پيرن ، ڪنڌ ۽ ران تي سيلولائٽ کي ڪئين دور ڪجي

مواد

• گريڊ 1 سيلولائٽ
• گريڊ 2 سيلولائٽ
• گريڊ 3 سيلولائٽ
• گريڊ 4 سيلولائٽ
• گهر ۾ ڪرڻ لاءِ ورزشون
• مشق 1 - اسڪواٽ
• مشق 2 ـ Pelvic لفٽ
• مناسب کاڌو

سيلولائٽ کي مستقل طور تي ختم ڪرڻ جي لاءِ غذا ۽ ورزش کي اختيار ڪرڻ لازمي هوندو ، انهن طريقن کي نئين طرز زندگي جو طريقو اختيار ڪندي جيڪو هميشه جي پٺيان ھلايو وڃي ، ان ڪري ختم ٿيڻ کانپوءِ سيلولائٽ واپس نٿي ٿئي. پر اضافي مدد لاءِ ڪيترائي ڪريمز ۽ جمالياتي علاج آهن ، جيڪي بهترين نتيجا سان سيلولائٽ خلاف استعمال ٿي سگهن ٿا.

پهرين قدم اهو آهي ته پنهنجي درجابندي سيلولائٽ جي درجه بندي ڪريو ۽ ان جي جڳهن کي فوٽو ڪ toڻ لاءِ تصويرون وٺي نتيجن جي ارتقا جو مقابلو ڪري سگھون. عورتن لاءِ ڪنول ۽ ران تي سيلولائٽ جا مختلف درجا ڪرڻ عام ڳالهه آهي ، ۽ انهي لاءِ هي جمالياتي علاج هڪ پروٽوڪول جي صورت ۾ ڪري سگهجي ٿو ، جنهن ۾ 1 يا وڌيڪ علاج شامل آهن.

سيلولائٽ جي ظاهري هيٺ ڏنل تصويرن ۾ ڏسو جيڪي توهان سان وڌيڪ مشابهت رکن ٿا.

گريڊ 1 سيلولائٽ

سيلولائٽ گريڊ 1 جو علاج ، جيڪو ھڪڙو سمجھيو ويندو آھي جڏھن چمڙي کي دٻايو ويندو ھو ، گھر ۾ ڪري سگھجي ٿو ھفتو انتھائي ڪشادي بنيادن سان ۽ ڪريمول کي ڪريم سيلائليٽ لاءِ ، جھڙوڪ لپوسيني پاران ويچي يا سيلون-مجسمہ ايون ، ڏينهن ۾ 1 کان 2 دفعا ، هر ڏينهن.

ڪافي سان سيلولائٽ جو گهرڀاتي علاج ٺاھڻ لاءِ ، صرف ھڪڙي نن coffeeي ڪافي گرائونڊ کي مائع صابن سان ڪجھه ملائي ۽ انھن علائقن کي سيلولائٽ سان مالش ڪريو ، جلدي ۽ گردڪ حرڪت جو استعمال ڪندي. اهو مقامي رت جي گردش کي چالو ڪري ٿو ۽ اضافي سيال ختم ڪري ٿو ، سيلولائٽ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هڪ ٻيو اختيار بيئرر سيلولائٽ وڏيرا آهي ، مثال طور ، جيئن مساج رت جي گردش کي تيز ڪري ، سيلولائٽ کي ختم ڪري ٿو.

گريڊ 2 سيلولائٽ

گريڊ 2 سيلولائٽ جو علاج ، جيڪو چمڙي تي معمولي ripوٽ سان منسوب آهي جڏهن عورت بيٺي رهي ، ليمفيٽڪ ندي جي هفتيوار سيشن سان ٿي سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اها وڌيڪ سيال ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪي سيلوليٽ کي پسند ڪن ٿا.

ان کان علاوه ، اينٽي سيلائيٽ ڪريمز پڻ روزانو استعمال ڪري سگهجن ٿيون ، جهڙوڪ Savre cellulite-گهٽائڻ وارو ڪريم يا Goodbye Cellulite Nveve کان ، مثال طور.

