پيٽ جي بيماري: هي ڇا آهي ، ان کي سڃاڻڻ ۽ ڇا ڪجي

مواد

• toاڻ ڪجي ته مون کي پيٽ جي بيماري آهي
• پوسٽٽراسٽ ڊيڊاسيسس کي ڪيئن ختم ڪيو وڃي
• 1. ڪلينڪ پليٽس مشق
• 2. فزيوٿراپي
• 3. جراحي
• پنهنجي پيٽ کي سخت بڻائڻ لاءِ ڇا ڪيو
• علاج جو وقت
• دوا جي پيچيدگيون

پيٽ جي بيماري بنيادي طور تي حمل جي دوران ٿئي ٿي پيٽ جي عضون ۽ ڳن tissueيل ٽشوز کي ختم ڪرڻ ، پيٽ جي پوئتي هجڻ جو بنيادي سبب ۽ بعد ۾ گهٽ وقت جو گهٽ پوئتي درد آهي.

اهو مفاصلو 10 سينٽي ميٽر تائين پهچي سگهي ٿو ۽ پيٽ جي پٺي جي ڪمزور هجڻ جي ڪري آهي ، جيڪو حمل دوران پيٽ جي وڌڻ سبب گهڻو گهڻو اڳتي وڌندي آهي. جيتوڻيڪ ، ڊاساساسس حمل جي ٻاهران پڻ ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي ماڻهن ۾ جيڪي تمام ڳري شيون کڻندا آهن.

پيٽ جي بيماري کي درست ڪرڻ جو علاج ورزش ، فزيوٿراپي يا آخري صورت ۾ ڪري سگهجي ٿو ، جراحي ، خاص طور تي جڏهن فاصلو 5 سينٽي کان وڌيڪ هجي ۽ مشقون صورتحال کي درست ڪرڻ لاءِ اثرائتو نه هيون.

toاڻ ڪجي ته مون کي پيٽ جي بيماري آهي

اهو شڪ ڪرڻ ممڪن آهي ته توهان جي پيدائش کان پوء ڊياساساسس محسوس ڪيو وڃي جڏهن توهان ناف هيٺان علائقو محسوس ڪيو ، نرم ۽ چرپر محسوس ڪيو ، يا ڪجهه وزن کڻڻ ، squوٽڪڻ يا کٽڻ وانگر ، پيٽ ۾ بگاڙ جو مشاهدو ڪيو.

انهي کي پڪ ڪرڻ لاءِ ته هي هڪ پیٹ جي بيماري آهي ، توهان کي:

• پنهنجي پٺي تي ڪوڙيو ۽ پنهنجا نوڪر ۽ هيٺيون آ fingersريون دٻايو توهان جي ناف هيٺان ۽ 2 سينٽي ميٽر جي مٿان ۽ پوءِ ؛
• پيٽ جي ماهر ڪريو ، ifڻ ته پيٽ جي مشق انجام ڏيڻ.

عام ڳالهه اها آهي ته جڏهن پيٽ جو معرڪو ٿيندو آهي ، آ theريون ٿورو مٿي ڏانهن وڌنديون آهن ، پر ڊيساساسس جي صورت ۾ آ fingersريون حرڪت نه ڪنديون آهن ، اهو ممڪن به آهي ته اهي 3 يا 4 آ fingersريون هڪ طرف ڪري بيهي پيٽ ۾ سمهڻ سان.

ڪجهه حالتون جيڪي پيٽ جي diastasis جي ترقي کي پسند ڪن ٿيون هڪ کان وڌيڪ حمل ، ٻن ٻارڙن جي حمل ٿيڻ ، ٻار کي 4 ڪلوگرام کان مٿي جنم ڏيڻ يا 35 سالن کان وڌيڪ عمر جي هجڻ. جڏهن حمل سان واسطو نه رکي ، ڊائٽاساسس اڪثر ڪري پيٽ جي عضون جي ڪمزوري جي ڪري ٿي وڃن ٿا.

پوسٽٽراسٽ ڊيڊاسيسس کي ڪيئن ختم ڪيو وڃي

پيٽ جي بيماري جي علاج ۽ سخت پيٽ حاصل ڪرڻ لاء علاج جا اختيار هي آهن:

1. ڪلينڪ پليٽس مشق

ورزش ۾ علاج جي وڏي مدد هوندي آهي پر انهن کي فزيوٿراپسٽ جي نگراني هيٺ يا هلائڻ گهرجي ذاتي تربيت ڏيندڙ ڇاڪاڻ ته خراب طور تي عملدرآمد اندر-پيٽ جي دٻاءُ ۾ واڌارو ڪري سگهي ٿو ، ۽ ريٽيي جي ڌار ٿيڻ کي وڌائي ، ڊائٽاساسس کي خراب ڪري ٿو يا هڪ هيني جي ظهور جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

ڊيواساسسس کي درست ڪرڻ لاءِ ڪجهه صلاح مشورو اهن هن وڊيو ۾ ڏيکاريل آهيان:

اهي مشق سڀ کان وڌيڪ مناسب آهن ڇاڪاڻ ته اهي ريورسس پيٽينيس جي هيٺيون نن fibڙي ۽ ٽرانسورس پيٽينيسس جو مقابلو ڪن ٿا ، انهن کي مضبوط ڪري ٿي ، بغير ريورسس پيٽينيس تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي.

