندو آهي ۽ شايد حمل جي مخصوص فائدن وارو هجي.

1. هائڊريٽ

اي ، “پاڻي” نالو اتي ئي آهي - ۽ نيڪي سبب! ناريل جو پاڻي اٽڪل آھي.

"[ناريل جو پاڻي] حمل جي دوران هڪ اختيار ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو هائڊروٽنگ ڪري رهيو آهي ۽ برقي کي فراهم ڪري ٿو ،" بين الاقوامي فوڊ انفارميشن ڪائونسل لاءِ غذائي مواصلات جي مئنيجر ، آر ڊي سي ، آر ڊي. جيڪڏهن توهان خشڪ محسوس ڪيو پيو وڃي ، اهو رجحان واري مشروبات هائڊريٽ رهڻ لاءِ خراب انتخاب ناهي.

ٻئي طرف ، ناريل جي پاڻي جي هائڊروٽنگ پاور بابت سٺو آلو H2O جي مقابلي ۾ ڪجھ خاص ناهي. ”پاڻي هائيڊريشن لاءِ سون جو معيار آهي ۽ ناريل جي پاڻي جي ڀيٽ ۾ گھٽ مهانگو ،“ پائڪ نشاندهي ڪيو.

2. صبح جي بيماري کان گم ٿيل برقي خارج ٿيڻ

ڪالهه رات جي ماني کاڌي جي ٽوائلٽ ٿانو ۾ جلائي سندن ڏينهن ڪير شروع ڪرڻ سان پيار ناهي؟ اوهين ، ترسو ، ڪوبه نه.

نهايت الٽي جو توهان کي ڳڻتيءَ هيٺ آئي آهي ، اهو ممڪن آهي ته ناريل جي پاڻي جا اليڪٽروليٽر توهان جي سسٽم کي مستحڪم ٿيڻ ۾ مدد ڏين. عورتون هائپريميسس گرويڊيرم - صبح جي بيماري جي انتهائي شڪل آهي - گهڻو ڪري الٽيليٽس جي ضرورت هوندي آهي ، گهڻو ڪري الٽي جي نقصان لاءِ.

ناريل جي پاڻيءَ ۾ پوٽيشيم ، سوڊيم ، ۽ ميگنيشيم جهڙا اهم برقي استعمال ڪيا ويندا آهن.

3. گم ٿيل مايعن کي بحال ڪرڻ

ساڳي طرح ، جيڪڏهن صبح جو بيمار توهان جي ڪوڪيز کي توهان کي ٻيهر ورجائي رهيو آهي ، اهو ضروري آهي ته جسم جي پاڻياٺ جي رطوبتن کي مڪمل ڪريو. ناريل جو پاڻي هڪ مشروب آهي جيڪو اضافي ٽين کنڊ جي بغير به ڪندو.

4. مئي اسيد ريفلوڪس کي آرام ڪري

اھا ، حمل سان واسطو رکندڙ دل جي تڪليف! جئين توهان جي ٻار جي تپش وڌندي رهي ٿي ۽ پروجئسٽرون پيٽ جي والوز کي آرام ڪري ٿو ، پيٽ جي جوس توهان جي esophagus ۾ بلبلا ٿي سگهي ٿو ، جنهن سان توهان جي تڪليف ۽ خوفناڪ ساهه جون رشون.

ڪجهه ڳائيندڙ عورتن کي قسم کڻندي آهي ته ناريل جو پاڻي چوسڻ سان انهن جي روانگي گهٽ ٿي ويندي آهي. بهرحال ، انهن دعوائن جي حمايت لاءِ ڪو سائنسي ثبوت ناهي.

5. جنن جي نشونما لاءِ ڪجهه غذائي جزن تي مشتمل هوندو آهي

توهان شايد ٻڌو آهي ته توهان جي وڌندڙ ٻار جي نشونما لاءِ ڪيتري اهم ويتامين ۽ معدنيات آهن. هڪ حد تائين ، ناريل جو پاڻي هن ملائي ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو. ڀروسي تي ڀاڙيندي ، ان جي مائڪرنٽريٽريٽس ڪئلشيم ، پوٽيشيم ، ۽ ميگنيشيم شامل آهن.

حمل جي دوران ، مگنيشيم اضافي وڌائڻ واري پيدائش جو وزن ۽ وڌايو ويو پريليلامپسيا جي خطري سان. ڪيلشيم هڪ ٻيو غذائي مواد آهي جيڪو ڏسڻ لاءِ: “ڪيلشم هڏن ۽ دانت جي نشونما لاءِ ضروري آهي ،” پائڪ ياد ڪري ٿو. پر ، هو احتياط ڪري ٿو ، ناريل جو پاڻي حمل جي لاءِ مائڪرواڻو غذائيت ناهي.

ناريل جي پاڻي ۾ جيتوڻيڪ ڪجهه معدنيات جو نن containsڙو مقدار شامل آهي ، اهو ضروري آهي ته پوري خوراڪ ۾ مالدار غذائيت وارا ٻرندڙ غذا واپرائڻ تي ڌيان ڏين جيڪي جنين ۽ ماءُ جي صحت لاءِ گهربل اهم مائيڪرو ۽ غير غذائي جزا فراهم ڪن.

اهم مائڪروترينٽر

جيتوڻيڪ صحتمند حمل لاءِ سڀ غذائي شيون ضروري آهن ، خاص مائڪروٽريٽرن جي حاصلات تي خاص ڌيان ڏنو وڃي ٿو جن ۾ فوليٽ ، ويٽامين ڊي ، بي -12 ، ڪولائن ، آئرن ، اوميگا 3 ٿوليون ، ۽ ڪيلشم. ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي عورتون اڪيلو غذا يا پيئرن جي ذريعي غذائيت جي وڌندڙ گهرجن کي پورو نه ڪنديون ، حمل کان اڳ واري وٹامن کي صلاح ڏني ويندي ته حمل جي دوران بهتر ذخيرو کي يقيني بڻائي سگهجي.

