5 عام دردن مان درد سان وڙهڻ لاءِ قدرتي طريقا

مواد

• 1. سر جي درد لاءِ لابن جو تيل
• 2. ڏند جي درد لاءِ لونگ جو تيل
• 3. پوئتي درد لاءِ گرم پاڻي
• 4. ڪن جي سور لاءِ لہسن جو تيل
• 5. چومومائل چانهه ڳليءَ جي تڪليف لاءِ

آڪاش ضروري تيل ، لہسن جو تيل يا لونگ ضروري تيل ، ڪجهه قدرتي آپشن آهن جيڪي سر درد ، دانت ۾ درد يا درد کان بچائڻ لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿا ، مثال طور.

درد جي تجربي جي قسم تي مدار رکي ٿو ، ڪيترائي گھر علاج آھن جيڪي استعمال ڪري سگھن ٿا ، تنھنڪري ھتي اسان جي ڪجھ تجويزون آھن:

1. سر جي درد لاءِ لابن جو تيل

سر درد جا ڪيترائي سبب ٿي سگھن ٿا ، جھڙوڪ غذا ۾ تبديليون ، عضلتون جي تنگي ، هائيڊريشن جي گهٽتائي يا حد کان وڌيڪ دٻاءُ ، ۽ انهي جي ڪري پيدا ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ ان جي توقع رکو.

سر درد کي رليف ڪرڻ جو هڪ بهترين قدرتي طريقو ارومٿراپي جي ذريعي آهي lavender ضروري تيل استعمال ڪندي ، جيڪا دٻاءُ ۽ عضلات جي تنگي سبب پيدا ٿيندڙ سر درد کي آرام ۾ مدد ڏي ٿي. وڌيڪ سکو ته لاويني ٻوڙا ڪهڙي لاءِ آهن. هڪ ٻيو ضروري تيل جيڪو هن علاج ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو Rosemary oil آهي ، جيڪو پڻ سر درد ۽ لڏپلاڻ کان نجات دلائڻ جي لاءِ ڪم ڪري ٿو.

ان کان علاوه مندر ، گردن ۽ ڳچي تي پنهنجن پاڻ تي مالش ڪرڻ پڻ دوا جي استعمال کان بغير سر جي درد کي ختم ڪرڻ جا بهترين اختيار آهن ، اهو ڪرڻ صرف اهو آهي ، جيئن هن ويڊيو ۾ اسان جي فزيوٿراپسٽ پاران ظاهر ڪيو ويو آهي:

2. ڏند جي درد لاءِ لونگ جو تيل

مستقبل جي پيچيدگين کان بچڻ لاءِ دانت جو مريض هميشه ڏندن جو ڊاڪٽر ڏانهن علاج ڪرڻ گهرجي ، پر صلاح ملڻ جي انتظار ۾ ، لونگ ضروري تيل درد ۽ سوزش کي ختم ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي هن کي ڪرڻ لاءِ ، صرف تيل جا 2 قطرا ڏڪائين ٿا متاثر ٿيل ڏندن تي ، يا ڪپهه پيڊ تي ، جيڪو پوءِ دانت جي مٿان اڏڻ گهرجي.

هن تيل ۾ ضد سوزش ، اينجيلاجيڪڪ ۽ اينٽيسپيٽڪڪ خاصيتون آهن ، جيڪي مائڪروجنزمين جي ترقي کي گهٽائڻ ۽ درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

ان کان علاوه ، توهان برف کي استعمال ڪندي درد جو علاج پڻ ڪري سگهو ٿا ، انهي صورت ۾ اهو برف جي گلي جي ڏکوئيندڙ علائقي تي 15 منٽن لاءِ رکڻ جي سفارش ڪئي آهي ، اهو عمل ڏينهن ۾ 3 کان 4 دفعا ٻيهر ورجائڻ.

3. پوئتي درد لاءِ گرم پاڻي

پوئتي درد ڪجهه دير تائين سمهڻ سبب غنوده مزاج ، ٺٺوليون يا ٿڪاوٽ جي ڪري ٿي سگهي ٿو ۽ اهو گرم پاڻي جي بوتل استعمال ڪري ٿڪائي سگهجي ٿو.

