ليکڪ: Sara Rhodes
تخليق جي تاريخ: 9 فيبروري 2021
تازه ڪاري تاريخ: 21 نومبر 2024
Anonim
فوڊ پوائزننگ بمقابلہ اسٽومچ فلو جي وچ ۾ فرق ڪيئن ٻڌائجي - طرز زندگي
فوڊ پوائزننگ بمقابلہ اسٽومچ فلو جي وچ ۾ فرق ڪيئن ٻڌائجي - طرز زندگي

مواد

جڏھن توھان تڪليف ۾ پئجي ويا آھيو اوچتو پيٽ جي تڪليف سان - ۽ اھو جلدي آھي پ nauseaيان متلي ، بخار ، ۽ seriouslyيا سنجيده ناپسنديده معدي جي علامات - توھان کي يقين ٿي سگھي ٿو صحيح سبب جي پھريائين. somethingا اھو آھي جيڪو توھان ڪجھ کا atو آھي ، يا معدي جي فلو جو ھڪڙو ب caseڙو ڪيس جيڪو توھان مڪمل طور تي ڪمشن مان اھر آھي؟

پيٽ جي تڪليفن کي pinڪڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ، theyاڪاڻ ته اھي ممڪن طور تي ڪيترن ئي مختلف (۽ اوورليپنگ) عوامل جو نتيجو ٿي سگھن ٿا. پر اتي ڪجھ ذيلي فرق آھن فوڊ پوائزننگ بمقابلہ معدي فلو جي وچ ۾. ھتي ، ماهر ھر ​​شيءِ کي ٽوڙي youڏيندا توھان کي needن بيمارين بابت toاڻڻ جي ضرورت آھي.

فوڊ پوائزننگ بمقابلہ معدي فلو

سچ پچ اهو آهي ته، اهو تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته خوراڪ جي زهر جي وچ ۾ معدي جي فلو جي وچ ۾، وضاحت ڪري ٿو ڪيرولين نيو بيري، ايم ڊي، نيو يارڪ-پريسبيٽرين ۽ ويل ڪارنيل دوائون ۾ هڪ گيسٽرو اينٽرولوجسٽ. theئي پيٽ جو فلو (ٽيڪنيڪل طور تي گيسٽرو جي سitisاڻپ طور س )اتو و )ي ٿو) ۽ کا foodي جو زهريلو حالتون آھن جيڪي ھضمي جي رستي ۾ سوزش سان منسوب آھن جيڪي پيٽ جي سور ، متلي ، الٽي ۽ اسهال جو سبب بڻجي سگھن ٿيون ، بورڊ جي تصديق ٿيل گيسٽروٽرولوجسٽ سامنتا نزارٿ ، ايم ڊي.


تنهن ڪري، کاڌي جي زهري جي وچ ۾ بنيادي فرق معدي جي فلو جي وچ ۾ اچي ٿو ته ان جي سوزش جو سبب آهي.

معدي جي فلو ا آهي؟ هڪ طرف ، معدي جو فلو عام طور تي ڪنهن وائرس يا بيڪٽيريا جي ڪري ٿئي ٿو ، ڊاڪٽر نذرٿ چوي ٿو. ٽي تمام عام معدي جي فلو وائرس آهن نوروائرس (جيڪو توهان عام طور تي جهازن ۽ کروز onيڙن تي hearندا آهيو ، جيڪي foodهلجي سگهن ٿا آلوده خوراڪ ۽ پاڻي ذريعي.يا رابطي جي ذريعي متاثر ٿيل شخص يا مٿاري سان) ، روٽا وائرس (عام طور تي تمام نن youngن foundارن ۾ ملي ٿو ، theو ته وائرس گهڻو ڪري روٽا وائرس ويڪسين ذريعي روڪيو و ،ي ٿو ، تقريبن 2-6 مهينن جي عمر ۾) ، ۽ ايڊينووائرس (هڪ گهٽ عام وائرل انفيڪشن جيڪو ڪري سگھي ٿو. عام معدي جي فلو جي علامتن سان گڏ سانس جي بيمارين جھڙوڪ برونچائٽس ، نمونيا ، ۽ sلي جو سور).

