مهيني جو فٽنيس ڪلاس: ايس فيڪٽر ورزش

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان funولي رھيا آھيو ھڪڙو تفريح ، سیکسي ورزش جيڪا توھان جي اندروني ويڪسين کي ڪي ٿي ، ايس فيڪٽر توھان لاءِ ڪلاس آھي. ورزش توهان جي سڄي جسم کي بيلٽ، يوگا، پائلٽس ۽ پول ڊانسنگ جي ميلاپ سان گڏ ڪري ٿو. اها اداڪاره شيلا ڪيلي جي دماغ جي پيداوار آهي ، جنهن دريافت ڪيو جسماني فائدو فوٽن ۽ قطب ناچ ڪرڻ دوران جڏهن تيار ٿي هڪ غير ملڪي ڊانسر جي ڪردار لاءِ. نه ر didو ٽريننگ ھن جي جسم کي تبديل ڪيو ، پر ان کي پڻ بنايو و moreيڪ اعتماد ۽ سنجيده.

”منهنجو انسپائريشن عورت جي جسم جي S شڪل هئي ،“ شيلا چوي ٿي. "مان چاهيان ٿو ته عورتن کي انهن جي جنسيت ۽ جسم جي طاقت واپس ڏي."

مون ورزش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ 90 منٽ جي تعارفي ڪلاس ۾ شرڪت ڪئي جيڪا شيلا پاران هن جي نيويارڪ سٽي اسٽوڊيو ۾ سيکاري وئي. مون کي تسليم ڪرڻ گھرجي مون کي خبر ڪانه ھئي ته expectا جي اميد ڪجي ۽ ٿورڙو پريشان ٿي ويس رابطي ۾ اچڻ بابت پنھنجي حساس پاسي سان اجنبي ماڻھن سان roomريل ڪمري ۾. تنهن هوندي به، شيلا مون کي پنهنجي متاثر ڪندڙ جوش ۽ حوصلا افزائي واري رويي سان آرام سان محسوس ڪيو.

مباشرت ڪلاس روم dimھرايو ويو آھي روشنيءَ سان روشن چراغن ، قطبن ۽ پيار جي جatsھن سان ، جيڪي استعمال ڪيا ويا آھن جديد ليپ ڊانس ڪلاسز لاءِ. اسٽوڊيو آئرن ۽ ونڊوز کان پاڪ آهي ته جيئن شرڪت ڪندڙ محفوظ محسوس ڪن ۽ پنهنجي حرڪت تي مرڪوز رهن. sexy tunes پمپ ڪمري ذريعي.

گرم ڪرڻ کان پوءِ اسٽريچز، هپ جي حلقن ۽ وار گھمڻ سان، اسان چٽائي تي مختلف قسم جي Pilates حرڪت ڪئي. مون نئين ٽوننگ جون مشقون سکيون آھن جھڙوڪ ”Catليءَ جي اچ و" “-ھٿن ۽ پوئتي لاءِ بھترين ورزش-۽” دي ھمپ “، جيڪو گھوڙي جي سواريءَ جو مشابھت رکي ٿو. اهي سڀ حرڪتون آهن جيڪي عورتون جن کي ڪلاس تائين رسائي نه آهي اهي گهر ۾ S Factor DVDs ۽ ڪتابن جي مدد سان ڪري سگهن ٿيون.

ا itيون اھو وقت ھو ايس واڪ جو ، ھڪڙي سیکسي چال جنهن ۾ شامل آھي آھستي آھستي ھڪ پير theئي جي اgingيان. اسان ڪمري جي چوڌاري گهمندا رهياسين جيستائين اسان کي هڪ قطب جي سامهون بيهڻ جي هدايت ڪئي وئي. شيلا پنهنجي ٻنهي پيرن کي قطب جي چوگرد ويڙهي ۽ پوءِ حسناڪيءَ سان زمين تي ترڻ لاءِ هڪ نفيس گھمنڊ جو مظاهرو ڪيو. هوءَ ان کي بيحد آسان بڻائي ٿي، پر جڏهن مان قطب جي چوڌاري ڦرڻ لاءِ ويس ته مون کي پنهنجي ٻنهي ٽنگن کي مٿي ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي ۽ هڪ ڌڪ سان زمين تي اچي ويس.

اھو يقينا takes و upperيڪ اپر جسم جي طاقت ۽ همٿ و takesي ٿو اکين جي مقابلي ۾ ، پر ٿوري مشق سان ، ڪو به سکي سگھي ٿو ته اعتماد سان قطب ناچ ڪيئن ڪجي. جيتوڻيڪ مان شايد قطب تي umاسي پيو آھيان ، مون کي ا funا تائين مزو آيو ھو ، س workي ورزش ملي (مڪمل انڪشاف: armsئي ڏينھن منھنجا ھٿ زخمي ھئا!) ۽ پنھنجو پاڻ کي نئين طريقن سان چئلينج ڪيو.

جتي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا: S Factor وٽ لاس اينجلس، نيو يارڪ، شڪاگو، هوسٽن، سان فرانسسڪو، اينڪينو ۽ ڪوسٽا ميسا ۾ اسٽوڊيو آهن. و moreيڪ معلومات لاءِ ، و goو sfactor.com.

لاءِ جائزو