ٽوئنين کي حمل دوران سنڀال

مواد

• کاڌي جي سنڀال
• جسماني سرگرمي سان پرواهه ڪريو
• ٽوئن جي حمل دوران ٻيا خيال
• اهي ڪئين bornميا آهن ۽ ٽوئن جو جنم ڪيئن ٿيندو آهي
• ٻٻر سان حمل جي دوران ڏسڻ لاءِ ٻيون نشانيون ڏسو: حمل دوران خبردار ٿيڻ جون نشانيون.

ٽوئن جي حمل دوران ، حامله عورت کي ڪجهه احتياطون لازمي طور تي وٺن ، هڪ ئي ٻار جي حمل سان ، جيئن متوازن غذا ، صحيح نموني ورزش ۽ گهڻو پاڻي پيئڻ. تنهن هوندي ، هن احتياط کي لازمي طور تي مضبوط ٿيڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته حامله عورت کي ٻه ٻار جنم ڏئي ٿي ۽ پيچيدگين جو خطرو جهڙوڪ پري ايلامپسيا يا وقت کان اڳ birthمائڻ ، مثال طور ، وڏا آهن.

انهي لاءِ ٻارڙن جي حمل ۾ گهڻو پهريان کان وڌيڪ صلاح مشورو ڪرڻ ۽ نن obstڙن ٻارن جي واڌ ويجهه ، هن جي صحت جي نگراني ، مسئلن جي نشاندهي ۽ علاج جو ادارو بڻائڻ جي خواهشمند جي ماهر لاءِ وڌيڪ معائنو ڪرڻ تمام ضروري آهي. ضروري آهي.

کاڌي جي سنڀال

ٽوئنز کي حمل دوران ، حامله عورت کي وڌ ۾ وڌ 20 ڪلو لڳائڻ لازمي آهي ۽ هڪ صحتمند غذا کائڻ گهرجي جنهن ۾:

• واپرائڻ جو واڌارو ميون ، ڀا vegetablesيون ۽ س grو اناج قبضي کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ۽ وڏي مقدار ۾ وٽامن ۽ معدنيات حاصل ڪرڻ ؛
• واپرائڻ جو واڌارو فولڪ ايسڊ ۾ ڀرپور کاڌوجيئن ڪڪڙ جي ڪڪڙ يا ترڪي جي جگر ، برور جو خمير ، ڀا beansيون ۽ دال ، جئين فولڪ ائسڊ ٻار ۾ سنگين بيمارين جي نشونما کي روڪي ٿو ، مثال طور اسپائن بائيفا ؛
• واپرائڻ جو واڌارو اوميگا 3 ۾ مالدار کاڌا مثال طور ، جيئن سامون ، سرڊين ، چيا ٻج ، فلڪس ٻج ۽ نٽ ، جيئن اهي ٻار جي دماغ جي نشونما ۾ مدد ڏين.
• ڪرڻ صحتمند ناشتا، تازو ميوو ، گهٽ ٿڌي يوگورٽ ، سینڈوچ ۽ سفيد پنير يا گهٽ چرٻي هام سان گڏ ، کاڌي کان بچڻ جهڙوڪ ڪوڪيز ، چپس ۽ نرم پيئندڙ ؛
• واپرائڻ جو واڌارو لوھ جا ذريعا کاڌو جيئن ته هيٺيان سرخ گوشت ، سائي leafرندڙ ڀا vegetablesيون ۽ ميون ، جينيميا جو خطرو وڌيڪ هجي.

ان جو اهو مطلب نه آهي ته حامله عورت کي ٻاهريان گهڻو کائڻ کپي يا ٻه ڀيرا وڌيڪ وزن ڏيڻو پوندو جئين ته هو صرف هڪ ٻار کي حامله هجي. اهم شيءِ صحتمند کائڻ آهي ، توهان جي صحت ۽ ٻار لاءِ تمام ضروري غذائي شيون يقيني بڻائڻ لاءِ.

وڌيڪ atاڻو: حمل دوران کاڌ خوراڪ ۽ حمل دوران آئون ڪيترو پائونڊ رکي سگهان ٿو؟

جسماني سرگرمي سان پرواهه ڪريو

ٽوئنينس جي حمل ۾ ، انهي سان گڏ صرف ٻار جي حمل ۾ ، جسماني مشق رڪاوٽٽرين جي رهنمائي ڪندي آهي ۽ جسماني تعليم جيئن هلڻ ، ترڻ ، يوگا ، پائيليٽ يا واٽر ايروبڪس سفارش ڪئي وڃي ٿي ، ڇاڪاڻ ته انهي جا ڪيترائي فائدا آهن جهڙوڪ ڪنٽرول ڪرڻ. وزن ، سهولتن جي پهچائڻ ۾ مدد ۽ بحالي ۾ مدد ، اضافي طور تي ماءُ ۽ ٻار جي صحت کي فروغ ڏيڻ.

