گهر ۾ گھٹنے واري زخم جو علاج ڪيئن ڪجي

مواد

• 1. گرم يا ٿڌي ڪمپريس
• 2. آرام
• 3. هڪ مساج حاصل ڪريو
• 4. ورزشون
• جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

جڏهن گھٹنے جي زخم راندين يا مشق جي مشق دوران ٿئي ٿي ، مثال طور ، اهو ممڪن آهي ته زخمن جو علاج سادي تدابير جي ذريعي ڪيو وڃي جيڪي گهر ۾ ڪري سگهجن ٿيون ، جيئن برف کي جڳهه تي رکڻ ۽ ضد سو oڻ واري عطر. اهو ممڪن آهي ته درد ۽ سوجن کي رليف ڪرڻ.

تنهن هوندي ، جڏهن درد ڏا intenseو شديد هوندو آهي ۽ ڪجهه ڏينهن بعد بهتر نه ٿيندو ، ته لازمي آهي ته آرٿوپيڊسٽ سان صلاح ڪجي ته جيئن جاچ ٿي سگهن ته گھٹنے کي وڌيڪ تفصيل سان تشخيص جو جائزو وٺڻ جي اجازت ڏين ٿا ، ۽ ائين ، وڌيڪ مخصوص علاج جو اشارو ظاهر ڪيو ويو آهي.

گهر ۾ گھٹنے واري زخم جي علاج لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

1. گرم يا ٿڌي ڪمپريس

گھٹنے کي ڌڪ ڏيڻ کان پوءِ اھو دلچسپ ٿي سگھي ٿو برف کي علائقي ۾ 15 تائين 20 منٽن تائين روزانو 3 کان 4 دفعا گھرو سوڻ ۽ درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. اهو ضروري آهي ته برف سڌو سنئون چمڙي تي لاڳو نه ٿئي ، بلڪه ٿلهي ڪپڙي ۾ لپجي ، جيئن ته چمڙي جي جلن کان بچڻ ممڪن آهي.

پر ، برف کي لاڳو ڪرڻ کان پوءِ جيڪڏهن درد بهتر نه ٿئي ، اهو گرم ويب ڪمپيئرس کي سائيٽ تي لاڳو ڪرڻ جي سفارش آهي ڇاڪاڻ ته گرمي زخمي گڏيل يا عضلات کي آرام ڏي ٿي ، بحالي واري مرحلي دوران وڌيڪ لچڪ ڏي ٿي.

2. آرام

اهو ضروري آهي ته گھٹنے کي ڌڪ ڏيڻ کان پوءِ انسان آرام تي هجي ، ڇاڪاڻ ته اهو عضلات کي آرام ڏيڻ ۽ گڏيل جي انتشار کي پسند ڪرڻ ممڪن آهي ، درد کي دور ڪرڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿو.

ان کان علاوه ، آرام دوران ، هڪ گھڻي کي زور واري بندو سان بند ڪري به سگهندو آهي ته تحريڪن گهٽائڻ ۽ سوجن تي مشتمل هوندو آهي ۽ ٽنگ کي بلند ڪندو رهندو آهي ، بستر تي گوڏن ۽ هيل جي هيٺان تائين رکيل آهي. هن طريقي سان ، اهو ممڪن آهي ته زخم جي علامن کي رليف ڪيو وڃي.

3. هڪ مساج حاصل ڪريو

سوزش واري عطر سان گھٹنے واري مساج ڪرڻ سان به زخم جي علامات کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي ، اهو ضروري آهي ته مالش هڪ ڏينهن ۾ 3 کان 4 ڀيرا ڪيو وڃي جيستائين اها پيداوار چمڙي مان مڪمل طور تي جذب نه ٿئي.

فارميسي ۾ خريد ڪيل ضد سوزش واري مرہم سان گڏ ، توهان هڪ آرڪيڪا مرہم سان پڻ جڳهه تي مالش ڪري سگهو ٿا ، جنهن ۾ ضد سوز ۽ gesانچي جڙي خاصيتون پڻ هونديون آهن. ڏسو ته آرنيڪا مرہم ڪيئن تيار ڪيو وڃي.

4. ورزشون

اهو پڻ ضروري آهي ته زخم جي بحالي دوران ڪجھ مشقون ڪيون وڃن ، جئين اهو ممڪن آهي ته گڏيل کي نقصان پهچائڻ ۽ گھٹنے جي حرڪت کي بحال ڪجي.

هن مشق جو هڪڙو حصو جيڪو گھلي جي درد جي علامتن ۽ علامن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو اهو آهي ته توهان جي پٺي تي ڪوڙ ۽ پنهنجي ٽنگ کي پيرن جي مٿي کان ڇڪي تان bهليو وڃي ته توهان درد کان بغير حرڪت ڪري سگهو ٿا ، هن مشق کي 10 ڀيرا ورجائي ڇڏيو .

هڪ ٻيو ورزش جيڪو هن گڏيل سان تحريڪن کي بهتر بنائڻ لاءِ ڪارائتو هوندو آهي پنهنجي ميز سان گڏ ٽيبل تي ويهڻ ۽ پوءِ پنهنجي ٽنگ وڌائي انهي وقت تائين جڏهن ته ٽانگ ڊگهي ٿي وڃي يا درد جي حد تائين. اهو مشق مسلسل 10 ڀيرا انجام ڏئي سگھجي ٿو ، تنهن هوندي به ضروري آهي ته اهي مشق فزيوٿراپسٽ طرفان ظاهر ڪيا وڃن ، ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهو جي ضرورت مطابق مختلف ٿي سگهن.

جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

هن کي آرٿوپيڊسٽ سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جڏهن ماڻهو گوڏن کي منتقل ڪرڻ يا موڙڻ جي قابل نه رهي ، درد تمام شديد آهي يا جڏهن گھٹنے خراب ٿئي ٿو. ان کان علاوه ، ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جڏهن ماڻهو کي بخار هجي يا گڏيل گرم ڏسڻ ۾ اچي.

اهڙيءَ ريت ، مشوري دوران ، آرٿوپيڊسٽ علامتن جي وڌيڪ تفصيلي جاچ ڪري سگهي ٿو ۽ ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو جيڪو درد ۽ بيماريءَ جي سبب جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو ، مخصوص ٽيسٽ ۽ امجنگ ٽيسٽن جهڙوڪ ايڪس ريز يا ايم آر آءِ ، مثال طور. .

امتحانن جي نتيجن مان ، انهي کان وڌيڪ مخصوص علاج جي نشاندهي ٿي سگهي ٿي ، جنهن ۾ سخت ترين ڪيسن ۾ دوائن ، فزيڪل تھراپي سيشن يا سرجري جو استعمال شامل ٿي سگھن ٿا. گھٹنے جي درد کي دور ڪرڻ جي لاءِ ٻين مشورن لاءِ هيٺين وڊيو ڏسو: