ميراٿونر اسٽيفني بروس آهي هڪ سپر سپر ماءُ هر رنر کي فالو ڪرڻ گهرجي

مواد

• لاءِ جائزو

ايليٽ ميراٿونر اسٽيفني بروس هڪ مصروف عورت آهي. پيشه ور رنر، ڪاروباري عورت، زال ۽ ماءُ کي سندس ٽن ۽ چئن سالن جي پٽن، بروس شايد ڪاغذ تي هڪ عظيم انسان وانگر لڳي. پر ر everyoneو ھر ڪنھن وانگر ، بروس سخت ڪم ڪار کان ڊ getsي و andي ٿو ۽ ضرورت آھي بحالي جي گھڻي وقت جي پنھنجي شديد تربيتي شيڊول کي جاري رکڻ لاءِ.

”مان تمام خوش قسمت هئس هي ٽريننگ بلاڪ بيڊ گيئر سان شريڪ ٿيڻ لاءِ ،“ هوءَ چوي ٿي. "اهو سمهڻ جي لحاظ کان منهنجي لاء راند کي تبديل ڪري ڇڏيو، ڇاڪاڻ ته هڪ ميراٿون رنر ۽ هڪ ماء جي حيثيت ۾، مون کي هر روز توانائي سان جاڳڻ جي ضرورت آهي. مون کي [ڇوڪرن] ناشتو حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن کي دروازي کان ٻاهر ڪڍڻ گهرجي."

بيڊ گيئر ، جيڪو بسترن کي ترتيب ڏئي ٿو گدڙن ۽ تڪن وانگر ، هن جي بحالي ۾ هڪ لازمي ڪردار ادا ڪيو ، هوڪا ون ون رنر وضاحت ڪري ٿو. ”ڪجهه ماڻهو پاسي جي ننڊ وارا آهن، ڪجهه ماڻهو پوئتي سمهڻ وارا آهن، ڪجهه ماڻهو مختلف درجه حرارت کي ترجيح ڏين ٿا،“ هوءَ چوي ٿي. توھان پنھنجي ڊوڙندڙ جوتن لاءِ فٽ ٿيل آھيو- notو نه ل getايو پنھنجي بستري لاءِ؟

Boyوڪرو ، sheا هن کي س allني آرام جي ضرورت آهي جيڪا هوءَ حاصل ڪري سگهي ٿي. وڏن ڪمن کي اingلائڻ ۽ روزمره جي ماءُ جي زندگيءَ کي توازن ڪرڻ جي وچ ۾ مڙس ، بين بروس ، اسٽيفني هڪ آوازي وڪيل آهي جسم جي قبوليت لاءِ س shaني شڪلين ۽ سائيز جي هلندڙ ڪميونٽي ۾.

جڏھن پنھنجي ٻارن کي ھلائڻ کان پوءِ ڊوڙندڙ دنيا ڏانھن موٽي رھيو، بروس پنھنجي پوسٽ بيبي جسم جي ڪجھ تنقيد جو سامنا ڪيو. پنھنجن پٽن کي جنم ڏيڻ کان پوءِ ، ھن جي پيٽ تي ڪجھ و skinيڪ چمڙي آھي ، جنھن ڪجھ انتشار ۽ غيرضروري تنقيد کي جنم ڏنو-آن لائين پيروڪارن کان ، جيڪي عام تبديلين کان واقف نه ھئا عورت جي جسم جي تجربن دوران ۽ حمل کان پوءِ. ”جسم جي تصوير بابت تمام گهڻيون ڳالهيون آهن پر ماڻهو ان بابت نه ڳالهائي رهيا آهن ته اسان جا جسم اسان لاءِ ڇا ڪندا آهن.

