ڪمپليڪس پوسٽ ٽرامڪ اسٽريم جي خرابي کي سمجهڻ

مواد

• ڪهڙا علامتون آهن؟
• PTSD جي علامات
• پيچيده تجربا حاصل ڪرڻ
• ڪجهه حالتن کان پاسو ڪرڻ
• پنهنجي ۽ ٻين جي باري ۾ عقيدن ۽ احساسن ۾ تبديليون
• هائپراروسال
• صفاتي علامتون
• CPTSD جي علامات
• جذباتي ضابطي جو فقدان
• شعور ۾ تبديليون
• ناڪاري خودمختاري
• رشتن سان مشڪل
• غلط استعمال ڪندڙ جي خراب راءِ
• معنيٰ جي نظام جو خاتمو
• سي پي ٽي ايس ڊي سبب ڇا آهي؟
• ڇا ڪوبه خطرو عوامل آهن؟
• ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟
• ان جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟
• نفسيات
• اکين جي حرڪت جي شدت ۽ بحالي جو عمل (EMDR)
• دوا ڏيڻ
• آئون ڪٿي مدد وٺي سگهان ٿو؟
• مشورو ڏنل پڙهي
  
• سي پي ٽي ايس ڊي سان گڏ رهڻ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

پيچري واري پيچيدگي واري بيماري واري پيچيدگي ڇا آهي؟

گهڻا ماڻهو پوسٽ ٽرامايميڪل اسٽروس ڊس آرڊر (پي ٽي ايس ڊي) کان آگاهه آهن ، هڪ پريشاني خرابي جيڪا حادثاتي واقعن جو نتيجو بڻجي ٿي ، جيئن قدرتي آفت يا ڪار حادثي.

تنهن هوندي ، هڪ ويجهي سان لاڳاپيل حالت جنهن کي پيچيده پوسٽروماٽيڪڪ سختي خرابي (CPTSD) سڏيو ويندو آهي تازو سالن ۾ ڊاڪٽرن طرفان وڌيڪ تسليم ڪيو پيو وڃي. CPTSD ھڪڙي واقعن کان مھينن يا سالن جي دوران بار بار سورن جو نتيجو آھي.

ڪهڙا علامتون آهن؟

سي پي ٽي ايس ڊي جي علامن ۾ عام طور تي پي ٽي ايس ڊي شامل آهن ، علامتن جو هڪ اضافي سيٽ.

PTSD جي علامات

پيچيده تجربا حاصل ڪرڻ

انهي ۾ رات ڊراڻيون ۽ فليشبشون شامل ٿي سگهن ٿيون.

ڪجهه حالتن کان پاسو ڪرڻ

توهان شايد حالتن يا سرگرمين کان پاسو ڪريو ، جهڙوڪ وڏي هجوم يا ڊرائيونگ ، جيڪا توهان کي صدماتي واقعي جي ياد ڏياري ٿي. ان ۾ توهان کي واقعي تي سوچڻ کان بچڻ لاءِ پاڻ کي پرسڪون رکڻ به شامل آهي.

پنهنجي ۽ ٻين جي باري ۾ عقيدن ۽ احساسن ۾ تبديليون

ان ۾ ٻين ماڻهن سان تعلقات کان پاسو ڪرڻ ، ٻين تي ڀروسو نه ڪرڻ ، يا مڃڻ دنيا تمام خطرناڪ آهي.

هائپراروسال

هائپرسائيال مان مراد مسلسل چوڪس رهڻ يا جهيڙو ڪرڻ آهي. مثال طور ، شايد توهان کي ننڊ يا مرکوز هجڻ ۾ سخت وقت هوندو. توهان شايد شايد بلند آواز يا غير متوقع شور کان غير معمولي طور تي شروع ٿي سگهو ٿا.

صفاتي علامتون

اهي جسماني علامات جو حوالو ڏين ٿا جيڪي ڪنهن بنيادي طبي سبب نه آهن. مثال طور ، جڏهن توهان کي ڪجهه ڏکيائي وارو واقعو ياد ڏياريندي آهي ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته آپ کي

CPTSD جي علامات

ماڻهن جو CPTSD عام طور تي مٿي ڏنل پي ٽي ايس ڊي علامتن سان گڏ اضافي علامتون به شامل آهن ، بشمول:

جذباتي ضابطي جو فقدان

هي حوالو بي قابو جذبات هجڻ جو اظهار ڪري ٿو ، جيئن زوردار ڪاوڙ يا روئڻ ڏک.

شعور ۾ تبديليون

انهي ۾ شامل ٿيڻ سان حادثاتي واقعو وسارڻ يا توهان جي جذبات يا جسم کان ڌار ڪيل احساس ، جنهن کي ڌارڻ به چيو وڃي ٿو.