هن کي ڪرڻ لاء ، صرف ڪوڙ ڪري ۽ گرم پاڻي واري بوتل کي ڏکوئيندڙ علائقي ۾ 20 منٽن لاءِ رکجي ، ته جيئن عضلتون آرام ڪري ۽ مقامي رت جي گردش کي وڌائي سگهجي.

انهي وقت کان پوء ، اهو ڪجهه سادي نموني انجام ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جيئن ته عضلات کي وڌائڻ ۽ تڪليف گهٽائڻ. ڏسو ته ڪجهه ڊگهو ورزش مشق ڪريو جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا 6 پوئتي درد وڌائڻ واري مشق.

اسان جي فزيوٿراپسٽ کان هي وڊيو ڏسي پوئتي موٽ کان درد ختم ڪرڻ لاءِ ٻيون صلاحون ڏسو:

4. ڪن جي سور لاءِ لہسن جو تيل

جڏهن درد جي ڪن کي سردي يا فلو کان پوءِ رطوبت جي جمع ٿيڻ جو سبب بڻجندو آهي ، ممڪن آهي ته هڪ نن infectionڙو انفيڪشن هجي ، تنهنڪري زيتون جي تيل ۽ لہسن سان تيار ڪيل گهر جو حل ٿي سگهي ٿو. هن کي ڪرڻ لاء ، توهان کي هيٺيان لہسن جو تيل تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي:

• تازو لہسن جو مٿو ٽڪرايو ۽ هڪ ٿانو ۾ جاءِ ، پوءِ زيتون جي تيل سان coverڪيو؛
• 1 ڪلاڪ تائين چورن تي ڇڏي ڏيو ، گرمي کي بند ڪري ڇڏيو ۽ مرکب کي ٿڌي ڇڏيندي.
• پوءِ مرکب کي ڪپڙن جي ڪافي اسٽينر يا پيپر فلٽر استعمال ڪندي ٿڪايو ۽ ريفريجريٽر ۾ شيشي جي جار ۾ رکي ڇڏيو.

لہسن جو تيل استعمال ڪرڻ لاءِ يڪدم چمچ ۾ نن metalي مقدار کي گرم ڪرڻ جي سفارش ڪئي وڃي ، پوءِ ڪاٽن جي نن pieceي ٽڪري تي 2 يا 3 قطرا رکجي. آخر ۾ ، اضافي کي دٻايو ۽ ڪپهه جي ڳچي کي ڪن ۾ رک ، 30 کان 60 منٽن تائين ڪم ڪرڻ ڇڏي ڏنو.

5. چومومائل چانهه ڳليءَ جي تڪليف لاءِ

هڪ گلي وارو حلق اڪثر ڪري ٿڌي يا فلو دوران پيدا ٿئي ٿو ۽ اڪثر هوراس ، تڪليف ۽ جلن سان گڏ آهي. ڳچيء جي سور کي دور ڪرڻ لاءِ ، چمومائل چانهه کي ڳلي ڏيڻ سان گڏ هڪ بهترين آپشن آهي ، ڇاڪاڻ ته چومومائل ضد سوزش ۽ اينٽي بيڪٽيريل ايڪشن سان دوا جي ٻوٽي آهي.

هن کي ڪرڻ لاءِ ، ٿڌو چمومائل گلن جي 2 کان 3 چمچ اٻريل پاڻي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ صرف هڪ چومومائل چانهه تيار ڪريو ، 5 کان 10 منٽن تائين بيهڻ جي اجازت ڏيو. انھيءَ وقت کانپوءِ ، چانھن جو زور لڳايو وڃي ۽ ھڪ ڏينھن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڳلي پائي.

ان کان علاوه ، ڳلي کي آرام ڏيارڻ لاءِ هڪ ٻئي وڏو اختيار پروپولس سان آهي ، ڇاڪاڻ ته هن مرکب ۾ شفا بخش ، اينٽي بیکٽيريل خاصيتون آهن جيڪي ٽشوز جي بحالي ۾ مدد ڏين ٿيون.