”وائرس عام طور تي پاڻ کي محدود ڪندا آھن ، مطلب ته ھڪڙو ماڻھو انھن سان وقت سان وڙھي سگھي ٿو جيڪڏھن انھن جو مدافعتي نظام صحتمند ھجي ۽ سمجھوتو نه ھجي (diseasesين بيمارين يا دوائن جي ڪري) ،“ ڊاڪٽر ناصرت ا previously ۾ اسان کي ايو. (لاڳاپيل: ڇا مون کي Adenovirus بابت پريشان ٿيڻ گهرجي؟)


بيڪٽيريل انفيڪشن، ٻئي طرف، پنهنجو پاڻ تي پري نه ٿو ڪري سگھجي. جڏهن ته عام طور تي پيٽ جي فلو جي علامتن جي وچ ۾ ڪوبه فرق ناهي جيڪو وائرل بمقابله بيڪٽيريا انفيڪشن سبب پيدا ٿئي ٿو، بعد ۾ "ماڻهن ۾ تحقيق ٿيڻ گهرجي جيڪي ڪجهه ڏينهن کان پوء بهتر نه ٿي رهيا آهن،" ڊاڪٽر نيوبري اڳ ۾ اسان کي ٻڌايو. توهان جو ڊاڪٽر امڪاني طور تي بيڪٽيريل انفيڪشن جي علاج لاءِ اينٽي بايوٽيڪٽس جو تجويز ڪندو، جڏهن ته وائرل انفيڪشن عام طور تي وقت سان گڏ، ڪافي آرام ۽ سيال سان گڏ پاڻ ئي حل ڪري سگهي ٿو.

تنهن ڪري، کاڌو زهر ڪيئن پيٽ جي فلو کان مختلف آهي؟ Againيهر ، twoئي ٿي سگهن ٿا انتهائي ملندڙ جلندڙ ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو ناممڪن آهي ته سچ tellايو انهن جي وچ ۾ فرق ، زور bothنهي ماهرن تي.

کاڌي جي زهر ڇا آهي؟ اھو چيو ، فوڊ پوائزننگ ھڪڙو معدي جي بيماري آھي ، جنھن ۾ تمام گھڻو (پر س notئي نه) ڪيس ، آلوده کا foodو يا پاڻي کائڻ يا پيئڻ کان پوءِ اچن ٿا ، جئين ر simplyو متاثر ٿيل مٿاري ، ايراضي يا ماڻھوءَ جي سامهون اچڻ جي مخالفت ، ڊاڪٽر نذرٿ واضح ڪيو. "[کاڌو يا پاڻي] بيڪٽيريا، وائرس، پرجيز، يا ڪيميائي سان آلوده ٿي سگهي ٿو،" هوء جاري رهي. "معدي جي فلو وانگر ، ماڻھن کي اسهال ، متلي ، پيٽ جو سور ۽ الٽي ٿئي ٿي. سبب جي لحاظ کان ، علامتون ڪافي سخت ٿي سگھن ٿيون ، بشمول خوني اسهال ۽ تيز بخار." FYI، جيتوڻيڪ: فوڊ پوائزننگ ڪري سگھي ٿو ڪڏهن ڪڏهن هڪ هوائي منتقلي ذريعي متعدي ٿي (مطلب توهانسگهي بيماريءَ کي پڪڙڻ کان پوءِ متاثر ٿيل مٿاڇري، علائقي، يا شخص جي سامهون ٿيڻ کان پوءِ- ان تي ڪجهه وڌيڪ).


هڪ possibleيو ممڪن طريقو differentن حالتن جي وچ ۾ فرق ڪرڻ آهي فوڊ پوائزننگ جي وقت تي payيان ڏيڻ بمقابله معدي جي فلو جي علامتن جي ، ڊاڪٽر نصرت وضاحت ڪئي. فوڊ پوائزننگ جون نشانيون ظاھر ٿين ٿيون ڪجھ ڪلاڪن اندر کائڻ يا پيئڻ جي آلوده کا foodو يا پاڻي ، جڏھن ته پيٽ جي فلو جون نشانيون توھان کي متاثر ڪرڻ شروع نه ڪنديون ھڪ يا dayن ڏينھن کان پوءِ ھڪڙي وائرس يا بيڪٽيريا جي ظاھر ٿيڻ کان پوءِ. بهرحال ، اهو پڻ غير معمولي ناهي ته معدي جي فلو جون نشانيون ظاهر ٿين چند ڪلاڪن اندر ظاهر ٿيڻ جي متاثر ٿيل مٿاري ، کا foodي ، يا ماڻهوءَ کي ، انهي کي makingاهڻ ۾ ته اهو تمام گهڻو مشڪل آهي خوراڪ جي زهر جي وچ ۾ معدي جي فلو جي وچ ۾ ، سمجهڻ لاءِ. (لاڳاپيل: 4 مرحلا فوڊ پوائزننگ، ايمي شومر جي مطابق)