2. فزيوٿراپي

فزيوٿراپي ۾ ، اهڙي طرح جا آلات جهڙوڪ ايف اي ايس استعمال ڪري سگهجن ٿا ، جيڪي عضلات جي مضبوطي کي وڌائين ٿا. ھي ڊوائيس 15 کان 20 منٽن تائين ڪري سگھي ٿو ۽ ريڪٽ بدنيمز کي مضبوط ڪرڻ ۾ ڏا effectiveو مؤثر آھي.

3. جراحي

جراحي آخري بيماري جي داس کي درست ڪرڻ جي لاءِ آخري رستو آهي ، پر اهو تمام سادو آهي ۽ عضون کي ساهه ڏيڻ تي مشتمل آهي.جيتوڻيڪ سرجري صرف هن مقصد لاءِ سرانجام ڏئي سگهجي ٿي ، ڊاڪٽر وڌيڪ چربی ختم ڪرڻ لاءِ لپوسڪشن يا پيٽومين پلاسٽي جو مشورو به ڏئي سگهي ٿو ، عضلات کي ختم ڪرڻ تائين سلائي ٿو.

ڏسو ته پيٽ جي بيماري جي جراحي ڪيئن ٿي ويندي آهي.

پنهنجي پيٽ کي سخت بڻائڻ لاءِ ڇا ڪيو

پيٽ جي بيماري کي درست ڪرڻ جي علاج دوران پڻ سفارش ڪئي وئي آهي:

• سٺي بيهڻ ۽ ويٺي رهڻ وارو برقرار رکڻ ؛
• سversو ڏينهن Transversus abdominis muscle جي تڪرار کي برقرار رکڻ ، هن مشق کي hypopressive abdominal exercise جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، جنهن ۾ اهو ضروري آهي ته صرف ناف کي پٺ تي آڻڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ، پيٽ کي نن mainlyڙي ٿيندڙ گهڻو ڪري جڏهن ويٺي هجي ، پر توهان کي لازمي طور تي اهو تضاد برقرار رکڻ گهرجي ڏينهن. وڌيڪ اڻيو ته هائپرسائيڊس سيٽ اپ ڪيئن ٺاهيو؟
• جسم کي اڳتي وڌڻ کان وڌيڪ حد تائين بچو ، aڻ ته روايتي پيٽ ڀرڻ کان ڇو ته اهو ڊاساساسس کي خراب ڪري ٿو.
• جڏهن به توهان کي منزل تان ڪجهه کڻڻ لاءِ بيهڻ جي ضرورت آهي ، پنهنجا پير جهڪايو ، پنهنجو جسم ويڙهايو ۽ پنهنجو جسم اڳيان نه جهڪيو ؛
• صرف ٻارن جي ڊاڪٽرن کي ڊاڪٽري جي تبديليءَ وانگر وڏي سطح تي ئي تبديل ڪر ، يا جيڪڏهن توهان کي بستر ۾ تبديلي آڻڻ جي ضرورت آهي ، پنهنجي گوڏن کي فرش تي رکجي ته جيئن توهان جو جسم اڳتي نه وڌي وڃي.
• ڏينهن کان پوءِ تائين سمهڻ ۽ اڃا تائين ننڊ لاءِ سمهڻ جي رڳ استعمال ڪريو ، پر ڏينهن دوران ٽرانسوسرس بيٽنيس کي مضبوط ڪرڻ لاءِ پنهنجو پيٽ اندر رکڻ نه وساريو.

وڌيڪ اهو ضروري آهي روايتي معدي جي مشق نه ڪر، ۽ نه ئي ٽوري موهيندڙ ڊاسسسس خراب ٿيڻ لاءِ.

علاج جو وقت

علاج جو وقت ڊاڪٽرناسس جي سائيز جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته جيترو وڏو فاصلو آهي ، اهو وڌيڪ مشڪل هوندو صرف ورزش يا جسماني علاج سان فائبرن جي اتحاد کي فروغ ڏيڻ. جيتوڻيڪ ، 5 سينٽي کان گهٽ ڊيگهه ۾ ، جيڪڏهن روزانو علاج ڪيو وڃي ، تقريبا 2 کان 3 مهينن ۾ اهو ممڪن آهي ته ڊائاساساسس جي گهٽتائي جو مشاهدو ڪيو وڃي.

جڏهن ڊائيسٽاسس 2 سينٽي ميٽر تائين پهچي وڃن ٿا ، آئوٽوٽڪ مشقون استعمال ڪري سگهجن ٿيون ، اتان کان اها ارتقا وڌيڪ تيزي سان ٿي.

دوا جي پيچيدگيون

پيٽ جي بيماري جي بنيادي پيچيدگي هيٺين پوئتي ۾ پوئتي درد جي ظاهر آهي. اهو درد ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته پيٽ جي عضون قدرتي ڏندن جو ڪم ڪن ٿيون جيڪو هلڻ ، ويهڻ ۽ ورزش ڪرڻ دوران رٻڙ جي حفاظت ڪندو آهي. جڏهن اهو عضلات ڏا weakو ڪمزور آهي ، اسپائن وڌيڪ لوڊ ٿيل آهي ۽ مثال طور هينيٽيڊ ڊسڪ کي وڌائڻ جو وڏو خطرو آهي. تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته علاج کي جاري رکڻ ، اتحاد کي فروغ ڏيڻ ۽ پيٽ جي fib fibڙن کي مضبوط ڪرڻ.