ناڪاري خودمختاري

توهان محسوس ڪيو ڏوهه يا شرم ، انهي حد تائين جو توهان ٻين ماڻهن کان مڪمل طور محسوس ڪيو.

رشتن سان مشڪل

توهان شايد پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن سان بي اعتمادي جي رشتي کان پاسو ڪرڻ يا ٻين سان معاملو ڪرڻ جي اڻ knowingاڻ هئڻ جو احساس محسوس ڪندا. ٻئي طرف ، ڪجهه ماڻهن سان لاڳاپا ڳولهي سگهن ٿا جيڪي انهن کي نقصان پهچائيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو واقف هوندو آهي

غلط استعمال ڪندڙ جي خراب راءِ

هن ۾ توهان ۽ توهان جي بدسلوڪي جي وچ ۾ لاڳاپن بابت سوچ ۾ شامل ٿيڻ شامل آهن. انهي ۾ انتقام سان گڏ تعصب پڻ شامل ٿي سگھي ٿو يا توهان جي غلط استعمال ڪندڙ توهان جي زندگي مٿان مڪمل اختيار ڏئي سگهو ٿا.

معنيٰ جي نظام جو خاتمو

نظام جا معنى توهان جي مذهب يا دنيا بابت عقيدن جي حوالي ڪن ٿا. مثال طور ، توهان شايد ڪجهه ڊگري عقيدي تي اعتماد وڃائي ڇڏيو يا توهان کي دنيا جي باري ۾ نااميدگي يا نااميدي جو مضبوط احساس پيدا ٿيو.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته پي ٽي ايس ڊي ۽ سي پي ٽي ايس ڊي جي علامات ماڻهن جي وچ ۾ ، ۽ وقت سان گڏ هڪ شخص جي اندر به مختلف ٿي سگهن ٿيون.مثال طور ، توهان شايد پاڻ کي سماجي حالتن کان بچائڻ لاءِ ڪجهه عرصي لاءِ ڳوليندا آهيو ، صرف خطرناڪ يا خطرناڪ حالتن کي ڳولهڻ جي شروعات مهينن يا سالن کانپوءِ.

جيڪڏهن توهان CPTSD سان ڪنهن جي ويجهو آهيو ، اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته انهن جا خيال ۽ عقيدا شايد هميشه انهن جي جذبات سان نه ملن. اهي knowاڻي سگھن ٿا ، منطقي طور تي ، انهن کي پنهنجن بدسلوڪي کان پاسو ڪرڻ گهرجي. تنهن هوندي ، اهي شايد انهن سان محبت جي جذبي کي برقرار رکندا آهن.

سي پي ٽي ايس ڊي سبب ڇا آهي؟

محقق اڃا تائين اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته سحري واري دٻاء دماغ تي ڪيئن اثر انداز ڪري ٿي ۽ سي پي ٽي ايس ڊي جهڙي حالتن جي ڪري. بهرحال ، جانورن تي مطالعو ڪيو ته صدمو ايمگدالا ، هپپوڪوپس ۽ پريفورٽ ڪرتڪس تي آخري اثر پئجي سگهي ٿو. اهي علائقا اسان جي ياداشت واري فنڪشن ۾ ڪيترو وڏو ڪردار ادا ڪن ٿا ۽ ڪئين زوردار حالتن بابت اسان جواب ڏين ٿا.

ڪنهن به قسم جا ڊگهي مدي وارا حذف ، ڪيترن ئي مهينن يا سالن کان پوءِ ، سي پي ٽي ايس ڊي ٿي سگهن ٿا. جيتوڻيڪ ، اهو گهڻو ڪري ماڻهن ۾ ظاهر ٿئي ٿو ته ڪنهن ماڻهو سان بدسلوڪي ڪئي وئي آهي جيڪو انهن جو خيال رکڻ وارو يا محافظ هو. مثالن ۾ انسانن جي اسمگلنگ کان بچڻ وارا يا مائٽن پاران جاري نن childhoodپڻ ۾ جنسي استحصال شامل آهن.

