ٻٻر ، سيلاس ، ۽ ساس
ليکڪ:
Joan Hall
تخليق جي تاريخ:
25 فيبروري 2021
تازه ڪاري تاريخ:
28 جنوري 2025
ڳولا جي ڳولا ۾؟ وڌيڪ مزيدار ، صحتمند ترڪيب ڳوليو:
ناشتو | مانجهاندو | رات جي ماني | مشروبات | سلاد | پاسي واري کاڌا | سوپ | ٿلهو | ٻٻر ، سيلاس ، ۽ ساس | ماني | ڊيسٽٽس | کير جو فري | گھٽ چرٻي | ڀاي وارو
ڪي بيري جي ساس
کاڌو هروو آرگ
20 منٽ
بيٽ ڊپ
کاڌو هروو آرگ
10 منٽ
بزنيس مارڪيٽ سالسا
کاڌو هروو آرگ
15 منٽ
هممس (نه طيني)
کاڌو هروو آرگ
5 منٽ
هممس (ڏاهريءَ سان)
کاڌو هروو آرگ
5 منٽ
ڪوي سالسا
کاڌو هروو آرگ
15 منٽ
ليمني گاربانزو بين ڊپ
کاڌو هروو آرگ
5 منٽ
تڪڙو ڪارو بين ڊپ
کاڌو هروو آرگ
10 منٽ
جلد ٽماٽو پيسٽن جي سوس
کاڌو هروو آرگ
20 منٽ
يگورن جو ميوو ڊپ
کاڌو هروو آرگ
5 منٽ
تجويز ڪجھ
ڪيفين ڪئين مشق جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو
ڪيفي هڪ طاقتور مادو آهي جيڪو جسماني ۽ ذهني ڪارڪردگي بهتر ڪري سگهي ٿو.ھڪڙي دوز خاص طور تي ورزش جي ڪارڪردگي ، توجہ ۽ چربی جلائي سگھندي آھي (، ، ،).آمريڪا جون خاص قوتون ڪارڪردگي ۽ شعور کي وڌائڻ لاءِ ان ک...
هڪ جم غفلت واري والدين لاءِ نيپ ‘ڪلاس’ پيش ڪري رهيو آهي
برطانيه جي جم ڊيوڊ لائيو ڪلب ، اهو نوٽ ڪيو ته انهن جا ڪجهه گراهڪ ڏا awو ٿڪل نظر آيا. هن قومي بحران مارڪيٽنگ جي موقعي کي منهن ڏيڻ لاءِ ، هنن 40 وينڪس ورزش ، 45 منٽن جي ”نيپريس“ ڪلاس پيش ڪرڻ شروع ڪيا. ۽...