ميري ڪيائي جو سيلولائٽ علاج پڻ هڪ بهترين آپشن آهي ، جئين اهو 2 ڪريمز تي مشتمل هوندو آهي ، هڪ اهو ڏينهن ۾ ۽ ٻئي کي رات جو لاڳو ڪيو وڃي ، جيڪي سيلولائٽ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، انهي سان گڏ هن مساج کي پڻ استعمال ڪيو وڃي جيڪو سيلوليٽ گريڊ ٻن ۾.

گريڊ 3 سيلولائٽ

سيلولائٽ گريڊ 3 جو علاج آهي ، جيڪو چمڙي ۾ سوراخ جي ڪري خاص ٿي وڃي ٿو جڏهن عورت بيٺي هجي ، آهستي آهستي علاج ڪري سگهجي ٿي جهڙوڪ:

• 3 ايم ايڇز الٽراسائونڊ يا لپوڪوائيشن: چربی خلين کي ٽوڙي ڇڏين جيڪي سيلولائٽ بڻجن ٿا ، انهن کي جسم مان نيڪالي ڏياري ، flلاهي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏي ، سيلولائٽ ۽ فالڪيسيسس جي عظيم علاج جو اختيار پڻ آهي.
• هيڪسس: چربی خاني جي خرابي کي وڌندي ۽ ليمفياتي نظام جي گردش کي چالو ڪري ٿو ، عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ سيلولائٽ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو. هي سيلولائٽ ۽ لوڪل چربي جو علاج آهي ۽ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا ضرور ڪيو وڃي ، جنهن جا نتيجا 10 سيشن کانپوءِ ظاهر ٿي رهيا آهن.

سيلولائٽ گريڊ 3 لاءِ جيڪا به علاج ڪئي وڃي ، انهي کي لازمي طور تي جمع ٿيل مائعات کي هٽائڻ لاءِ ليمفيٽڪ ندي سان گڏ آڻڻ لازمي آهي جيڪي سيلولائٽ جا ذميوار آهن.

گريڊ 4 سيلولائٽ

سيلولائيٽ گريڊ 4 جو علاج ڪن ٿا ، جنھن ۾ چمڙي ۾ فالڪ ۽ سوراخ جي ڪري منسوب ڪيو ويو آھي جيڪي آساني سان ڪنھن به حالت ۾ مشاهدو ڪري سگھجن ٿا ، جمالياتي علاج سان ڪري سگھجن ٿا ، جيئن:

• اليڪٽرولپوليسس: گھٽ تعدد برقي ڪرنٽ ايپنپنڪچر جي سوئز ذريعي لاڳو ڪيو ويو آهي جيڪي چمڙي ۾ داخل ڪيا ويا آهن جيڪي سڌو سنئون چربی خاني تي عمل ڪن ٿا ، انهن جي تباهي کي وڌايو ؛
• روسي چين: الیکٹروڊس استعمال ڪيا ويا آهن مشڪون جي حرڪت جي محڪومي لاءِ ، انهن جي مضبوط ٿيڻ ۽ جاڳڻ لاءِ ، جيڪي چرٻي کي ساڙڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا
• ڪاربو بوڪسائيٽرڪاربن ڊاءِ آڪسائيڊ جا ڪيترائي انجڻ جلد تي لاڳو ڪيا ويندا آهن جيڪي مقامي رت جي گردش کي چالو ڪرڻ ، ٽسي آڪسيجنشن ، چربي جي خرابي ۽ ڪوليجن جي قيام کي عمل ۾ آڻين ٿا جيڪي چمڙي جي مضبوطي ۽ لچڪ لاءِ ذميوار آهن. ھن علاج بابت وڌيڪ ڏسو.

ليمفيٽڪ گدلاڻ وارو علاج به پوري ڪرڻ کپي ، انهي سان گڏوگڏ مشق ڪرڻ واري علائقي مان چرٻي جي گردن کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جي قابل مشقون.

