گهر ۾ سڪل وات جو علاج ڪيئن ڪجي

مواد

• خشڪ وات لاءِ گهر جو علاج
• 1. پاڻي پيئو
• 2. خاص دوائن کان پاسو ڪريو
• 3. ڊي هائڊائٽنگ جون عادتون ڪِري
• 4. چینی کان بغير مٺاڻ تي چاٻي
• 5. چيڪو بغير چینی جي چورن
• 6. مجموعي طور تي زباني احتياط بهتر ڪيو
• 7. الکحل کان آزاد ماٽو واش استعمال ڪريو
• 8. پنهنجي وات مان سانس وٺڻ کان پاسو ڪريو
• 9. هڪ humidifier حاصل ڪريو
• 11. وڌيڪ رڪاوٽ ليوا متبادل جي ڪوشش ڪريو
• جڏهن مون کي خشڪ وات لاءِ طبي مدد طلب ڪرڻ گهرجي؟

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

خشڪ وات ڇا آهي ، ۽ ان جو ڇا مطلب آهي؟

خشڪ وات تڏهن ٿئي ٿو جڏهن اهي غدود جيڪي لعاب پيدا ڪري رهيا آهن سٺو ڪم نه ڪن. انهي کي xerostomia يا hyposalivation به سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ سرڪاري تشخيص جي حالت نه سمجهيو ويندو آهي ، پر اهو ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن ٻئي حالت جي علامت هوندو آهي.

خشڪ وات تمام گهڻو بيڪار ٿي سگهي ٿو ، پر گهريلو علاج آرام ڏئي سگهي ٿو.

خشڪ وات لاءِ گهر جو علاج

اهي طريقا خشڪ منہ جي علاج لاءِ ثابت نٿا ٿين ، صرف ان کي رليف ڪرڻ.

1. پاڻي پيئو

پاڻي جي چسڪڻ ۽ هائڊريٽ رهڻ خشڪ نات کي آرام ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. تحقيق ڏٺي آهي ته خشڪ وات ۾ پاڻي جي گهٽتائي جو عنصر ٿي سگهي ٿو. توهان جي پاڻي جو مقدار وڌائڻ ۾ نرم خشڪي جي علاج ۾ مدد ملندي آهي.

2. خاص دوائن کان پاسو ڪريو

خشڪ وات جي 90 سيڪڙو کان وڌيڪ ڪيسن جي دوائن جي ڪري آهن.

ھڪڙي مطالعي جو جائزو مليو آھي جن عام قسم جي دوائن جو خشڪ وات جو سبب ٿي سگھي ٿو:

• اينٽي هيسٽامائنز
• پيار ڪرڻ واري بيماري
• هارمونڊو ​​دوائون
• برونڪوڊيلٽرز

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جي دوا توهان جي خشڪ وات کي نقصان پهچائي رهي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

پنهنجي ڊاڪٽرن جي منظوري کانسواءِ ڪڏهن به دوا وٺڻ بند نه ڪيو.

3. ڊي هائڊائٽنگ جون عادتون ڪِري

هتي ڪجهه سفارشون آهن:

• ڪيفين کان پاسو ڪريو. ڪيفٽيننٽ ٿيل مشروبات پاڻي جي سگهه ختم ڪري سگھن ٿا. تحقيق ڏٺي آهي ته ڪيلفين ڪافي يا چانهه پيئڻ سان وات جو خشڪ وجود ٿئي ٿو.
• شراب جي استعمال کي محدود ڪريو. شراب شايد hyاٿل ڪيل آهي ، جيڪي سڪي وات ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. جڏهن خشڪ کاڌاڻ ٿي رهيو آهي ، شراب بدران پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ، شراب جو استعمال ثابت ٿيل خطري وارو عنصر ناهي. اهو آزمايو ويو ۽ انهي طرح جي پڙهائي ۾ قائم ڪيو ويو.
• تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو. تماڪ ڇڪڻ وارو ماڻهو پڻ خشڪ ٿي سگهن ٿا. ڪٽڻ يا ختم ڪرڻ خشڪ وات جي علامتن کي گهٽائي سگھي ٿو. هڪ مليو آهي ته تماڪ خشڪ وات جي مسئلن کي وڌائي ڇڏيو. جڏهن ته ، 2011 جي هڪ جائزي ۾ ، تماڪ ڇڪڻ وارو هجڻ هڪ لاڳاپيل خطري وارو عنصر نه هو.
• شوگر اڇلايو. ڪيفين ، شراب ۽ تماڪ وانگر ، شگر توهان کي خشڪ ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، مٺي وارا ڏندن جي مسئلن کي گهٽائڻ لاءِ سرير وارا کاڌا گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو. کنڊ کان بچاءُ ، خاص طور تي کنڊ تي مشتمل مشروبات ، هن 2015 جي پڙهائي ۾ سفارش ڪئي وئي.