تنهن هوندي ، ڪجهه حالتن ۾ ، رڪاوٽون وارو عورت جي جسماني صحت ۽ ٻار جي صحت جي صورتحال جي مطابق ، جسماني سرگرمي ۾ گهٽتائي يا ان جي ممانعت جو اشارو ڏئي سگهي ٿو. ان کان علاوه ، آرام کي پڻ جنين جي واڌ ويجهه جي حوصله افزائي ۽ پيچيدگين جي خطري کي گهٽائڻ جهڙوڪ وقت کان اڳ جنم ڏيڻ کي اشارو ڪري سگهجي ٿو.

وڌيڪ سکڻ لاءِ ڏسو: حمل لاءِ جسماني سرگرمي

ٽوئن جي حمل دوران ٻيا خيال

ٽوٻن سان ٿيندڙ حامله عورتون پري ايلامپسيا پيدا ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ آهن ، جنهن کي خاص طور تي بلڊ پريشر ، پيشاب ۾ پروٽين جي موجودگي ۽ جسم ۾ سو sw ٿيڻ ۽ وقت کان اڳ birthمڻ جي نشاندهي آهي ، تنهن ڪري ڪجهه احتياط جيڪي انهن پيچيدگين کي روڪي سگهن. شامل ڪريو:

• رت جي داٻ کي ماپيو باقاعدي ، هڪ ٺاهي گھٽ لوڻ وارو کاڌوپيئو 2 کان 3 ليٽر پاڻي هر ڏينهن ۽ رڪاوٽن جي نشاندهي ڪيل باقي موجب عمل ڪيو.
• علاج وٺڻ رڪاوٽن جو تجويز ڪيل دٻاء گهٽائڻ لاءِ ؛
• محتاط رھيو ۽ howاڻو ته ڪيئن سڃاڻجي پريلي ميلپسيا علامات بلڊ پريشر 140 x 90 mmHg جي برابر يا وڌيڪ ۽ اوچتو وزن وڌائڻ. وڌيڪ atاڻ حاصل ڪريو: پري ايليمپيميا جي علامات ؛
• محتاط رھيو ۽ howاڻو ته ڪيئن سڃاڻجي وقت کان اڳ birthمجي وڃڻ جون نشانيون جهڙوڪ uterine contractions 10 کان گهٽ وقت جي وقفن سان ۽ جليٽينس خارج ٿيڻ ، جيڪو 20 ۽ 37 هفتي جي وچ ۾ اچي ٿو. وڌيڪ پڙهو تي: وقت کان اڳ birthم جو نشان.

وقت کان اڳ واري birthمڻ کي روڪڻ لاءِ ، رڪاوٽيٽر شايد حمل جي 28 هفتن کان سيٽيڪوٽائڊروڊ ڊڪسيٽس يا آڪسائيٽوسن مخالفن کي حمل جي عورت ۽ ٻارڙن جي صحت مطابق بيان ڪري سگهي ٿو

اهي ڪئين bornميا آهن ۽ ٽوئن جو جنم ڪيئن ٿيندو آهي

جڑون عام طور تي گردش جي تقريبن 36 هفتن ۾ پيدا ٿينديون آهن ، ٽن هفتن ۾ عام طور تي 34 هفتا ۽ 31 هفتا تي چوڪنڊو پيدا ٿيندا آهن. سڀ کان وڌيڪ مناسب ترسيل اها آهي جيڪا عورت ۽ ڊاڪٽر تي متفق هجي ، ۽ ڪا لازمي معمولي پيدائش يا سيزرين سيڪشن ناهي.

انسانذات واري ترسيل ۾ ، اها ممڪن آهي ته ٽوئن جي پيدائش کي غير يقيني طور تي پيدا ڪيو وڃي ، ايستائين جيڪڏهن ٻارڙن مان ڪو جوهي نٿي پکڙجي وڃي ، پر ڪڏهن ڪڏهن سيزيرين سيڪشن حفاظت جي سببن ڏانهن اشارو ڪيو ويندو آهي ته ، ماءُ ۽ ٻار جي زندگي کي محفوظ ڪيو وڃي ۽ ان ڪري تمام گهڻي صلاح مشورو آهي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهائڻ ۽ گڏجي هڪ نتيجي تي پهتا.

ٻٻر سان حمل جي دوران ڏسڻ لاءِ ٻيون نشانيون ڏسو: حمل دوران خبردار ٿيڻ جون نشانيون.