ڪيتري عرصي تائين کا foodي جي زهري ڪرڻ بمقابله معدي جي فلو آخري ھجي ، ۽ انھن جو علاج ڪيئن ڪيو وي؟

expertsئي ماهر چون ٿا ته معدي جي فلو جون نشانيون ۽ کا foodي جي زهري ڪرڻ جون نشانيون عام طور تي ڪجھ ڏينھن جي اندر (و most ۾ و، ، ھڪ ھفتي) اندر ئي گذري وينديون ، جيتوڻيڪ ڪجھ استثنا آھن. مثال طور ، جيڪڏھن توھان نوٽيس ڪيو (ڪنھن بيماريءَ ۾) ته توھان کي خوني پاخاني يا الٽي آھي ، ھڪڙو تيز بخار (100.4 درجا فارن هاٽ کان مٿي) ، تمام گھڻو درد ، يا visionوڙھو نظارو ، ڊاڪٽر ناصرت مشورو ڏئي ٿو ته جيترو جلدي ٿي سگھي ھڪڙي ڊاڪٽر کي ڏسو.

اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي هائيڊريشن جي سطحن کان محتاط رهو جڏهن پيٽ جي فلو يا کا foodي جي زهري سان معاملو ڪيو و Dr.ي ، ڊاڪٽر نظيرٿ و addsيڪ چيو. نظر رکو redاڙھي جھنڊ جي پاڻيءَ جي گھٽتائيءَ جي نشانين جھڙوڪ چڪر اچڻ ، پيشاب نه اچڻ ، دل جي تيز رفتار (100 بيٽ في منٽ کان و )يڪ) ، يا عام طور تي ، ڊگھي عرصي تائين مايوسي کي گھٽ رکڻ ۾ ناڪامي. اھي نشانيون مطلب ٿي سگھن ٿيون توھان کي ضرورت آھي ER ڏانھن و intڻ لاءِ اندروني (IV) مائع حاصل ڪرڻ جي ، ھوءَ وضاحت ڪري ٿي. (ICYDK، dehydrated ڊرائيونگ صرف شرابي ڊرائيونگ وانگر خطرناڪ آهي.)

پوءِ اتي آهي بيڪٽيريل انفيڪشن جو مسئلو ، جيڪو ڪري سگهي ٿو يا ته پيٽ جي فلو يا فوڊ پوائسننگ. تنھنڪري ، سا theي طرح معدي جي فلو وانگر ، کا foodي جي زهري ڪرڻ لاءِ ڪڏھن ڪڏھن اينٽي بايوٽڪ علاج جي ضرورت پوندي آھي ، ڊاڪٽر نذرھت نوٽ ڪيو. ”خوراڪ جي زهري ڪرڻ جا اڪثر ڪيس پنهنجو رخ هلائيندا آهن ، [پر] ڪڏهن ڪڏهن اينٽي بايوٽڪ جي ضرورت پوندي آهي جيڪڏهن بيڪٽيريا جي انفيڪشن جو شڪ و highيڪ هجي يا علامتون سخت هجن ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. ”هڪ ڊاڪٽر توهان جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو علامات جي بنياد تي ۽ هڪ پاپ نموني ، يا رت جا ٽيسٽ آرڊر ٿي سگهن ٿا ،“ هوءَ جاري آهي. ”

فرض ڪرڻ بيڪٽيريا جي انفيڪشن جو الزام نه آھي ، بنيادي علاج يا ته کا foodي جي زهري ڪرڻ يا معدي جي فلو ۾ شامل آھي آرام ، گڏوگڏ ”سيال ، مائع ، ۽ و fluيڪ سيال ،“ خاص طور تي اھي جيڪي ھائڊريشن برقرار رکڻ لاءِ اليڪٽرولائٽس کي helpرڻ ۾ مدد ڪندا آھن ، جيئن گيٽورڊ يا پيڊيالائيٽ ، چوي ٿو ڊاڪٽر نصرت. ”اھي جيڪي ا already ۾ ئي متاثر ٿيل مدافعتي نظام وارا آھن (مطلب اھي جيڪي takingين حالتن لاءِ مدافعتي نظام کي د toائڻ لاءِ دوائون و )ي رھيا آھن) کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آھي جيئن اھي سخت بيمار ٿي سگھن.