4. چینی کان بغير مٺاڻ تي چاٻي

هڪ کنڊ کان پاڪ ڪينڊي تي چوسڻ شايد خشڪ وات مان ڪجھه مختصر مدي واري امداد فراهم ڪري سگھي ٿي. ھن ۾ پروڊڪٽس جھڙي ڳاڙھاڻ ، لوزينج ، يا ٻيون مٺاڻ شامل آھن.

5. چيڪو بغير چینی جي چورن

شگر کان پاڪ گم پڻ وات مان نن termي وقت جي امداد مهيا ڪري سگھي ٿي. اهو پڻ ، ڪجھ گم گم xylitol تي مشتمل آهي ، جيڪو لعاب جي پيداوار کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

6. مجموعي طور تي زباني احتياط بهتر ڪيو

خشڪ وات هڪ ٻئي علامه ۽ خراب زباني صفائي جو سبب ٿي سگهي ٿو. پنهنجي وات جي صحت کي بچائڻ ۾ زباني روينين کي بهتر بڻائڻ انتهائي اهم ٿي سگهي ٿو. انهي ۾ بار بار فلوسنگ ، فلورائيڊ ٽوٿ پیسٹ جو استعمال ، ۽ ڌڙڪڻ جو استعمال.

7. الکحل کان آزاد ماٽو واش استعمال ڪريو

ماٿ واش مجموعي طور تي زباني حفظان صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ اثرائتو آهي ، جيڪي سُڪل وات ۾ فڪٽر ڪري سگهن ٿا.

خاص طور تي ، xilitol تي مشتمل وارا ڌاڙيلن ليوا جي پيداوار کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن. هي شايد مختصر مدت جو رليف فراهم ڪري سگھي ٿو ، جئين ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي.

8. پنهنجي وات مان سانس وٺڻ کان پاسو ڪريو

وات کان وات خشڪ وات خراب ڪري سگھي ٿي ۽ زباني صحت جي ٻين مسئلن کي ڪري سگھي ٿو

پنهنجي نڪ جي وات کان وڌيڪ ڀيرا سانس وٺڻ جي ڪوشش ڪريو ، خاص طور تي جڏهن ڪنهن به مٺي واري کاڌ جي تڪليف محسوس ڪئي وڃي.

9. هڪ humidifier حاصل ڪريو

توهان جي ماحول ۾ وڌيڪ نمي شامل ڪندي نمي کي خشڪ ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

هڪ مطالعي جي تجويز ڪيو ويو آهي ته خشڪ بهتر طور تي خشڪ وات جي علامتن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. رات جو هڪ humidifier هلائڻ سان تڪليف گهٽ ٿي سگهي ٿي ۽ سمهڻ بهتر ٿي سگهي ٿو.

10. جڙي ٻوٽين سان علاج

ڪيتريون ئي جڙي ٻوڙا ليوا جي پيداوار کي تيز ڪرڻ ۽ خشڪ مٺي کي عارضي طور تي آرام ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

• ڪنوار ٻوٽي (الائي باربدينزيس). اليرا ويرا جي ٻوٽي جي پن اندر موجود جيل يا جوس وات جي لاءِ موزون آهن. الو ويرا جوس جي خريداري خشڪ وات جي علاج جو بهترين طريقو آهي.
• ٻرندڙ (زنگبر آفيسر). ادرڪ هڪ مشهور جڙي ٻوٽي آهي. ان جو مطلب آهي لهندڙ پيداوار کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪي پڻ خشڪ وهندڙ جي مدد ڪري ٿو. ادرڪ جي سيگالاگئي عمل جو ذڪر ڪيترن ئي اڀياس ۾ ڪيو ويو آهي ، بشمول.
• هولي هاڪ روٽ (Alcea ايس پي.). هوليائيڪ ۾ الائي ويرا وانگر ملندڙ نمودار ٿيندڙ عمل آهي. هڪ 2015 جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو ته هن مدد سان خشڪ کاڌا ڪيو مالو سليسٽريسهڪ ويجهو مائٽ.
• مارشل ميل روٽ (مالووا ايس پي.). مارشل ميل روٽ هڪ اميرن وانگر ۽ مالائي ڪرڻ وارو پودا آهي. اهو روايتي جڙي ٻوٽين ۾ مشهور آهي. هڪ 2015 جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو ته هن مدد سان خشڪ کاڌا ڪيو السيسا ڊجيٽلاتاهڪ ويجهو مائٽ.
• نوپل ڪڪٹس (اوپيٿيا ايس پي.). نوپال ڪيٽيڪس ميڪسيڪو کان هڪ روايتي کاڌو ۽ دوا آهي. نازڪ موتي ڪيڪٽ پڻ سڏيو ويندو آهي ، اهو صحت واري صنعت ۾ مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي. هڪ 2017 مطالعو ڏيکاريو ته نوپال خشڪ وات يا hyposalivation کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.
• اسپيلٿس (اسپيلٿٿس ايڪلا). اسپيلٿٿس هڪ مشهور ٻوٽي آهي جيڪا ڏندن جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. ھڪڙو روايتي استعمال زيرو وڌائڻ لاءِ ھڪ سيالوگوگ جي طور تي آھي ، جيڪو خشڪ منھن جي مدد ڪري سگھي ٿو.
• مٺي مرچ (ڪيپسيڪ اينموم). هن 2011 جي ريسرچ ۽ 2017 ۾ هڪ مطابق ، مٺي مرچ سا salي کي فروغ ڏيندي آهي.

11. وڌيڪ رڪاوٽ ليوا متبادل جي ڪوشش ڪريو

توھان پنھنجي مقامي دواسازي ۾ ليوا متبادل خريد ڪري سگھو ٿا. ڪيترائي مختلف برانڊ ليوا متبادل بڻائين ٿا ، جيئن ته زيرموٽوم.

اهي پروڊڪٽ مختصر وقت لاءِ امداد ڏيڻ لاءِ بهترين آهن پر شايد توهان جي خشڪ وات جو سبب علاج نه ڪندا.

جڏهن مون کي خشڪ وات لاءِ طبي مدد طلب ڪرڻ گهرجي؟

خشڪ وات جلد ئي هڪ سنجيده مسئلو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اها نشاني هوندي آهي ته توهان ڪجهه گهٽ پاڻي واري آهيو.

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو

• جيڪڏهن توهان سوچو ٿا ته دوائون سبب آهن. انهن جي استعمال بند ڪرڻ کان پهريان دوائن جي وڃڻ تي بحث ڪرڻ بهتر آهي.
• جيڪڏهن توهان وٽ ٻين حالتن جون علامتون به آهن. ٻيون حالتون شامل آهن:
  • ٽائپ 2 ذیابيطس
  • گردي جي بيماري
  • پارڪسنسن جي بيماري
  • مدافعتي / خودمختاري جون بيماريون
  • پريشاني جو خرابي
  • ڊپريشن
  • انيميا
  • غذائي قلت

جيڪڏهن اهي حالتون توهان جي خشڪ مٺي جو سبب بڻجي رهيون آهن ، ته بنيادي حالت جو علاج گهر جي علاج کان وڌيڪ اثرائتو ٿيندو.