6. بلڊ پريشر گهٽائي سگھي ٿو

جن ماڻهن کي حمل دوران هاءِ بلڊ پريشر آهي ، ناريل جو پاڻي شايد پوٽاشيم جي ڪري هوشيار چونڊ ڪري سگهي. هي غذائيت رت جي وهڪري ۽ بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۾ contاتل سڃاتل آهي. هڪ اهو به معلوم ٿيو ته ناريل جو پاڻي 2 هفتن تائين پيئڻ ۾ شرڪت ڪندڙن ۾ 71 سيڪڙو جي سسٽماتي بلڊ پريشر گهٽائي وئي.

يقينا ، هي drinkرندڙ مشروبات هاءِ بلڊ پريشر يا پريمليمپيا جي علاج لاءِ متبادل طور استعمال نه ٿيڻ گهرجي. انهن حالتن لاءِ بهترين علاج جي اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

7. بهترين سمارٽ پوسٽ ورزش لاءِ ٺاهي ٿو

مطالعي جو هڪ تجزيو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ناريل جو پاڻي ورزش وانگر ڊگهو پاڻي طور هڻڻ آهي جيترو سخت ورزش کانپوءِ هائيڊريشن بحال ڪرڻ لاءِ پڻ پيش ڪري ٿو وڌيڪ پاڻي کان مڪمل هائڊريشن جڏهن ان ۾ ڪجهه گهٽ سوڊيم هجي.

جڏهن ته اسان شرط لڳائڻ تي راضي آهيون ته توهان تندور ۾ ٿڌي سان ماراتون نه هلائيندا آهيو (۽ جيڪڏهن توهان آهيو ، توهان کي هڪ مٿاهين تيز دل تي) ناريل جو پاڻي ڪنهن به قسم جي ڊگهو حمل سان دوستاڻي ورزش کانپوءِ ، ٻيهر ريهائڊريشن لاءِ ڪري سگهي ٿو جيئن هلڻ يا ترڻ.

ڇاڪاڻ ته ناريل جي پاڻي ۾ الیکٽرولائٽس ۽ ڪجهه ڪاربس پڻ هوندا آهن ، انهي سان گڏ متوازن هائيڊريشن سان پڻ مدد ڪري سگهجي ٿي.

8. توهان کي صحتمند مزاج واري چوٽي چونڊيندو آهي

جڏهن مارگريٽ جو هڪ ڏاڙهي توهان جو نالو ٻڌائي رهيو آهي ته ، ناريل جو پاڻي هڪ لاجواب ، گهٽ-کول متبادل متبادل آهي ، هڪ بهترين ميڪيل ٺاهڻ. نه رڳو اهو الڪوحل آهي ، اهو نسبتا 10 گرام في 8 آونس تي آهي. وٺو ، جوس ڪيورو!

ڇا ناريل جو پاڻي مزدوري سان مدد ڪندو آهي؟

جيڪڏهن توهان حمل جي پيغام جا بورڊ پڙهي رهيا آهيو ، توهان شايد ناريل جي پاڻيءَ ۾ ڳالهائڻ يا مزدوري جي مدد کي ڏسندا. جيتوڻيڪ اهو سٺو ٿيندو - ۽ شايد ڇت جي ذريعي وڪرو وڌائيندو - هن جاءِ تي ، ثبوت خالص طور تي اڻ ڳڻيا آهن. اڀياس ناريل جي پاڻي کي ڳرڻ جو سبب نه بڻايو آهي (يا گهٽائڻ) محنت جي.

حمل ۾ ناريل جي پاڻيءَ بابت خبردار

جيئن سڀني کاڌن ۽ مشروبات سان گڏ ، ناريل جي پاڻيءَ جي واپرائڻ لاءِ خوشگوار وچولي آهي. ڪجهه برانڊ شامل ڪيل مٺين سان گڏ ، جيڪي وزن وڌائڻ لاءِ مسئلو ٿي سگهن ٿا يا جيڪڏهن توهان جوشياتي ذیابيطس سبب توهان جون شگر ڏسي رهيا آهيو. وڌيڪ صحتمند انتخاب لاءِ ، ناريل جو پاڻي شامل نه ڪيو ويو جنهن ۾ ڪا شوگر شامل نه رهي ۽ پنهنجي ڀا ofين جو خيال رکو.

۽ ياد رکو ، جيڪڏهن هائيڊريشن اهو آهي جيڪو توهان پٺيان آهي ، صاف پاڻي جيترو به ناريل سان هلندو ، 0 ڪيليئرز ، ڪاربز ، يا شگر سان.

اهي وٺندڙ

چمڪندڙ پوسٽن جي برعڪس جيڪي توهان آن لائين پڙهي سگهو ٿا ، ناريل جو پاڻي ممڪن نه آهي ته اهي مڪمل حملن لاءِ نشان ڇڪڻ ، تندرست علاج ، يا توهان جي مزاج کي منظم ڪرڻ سان.

پر اهو حمل دوران هڪ تازو ، هاهڪارڻ ۽ محفوظ مشروب جو انتخاب ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ان کي مزو ڏيو ، توهان جي گلاس ۾ هڪ نن umڙي ڇيڙي کي پڪاريو ۽ گهوڙي ڇڏيو!