جيڪڏھن ۽ جڏھن توھان کي پيٽ جي فلو يا کا foodي جي زھر جي پ followingيان بھوڪ ل toڻ شروع ٿي و Dr.ي ، ڊاڪٽر ناصرت مشورو ڏئي ٿو ته ھلڪو کا foodsو جھڙوڪ چانور ، ماني ، ersاڪر ۽ ڪيلا ، تنھنڪري توھان پنھنجي ھضمي واري رستي کي ويڪ خراب نٿا ڪريو. ”ڪيفين ، کير ، چربی ، مصالحي دار کا foodsن ۽ شراب کان پاسو ڪريو ،“ جيستائين توهان مڪمل طور تي بهتر محسوس نه ڪندا ، هوءَ خبردار ڪري ٿي.

ڊاڪٽر نيو بيري جو چوڻ آهي ته ”ادرڪ متلي لاءِ هڪ قدرتي علاج آهي. "Imodium به دستن کي منظم ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو." (ھتي ڪجھ foodsيا کا foodsا آھن کائڻ لاءِ جڏھن توھان پيٽ جي فلو سان وڙھندا آھيو.)

فوڊ پوائزننگ بمقابلہ معدي جي فلو لاءِ سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪير آهي؟

ڪو به ماڻهو ڪنهن به وقت پيٽ جي فلو يا فوڊ پوائزننگ کي پڪڙي سگهي ٿو، پر ڪجهه ماڻهوآهن امڪاني طور تي و moreيڪ خطري ۾. عام طور تي ، توھان جو بيمار ٿيڻ جو خطرو انھيءَ تي منحصر آھي ته توھان جو مدافعتي نظام ڪيترو س goodو آھي ، ڪھڙو وائرس ، بيڪٽيريا ، پرجي يا ڪيميائي جنھن کي توھان exposedاھيو ويو ھو ، ۽ توھان ان کي ڪيتري حد تائين وڪوڙي ويا آھيو ، ڊاڪٽر ناصرت بيان ڪيو.

مجموعي طور تي، جيتوڻيڪ، پراڻا بالغ- جن جو مدافعتي نظام شايد ننڍن ماڻهن جيترو مضبوط نه هجي- شايد انفيڪشن سان وڙهڻ لاءِ جلدي يا جيترو اثرائتو جواب نه ڏئي سگهي، مطلب ته انهن کي بيماري جي علاج لاءِ طبي ڌيان جي ضرورت پوي ٿي، ڊاڪٽر نظرٿ چوي ٿو. (BTW ، ھي 12 کا foodsا مدد ڪري سگھن ٿا توھان جي مدافعتي نظام کي و fluائڻ ۾ فلو جي موسم دوران.)

حمل پڻ فوڊ پوائزننگ يا معدي جي فلو جي شدت ۾ هڪ ممڪن عنصر ٿي سگهي ٿو، ڊاڪٽر ناصرت شامل ڪيو. ”حمل دوران ڪيتريون ئي تبديليون اچن ٿيون ، جيئن ميٽابولزم ۽ گردش سان ، جيڪي خطري کي و increaseائي سگھن ٿيون [پيچيدگين جو] ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. ”نه ر theو متوقع ماءُ و moreيڪ سخت بيمار ٿي سگھي ٿي ، پر ڪجھ نادر مثالن ۾ ، بيماري affectار کي متاثر ڪري سگھي ٿي. اهڙي طرح، ننڍڙا ٻار ۽ تمام ننڍڙا ٻار پيٽ جي فلو يا فوڊ پوائزننگ ۾ مبتلا ٿي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن جو مدافعتي نظام مڪمل طور تي پختو نه ٿيو آهي ته جيئن ان قسم جي بيمارين کي صحيح طرح سان منهن ڏئي سگهي، ڊاڪٽر نذيرٿ نوٽ ڪيو. اضافي طور تي، جيڪي ماڻهو صحت جي حالت ۾ آهن جيڪي مدافعتي نظام کي متاثر ڪن ٿا- بشمول AIDS، ذیابيطس، جگر جي بيماري، يا جيڪي ڪيموٿراپي کان گذري رهيا آهن- شايد شايد سخت پيٽ جي فلو يا فوڊ پوائزننگ جو وڏو خطرو هجي، ڊاڪٽر نظرٿ وضاحت ڪري ٿو.