گهر ۾ ڪرڻ لاءِ ورزشون

جن وٽ جم ۾ روزانه ورزش جو وقت نه آهي اهي سائيڪل ، رولل بلڊ ، هلڻ يا ڊوڙڻ جو انتخاب ڪري سگھن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي مشقون اضافي وزن سان وڙهڻ ۾ پڻ مدد ڪنديون آهن ، جمع ٿيل چربي کي ختم ڪرڻ ، سيلولائٽ جي خاتمي لاءِ مددگار آهن. ان کان علاوه ، توھان ھي ڪري سگھوٿا مقامي مڪاني مشقون:

مشق 1 - اسڪواٽ

اٿي بيھي ، پنھنجي پيرن کي ٿورو ڌار رکو ۽ پنھنجن گوڏن کي ٿورڙو موڙيو ، پنھنجي پيرن کي فرش تي سمھي رھيو. حرڪت ٺاهيو جئين ته توهان هڪ ڪرسي ۾ ويهڻ وارا آهيو ۽ آهستي آهستي شروعات واري پوزيشن ڏانهن موٽي رهيا آهيو ، پنهنجي بٽ جي عضلات کي تمام گهڻو معاهدو ڪندي ھن مشق 1 منٽ لاءِ ، 30 سيڪنڊن لاءِ آرام ڪريو ۽ ٻيو 1 منٽ لاءِ مشق ورجايو.

مشق 2 ـ Pelvic لفٽ

توهان جي پٺي تي لهي ، پنهنجا پير جھڪيو ۽ پنهنجا پير فرش تي letٽي. پنهنجي buttار کي زمين کان پري ڪري جتان وڃي سکو ، توهان پنهنجي پيرن کي فرش تان ويڙهي نه سگهيا ، پنهنجي بٽ جي مشغولن کي تمام گهڻو دٻايو ھن مشق 1 منٽ لاءِ ، 30 سيڪنڊن لاءِ آرام ڪريو ۽ ٻيو 1 منٽ لاءِ مشق ورجايو.

هڪ تربيت ڏيندڙ مشق جي مڪمل سيريز جي نشاندهي ڪري سگهندو جيڪا جم يا گهر ۾ ٿي سگهي ٿي ، زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ ، چربی کي ختم ڪرڻ ۽ سيلولائٽ جي خلاف علاج کي طاقتور بڻائڻ ۽ ڊرماتو فنڪشنل فزيوٿراپي ۾ ماهر فزيوٿراپسٽ اندازو ۽ اشارو ڪري سگهي ٿو. انفرادي طور تي سڀ کان وڌيڪ مناسب سيلولائٽ علاج.

مناسب کاڌو

سيلولائٽ کي منهن ڏيڻ لاءِ هي پڻ آهي ته غذا کي اپنائڻ کان بچي وڃي کاڌي ۽ چرٻي سان ڀريل غذا کان پاسو ڪجي ، صحتمند خوراڪ کي ترجيح ڏين جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، پڪل ڀا vegetablesيون ، س grو اناج ، هميشه سادي ورزن ۾ ، بغير تيار ڪيل سٽن جي. اهو اڃا تائين سڻڀن کي ختم ڪرڻ لاءِ س throughoutي ڏينهن ۾ تقريبن 2 ليٽر پاڻي ۽ سبز چانهه پيئڻ کانسواءِ سفارش ڪئي وڃي ٿي.

هر ماڻهو کي ڪلوريز ۽ پروٽين ، وٽامن ۽ معدنيات جي مقدار جي انفرادي ضرورت آهي جيڪي انهن کي هر ڏينهن کائڻ جي ضرورت آهي ، ۽ انهي سبب سان ، غذائيت پسندن سان صلاح مشورو ڪري سگهجي ٿو ته غذا کي اپنائڻ ، ضرورتن ۽ ذاتي ذوق جي مطابق.

ڪجھ وڊيوز کي سيلولٽ کي مات ڏيڻ لاءِ هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو.