رنگ ڪنٽرول: گھٽ کائو ، و Workيڪ ورزش ڪريو

مواد

• لاءِ جائزو

اهو سوچڻ عجيب آهي ته صرف هڪ خاص رنگ ڏسڻ توهان کي کاڌي جي بينڈر تي موڪلي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻيو رنگ اصل ۾ قدرتي بپتسما جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو.اھو ل seemي سگھي ٿو ٿورو گھڻو ”رنگين“ (سزا جو ارادو ڪيل) پر ، ان بابت سوچيو ... Mcو نه ھئا ميڪ ڊونلڊز جا محراب نيري يا سائي رنگ وارا ھئا ھاڻي عالمي سطح تي م "يل ”گولڊن“ محرابن جي بدران. Richardا رچرڊ ۽ ماريس ميڪڊونلڊ ، جيڪي ميڪڊونلڊ جي زنجير جا پھريان علمبردار ھئا ، ھڪڙي شيءَ کي محسوس ڪيو جنھن کي ر psychو ماھر نفسيات پسند سان ڏسي رھيا ھئا - اھو پيلو رنگ اصل ۾ توجه ۽ توجه سان مدد ڪندو ، جڏھن ته ھڪڙي ماڻھوءَ جي بھوڪ کي متحرڪ ڪندو؟

جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا بيشمار ا colorياس رنگ جي اثر تي ، گولڊن آرڪز ڪم ڪري ٿي زندگيءَ کان و largerيڪ وڏي پوسٽ-اھو نوٽ ڪريو ته لاشعوري طور تي توھان جي دماغ کي ،ائي ٿو ، ”مون وٽ لازمي آھي ھڪڙو وڏو ميڪ ۽ فرائيز ... ھاڻي“. مان سمجهان ٿو ته اتي سچ آهي رنگ ۽ بھوڪ جي باهمي تعلق ۾.

هتي مثالن جي هڪ فهرست آهي ۽ توهان رنگ جي اسپيڪٽرم کي ڪيئن نيويگيٽ ڪري سگهو ٿا جيئن اهو توهان جي صحت سان لاڳاپيل آهي:

1. EDاڙهو: ھي شديد ۽ طاقتور رنگ نه ر getو توھان جو بلڊ پريشر و risingائيندو ، پر توھان جي بھوڪ کي به و highائي ٿو تيز گيئر ۾ وڻ جو. ۽، آمريڪا جي اڪثر مشهور-سائيٽ ڊائون ۽ ڊرائيو-ٿرو کاڌي پيتي جو اسان سڀني کي انهن جي لوگو سان ڳاڙهو ڏسڻ ۾ آيو آهي: آئوٽ بيڪ اسٽيڪ هائوس، پيزا هٽ، ڪي ايف سي، برگر ڪنگ، وينڊيز، سونڪ، ڊيري ڪوئن، آربيز، چلي جي… فهرست جاري آهي. مان سمجهان ٿو ته برانڊ مئنيجر عمدي طور استعمال ڪيو رنگ ڳاڙهي ماڻهن کي لالچ ڏيڻ لاءِ انهن جي ريسٽورنٽ ۾ ۽ انهن کي کائو ۽ کائو. سو، شڪار نه ٿيو! بھرحال ، جڏھن کان مشاهدو ڪري ٿو redاڙھي رنگ جو سبب ٿي سگھي ٿو ھڪڙو توانائي جو اضافو ، توھان فائدو حاصل ڪري سگھو ٿا clothesاڙھا ڪپڙا پائڻ دوران ورزش ڪرڻ جي .... ۽ ا yetا بھتر ، پنھنجي گھر جي جم جي wallsتين کي رنگ ڏيو ھڪڙو متحرڪ redاڙھو توھان جي تمام گھڻي ورزش حاصل ڪرڻ لاءِ.

2. نيرو: پنھنجي طبيعت ۾ پرسڪون ، نيرو رنگ اصل ۾ م believedيو وي ٿو ته جسم ۾ ڪيميائي createاھي ٿو جيڪي آرامده آھن ۽ انساني ميٽابولزم کي سست ڪن ٿا. ان کان سواء، اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته هڪ ناپسنديده رنگ آهي. انھيءَ نقطي ڏانھن ، محققن جو چوڻ آھي ته نيرو بک کي روڪي ٿو becauseو ته اھو گھٽ ۾ گھٽ ملي ٿو طبيعت ۾ (گوشت ، vegetablesايون) ۽ اھڙيءَ طرح اسان وٽ انھيءَ لاءِ بھوڪ جو پاڻمرادو جواب ڪونھي. ڪجھ وزن گھٽائڻ جا ماهر پڻ صلاح ڏين ٿا ته انھن جا گراهڪ استعمال ڪن نيري پليٽون ۽ برتن. ڪوشش ڪريو پنھنجي فرج ۾ نيري روشني وجهي رات جي لالچ کان بچڻ ۾ مدد لاءِ يا صرف نيري فوڊ ڊائي استعمال ڪندي جڏھن پيسٽري ۽ ڪيڪ پچائڻو آھي.

3. نارنگي: ڪيتريون ئي مجموعي ۽ متبادل دوائن جا طريقا نارنگي کي توانائي بوسٹر طور ڏسندا آهن. اھو ھڪڙو س colorو رنگ آھي توھان کي حاصل ڪرڻ لاءِ ھڪڙي ورزش لاءِ. ننڊ ۾ نارنگي ڪپڙن ۾ سمهڻ لاءِ پنهنجي ڏينهن جي شروعات جاڳڻ کان پوءِ ڪريو. هڪ نارنگي آئي پوڊ ڍڪ تي اڇليو ۽ هڪ نارنگي پاڻي جي بوتل ڀريو ورزش لاءِ تيار ٿيڻ لاءِ.

4. گرين: صحت مند هجڻ گهرجي هن رنگ لاء ذيلي عنوان. ماحول دوست ليبلز کان و colorي حقيقي رنگ جي پنن واري اينٽي آڪسيڊنٽ قوي vegetablesا vegetablesين تائين ، سائي جو آرامده ٽون جذبات کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اھو ھڪڙو colorرپور رنگ آھي باورچی خانه يا ڊائننگ ايريا کي رنگ ڏيڻ لاءِ کا mealي جي وقت ۽ ناشتي کي متوازن رکڻ لاءِ.

5. واURڻائي: AHHH! ھن رنگ جو toneنگ مثالي آھي انھن ماڻھن لاءِ جيڪي ننڊ جي خرابين سان ڊيل ڪن ٿا جيئن ته وا purڻائي رنگ اصل ۾ ننڊ جي حوصلا افزائي ڪري سگھي ٿو ۽ توھان کي تيز آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. ھن بابت سوچيو ايندڙ وقت جڏھن توھان بستري جي خريداري ڪري رھيا آھيو. هي اهم Whyو آهي؟ sleepو ته ننڊ جي کوٽ سبب ٿي سگھي ٿي توهان کي شوگر ۽ ڪاربوهائيڊريٽس جي خواهش. ليپٽين جي سطح، هڪ هارمون جيڪو توهان جي دماغ کي ٻڌائي ٿو ته توهان جي مڪمل گهٽتائي 18 سيڪڙو؛ جڏهن ته ghrelin جي سطح ، جيڪا توهان کي ترسائي ٿي آرامده کا foodو 28 سيڪڙو و increasesي ٿو. و ،يڪ ، ننڊ جي کوٽ وortائي ٿي cortisol ليول توهان جي بھوڪ وgeائڻ کي.

تنهن ڪري جيئن توهان پنهنجي ڏينهن جي باري ۾ وڃو، توهان جي چوڌاري رنگن تي ٿورو وڌيڪ ڌيان ڏيو - اهو صرف توهان جي غذا ۽ ورزش جي ريگيمن کي تبديل ڪرڻ لاء هڪ مفت طريقو ٿي سگهي ٿو.

لاءِ جائزو