صاف هجڻ ، کا foodي جي زهري ڪرڻ ۽ معدي جو فلو امڪاني طور تي airنهي هوا ۽ کا foodي ذريعي يا پاڻيءَ جي ذريعي منتقل ٿيڻ جي ڪري ٿي سگھي ٿو ، بيماري جي سبب تي منحصر آهي ، ڊاڪٽر نذرٿ چوي ٿو. صرف وقت خوراڪ جي زهري ڪرڻ نه آهي وبائي صورت آهي ان صورت ۾ جتي ماڻهو بيمار ٿي و eatingي کائڻ يا پيئڻ کانپوءِ ڪا آلوده شيءِ ڪنهن ڪيميائي يا زهر سان ، جيئن ته توهان کي اهو آلوده کا foodو يا پاڻي به کائڻو پوندو ته جيئن بيماري کي ختم ڪري سگهجي. بيڪٽيريا ۽ وائرس ، handئي طرف ، جسم کان liveاهر زنده رهي سگھن ٿا سطحن تي ڪلاڪن تائين ، ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن به ، د dependingاءَ تي منحصر. تنهن ڪري جيڪڏهن فوڊ پوائزننگ جو ڪو ڪيس ڪنهن وائرس يا بيڪٽيريا سان آلوده شيءِ کائڻ يا پيئڻ جو نتيجو هو، ۽ ان وائرس يا بيڪٽيريا جا نشان هوا ۾ يا ڪنهن سطح تي ٽنگيل رهيا هجن، ته توهان بيماريءَ کي ان طريقي سان پڪڙي سگهو ٿا. ڪڏهن اصل ۾ کائڻ يا پيئڻ ڪا آلوده شيءِ ، وضاحت ڪري ٿي ڊاڪٽر نذرٿ جي.

جيئن ته پرجيز لاءِ جيڪي خوراڪ جي زهري جو سبب بڻجي سگھن ٿا ، جيتوڻيڪ اهي عام طور تي تمام گهٽ عام آهن ، ڪجهه آهن انتهائي متعدي (۽ س allني کي ضرورت پوندي طبي علاج جي ، ڊاڪٽر نذرٿ چوي ٿو). Giardiasis ، مثال طور ، ھڪڙي بيماري آھي جيڪا ھضمي واري رستي کي متاثر ڪري ٿي (بنيادي نشاني نس ناستي آھي) ۽ سبب ٿئي ٿي خوردبيني Giardia parasite ، مطابق غير منافع بخش تنظيم Nemours Kids Health. اھو spreadھلجي سگھي ٿو آلوده کا foodي يا پاڻيءَ جي وسيلي ، پر پرجيٽ پڻ ٿي سگھي ٿو سطحن تي آلوده آلودگيءَ جي پاڙ مان (متاثر ٿيل انسانن يا جانورن کان) ، روچيسٽر ميڊيڪل سينٽر يونيورسٽي جي مطابق.

قطع نظر ، محفوظ رهڻ لاءِ ، ٻئي ماهر صلاح ڏين ٿا گهر ۾ گهٽ ۾ گهٽ جيستائين فوڊ پوائزننگ يا معدي جي فلو جون علامتون غائب ٿي وڃن (جيڪڏهن توهان جي بهتر ٿيڻ کانپوءِ هڪ يا ٻه ڏينهن نه هجي) ، بيمار رهڻ دوران ٻين لاءِ کاڌو تيار نه ڪرڻ ، ۽ اڪثر پنهنجا هٿ ڌوئڻ خاص طور تي کائڻ ۽ کائڻ کان اڳ ۽ پوءِ، ۽ غسل خانو استعمال ڪرڻ کان پوءِ. (لا Relatedاپيل: ٿ Coldي ۽ فلو جي موسم دوران بيمار ٿيڻ کان ڪيئن بچجي)