هيش ٽيگ جيڪو هن جي چمڙي هي gets اچي ٿو؟ #مضبوط جلد. هوءَ ٻڌائي ٿي ته ”مان وزن جي پرواه کان سواءِ ’منهنجو جسم ڇا ٿو ڪري‘ ۾ تبديلي ڏسڻ چاهيان ٿو. گهڻا ڊوڙندڙ دبلا هوندا آهن ۽ اهو ئي ٿيندو آهي جڏهن توهان هفتي ۾ 120 ميل ڊوڙندا آهيو،“ هوءَ وضاحت ڪندي ٻڌائي ٿي. ”مان چاهيان ٿو ته هاءِ اسڪول جون girlsوڪريون [ٿلهي جسم جا قسم] ڏسن ۽ نه ٿيون چاهين ته پتلي ٿين ، پر خواهش ڪرڻ جي خواهش ڪن ته جيئن سخت محنت ڪري سگھن. نه ، پوءِ اھو تمام س ،و آھي. “

بروس جو جسم گهڻو ڪري سگھي ٿو. جهڙو، تمام گهڻو. پاور ماءُ هن گذريل بهار ۾ جارجيا جي پيچ ٽري روڊ ريس تي يو ايس 10 ڪلوميٽر چيمپئن شپ کٽي. هي جيت - ۽ هن جا تازو ٻيا اعزاز - راندين ڏانهن موٽڻ لاءِ سالن جي محنت جو عڪس آهي. شايد تمام تازگي ڏيندڙ ، هوءَ نه لڪي وئي آهي پنهنجي پراڻي ماءُ جي تربيتي انداز تي يا نسل جي وقتن تي.

”مون کي ان سطح تي واپس اچڻ ۾ تمام گهڻو وقت لڳي ويو جتي مون پاڻ کي جسماني طور تي ڌڪيو،“ هوءَ ظاهر ڪري ٿي. "اهي پهريان ٻه سال بقا جو موڊ هئا ۽ پاڻ کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ ڪجهه تربيت حاصل ڪري رهيا هئا. مون کي ڏک نه ٿيڻ جي هن ٽپ کي ختم ڪرڻ کان پوءِ، [مان ڏسڻ چاهيان ٿو] مان ڪيترو پري ۽ ڪيترو ڊوڙي سگهان ٿو."

جھڙيءَ طرح ڪنھن نئين ماءُ وانگر فٽنيس جو معمول artيهر شروع ڪندي ، بروس کي وقت جي ضرورت ھئي پنھنجي پاڻ کي پنھنجي نئين جسم سان واقف ڪرائڻ لاءِ. ”مان ماءُ کي چوندس ته پنھنجو وقت و andي ۽ پنھنجي پراڻي نفس کي -ار جي postمڻ کان پوءِ جي پاڻ سان نه "ي ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”توهان جسماني ۽ جذباتي طور تي هڪ مختلف انسان آهيو ۽ جيڪو به توهان lishار ٿيڻ کان پوءِ ڪيو ٿا اهو پاڻ ۾ شاندار آهي.

۽ جڏهن بروس ڊوڙ واري ڏينهن کان ا h هي h ڪري پيو ، هوءَ ان تي beيان ڏيندي ”"و“. تازو ئي هوءَ پوسٽ ڪري رهي آهي پنهنجي انسٽا فيڊ تي هن جي ”گريٽ“ واري منتر بابت. هن ڪتاب مان ڪجهه اهم شيون ورتيون همت: جوش ۽ استقامت اينجلا ڊڪ ورٿ پاران.

”ڊڪ ورٿ تعريف جي تعريف ڪئي آهي تحمل جي مزاحمت ڪرڻ واري اطمينان جي طور تي. منهنجي لاءِ ، ڇو ته مان انهن مقصدن جو تعاقب ڪري رهيو آهيان ۽ اهي سڀئي ميل حاصل ڪري رهيو آهيان ،“ هوءَ شيئر ڪري ٿي. "سبب سادو آھي: اھو تعاقب ڪري رھيو آھي تعاقب ڪرڻ جي ۽ ڏسڻ لاءِ ته مان ڪيترو س goodو ٿي سگھان ٿو. ھي منھنجي زندگيءَ جو ھڪڙو رستو آھي جنھن کي مان قابو ڪري سگھان ٿو ، جيڪو مون کي ڊوڙ ۾ وجھي isڏيو اھو آھي جيڪو مان getاھر ڪان ٿو."

انهي صورت ۾ ، اسان کي هڪ احساس آهي ته هوءَ حاصل ڪندي تمام گهڻو هن آچر تي ميراٿن کان ٻاهر.

لاءِ جائزو