سائيڪل هلائڻ شروع ڪريو: مٿيان 4 سائيڪل جا بنيادي اصول توهان کي اڳتي وڌڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

جذبو جڏهن اهي ختم ٿيڻ واري لائن کي پار ڪن ٿا. انھيءَ طريقي سان جو اھي ان کي آسان ، تيز ۽ دلچسپ ڏسڻ ۾ اچن. جيڪڏهن توهان اسان وانگر ڪجهه آهيو، ٽور ڊي فرانس جي سائيڪل ريس ۾ ماڻهن توهان کي مڪمل طور تي متاثر ڪيو آهي توهان جي سائيڪل کي پڪڙڻ ۽ روڊ کي مارڻ لاء. جڏھن ته توھان نه ٿي سگھوٿا 3،642 ڪلوميٽر-اھو آھي 2،263 ميل جو فليٽ ۽ جبل وارو علائقو-توھان headاھر نڪري سگھوٿا ويجھي سائيڪل جي پيچرن ڏانھن ، روڊن تي ھلو ، گھمائي ڪلاس و orو يا مقامي سائيڪل ريس ۽ سواري لاءِ به سائن اپ ڪريو. چيڪ ڪريو اسان جا مٿيان سائيڪلنگ جا ٽوٽڪا ۽ توهان سير ڪندا ويندا هڪ ٽور ڊي فرانس سائيڪل پرو وانگر.

1. توھان لاءِ صحيح سائيڪل ڳولھيو

سائيڪل جي دڪانن کي خوفزده ڪرڻ جي ضرورت ناھي بس اهي حڪمت عمليون توهان سان گڏ وٺو. اسان ماهرن سان صلاح ڪئي آھي معلوم ڪرڻ لاءِ ته توھان کي knowاڻڻ جي ضرورت آھي توھان جي ڪامل سائيڪل حاصل ڪرڻ لاءِ ، انھيءَ الھ کان ته توھان ان کي استعمال ڪرڻ جو ارادو ڪيو ڪھڙيءَ طرح ، ريسنگ ڪرڻ ، يا ٽڪرن کي مارڻ لاءِ-جيتوڻيڪ توھان جي آخري ٽاسل ۽ ٽوڪري ھجي.

2. ڦيرائڻ 101

ٿي سگهي ٿو توهان ڪڏهن به نه سکيو آهي ته ڪيئن صحيح طريقي سان شفٽ ڪجي يا شايد توهان کي ريفريشر جي ضرورت آهي توهان جي اسڪول کان پوءِ واري سائيڪل ريس جي ڏينهن کان. انهن سادي ضابطن کي چيڪ ڪريو جيڪي سائيڪل هلائڻ کي آسان بڻائي سگهندا ۽ توهان کي ٽور ڊي فرانس سائيڪل پرو وانگر ٽڪرين کي منهن ڏيڻو پوندو.

3. فليٽ کي ڪيئن درست ڪجي

ٿي سگھي ٿو ھوءَ ڪنھن به وقت ٽور ڊي فرانس جي ا headedواڻي نه ڪري پر وشال پروفيشنل ماؤنٽن سائيڪل ريس ڪيلي ايممٽ ھڪڙي يا knowsن شين کي knowsاڻي ٿي ته رستي تي فليٽ ڪيئن ھرايا ون.ڏسو جيئن هوءَ توهان کي ڏيکاري ٿي ته ڪيئن remedyٽي ٽائر جو علاج ڪجي-۽ ڪڏهن به نه پڪڙيو ڪنهن دوست کي فون ڪندي توهان کي aيهر blowڪڻ کانپوءِ کڻڻ لاءِ!

4. اندروني سائيڪل هلائڻ جو منصوبو

جيتوڻيڪ ٽور ڊي فرانس ڪارڊ ۾ نه آهي، توهان اڃا تائين هڪ مشڪل سواري جا انعام حاصل ڪري سگهو ٿا. حاصل ڪريو ھڪڙو جنس پرست ، ڪمزور جسم جم ۾ يا پنھنجي گھر ۾ ھن انڊور سائيڪلنگ پلان سان ، createdاھيو ويو گريگ ڪڪ پاران ، ھڪڙو سائيڪل هلائڻ وارو استاد نيويارڪ شھر ۾ Equinox Fitness تي. اهو ساڙي ٿو 500 کیلوريون في سيشن.

ڪيڏانهن وڃو دلچسپ: نقشو پنھنجي سواري ھتي

لاءِ جائزو