توهان ڪيئن روڪي سگهو ٿا فوڊ پوائزننگ بمقابله معدي فلو؟

بدقسمتي سان ، bothاڪاڻ ته bothئي حالتون ٿي سگھن ٿيون نتيجي ۾ آلوده کا foodو يا پاڻي استعمال ڪرڻ ، يا ر simplyو آلوده سطحن يا ماڻھن جي چو beingاري ھجڻ جي ڪري ، ماهر چون ٿا فوڊ پوائزننگ يا اسٽرم فلو کي روڪڻ مشڪل ڪاروبار آھي. جڏهن ته ڪو رستو ناهي مڪمل طور تي ڪنهن به بيماريءَ کان پاسو ڪريو ، اهڙا طريقا آهن جن سان توهان جي انهن سان گڏ اچڻ جا موقعا گهٽ ٿين ٿا.

ڪجھ مددگار مشورا: ”پنھنجا ھٿ Washوئو جڏھن کا aroundي جي چو aroundاري ، جيئن کا foodي کي سن handlingالڻ کان ا and ۽ بعد ۾ ، کا preparingو تيار ڪرڻ ، ۽ کا cookingو تيار ڪرڻ ، گڏوگڏ کائڻ کان پھريائين ،“ ڊاڪٽر نذرٿ suggestsائي ٿو. ”احتياط ڪريو جڏھن خام سمندري کا handlingو ۽ گوشت سن handlingاليو - انھن شين لاءِ ال cutting ڪٽڻ وارو بورڊ استعمال ڪريو ،“ ھن و addsيڪ چيو ته ، ڪوڪنگ ٿرماميٽر توھان کي يقيني بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته توھان گوشت کي چ cookingيءَ طرح کائي رھيا آھيو. ڊاڪٽر نذرٿ سفارش ڪري ٿو ته کا cookingي جي hoursن ڪلاڪن اندر بچيل کا refrigeا ٿ refrigeا ڪري thoughڏجن ، جيتوڻيڪ جلد ئي اھو بھتر آھي ته محفوظ کا foodي جي ذخيري کي يقيني بڻايو وي. (FYI: پالڪ ڏئي سگھي ٿو توھان کي کا foodي ۾ زهريلو.)

جيڪڏھن توھان سفر ڪري رھيا آھيو ، ياد رکڻ جي جانچ ڪريو ته توھان جي منزل تي پاڻي پيئڻ لاءِ محفوظ آھي يا نه. "عام طور تي ماڻھن کي خبردار ڪيو ويندو آھي امڪاني آلودگي بابت جڏھن اھي سفر ڪري رھيا آھن دنيا جي مخصوص ملڪن ۾ جيڪي خطري ۾ آھن. کا Foodو خراب ٿي سگھي ٿو خوراڪ جي غير مناسب انتظام ، پچائڻ يا اسٽوريج ذريعي."

لاءِ جائزو

اشتھار

دلچسپ دلچسپ

پنهنجو پاڻ ڪريو رس جي ترڪيبون

پنهنجو پاڻ ڪريو رس جي ترڪيبون

يقينا، گهر ۾ پنهنجو پاڻ جو مرکب ٺاهي سگھي ٿو آواز پيچيده، پر هڪ ايڪسٽرڪٽر جي مدد سان، جوسنگ هڪ بٽڻ کي دٻائڻ جيترو آسان ٿي سگهي ٿو. انهن چار بنيادي ترڪيبون سان شروع ڪريو (پر ڪنهن به موسم جي پيداوار سان...
ھف ميراٿن جي ٽريننگ منھنجي ھني مون جي س Mem کان يادگار حصن مان ھڪڙي ھئي

ھف ميراٿن جي ٽريننگ منھنجي ھني مون جي س Mem کان يادگار حصن مان ھڪڙي ھئي

جڏهن اڪثر ماڻهو سوچيندا آهن مهمان، اھي عام طور تي فٽنيس بابت نٿا سوچين. شاديءَ جي رٿابنديءَ جي جنون کان پوءِ ، چيس لاؤنج تي وي lyingو ٿ aو ڪاڪٽيل ھٿ ۾ توھان جي ھٿ ۾ س halfي دنيا ۾ آواز ڏيڻ جو ھڪڙو طري...