ڊگهي رڪاوٽن جا ٻيا مثال شامل آهن:

• روانگي جسماني ، جذباتي يا جنسي تشدد
• جنگي قيدي ٿي رهيو
• ڊگهي عرصي تائين جنگ جي علائقي ۾ رهڻ
• نن childhoodپڻ جي روانگي هلندڙ آهي

ڇا ڪوبه خطرو عوامل آهن؟

جڏهن ڪو به سي پي ٽي ايس ڊي ترقي ڪري سگهي ٿو ، ڪجهه ماڻهو ان کان ترقي ڪرڻ ۾ وڌيڪ ممڪن هوندا آهن ٻين کان وڌيڪ. ماضي جي سورن جي تجربن کان علاوه ، خطري جا عنصر شامل آهن:

• بنيادي دماغي بيماري ، جهڙوڪ پريشاني يا ڊپريشن ، يا ان جي خانداني تاريخ
• وراثت واري شخصيت واري خاصيت ، جنهن کي اڪثر مزاج جو حوالو ڏنو ويندو آهي
• توهان جو دماغ هورمونز ۽ نيروڪيميڪلز کي ڪئين طريقي سان منظم ڪري ٿو ، خاص طور تي دٻاءُ جي رد عمل ۾
• طرز زندگي جا عنصر ، جهڙوڪ مضبوط سهڪار وارو نظام نه هئڻ يا خطرناڪ نوڪري نه هجڻ

ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟

سي پي ايس ايس ڊي اڃا به نسبتا نئين حالت آهي ، ان ڪري ڪجهه ڊاڪٽر ان بابت enاڻ نٿا رکن. اهو هڪ سرڪاري تشخيص حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ، ۽ توهان شايد پي ٽي ايس ڊي جي بدران سي پي ٽي ايس ڊي سان تشخيص ڪري سگهو ٿا. انهي کي طئي ڪرڻ لاءِ ڪو خاص امتحان ناهي ته ڇا توهان وٽ CPTSD آهي ، پر توهان جي علامتن جو تفصيلي لاگ رکڻ توهان جي ڊاڪٽر کي وڌيڪ صحيح تشخيص ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا. ڪوشش ڪريو رکڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان جا علامتون شروع ٿيڻ سان گڏوگڏ وقت سان انهن ۾ ڪا تبديلي آئي.

هڪ دفعو توهان کي ڊاڪٽر ملندو ، اهي توهان جي علامن ۽ توهان جي ماضي جي حادثاتي واقعن بابت پڇڻ شروع ڪندا. شروعاتي تشخيص لاءِ ، توهان کي گهڻو پريشاني ۾ وڃڻ جي ضرورت نه پوندي جيڪڏهن اهو توهان کي ناجائز بڻائي.

اڳيون ، اهي ذهني بيماري يا ڪنهن ٻئي خطري واري عنصر جي خاندان جي تاريخ بابت پڇي سگهن ٿا. پڪ ڪريو ته انهن کي ڪنهن به دوائن ۽ سپليمنٽس جي باري ۾ ٻڌايو ، ۽ انهي سان گڏ جيڪي به تفريح وارا استعمال ڪيا وڃن. ڪوشش ڪريو جيترو ايماندار آهي انهن سان گڏ هوندو ان لاءِ هو توهان لاءِ بهترين صلاحون ڏئي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني تائين پوسٽروڪوميٽيل سٽي جا نشان رکيا هوندا ۽ اهي توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري ڇڏيندا ، توهان جو ڊاڪٽر ممڪن ٿي ويندو پي ٽي ايس ڊي جي تشخيص سان. ڏکوئيندڙ واقعي تي ڀاڙين ٿا ۽ ڇا توهان وٽ اضافي علامتون آهن ، جيئن رشتو جاري رکڻ وارا مسئلا يا توهان جي جذبات کي قابو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ، اهي توهان کي سي پي ٽي ايس ڊي سان تشخيص ڪري سگھن ٿا.

ذهن ۾ رکو ته توهان کي ڪنهن ماڻهو کي ڏسڻ کان اڳ توهان کي ڪجهه ڊاڪٽرن ڏسڻ جي ضرورت محسوس ٿي رهي آهي جنهن سان توهان آرام محسوس ڪندا. اهو تمام گهڻو عام آهي ، خاص طور تي ماڻهن لاءِ جيڪو بعد واري ڏاهپ سان دٻاءُ وجهي رهيو آهي.

ان جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟

سي پي ايس ايس ڊي ڊي جا ڪيترائي علاج جا اختيار آهن جيڪي توهان جي علامتن کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ توهان کي بهتر طريقي سان منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.

نفسيات

نفسيات ۾ معالج سان يا ته اڪيلو يا گروپ ۾ ڳالهائڻ شامل آهي. انهي ۾ پڻ سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) جو استعمال شامل آهي. هي قسم جو علاج توهان کي منفي سوچ جي نمونن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ صحت مند ، هاڪاري خيالن سان تبديل ڪرڻ لاءِ اوزار ڏئي ٿو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد جدلياتي رويي جي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو ، سي بي ٽي جو هڪ قسم جيڪو توهان کي بهتر جواب ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ٻين سان مضبوط رشتو ٺاهڻ.

اکين جي حرڪت جي شدت ۽ بحالي جو عمل (EMDR)

EMDR عام طور تي PTSD کي علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آھي ، ۽ اھو پڻ CPTSD لاءِ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. توهان کان پڇيو ويندو ته مختصر طور تي هڪ صدمو لمحو بابت سوچيندا جڏهن توهان جون اکيون پاسي کان ٻئي طرف منتقل ٿينديون. ٻيون ٽيڪنالاجيون شامل آهن ڪنهن کي توهان جي اکين تي گهمائڻ بدران هٿن تي ٽيپ ڪريو وقت سان ، اهو عمل توهان کي دردناڪ يادن ۽ خيالن کي توسيع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

جڏهن ته انهي جي استعمال جي باري ۾ طبي برادري ۾ ڪجهه بحث جاري آهي ، آمريڪي نفسياتي انجمن انهي کي مشروط طور تي پي ٽي ايس ڊي لاءِ سفارش ڪري ٿي. انهي جو مطلب اهو آهي ته اهي انهي جي سفارش ڪن ٿا پر ناکافي ثبوت جي ڪري اضافي معلومات جي اڃا ضرورت آهي.

دوا ڏيڻ

دوائون روايتي طور تي ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن سي پي ٽي ايس ڊي جي علامتن سان به مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي بهترين ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جڏهن علاج جي هڪ ٻئي قسم سان گڏ گڏيل ، جهڙوڪ سي بي ٽي. عام antidepressants استعمال ڪيو ويو سي ٽي ايس ايس ڊي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• سرٽيلين (زولفٽ)
• پيراڪسٽائن (پکسل)
• فلووڪسين (پروزيڪ)

ڪجھ ماڻهون انهن دوائن کي ڊگهي عرصي کان فائدو ڏيڻ جو فائدو وٺن ٿا ، توهان کي شايد ٿوري وقت لاءِ انهن کي وٺڻ جي ضرورت آهي جڏهن ته توهان جديد ڪوششون حاصل ڪندا.

آئون ڪٿي مدد وٺي سگهان ٿو؟

CPTSD وانگر هڪ گهٽ سڃاڻندڙ حالت ٿي رهي آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو جئين توهان کي ڪجهه وڌيڪ سهڪار جي ضرورت آهي ، پي ٽي ڊي ڊي لاءِ نيشنل سينٽر وٽ ڪيترائي وسيلا آهن ، بشمول توهان جي فون لاءِ پي ٽي ايس ڊي ڪوچنگ ايپ. جڏهن ته انهن مان ڪيترائي وسيلا پي ٽي ايس ڊي جي ماڻهن ڏانهن اشارو ڪيا ويا آهن ، توهان اڃا تائين شايد توهان کي توهان جي ڪيترن ئي علامتن لاءِ مددگار محسوس ڪري سگهو ٿا.

غير منافع بخش تنظيم Out of the Storm پڻ ڪيترائي آن لائن وسيلا رکي ٿي ، بشمول هڪ فورم ، معلوماتي چادر ۽ ڪتاب جون سفارشون ، خاص طور تي CPTSD لاءِ.

مشورو ڏنل پڙهي

• صدمو مان نڪرڻ واري لاءِ ”جسم سنڀاليندڙ اسڪور“ لازمي طور تي پڙهيل سمجهيو وڃي.
• "ڪمپليڪس پي ٽي ايس ڊي ورڪ بڪ" ۾ مشق ۽ مثال شامل آهن توهان کي پنهنجي جسماني ۽ ذهني صحت تي ضابطو رکڻ جي لاءِ توهان کي بااختيار بڻائڻ جي لاءِ.
• ”ڪمپليڪس پي ٽي ايس ڊي: بقا کان بچاءُ تائين“ پيچرو نفسياتي سانحو بابت پيچيده نفسياتي خيالن کي ٽوڙڻ جو هڪ بهترين ذريعو آهي. پلس ، ليکڪ هڪ لائسنس يافتہ نفسياتي علاج جو آهي جيڪو ٿئي ٿو CPTSD.

سي پي ٽي ايس ڊي سان گڏ رهڻ

CPTSD ھڪڙو سنگين دماغي صحت واري حالت آھي جيڪا علاج لاءِ ڪجھ وقت وٺي سگھي ٿي ، ۽ گھڻن ماڻھن لاءِ ، اھو پوري حياتي حالت آھي. تنهن هوندي ، علاج ۽ دوا جو ميلاپ توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ خاص طور تي توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

جيڪڏهن علاج شروع ڪرڻ وڏي آواز لڳي ٿي ، هڪ حمايت گروپ ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو - يا ته انفرادي طور تي يا آن لائن ، پهريون. ماڻهن سان توهان جي تجربن کي شيئر ڪرڻ عام طور تي حالتن جي بحالي ڏانهن پهريون ڀيرو آهي.